大学生如何进行体育锻炼论文题目

才悬赏5分阿，要是悬赏的多点我会再多给100个的

坚持长期锻炼。冰冻三尺非一日之寒一定程度上的量变才能达成质变，大学生如果想要切实提高自身体育水平，需要坚持长期锻炼找到适合自己的锻炼方式。人的体质，身体特征，身体发达水平都存在一定的差异，良好的锻炼，首先应该找准自我。认清自我，并在这些基础上去找到合适自己的锻炼方式，对症下药适度锻炼。万事万物，有利有弊，锻炼也是如此，过度锻炼。一方面会影响到自身自己接，另一方面也会需要你害身身体健康。所以提倡适度的，不超量的，适合自己的锻炼强度找到兴趣相同，志同道合的锻炼朋友一条路一个人走，终究会感到孤独无助，在体育锻炼这道路上可以去。挖掘身边的朋友，志同道合的那些人，一起加入到这个锻炼过程中，共同的去进步，这样也能帮助锻炼的朋友们去享受锻炼的这个过程，达到长期锻炼的目的

每天锻炼或者每周锻炼几天。大学时间非常自由，有足够的时间锻炼身体，而且不需要每天固定时间锻炼。在宿舍可以进行最简单的俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，也可以在外面找个健身房锻炼。

一、所谓科学体育锻炼，大多是指有科学依旧会对身体好的体育运动。二、事实上，很多人运动都是结合着自己身体机能承受范围内的运动，这种称为适量运动。三、但是也有一些专业人员，例如：体育生、专项运动员等，他们每天就在进行着超负荷的训练。这个如何进行科学体育锻炼，你可以主写第一点，文章里需要点缀的时候可以配合第二点去写，需要衬托出科学锻炼的好处，结合第三点。因为每个体育生或者专业运动员身上或多或少都有不少的伤。这样写，800字没有问题吧？

大学生如何进行体育锻炼论文选题

体育教育本科毕业论文题目一：　　　　1、运动伤害对学校体育教育的负面影响及对策研究　　2、我国体育教师教育政策的演变历程及特征研究　　3、吴贻芳女子师范体育教育思想初探　　4、浅谈在中学体育教学中如何进行终身体育教育　　5、追寻“和谐美善”的体育教育　　6、高校体育教育现状及发展趋势研究　　7、在体育课堂中渗透生命安全教育的研究　　8、中小学体育教育改革的思考　　9、校园足球健康发展的路径选择　　10、清末赴日教育考察对中国近代学校体育发展的影响　　11、浅谈体验式教学在大学体育教育中的作用　　12、从终身体育教育观审视学校体育生活化发展趋势　　13、高职院校学生健康促进政策与体育教育融合策略研究　　14、德国中小学体育教育制度调查及启示　　15、畜牧兽医专业残疾学生体育教育的思考　　16、高校体育教育专业学生体育说课能力培养探索　　17、基于高校学生体质健康的学校体育健康教育模式　　18、高校体育精神教育的必要性研究　　19、新形势下体育教育专业人才培养模式的构建与创新研究　　20、大学生心理健康教育与体育教育融合机制研究

1、长春市中学生体育消费动机、水平、结构的调查与分析　　2、对我国高校社会体育专业课程设置的优化研究　　3、我国体育人文社会学研究生学位论文综览　　4、北京体育大学增设体育商学院的可行性研究　　5、包头市城市居民体育消费现状调查与研究　　6、职业团队体育运动电视转播权集中销售的竞争法分析　　7、上海市普通高校大学生体育消费现状与期望的调查研究　　8、甘肃省城市居民体育消费现状的调查与研究　　9、贵州省体育产业发展对策研究　　10、广西高校非体育专业女大学生体育消费现状分析　　11、江苏省普通高校大学生体育消费现状及影响因素分析　　12、转型期我国竞技体育体制改革成本与效益研究　　13、我校社会体育专业改革及其发展对策的调查研究　　14、CBA联赛的场馆经营和管理的现状与对策研究　　15、对我国体育院系运动训练本科专业课程设置的优化研究　　16、体育事业单位全面预算管理问题探究　　17、基于J2EE的体育物流企业物资管理系统研究与设计　　18、素质拓展培训在人力资源管理中的应用--基于苏区体育精神的视角　　19、BT项目的运作管理模式及合同管理研究--以A市体育中心项目为例　　20、体育物流企业资产管理系统的设计与研究　　(学术堂提供更多论文知识)

一对人体的积极作用1，对新陈代谢的影响（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。2，对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作3，对心血管系统的影响适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。4，对呼吸系统的影响（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。5。对消化系统的影响体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。6对中枢神经系统的影响体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。7对心理方面的影响体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

大学生如何进行体育锻炼论文题目大全

学术堂最新整理了三十个好写、新颖的体育毕业论文题目，供大家参考:　　1、 "健康中国2030"契机下对民族传统体育养生文化的传播路径探究　　2、文化视域下中华民族传统体育与高校体育的融合研究　　3、基于"两创"原则的民族传统体育课程改革与实践研究　　4、论校园民族传统文化弘扬--以吉林化工学院民族传统体育教学为例　　5、谈体育教学中融入民族传统体育项目采茶舞的可行性　　6、中华民族传统体育文化发展刍议--评《中华民族传统体育文化概论》　　7、 "一带一路"背景下我国民族传统体育文化国际交流的策略研究　　8、西方媒体传播下我国民族传统体育的创新发展研究　　9、 "一带一路"背景下对我国优秀民族传统体育文化传播探析　　10、体育院校武术与民族传统体育专业核心课程设置分析　　11、文化自信主题下民族传统体育文化传承发展研究　　12、 "体育+旅游"视角下民族传统体育品牌赛事产业化研究　　13、民族传统体育与公共文化服务互动研究　　14、我国民族传统体育文化认同的本质、路径与建构研究　　15、改革开放以来我国民族传统体育研究的热点转换与成因　　16、 "一带一路"背景下VR技术对中国民族传统体育文化传播的影响　　17、民俗特色文化对粤西民族传统体育影响的研究　　18、 "互联网+"时代社区体育与民族传统体育互动发展研究　　19、民族传统体育术语的产生方法及特色　　20、社会学视角下民族传统体育的传播与推广　　21、山东省民族传统体育发展影响因素的指标模型构建　　22、浅析小学体育教学中民族传统体育的应用　　23、提升文化软实力视域下民族传统体育的新发展--评《国家文化软实力与民族传统体育发展的制度保障研究》　　24、高校体育课堂教学中引入民族传统体育项目的SWOT分析　　25、民族传统体育文化现代创新传承思考　　26、民族传统体育和农村体育治理的辩证关系与路径研究　　27、 "全民健身"战略下新疆少数民族传统体育发展研究　　28、红水河流域世居少数民族传统体育竞争力提升策略研究　　29、体育全球化发展背景下我国民族传统体育文化发展路径研究　　30、浅议一带一路影响下的民族传统体育文化的传承与生态保护

体育专业的选题，创新的好啊

我分享几个题目给你看看，都是《体育科学进展》这本期刊上的题目我国民族传统体育健身休闲产业发展状况、形式与对策研究论“乒乓精神”的文化内涵及其时代价值区域化视角下旱地冰球爱好者参与度研究文化润疆背景下民族传统体育进校园的路径探究健康中国视域下广西民族传统体育养生文化与健康促进耦合发展研究大学生“三位一体”体质健康促进模式的实证研究

如何进行体育锻炼论文

身体较弱的可以徒步，做一些负荷小的运动

1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。 2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。 4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。 5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。 7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。 8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。 10、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。 11、打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。

可以分点回答:1，锻炼的时间，饭前和饭后均不适宜锻炼2锻炼的强度不要太高，量力而行，3锻炼前先做好热身运动

这是论文吗?还是选修课作业？热身，力量，有氧，力量，补充，洗澡，照镜子，1吹牛b，睡觉。 2给gf打水 3玩游戏

大学生如何进行体育锻炼论文500字

大学生要想科学地进行体育锻炼，就应该做到早睡早起。然后去努力的健身呃既要把专业课学好，同时又要参加各种社团的活动，在活动中既锻炼自己的能力，同时也能锻炼自己的身体。