关于戒烟的论文1000字怎么写

我劝爸爸戒烟我一直在想，爸爸的烟盒都写着“吸烟有害健康”这样的字。写着这样的字，爸爸为什么还要买呢？而且人们都离不开烟，吸着烟。有好像有烟才能渡过每一天。我爸爸就是这样，无论妈妈怎么劝爸爸，爸爸只是含糊的答应了，最后还是不肯放下烟。一次，我和妈妈在家里，便商量了一下。晚上，我和妈妈故意去超市买东西，晚一点回家，给爸爸来一个宊如其来。我们蹑手蹑脚地进了家，我一看爸爸在吸烟，便说：“爸爸你又吸烟了，被我们逮个正着啊！”我说完，便去房间看电视，故意把声音调到最高，想把爸爸引来。说想把爸爸引来他还真来了，我假装没看见，便说：“眼睛痛死了！”爸爸走了过来。说：“眼睛痛，就不要看电视了。”“不行，这个很好看的，不行，我要看。”“宝贝女儿，只要你不看，我什么都答应你。”我听了，心想：哈哈，爸爸上当了。便对爸爸说：“真的？”“真的！”“爸爸你戒了烟，我就不看了！”爸爸竟爽快地答应了。我和妈妈开始给爸爸讲大道理了。我严肃的说：“爸爸，你吸烟呢？不但对自己有害，而且对我们这些旁边的人伤害更大，烟里面含有尼古丁，有毒物质就会进入旁边人的呼吸气管，最后到体内。爸爸你说毒不毒啊？”爸爸装着一副十分无幸的样子，点了点头。妈妈十分恼火地说：“女儿，去把电脑搬过来。”“哦！哪一台呀？我的，还是你们的。”“我们的。”我拿来了电脑，妈妈打开网页，打上了“尼古丁”三个字，下面就弹出了“尼古丁的危害”这六个字，妈妈点了一下，先是一张图片，一个人在吸烟，吐出的烟，就成了死人骨头的样子，让人恶心。在下面还有资料显示：一只香烟里的尼古丁能毒死一只小白鼠，一盒香烟中的尼古丁能毒死一头牛，20盒～50盒香烟中尼古丁能毒死一个人。这时，妈妈突然训了爸爸一句：“看看你自己还那么着迷的吸！”“我……我……”爸爸十分无辜地说不出话。

也是一件非常痛苦的事情，那应该写出在戒烟的过程中做了哪些努力？

关于戒烟的论文1000字

戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的，吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，不同的阶段需要不同的建议和处理。吸烟者的肺部烟缸在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。[2]一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低6%。1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把1988年4月7日，也就是世界卫生组织成立40周年纪念日，作为“世界无烟日”，提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又把这一天改定在每年的5月31日。

吸烟与戒烟心理探析　　世界卫生组织最近报告，目前全世界每年大约有300万人死　　于与吸烟有关的疾病，这些人大多数是在发达国家，仅美国每年　　死于与吸烟有关疾病的人超过40万，全球达250万。预计到　　2025年，与烟草有关的疾病造成的死亡要达到100()万，其中700　　万在发展中国家，仅在中国就有将近达200万。根据国内近年来　　对全国50万人吸烟情况的抽样调查结果表明:我国15岁以上人　　群平均吸烟率为9%，全国吸烟人口近3亿。现代科学证明，　　香烟里含有将近30种毒物，包括尼古丁、氰化氢、二甲基、亚硝基　　胺、一氧化碳等等，有的能导致肺病、口腔粘膜白斑，有的能致冠　　心病，脑血管疾病，支气管炎及肺心病;有的能致溃疡病、弱视等　　等。香烟中某些毒性物质，能使体细胞、生殖细胞的遗传物发生　　变化，殃及后代，引起胎儿畸形等。可见，香烟集毒物之大成，是　　疾病之渊源。这样一种对人类健康有害的大敌，应该是足以让人　　望而生畏的。世界卫生组织、许多国家的政府机构，都在大声疾　　呼开展一场广泛的戒烟运动，甚至以法律形式固定下来。　　吸烟虽然被认为是一种危害很大的自我伤害行为，但为什　　么吸烟者比比皆是?为什么明明知道吸烟有害健康，不少人还是　　要不借健康代价亲身体验呢?　　分析青少年吸烟的心理原因，很多专家已达成共识，一致认　　为，青少年吸烟主要原于好奇模仿心理;在当前社会风气影响下，　　有时为了办事顺利，以烟引路，出于交往心理;一些青少年祟拜影　　视剧中明星的吸烟，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿、出于虚　　荣心理;在遇到苦闷、烦恼时烟可以暂时麻醉人的神经，使人们暂　　时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解　　千愁”，出于消愁心理等等。在这些心理的支配下导致了大量青　　少年吸烟，并且大中学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上　　升，开始吸烟的年龄越来越小，有的从10-14岁即开始吸烟。　　对成年人吸烟容易和戒烟难的原因，心理学家们也作了大　　量的探讨，有许多关于让一个人保持对香烟的依赖性的理论，一　　种理论认为，吸烟可以使一个人生理上或者心理上，或者两方面　　都成瘾，随之自然是欲罢不能。　　是什么原因促使吸烟者对香烟的依赖，而后成瘾?本文将从　　生理，特别是心理学的视角进行分析，与同行们商讨。　　一、香烟里的成瘾物质—尼古丁的作用强化了吸烟行为　　香烟里的尼古丁随吸烟者吸人口腔被肺粘膜吸收后，直接　　进人血液，而后尼古丁随血液一起流动，最后通过血脑屏障进人　　大脑，对脑神经生理活动产生复杂的影响。首先，尼古丁能够抑　　制脑中一种名叫“单胺氧化酶一B'，的物质，然后促进脑内产生更　　多的多巴胺。多巴胺是一种重要的神经递质，它能够提高神经信　　号的传递速度，使人的思维活动更加敏感，这便是抽烟能够提神　　的生理依据。而事实上，古今中外的确有许多政治家、思想家、科　　学家、大作家是烟瘾很大的人，这自然与吸烟可以提高思维活动　　效率有关，有些人在思考问题时，自然想借助吸烟来促进大脑思　　考。　　具有长期吸烟史的人，其大脑早已习惯于尼古丁的刺激作　　用，如果戒烟，大脑中的单胺氧化酶一B因缺乏尼古丁的抑制作　　用而频繁活动，从而影响多巴胺的分泌，此时，戒烟者就会出现全　　身难受、头晕、恶心和精神萎靡不振等多种身心症状。此种症状，　　医学上称为“戒烟综合症”。停止吸服尼古丁以后，戒断症状将　　在最后一只烟的几小时后开始，包括出现易激惹、渴望香烟、注意　　力以及感知减退、睡眠障碍、食欲增加等，若此时有人递上一只　　烟，戒烟者只需深深吸几口，待尼古丁进人大脑后，上述症状即可　　消失。正因为如此几乎所有的吸烟者都感到深受到香烟之害，　　开始雄心勃勃地发誓戒烟，但绝大多数人戒烟不久就欲罢不能，　　又将香烟叼到嘴里，戒烟的努力也随之烟消云散。弗莱特揭露一　　项十分惊人的数字，就是99%的吸烟者，经过多次劝助都无法放弃香烟。显然吸烟的原因不能够完全归咎于尼古丁的影响，但是　　因为尼古丁具有镇定和兴奋作用，却能够使吸烟者在不知不觉　　中爱上香烟，最后从生理上瘾，继而在心理上也上瘾。　　二、对吸烟的某些错误认知，支持了个体的吸烟行为　　认知心理学家强调个体产生怎样的行为，主要取决于个体　　对某个事件的认识、解释或看法。对同一事件、事情的认识、解释　　和看法不同，就会产生不同的行为。因此，那些嗜烟者由于对吸　　烟这一行为持错误的非理性的看法，并不自觉的运用了心理防　　御机制，进而支持自己的吸烟行为。　　一方面，吸烟者对吸烟的危害是将信将疑，即使业已证实香　　烟能够致肺癌，但吸烟者却认为患肺癌者不一定都是因为吸烟，　　吸烟者不一定都要得肺癌，并以此类推，这两个“不一定”表面上　　看起来理由十分充分，但实际上是吸烟者用来掩饰的一块挡箭　　牌，须知香烟之害，对人体诱发疾病是需要一个过程，是由隐到　　显、由微到著、由量变到质变的过程，当它的危害处于量变阶段　　时，不易被个体觉察，只有进人质变阶段，才能被个体知觉，在此　　之前虽然不能被个体知觉，但却不能够否定其危害的存在。另一　　方面，许多吸烟者即使非常清楚吸烟对个体健康的危害，却苦于　　戒不掉，或对香烟已形成的生理上、心理上的依赖，为减轻吸烟危　　害健康的不安、恐惧以及焦虑情绪，为了不使这种焦虑和恐怖折　　磨自己，自我就会不自觉地调动一系列的心理防御机制来保护　　自己，缓解或消除这些不安。如吸烟者通常更多地看到吸烟给个　　体带来的“好处”比如吸烟可以提神、消除紧张与苦闷，可以帮助　　人际交往与沟通，可以满足公关的需要，还可以帮助思考，并将这　　些“好处”无限制地扩大化，这样一来，给自己吸烟行为加以合理　　化作用，合理化作用是以解释某一事件发生原因的防御机制，常　　常表现为用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来解释行为的　　原因，即个体遇到挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为不　　符合社会规范时，个体从一系列理由中选择一些符合自己内心　　需要的理由去特别强调，而忽视其他理由，以避免心理上的痛苦。　　三、吸烟是口唇期人格的表现之一　　精神分析学派的奠基者西格蒙特·弗洛伊德的心理性欲发　　展阶段的理论看来，吸烟是口唇期人格的表现之一，吸烟行为实　　质是口唇人格的成年人在行为发展上的倒退与停滞的表现。　　心理性欲发展阶段的理论认为，个体人格发展经历了五个　　阶段，即口唇期(0一1岁)、肛门期(1 -3岁)、性器期(3 -6岁)、　　潜伏期(6-12岁)、生殖器期(12一成人)，其中前三个时期是以　　身体部位命名的。原因是在六岁以前的个体，本我中基本需求　　(指性、或Libido)的满足是靠身体上的这些部位获得满足的。因　　此，这些部位即称为性感区。在六岁以前，如果某一时期个体在　　行为上受到过分限制，或过分放纵，即满足受阻，致使个体未能在　　需求上获得适度的满足，就可能会发生停滞现象。从低级阶段进　　人较高级阶段顺利解决前阶段的主要矛盾和冲突就不至于发生　　严重的心理障碍，反之，则导致心理障碍的出现，个体就不能完全　　过度到任何较高级阶段，以致低级阶段的特征在很大程度上被　　保留下来。由于早期阶段发展停滞使某些早期的特征保留在以　　后的阶段中，当个体面临危机或面对压力、挫折时，个体的心理行　　为很可能退回到较早阶段，这一过程称为“倒退”。停滞现象越　　严重，就越容易产生倒退。　　根据弗洛伊德的理论，幼时期创伤经验导致口唇期心理能　　量的停滞，从而导致成年人的口唇期人格，吸烟是口唇期人格特　　征之一。每个个体经历的第一个阶段是口唇期，这个阶段跨越了　　大约生命的头12个月。口、唇、舌是主要的性敏感区。力比多的　　满足主要靠口唇部位的吸吮以及口腔内咀嚼、吞咽等活动获得，　　此时期个体的快乐也多得自口腔活动。这一时期的创伤经验，例　　如吸吮或喂养的创伤、口腔活动的要求受到剥夺、极端的挫折、过　　分满足，会导致力比多(性能量或心理能量)的停滞、固着以及口　　唇人格的形成。在弗洛伊德的理论体系中，嗜烟、酒的成年人，或　　许被诊断为具有口唇期人格。具有口唇人格的成年人对他人的　　看法则完全是从“他能给(喂)我什么”着眼，总离不开口唇期“吸　　吮”的本质，在行为上表现为嗜烟、酗酒贪吃、咬指甲、喜欢打听　　和传播小道消息等，所有这些行为实际上均是口腔活动。所以，　　从弗洛伊德心理性欲发展阶段的理论看，吸烟行为实质是口唇　　人格的成年人在行为发展上的倒退与停滞的表现之一。另外，许　　多吸烟成人认为很多时候并不想吸烟，只是嘴里衔着香烟可以　　得到心理上的满足，这种满足就像婴儿嘴里衔着母亲奶头一样，　　是婴儿期性满足的表现。所以我们可以推测:吸烟行为从某种意　　义上看实际是婴儿期未能得到充分满足的吸吮、吞咽等活动在　　成人身体上的变向满足。　　四、个体已形成的习得无助感，加剧了吸烟者的戒烟困难　　和行为主义传统的许多研究一样，习得性无助的研究也开　　始于实验室中对动物的研究。研究者观察了狗在一种实验情境　　中获得了无助感，即狗被套上锁链，不断受到电击，但又无法逃　　走。经历了几次无法逃脱的电击之后，研究者把动物放在学习逃　　离的情境中，但令研究者感到吃惊的是，那些有过无法逃脱电击　　经验的狗，在电击开始后的几秒钟里还四处跑上一会，然后，它们　　就停下不动了。研究者认为，狗己经“明白”它们是无助的。在　　无法脱逃的电击中，它们已经无数次尝试逃跑，但都未奏效，最后　　这些狗认识到它们不可能逃脱电击，然后屈服于无助感。用行为　　主义的术语解释就是，狗把它们在第一情境中习得的经验不恰　　当地迁移到了第二个情境中。大量的重复实验证明，人和动物一　　样都容易受习得无助感的影响(Garber & Seligman，1980; Maier　　& Seligman，1976 )。人们在最初不受控制的情境中获得了无助　　感，那么在以后的情境中还不能从这种关系中摆脱出来。后来的　　研究证明，并不一定要有最初的在不受控制的情境中无助的经　　验才能产生习得性无助。只要被告知他们不可能克服一个严重　　的困难(Maier&Seligman ，1976 )或通过观察他人的无助(Brown　　&Inouye，1978;De Vellis， De Vellis，&McCauley，1978 )，人们也　　能产生习得性无助。以后的研究发现人类戒烟也容易受习得性　　无助的影响。习得性无助也许可以帮助心理学家解释戒烟难的　　原因。正如当吸烟者想戒烟，经过多次努力都因为各种原因无法　　戒掉，他就认识到他在戒烟行为上是无助的。以后自然放弃戒烟　　的努力。　　五、嗜烟者在人格特质的内一外控制点上比其他个体更倾　　向于外控　　心理学家通常把人格定义为:是那些稳定的、具有跨情境和　　跨时间的一致的品质。特质理论家处于特质分布曲线上的人的　　行为如何，注重描述那些处在特质连续体上某一点的人一般会　　表现出什么行为，所以在个体吸烟或嗜烟与人格特质的探讨上　　更注重了解具有怎样人格特质的个体更容易吸烟、嗜烟或戒烟　　的成功。发现嗜烟者在人格特质的内一外控制点上比其他个体　　更倾向于外控;内控者比外控者更容易成功戒烟　　控制点的研究是从朱利安·洛特的泛化的预期概念中发展　　起来的。控制点是一种在各种情境中一贯发挥作用的可界定的　　个体特征或是一种人格特质，这种人格特质根据人认为发生在　　自己和别人身上的事情是否可以控制，来对人进行划分，可以分　　为内控者和外控制者。控制点纬度的一端是内控的人，他们相信　　自己可以控制发生在他们身上的事情，把行为后果归因于自己　　的行为和人格特征;另一端是外控的人，他们认为发生在自己身　　上的事情是由外力控制的，把行为后果归结为运气、命运或是他　　人力量的影响，自己无能为力。　　个体的内外控制纬度对行为的影响是:它将使不同的人在　　同一环境时采取不同的行为。内一外控人格特征能够准确预测　　人们在特定情境中的行为。洛特在他的几项研究报告中得出:个　　体的内一外控人格特征与个体在生活中所经历的各种事件中所　　作行为存在显著相关，这种事件其中就包括吸烟事件。　　朱利安·洛特的两项研究(1966)均发现:(1)吸烟者比不吸　　烟者更倾向于外控;(2)那些接受香烟盒上有关吸烟危害健康的　　警示并戒了烟的个体更倾向于内控，尽管不论是内控个体还是　　外控个体，他们都相信这种警示是正确的。另外，在吸烟与健康　　的问题上，内控者比外控者相信，每个人都可以对自己的健康发　　挥作用，而外控者不承认自己所作所为会对健康有多大影响;内　　控者比外控者更愿意采取措施预防疾病(Seeman， &Seman， Say-　　les，1985)。　　上述研究结果，充分显示:在戒烟行为上，内控者一旦在认知　　上接受吸烟有害于健康时，他们通常比外控者更能够主动采取　　积极有效的措施，诸如通过自行的放松练习、意志努力控制吸烟　　行为、或逐渐减少每天的吸烟量等自我控制的方法，成功地戒烟;　　而外控者虽然在认知上同样接受吸烟有害健康的观念，他们不　　愿意承认吸烟和健康之间的关系更不容易相信自己的行为能够　　对健康有多大的影响，常常提出外因为吸烟行为辩护;比如，不吸　　烟的人也会得肺碍等。　　所以，我们有理由得出:在戒烟行为的成功与失败上，人格的　　内外控纬度起到关键性的作用。因此，成功与失败的戒烟者的在　　人格特质的差异重要是控制点的差异:即:内控者比外控者更容　　易成功戒烟。

关于戒烟的论文1000字左右

父亲总是喜欢在午后微风拂起朦胧轻纱，在午后阳光透过窗户徜徉在地毯上时，放上一曲轻缓恬静，带者田园风味的音乐，泡上一杯醇香沁人的浓茶，懒懒地躺在柔软的沙发上，在满屋子弥漫的新茶清新怡人的香味中，用手指敲击茶几发出与音乐相协调的节拍，然后惬意地点上一支烟，用嘴吹出一个个烟圈，看着它们毫无拘束地向四周扩散，然后淡起来，淡起来，直到消失……不时地，他还呷一口茶，任凭那股沁凉透心，沁人心脾的醇香从口中进入喉咙，在全身蔓延…… 母亲说，父亲吸烟时的姿势很美，父亲的手指夹住烟，缓缓地闭上双眼，吸上一口，再缓缓地吐出一个个烟圈，然后用食指轻轻地将烟灰弹掉……有时母亲自己也会沉醉在父亲吸烟时的姿势中，但母亲很懂医学知识，她明白吸烟的危害，她从不主张父亲吸烟，即使他的姿势美得令人陶醉。可母亲从不强迫父亲戒烟。她总是从一些书刊杂志中找一些有关于吸烟的文章，打上钩，划出重点，折起书的一角，将它们放在父亲的床头，但父亲从不会在意，只是轻轻一翻，就将它们搁在一旁，然后轻描淡写地说，看完了，其实这些我早懂了。母亲总是笑笑，然后第二天又放上另一叠书。我不喜欢父亲吸烟，我不能想象几年后父亲的牙齿会因吸烟而变成暗黄色，我不能想象几年后父亲的身体会因吸烟而虚弱，无情的病魔缠身，那原本健康的肺变成黑色，我更不喜欢那种令人窒息的气味。多少次，我将他的烟藏起，在门背后悄悄地看着他焦急地翻遍所有的口袋，漫无目的地四处寻找，然后失望地喝茶。多少次，在看到父亲坐立不安时故意将烟放在哪个地方，能让他“找”到，然后安心地看着他欣悦地吸着。多少次，在闻到那令人窒息的气味时，拼命捶打自己的手竟是如此受不住控制，然后将自己骂得皮飞肉绽，痛恨自己的心软。爷爷也不喜欢父亲吸烟，爷爷痛恨烟使他体弱多病。他当年是在一场大病后决心戒烟的，他深深地明白吸烟是个杀人不见血的恶魔，他总是对父亲说，工作需要，我管不着。但你平时也抽那么多。人家烟厂还在烟盒上印“吸烟有害健康”呢！好事我是不会拦你的……父亲开始动摇了，我几次看到他夹着烟的左手一会儿放下，一会儿提起放入嘴中，他的右手按下打火机开关又缓缓地放下，然后紧紧地皱了皱眉头，轻轻地叹了口气，丢下烟，到阳台上摆弄那些花草我能看出父亲的决心，我能理解父亲的感受母亲从此天天从超市拎回大包小包的零食，说是给父亲在烟瘾上来时吃的;爷爷不知从哪儿弄来了几根与香烟差不多大小的塑料棒，说戒烟得先戒“手瘾”和“口瘾”；父亲将烟都送给了同事，将打火机与蜡烛放在一起，将来只能在停电的时候用它了。现在，父亲还是喜欢在午后温暖的阳光覆盖下，在清静舒缓的音乐中泡上一杯茶；躺在沙发上不时地呷口茶，只是少了手中那一支烟，只是少了上方那一圈圈烟雾……但父亲健康的笑容告诉我，他没有失去，而是得到了许多许多……

关于戒烟的论文1000字内容

关于戒烟的论文3000字

也是一件非常痛苦的事情，那应该写出在戒烟的过程中做了哪些努力？

题主不会还想我们帮你写吧网上案例多的是，结合自己感悟，慢慢写哈

我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完，何况很多人都爱抽烟呢。烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质；尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用；一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。其实烟也是一种毒品，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。敬爱的叔叔阿姨们，你们在抽烟时想过后果么？吸烟不仅对自己的身体造成威胁，