亚健康论文3000字题目怎么写
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我们的心灵不可能一尘不染,也就是说我们的心理状态不可能永远处于完美的状态,而是会有一些消极的心理状态出现,而这种消极状态就是我们所说的心理亚健康状态。心理亚健康,主要是一种持续的消极的心理情绪状态,是一种心理的不良状态。比如恐惧、悲伤、焦虑、沮丧等等。这是一种介于疾病和健康之间的一种调试不良的状态。医学家把健康称为人体“第一状态”,把身患疾病称为人体“第二状态”,亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或第三状态。在身体上、心理上并没有疾病症状,但在主观上却表现出许多不适应症状和心理体验”。据统计,有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。对于生活中遇到的不如意的事情很多人都会有一定的自我调节能力,亚健康和健康实际上也是处于一种移形的过程,并不是处于一种恒定的`状态,可能压力大的时候心理调节能力比较差就会表现一些问题,在压力解除的时候情绪也会得到改善,健康状态也会得到恢复。 一、心理亚健康的表现 (一)紧张焦虑 紧张焦虑是指因工作达不到预期目标和不能较好的克服各种障碍而表现出来的紧张、担心、忧虑的持续的消极状态。比如,在我们的日常训练和生活中,可能会遇到工作压力、加班劳累、职务晋升、考学入党、下岗退休等一系列的问题,这些都可能会给我们带来一定的压力。可能会让我们产生焦虑、沮丧、烦躁、恐惧、悲伤、怨恨的不良情绪。 (二)烦躁不安 烦躁不安是指对生活工作中一些长期从事的事件感到烦恼、急躁、坐立不安的持续消极状态。 (三)恐惧害怕 恐惧害怕是指在某种危险情境下,产生紧张、胆怯、畏惧的持续消极状态。 二、心理亚健康的危害 (一)影响生理健康 《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都可以撞击我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。 根据《生理学》《医学》研究指出:人在发怒时内脏器官,腺体和分泌都将发生变化:人在高兴时,呼吸是每分钟17次,而在愤怒时,呼吸会加速而短促,每分钟达40次左右,心跳和脉搏正常是每分钟60—70次,而在愤怒时,会增加二十次左右,在发怒时,由于肾上腺素分泌增加,引起血糖和血压升高。唾液常常停止分泌,口干舌燥,肌肉紧张度增加,胃肠蠕动加快,使机体处于应激状态。严重的会发生猝死,当这种发怒的激情过于强烈或时间较长得不到消除,可能会导致发生精神疾病。心理消极情绪对生理健康影响很不利,就像定时炸弹,随时都可能会对我们的身体,产生不利影响。在紧张、焦虑等消极情绪影响下,我们还可能会出现恶心、呕吐,头痛、失眠的现象。 (二)影响成长进步 成长进步靠什么?成长进步靠能力和信心,而能力和信心呢,又来自于知识。知识是靠什么获得?当然是学习了,而学习又会受各种因素的影响,比如身体疾病,比如心情、情绪。当情绪好的时候学习效果好,进步快。当情绪不好的时候往往不能有很好的效果,影响进步。通常我们的成长还离不开人际交往,而我们处于亚健康这种负面状态时也会影响到别人,当别人和我们在一起的时候也会感到很不轻松,那么我们的人际关系可能就会处于一种紧张状态了。 (三)影响工作动力 人类具有情绪模仿能力,或者说情绪具有感染性,就像“多米诺骨牌”。从心理学上讲,我们处于相同的环境或者相似的环境时,很容易与他人产生共情。这也就是说,在一定的环境中,我们很容易产生相同的感受。即使你没有亲身经历的事情,但是你能与他产生共鸣,甚至出现同样的不良情绪。最常见的现象就是看到电影里面有人悲伤哭泣的时候我们也会流泪,受剧情影响。所以说,持续的消极情绪不仅会影响个人,还会导致群体反映,影响整体,影响工作动力,挫伤工作的积极性,打击继续进取的动力。 三、告别心理亚健康 告别心理亚健康就是要积极的调试消极情绪,可以进行情绪宣泄,或者转移注意力,也可以进行激励和语言暗示等。 方法一:合理宣泄法 合理宣泄,就是利用或创造某种条件和情景,以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来,以消除或减轻心理压力,稳定情绪状态。 宣泄有合理与不合理之分,合理宣泄有助于恢复正常的情绪、情感状态,有助于调节机体的平衡,有益于身心健康;不合理宣泄容易降低理智水平,失去自我控制,不仅影响自己的身心健康,也可能会对他人、社会构成伤害。
医学导论论文基本结构怎么写一、论文标题论文标题的文字需要概括精练,一般不可以超过15-20个字,论文标题要居中(单行),论文标题上行比下行题目长(双行);英文论文的标题要求不超过12个词或100个字符;论文标题不能使用缩写词或简化词;尽量不用标点符号。二、内容摘要论文摘要也成为提要、文摘,是论文重要的组成部分,论文摘要由四部分组成,分别是:目的、方法、结果和结论。三、关键词关键词又叫做主题词,它是在论文的标题、摘要以及论文正文中挑选出来的,可以反映论文主要概念,论文关键词的质量直接影响了论文的收录与利用,关键词有利于对全文的检索。四、引言论文的开端就是引言,交代了论文中研究成果的来龙去脉,解释了我们为什么要研究这个课题课题?目的是为了什么?使读者对论文内容有一个整体的了解,引起读者的兴趣。五、正文引言之后就是正文了、它是论文的核心部分。提出论点、论据、论证过程、结果以及讨论都需要在正文内容中进行发表展现。六、结论(结语、结束语)论文的结论要体现其在研究、预测和评价其应用前景和社会经济价值的基础上的价值,明确展示研究的成果和观点,并指出今后进一步研究工作的前景和设想。七、致谢正文内容完结时,因对整个研究过程中给予帮助和支持的单位和个人表示感谢。特别是那些参与部分研究工作的人。八、 附录附录是不列入在论文正文中。它包括实验部分的详细数据、图表等内容,有的是在论文中写的,有的是一些新发现,这些信息需要补充,所以需要列入到附录之中。附录中列出的材料可以按论文的顺序排列。九、参考文献凡是作者引用的其他人论文、报告中的观点、材料、数据、研究成果等信息、都需要根据在论文的引用顺序标出引用的参考文献的作者名称。每个参考文献都按标题、作者和来源进行排列。
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亚健康论文3000字题目怎么写的
人的一生为何要进行保健? 保健就是为了自己有个强壮的身体,就是为了有个良好的积极的人生态度,也是为了将来干革命、做事业的基础 锻炼一定要与保健相结合,没有去锻炼,保健也是没用的,保健品的作用就像是生物上酶的作用,去加速身体的开发以用,而锻炼则是开发身体所以说平时加强锻炼在配以保健,那样身体才能够更加棒! 搞好身体并不等于健康,您更加需要调节自己的心理,使自己的心理积极、健康我们想看到的是一个积极向上、精力充沛的你 亚健康状态 传统医学中的“亚健康” 我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾,如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。 现代医学中的亚健康 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。 这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向,潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作“前临床”状态,指已经有了病变,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便医生作了检查,一时尚未查出。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。 国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,人们应当: §保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素; §人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片; §调整心理状态并保持积极、乐观; §及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; §增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; 绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康,每天一粒只要一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。 1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。 5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。 10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。 11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。 12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。 15、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。 16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。 18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。 19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。 我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 人体出现"亚健康状态"时,常常有以下表现: 1、心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 2、汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。 4、面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 5、四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。 6、指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 7、潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视。 8、口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。 9、体温异常,倦怠无力:下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。 10、视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
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关于亚健康的作文,其实你可以写一些呃亚健康形成的原因,还有亚健康的危害,还有怎样去预防亚健康。
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亚健康论文3000字题目怎样写
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关于亚健康想要写作文的话,可以写亚健康的一些状态,然后。如何预防亚健康?
我们的心灵不可能一尘不染,也就是说我们的心理状态不可能永远处于完美的状态,而是会有一些消极的心理状态出现,而这种消极状态就是我们所说的心理亚健康状态。心理亚健康,主要是一种持续的消极的心理情绪状态,是一种心理的不良状态。比如恐惧、悲伤、焦虑、沮丧等等。这是一种介于疾病和健康之间的一种调试不良的状态。医学家把健康称为人体“第一状态”,把身患疾病称为人体“第二状态”,亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或第三状态。在身体上、心理上并没有疾病症状,但在主观上却表现出许多不适应症状和心理体验”。据统计,有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。对于生活中遇到的不如意的事情很多人都会有一定的自我调节能力,亚健康和健康实际上也是处于一种移形的过程,并不是处于一种恒定的`状态,可能压力大的时候心理调节能力比较差就会表现一些问题,在压力解除的时候情绪也会得到改善,健康状态也会得到恢复。 一、心理亚健康的表现 (一)紧张焦虑 紧张焦虑是指因工作达不到预期目标和不能较好的克服各种障碍而表现出来的紧张、担心、忧虑的持续的消极状态。比如,在我们的日常训练和生活中,可能会遇到工作压力、加班劳累、职务晋升、考学入党、下岗退休等一系列的问题,这些都可能会给我们带来一定的压力。可能会让我们产生焦虑、沮丧、烦躁、恐惧、悲伤、怨恨的不良情绪。 (二)烦躁不安 烦躁不安是指对生活工作中一些长期从事的事件感到烦恼、急躁、坐立不安的持续消极状态。 (三)恐惧害怕 恐惧害怕是指在某种危险情境下,产生紧张、胆怯、畏惧的持续消极状态。 二、心理亚健康的危害 (一)影响生理健康 《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都可以撞击我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。 根据《生理学》《医学》研究指出:人在发怒时内脏器官,腺体和分泌都将发生变化:人在高兴时,呼吸是每分钟17次,而在愤怒时,呼吸会加速而短促,每分钟达40次左右,心跳和脉搏正常是每分钟60—70次,而在愤怒时,会增加二十次左右,在发怒时,由于肾上腺素分泌增加,引起血糖和血压升高。唾液常常停止分泌,口干舌燥,肌肉紧张度增加,胃肠蠕动加快,使机体处于应激状态。严重的会发生猝死,当这种发怒的激情过于强烈或时间较长得不到消除,可能会导致发生精神疾病。心理消极情绪对生理健康影响很不利,就像定时炸弹,随时都可能会对我们的身体,产生不利影响。在紧张、焦虑等消极情绪影响下,我们还可能会出现恶心、呕吐,头痛、失眠的现象。 (二)影响成长进步 成长进步靠什么?成长进步靠能力和信心,而能力和信心呢,又来自于知识。知识是靠什么获得?当然是学习了,而学习又会受各种因素的影响,比如身体疾病,比如心情、情绪。当情绪好的时候学习效果好,进步快。当情绪不好的时候往往不能有很好的效果,影响进步。通常我们的成长还离不开人际交往,而我们处于亚健康这种负面状态时也会影响到别人,当别人和我们在一起的时候也会感到很不轻松,那么我们的人际关系可能就会处于一种紧张状态了。 (三)影响工作动力 人类具有情绪模仿能力,或者说情绪具有感染性,就像“多米诺骨牌”。从心理学上讲,我们处于相同的环境或者相似的环境时,很容易与他人产生共情。这也就是说,在一定的环境中,我们很容易产生相同的感受。即使你没有亲身经历的事情,但是你能与他产生共鸣,甚至出现同样的不良情绪。最常见的现象就是看到电影里面有人悲伤哭泣的时候我们也会流泪,受剧情影响。所以说,持续的消极情绪不仅会影响个人,还会导致群体反映,影响整体,影响工作动力,挫伤工作的积极性,打击继续进取的动力。 三、告别心理亚健康 告别心理亚健康就是要积极的调试消极情绪,可以进行情绪宣泄,或者转移注意力,也可以进行激励和语言暗示等。 方法一:合理宣泄法 合理宣泄,就是利用或创造某种条件和情景,以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来,以消除或减轻心理压力,稳定情绪状态。 宣泄有合理与不合理之分,合理宣泄有助于恢复正常的情绪、情感状态,有助于调节机体的平衡,有益于身心健康;不合理宣泄容易降低理智水平,失去自我控制,不仅影响自己的身心健康,也可能会对他人、社会构成伤害。
应注意以下几点: 首先确定论文的题目,就也就是需要说明的观点; 搜集材料证明观点的论据; 确定论文的结构: 1)第一段提出论点; 2)第二段论据证明; 3)结论:论点的正确性 确定三个段落的题目以后,再写内容,词汇要简练,不要拖泥带水,论点要明确。 关键不是论点的正确与否,关键的是用证据证明你的论点是正确的,也就进行论证。
亚健康论文3000字怎么写啊
关于亚健康的作文,其实你可以写一些呃亚健康形成的原因,还有亚健康的危害,还有怎样去预防亚健康。
黄帝内经内专门有讲五行生克的,还算好粗粗理解。
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亚健康论文3000字内容怎么写
黄帝内经内专门有讲五行生克的,还算好粗粗理解。
我们的心灵不可能一尘不染,也就是说我们的心理状态不可能永远处于完美的状态,而是会有一些消极的心理状态出现,而这种消极状态就是我们所说的心理亚健康状态。心理亚健康,主要是一种持续的消极的心理情绪状态,是一种心理的不良状态。比如恐惧、悲伤、焦虑、沮丧等等。这是一种介于疾病和健康之间的一种调试不良的状态。医学家把健康称为人体“第一状态”,把身患疾病称为人体“第二状态”,亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或第三状态。在身体上、心理上并没有疾病症状,但在主观上却表现出许多不适应症状和心理体验”。据统计,有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。对于生活中遇到的不如意的事情很多人都会有一定的自我调节能力,亚健康和健康实际上也是处于一种移形的过程,并不是处于一种恒定的`状态,可能压力大的时候心理调节能力比较差就会表现一些问题,在压力解除的时候情绪也会得到改善,健康状态也会得到恢复。 一、心理亚健康的表现 (一)紧张焦虑 紧张焦虑是指因工作达不到预期目标和不能较好的克服各种障碍而表现出来的紧张、担心、忧虑的持续的消极状态。比如,在我们的日常训练和生活中,可能会遇到工作压力、加班劳累、职务晋升、考学入党、下岗退休等一系列的问题,这些都可能会给我们带来一定的压力。可能会让我们产生焦虑、沮丧、烦躁、恐惧、悲伤、怨恨的不良情绪。 (二)烦躁不安 烦躁不安是指对生活工作中一些长期从事的事件感到烦恼、急躁、坐立不安的持续消极状态。 (三)恐惧害怕 恐惧害怕是指在某种危险情境下,产生紧张、胆怯、畏惧的持续消极状态。 二、心理亚健康的危害 (一)影响生理健康 《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都可以撞击我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。 根据《生理学》《医学》研究指出:人在发怒时内脏器官,腺体和分泌都将发生变化:人在高兴时,呼吸是每分钟17次,而在愤怒时,呼吸会加速而短促,每分钟达40次左右,心跳和脉搏正常是每分钟60—70次,而在愤怒时,会增加二十次左右,在发怒时,由于肾上腺素分泌增加,引起血糖和血压升高。唾液常常停止分泌,口干舌燥,肌肉紧张度增加,胃肠蠕动加快,使机体处于应激状态。严重的会发生猝死,当这种发怒的激情过于强烈或时间较长得不到消除,可能会导致发生精神疾病。心理消极情绪对生理健康影响很不利,就像定时炸弹,随时都可能会对我们的身体,产生不利影响。在紧张、焦虑等消极情绪影响下,我们还可能会出现恶心、呕吐,头痛、失眠的现象。 (二)影响成长进步 成长进步靠什么?成长进步靠能力和信心,而能力和信心呢,又来自于知识。知识是靠什么获得?当然是学习了,而学习又会受各种因素的影响,比如身体疾病,比如心情、情绪。当情绪好的时候学习效果好,进步快。当情绪不好的时候往往不能有很好的效果,影响进步。通常我们的成长还离不开人际交往,而我们处于亚健康这种负面状态时也会影响到别人,当别人和我们在一起的时候也会感到很不轻松,那么我们的人际关系可能就会处于一种紧张状态了。 (三)影响工作动力 人类具有情绪模仿能力,或者说情绪具有感染性,就像“多米诺骨牌”。从心理学上讲,我们处于相同的环境或者相似的环境时,很容易与他人产生共情。这也就是说,在一定的环境中,我们很容易产生相同的感受。即使你没有亲身经历的事情,但是你能与他产生共鸣,甚至出现同样的不良情绪。最常见的现象就是看到电影里面有人悲伤哭泣的时候我们也会流泪,受剧情影响。所以说,持续的消极情绪不仅会影响个人,还会导致群体反映,影响整体,影响工作动力,挫伤工作的积极性,打击继续进取的动力。 三、告别心理亚健康 告别心理亚健康就是要积极的调试消极情绪,可以进行情绪宣泄,或者转移注意力,也可以进行激励和语言暗示等。 方法一:合理宣泄法 合理宣泄,就是利用或创造某种条件和情景,以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来,以消除或减轻心理压力,稳定情绪状态。 宣泄有合理与不合理之分,合理宣泄有助于恢复正常的情绪、情感状态,有助于调节机体的平衡,有益于身心健康;不合理宣泄容易降低理智水平,失去自我控制,不仅影响自己的身心健康,也可能会对他人、社会构成伤害。
- -这个你可以自己写啊。。。。都是很好的题目啊,自己不写是不会有自己的体会的,这很可惜啊。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。