长寿探秘期刊投稿经验
被誉为“长寿之乡”的广西巴马有很多好玩儿的地方。请听我详细解说吧。
广西巴马是近些年因为长寿概念而迅速火起来的地方。它的准确名字叫巴马瑶族自治县，属广西壮族自治区河池市所管辖。多少年来，巴马的百岁寿星比一直居于世界五个长寿区之首，是一个名符其实的“长寿之乡”。
巴马人有多长寿？故事是这样讲的：
村口的一棵老树下，一个八旬老太在泣不成声地哭着：“呜呜……阿妈又打我了……”
路人领着阿婆去责问她的阿妈：“您这么大岁数，怎么还打人？”
阿妈答道：“早上让她去打猪草，她偷懒不去，害得我被婆婆一通臭骂……”
我认为是真的。还有许许多多的人也相信这是真的，他们就是成千上万的巴马“候鸟人”。
在巴马县盘阳河畔，有一个叫甲篆乡平安村巴盘屯的小村子，这个村子可是一个声名远播的“长寿村”。长寿村向上走近3公里，有一个百魔洞。
过去，长寿村和百魔洞只是一个普普通能的小山村，但现在，这儿到处都是高大豪华的养生公寓。因为在这个地方，长年都有成群结队的“候鸟人”。
这些“候鸟人”来自全国各地，有的住一两月，有的住三五月，住上个三年五年的，更有全家搬来长住的。
过去的巴盘屯，是一个原始、落后的山村，山青水秀，空气清新，没有污染，人们的思想淳朴，也世无争，粗茶淡饭，只求温饱，不讲侈华，他们日出而作，日落而息，生活休闲，人与自然达成了天然的默契，这种种的因素，自然造就了长期生活在这里的人们一辈子健康长寿。这是很自然的事情。
现在，巴马人把他们的长寿经又上升到了金木水火土的高度了，认为这里的环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物，而这五大因素不就是我们古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土吗？地磁对应的是金，金又是五行之首，万物之源。有这个理论做支撑，巴马人看来是想不长寿都不行啊。
长寿村的长寿现象披露后，大批的“候鸟人”前仆后继，涌入此地。
这些“候鸟人”实际上都是一些病人，大部分都是经过各种治疗不见好转的肿瘤患者，还有一部分糖尿病及高血压等慢性病，初来此地肿瘤患者一般都说自己是糖尿病和高血压。
“候鸟人”大都相处友好，见面都会互相微笑，主动问候。第一句问：“哪里人？”接着就会问：“什么病？”
就是这些不是巴马人的“候鸟人”，发明衍生了匪夷所思的“巴马疗法”。
1、喝百魔洞长生水
盘阳河的水非常清冽干净，有5处流入山洞，再出山洞的“五入地下、五出青山”的经历，河水被整成了小分子团水，含锰、锌、硒等微量元素，有些向量元素恐怕连元素周期表都没有，因此盘阳河的水就成了“包治百病”神水了。他们每天都要用5元一个的空水瓶去百魔洞口灌盘阳河水饮用，每天定时定量，就像婴儿食用奶粉一般。
2、百魔洞口吸氧
“候鸟人”们每天都会按时搬着凳子，到百魔洞前，沿道路两旁依次排开，聊天的、下棋的、搓麻的、打坐的、练功的、吼两嗓子，或者什么都不干，就静静发呆的，应有尽有。
有“专业人士”用“外国专业仪器”检测过这儿的负氧离子：“住的阳台上是4000个到6000个，上海是200个至300个，百魔洞内更高，达3万个到5万个。”这负氧离子是个什么东东，我还真是不知道。
3、百魔洞内磁疗
“候鸟人”还有一个功课就是洞内磁疗，他们或坐或躺，每天要进行几小时才可以出洞。磁疗可是有一点高科技概念的，所以进洞磁疗就得收费了，可以用日票，更多的人是用月票。
这么多稀奇古怪的“巴马疗法”有效吗？
肯定有的，只是有效和无效的比例问题了。就像买彩票有人中奖吗？肯定有，中的人多吗？无答。
要我说，糖尿病和高血压等一些慢性病在此疗养一段时间肯定是有好处的。
朝圣般集聚于此的“候鸟人”让巴马的养生产业迅猛发展得让人瞪目结舌，高耸入云般养生公寓如雨后春笋般遍地开花。
盘阳河畔的坡月、平安、长寿等村更是拥挤得密不透风。
百魔屯农户的宅基地，早已被外来的民间资本瓜分殆尽。那些投资者在农户的宅基地上建养生公寓，建成后给农户一层让其居住，其余楼层由投资人自主经营30年。满30年后，整栋楼由家户无偿收回。
投资者建好公寓后，他们又将公寓的使用权卖出，10年、20年、30年等。卖不完的推出月租房和开旅店。
百魔洞最早是免费的，是当地人过路的通道，如今也是外来投资者开发承包了百魔洞的经营权。要磁疗吗？请出示门票。
你对住宿还有疑问吗？长期、中期、短期，应有尽有。
巴马是长寿之乡，这是毋庸置疑的事情。如你能来巴马，盘阳河畔的这些景点还是值得一看的。
盘阳河是巴马的母亲河，又称长寿河。盘阳河水质优良，可直接引用。受广西喀斯特影响，它的最大特点是山中有洞，洞中有河，也就是说这条河流着流着就钻进了山洞，流出来后不远，又会流进下一个山洞，如此反复五六次，甚是奇特。盘阳河沿途串起了一系列景点。
1、百鸟岩景区
位于甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。
盘阳河在上游潜入山里，形成了1000多米暗河后，从此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口又分成两个。
百鸟洞洞深500米，蜿蜒曲折，洞中水平如镜，深不可测，洞中还有圆形天窗，阳光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。洞中叉洞不可胜数，密如蜂房，洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫
2、长寿村
广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯，正宗的世界五个长寿村之首。
巴盘屯比较规整，河流右侧山脚下都是民宿和餐厅，当地生意都是围绕着养生进行，满街都是养生疗法馆、提供给候鸟人的民宿、提供包餐的小饭馆、各种养生的草药摊等。
3、百魔洞景区
百魔洞和长寿村相距三公里，位于甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。
1987年，中国和英国的岩溶地质专家对百魔洞，进行了联合考察，认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
成千上万的“候鸟人”来长寿村的终极目标就是来百魔洞喝水、吸氧、磁疗。
4、三门海景区
三门海和百鸟岩类似，两者相距20公里车程，属于地下河天窗地质景观，三门海景区很大，天窗多达7个（开放3个）。因为山中有洞、洞中有海、海中有门，由此得名三门海。三门海景区不是巴马县，而是相邻的凤山县。
5、长寿水晶宫景区
水晶宫景区在巴马县那社乡大洛村牛洞屯，和百魔洞相距35公里。
为国家AAAA级旅游景区，《中国国家地理》杂志对水晶宫的评价是“在考察过中国100多个旅游洞穴之后，我认为它应该是中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”。将其列为七大最美的旅游喀斯特洞穴之一（广西巴马水晶宫、贵州织金洞、重庆武隆芙蓉洞、重庆丰都雪玉洞、湖南张家界黄龙洞、湖北恩施腾龙洞、北京石花洞）。
当地的自然环境比较好，登山，攀岩爱好者可以去挑战一下，当地的水比较特殊，含有很多的矿物质，对人的身体很好。
我们怎么去广西巴马
虽然桂西南长寿之乡众多，不过，其中软硬件设施最高的还是巴马，主要表现为风景好，污染少，气候适宜，与候鸟人养生密切相关的配套设施齐全，交通便利，生活悠闲，尤其是居住价格相对低廉，因此候鸟人云集，尤其适合于中老年人来此长期居住养生。
来巴马度假养生最适宜季节为每年十月到次年春天的三月左右，夏天巴马虽无四十度的高温，早晚凉爽，但毕竟靠近热带，白天阳光还是很强烈的，而且湿度大，山上蛇虫众多，不宜徒步登山等活动，另外，雨季的时候盘阳河是黄色的，不如冬天翡翠色、黛青色那么漂亮，发大水时著名景点百鸟岩也不开放。当然，由于对身体好处实实在在，这里一年四季都有不少常住的外来人口，有的已经住了好几年，不能叫做候鸟人了。作者星羽总的来说，巴马一年四季都适宜居住养生，冬季尤佳，夏季湿度大，不过最高气温不过三十六七度，外面虽然很热，家里却很凉爽，基本不用开空调，有利有弊。
下面从吃住行养生等方面一一叙述：
一， 交通
国情所限，全国各地来广西的主要方式还是火车与飞机。飞机的话，巴马附近机场很多，主要有南宁机场与百色机场，从南宁机场可坐机场大巴到埌东站或者火车站，然后大巴到巴马，票价一百二十左右（由于价格补贴，巴马到南宁七八十，春运涨价）。百色机场（现已经改名百色巴马机场）虽然离巴马更近，但是航班较少，目前只有到广州与重庆桂林的航班。另外还有桂林机场、柳州机场以及即将开通的金城江（河池）机场（已经开通）可做备选，路途稍远。
铁路的情况与上面相似，全国各地都可以坐火车到南宁，然后大巴到巴马，注意，多数大巴可直达或途径巴马候鸟人主要聚集地巴马汇福中医村，巴马县城无论是居住或者养生以及本地旅游均不如中医村方便，所以一般不要在巴马县城中途下车，巴马县城到中医村只有5公里，请尽量购买直达或者经过赐福村小学的大巴车票或者联系景区工作人员接送。
距离巴马最近的火车站是百色站，不过多数车次都无法直达，另一个小站田阳车次更少，只停慢车。广东、上海、浙江、江西、湖南、云南贵州等省有火车直达百色，百色火车站门口早上与中午有车去巴马或者凤山，下午可能没有（不要问出租车司机，他们会告诉你没车，不过他们可以带你们去汽车站，这样耽误时间还费钱），可坐凤山车直接到坡月下车，票价四十出头，这条路比南宁虽然要多坐几个小时火车，但是公路近很多，适合于晕车体弱者，两者总体价格差不多。
除此之外，北京西有动车直达桂林，然后大巴（目前一天仅一班）去巴马，或继续火车转道南宁、百色，目前北京至南宁的动车也已经开通，只是时间长，价格贵，坐着太累，性价比不太高，只适合时间紧迫者，一般养生者还是选择火车卧铺更舒坦些。
巴马虽然属于河池地区，但是却紧靠百色市，所以，河池（金城江）火车站距离巴马不算太近，与南宁差不多，从四川、贵州方向过来的游客可选择这条路，比经南宁中转节省大半天时间，其它省如果有到河池的车次也可以选择，注意，列车时刻表上没有河池火车站，只有金城江站。河池到巴马公交很多，就是路途稍远。
此外各地比如云南、广东到巴马附近百色、田阳等火车站班次各不相同，大家可自行选择，但各火车站所在城市到巴马都有班车联通。
广西、云南、贵州、广东等周边省市也可汽车大巴直接或者转车到巴马。坡月到北海、广东中山、深圳等地均有直达车，比一般县级汽车站还方便。
自驾车，可先高速到南宁再来巴马，直达巴马汇福中医村即可，云贵川可经河池或百色转道，巴马目前还没有开通高速公路与铁路，交通虽然落后但尚便利，主干道均为双车道，也就是单向单车道，宽度与发达地区人行道相差无几，这还是东巴凤基础设施大会战的成果，但路上车很少，绝无堵车现象，道路平整，停车免费收费均有，目前巴马汇福中医村停车为免费。
其余非主流方式比如骑车、跑步、走来爬来游来滚来以及骑马骑牛骑猪骑驴骑狗等不在讨论范围，外星人请搭乘UFO，耗子可以打洞。
巴马境内，联通中医村到县城的公交很多，大约十五到二十分钟一班，车费五元。
二， 随身行李及其所需携带物品：
因人而异，因为是拎包入住形式，所以无需考虑太多，普通有：电脑（带了与在家里感觉差不多，尽量带上，与家人联系也可少花钱，也可打发时间）、身份证，银行卡，照片（办理泡脚证件用，不买月票可不带），手机充电器（千万别忘了）、雨伞（雨水较多且无规律，紫外线强，很容易晒成非洲人）、电筒（必带，因为中医村经常停电，尤其是晚上下大雨打雷时，另外徒步探险野洞时也需要，因为广西无山不洞，无洞不奇），换洗衣物，巴马以及广西南部冬天一般气温在十度以上，去冬最低气温零上四度，最高温度三十度，不下雪不结冰，健康人最多两件毛衣即可，怕冷的北方人可多穿点，夏天可直接体桖衫，这至少可穿半年（如果将最高气温三十度左右超过十天的月份当作夏天的话，则巴马的夏季为四到十月，室外阳光强烈十分之热，十一月秋天，十二月下半月一月二月冬天，三月春天），病人带足对症药品，以及感冒药，消炎药、止泻药，防晒药，防虫药等。
另外建议携带的小件用品有：水果刨、杯子、调羹、卫生纸、拖鞋、洗漱用品、（衣架一般房内均有，带几个亦可），还有路上吃的少量干粮水果，要拍照片的唱歌的记得带U盘，其它可考虑拔罐器（用处较大）、创可贴、橡皮膏，碘酒或紫药水红药水，风油精、清凉油，藿香正气水、人丹、剪刀或者小刀（可能上不了火车），橡皮筋、绳子、餐具，各人喜欢的调料等，也可不带，可以到当地买。
因为每个人需求不同，而且当地商品质量、品种与外地有差异，价格较高，讲究者也可自备，由于是长住且交通便利，基本上是门到门，所以可比背包旅行时多带一倍以上行李，生活更舒适点，或者通过邮寄、邮购，中医村可到县城去邮递，县城大大小小的网点难以计数。邮购不提供送货上门，可直接凭身份证到邮局或者快递网点提取。
非必须携带用品：豆浆机、擀面杖、特色炊具、电吹风与其它小型电器、用具、纸笔、扇子、草帽等。 随身带现金包括旅费最好不超过三千元，准备银行卡，总体费用一个月疗养没有特别开支的话一到两千。 建议配备双肩包，出外比较节省体力。登山要好点的鞋，平时大多数时候可穿拖鞋。
注：巴马汇福中医村比较安全，当然也没有警察，不过有景区保安，虽然外地人众多，但大多是退休老年人，且经济条件大多尚可，因此恶性案件尚无发生过，当然不要侵犯当地人利益，不然带来麻烦（曾有偷瓜者被罚款一百元）。目前中医村本地人口俄两百多，外来人口50人左右冬天可能稍多。
由于巴马距离东南亚各国不远，而且广西出境口岸众多又方便，陆地出境人员在全国首屈一指，所以，有打算到越南、老挝等国旅游的朋友请务必带上护照以备不时之需。广西的三个人员出境口岸东兴、凭祥与靖西龙州距离巴马均不远，也可以到南宁由飞机或者火车出境去越南。
由于此地房子以两人或多人居住为主，价格低廉，而且生活悠闲，所以，可考虑带上妻子、女友或者二奶，小三（不鼓励，不提倡，我什么也不知道，没看见）。
三， 居住
桂西南候鸟人常居地较多，巴马各地以及周边县市均有分布，巴马境内按候鸟人数量排序主要有巴马汇福中医村、坡月、长寿村、甲篆、坡纳、松吉等，也有部分人居住在水晶宫那边以及散落在巴马各城乡，现在，部分人员已经往环境更好污染更少的巴马汇福中医村方向发展。
不过，初来者最适宜居住的地方还是各类设施相对齐全的巴马汇福中医村。注意，不要想当然地直接到巴马县城入住，不管是养生还是旅游，以及与候鸟人接触交往，巴马县城均极不方便。
巴马汇福中医村的旅游特点非常接近越南，都是农家旅馆，提供一些最基本的服务，总数估计有七、八家，以民房为主，有小型的农家旅社，也新盖了不少四层楼，这里由巴马汇福中医村统一管理，没有电梯房，最高未4层。
各种出租房内部大同小异，装修及配备类似宾馆标准间，有无线，里面一般为两床，配备空调、有线电视、热水器独立卫生间、阳台等各类设施。巴马虽然靠近热带，气候炎热，但海拔较高，一般在六百到八百米，所以室内温度相对较低，不是阳光直射的房子一般不用空调，早晚温差大，夏天晚上有时必须盖被。
一般情况下，屋内都有独立卫生间与厨房，并且配备厨具，候鸟人基本上都是自己做饭吃，由于大多配备电磁炉而坡月又经常停电，常住的游客也可以考虑自行购买煤气灶。
这样的房子农民房的话日租在八十左右，月租在八百到一千五百元不等，可供两人或者多人居住，一般疗养院肯定没有这么好的条件，算得上物美价廉，房子都是新的，最古老的也只有五六年房龄，很干净，在其他地区最便宜的电梯房在八百左右，一些人开的宾馆则在一两千一月，一晚一两百或者更高，由于实际条件相差无几，反正养生闲着也无事，宾馆服务也不是必须的，因此可选择适合自身条件的，条件较好而价格低廉的家庭旅馆居住，因为居住时间长，费用分摊到每天相差有限，为生活质量计，建议选择环境、设施好些的房子，不要一味追求低价。
说明一下，这里的房价不包括电费，电费另算，每度一元，贵了点，水是免费的（部分雁过拔毛的宾馆除外），网费每月三十左右，也有很多免费的，可在入住前谈好。停电时，部分宾馆自己发电。
为避免负荷过大烧坏电路，下列大功率电器最好不要同时开启，包括并不限于：空调、热水器，电水壶、电磁炉、吹风机、电熨斗、取暖设备等。
不愿意自己做饭的，可选择包吃的旅馆入住，包吃费用大约每天二十到五十左右，最便宜的，包吃住每天七十元左右，也有较贵的，一天八十到一两百，绝大多数农家旅馆都不包吃，因此短途旅游的也可选择较贵而包吃的宾馆，虽然贵了点，但与其它风景区相比价格还是可以接受的。
由于近年来候鸟人大量涌入，所以，北方寒冷、污染较重的冬季是旺季，一个到处都是新鲜雾霾，天寒地冻，一个可以自由呼吸，在灿烂阳光下爬山锻炼，反差太大，而且海南气候虽然更好但是费用太高，养生效果也远不如巴马，因此冬季这边人满为患，尤其是阳光房一房难求，无电梯的五六楼也有人住，不过最近几年也是新房大量竣工的时候，一幢幢十几层，可容纳数百户的巨型新楼雨后春笋般拔地而起，虽然违章并影响环境，但客观上解决了候鸟人的燃眉之急，因此总的供需还是相对平衡并稍显宽松，不愁找不到住房，但要理想房子，只能早点来巴马汇福中医村或者撞大运，经济条件宽裕者可选择长租，一般为三十年十万左右。高层电梯房要贵百分之五十以上（注：个人情况不同，长租买房需谨慎，尤其不能一到就买，要看清楚才能下决定，其中，环境是主要因素，以免后悔，另外，买房后脱手大多亏本）。注：请勿轻易委托别人代为租房，以免发生纠纷双方都痛苦。
由于可以拎包入住，所以，不是旺季来的游客都无需担心居住问题，很快就可以找到住房，当然，称心如意的合适房子需要花时间，可选择先住一天，然后慢慢找。
四， 吃
广西人以米粉为主，这让大多外地人难以接受，不过巴马汇福中医村正在加紧完善外地人不习惯当地食物，如馄饨、面条、饺子、包子馒头等小吃正在招商都有，基本上满足了游客的需求，不过，其价格与大城市相差无几，有巴马汇福中医村统一管理食材和食品安全。至于外边的饭店，更是价格昂贵，以次充好，鱼目混珠，所以绝大多数候鸟人还是选择了自己做饭，顺便消磨时光。（注：中医村买不到馄饨与饺子皮，年糕、米面（米线），以及豆腐干、千张、素鸡等豆制品，有想创业顺带养生的朋友可考虑，另外，巴马产的食品包装精良，价格极为昂贵，很少人问津，如有用当地产杂粮做的传统廉价糕饼点心，肯定畅销。）
巴马的猪并非完全的饲料猪，也吃番薯藤、玉米等，添加剂与抗生素残留较低，口感与营养价值相对较好，目前县城的肉价瘦肉与排骨十五元，带皮腿肉十二元，还有涨价趋势（已涨，瘦肉十八，带皮腿肉十三）。鱼因为山区原因，数量稀少，要贵一倍左右，盘阳河油鱼，因为稀少，价格一百多，很难买到或者说能买到的机率与在饭店里吃到一样是个奇迹（老板说卖真的赐福湖油鱼还怎么赚钱）。
巴马蔬菜与他地略有不同，不过有外地蔬菜贩子，所以总的来说相差不大，野菜较多，但好吃难吃不一，价格相对低廉，一般都是以一元为单位，不过现在也大幅涨价，萝卜卖到三块，三斤多萝卜就要十块了，包菜与白菜均为两元，西芹五元。
豆制品贫乏，只有豆腐与油豆腐，没有千张豆干素鸡等（目前新开了一家东北店，有千张但一张就半斤多，只能改名叫一张或者一张半），其它食品副食品大同小异，与各地稍有差异，大家做好思想准备。用油可选择当地产较贵的健康产品茶油与火麻油（每斤二十八左右），也可选择便宜的豆油（买时注意转基因标示）。
总的来说，巴马汇福中医村菜价与外地城市相当，巴马其他乡镇价格低三分之一左右。
注意：虽然巴马的蔬菜肉禽蛋相对绿色，但是也是用化肥农药与吃一部分饲料的，就是同时也施用有机肥，喂番薯藤、米糠等，而且土壤中重金属含量低，空气中雾霾少，水清洁，工业污染几乎没有，有害物质与抗生素含量就少，总的来说比发达地区要安全些，如果想完全无污染，可选择当地产野菜，口味好坏不一，各人可按照自己喜好选择。
另外，广西这边疑似转基因作物较多，大家自己注意甄别。
巴马饮用水标准相当高，绝无任何污染，因为用的都是山泉水或者地下水，上游就是荒芜人迹的高山，经过地层过滤，营养价值超过大多数矿泉水，可以生饮，养生效果极佳。
当地水厂数字多达十几家，瓶装水价格昂贵，比外地水贵一倍以上，小瓶三元，最贵三百五十毫升达七八元，个人意见，巴马水质量都差不多，免费的到处有，可能比买的质量更高而新鲜，更有活力，因此不必购买。
推荐与不推荐土特产食品：
去县城时有两块钱一碗的汤圆，虽然数量已经从十几个减少到八个，但依然算得上物美价廉，还可以加一块钱酒酿，味道更佳。还有一元钱六个的小煎饼，味道一般。野菜包，一元一个，一块钱一个的芝麻糯米饼（注意要芝麻馅的，红豆馅的味道很怪，极难吃）味道不错，巴马县城有六毛一个的豆腐园子，大如鹅蛋，健康食品，风味独特，可惜体积有向小型化乃至微型化发展的趋势，三高者与老年人推荐十元（多买可讲价）一包的火麻粉，价格低廉，味道与炒米粉差不多，对动脉硬化等有较好疗效。火麻饼风味独特但很硬，难得碰见，一元一个。
水果方面，两三块一斤的荔枝与芒果性价比最高，与当地番薯一样价格，不可思议，热带水果北方很难吃到，或者没这么新鲜，或者价格昂贵，极力推荐。日啖荔枝三百颗，不辞长做巴马人。
有一种特殊的水果，名叫九层皮，正如其名，外面包着一层又一层皮，果实颜色金黄，可生吃，可熟吃，熟吃味道略似板栗与白果的混合味道，一股清香，风味极佳，烧熟了只需六元一斤，极力推荐。可惜是不常见，笔者也只是一次赶集时看到很多人买，就买了一斤，吃了感到味道不错，再回来就没了。
不推荐食品：巴马香猪，价格较贵，烤熟每斤百元以上，可尝鲜，注意：便宜的烤香猪大多为小乳猪代替。盘阳河油鱼，据称每年捕捞量不超过千斤，大多被直接定走，当地人也很难买到，但是巴马几乎所有饭店都在卖盘阳河油鱼，日销量估计也有千斤甚至数千斤，超过产量千倍，价格一两百，基本上都是几块钱一斤的小鱼假冒，很难吃，不认识当地人千万别掏钱。其它盘阳河鱼类口味尚可，价格不低。
火麻汤，自己做很难吃，价格也不便宜，建议找会做的做火麻汤。常吃的话建议还是选择质优价廉的火麻粉或者效果更好的火麻油。
长寿探秘期刊投稿
当地的自然环境比较好，登山，攀岩爱好者可以去挑战一下，当地的水比较特殊，含有很多的矿物质，对人的身体很好。
百鸟岩 、盘阳河 、百魔洞 、水晶宫、巴马命河 、赐福湖长寿岛 、巴马长寿村 、仁寿源景区 和巴马坡纳度假村。
巴马导游词
作为一名专门为游客提供优质服务的导游人员，编写导游词是必不可少的，导游词可以帮助旅游者欣赏景观，以达到游览的最佳效果。如何把导游词做到重点突出呢？下面是我帮大家整理的巴马导游词，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
巴马瑶族自治县位于广西西北部，东临大化瑶族自治县，西邻百色市凌云县、右江区，南与平果、田东、田阳县接壤，北与东兰、凤山两县交界。地处云贵高原向桂中平原过度的斜坡地带，地势西高东低，海拔大多在500—800米之间。石山地占30%，土山地占69%，水面占1%。属南亚热带至中亚热带季风气候区，年均日照总时数1531.3小时，年均气温18.8℃—20.8℃，全年无霜期338天，年均降雨量约1600毫米，相对湿度79%。这里空气中负氧离子含量丰富，根据专家仪器检测，空气中负氧离子含量每立方最高达20xx0个以上，比一般内陆城市高出几十倍。全县总面积1971平方公里，辖9个乡1个镇，103个行政村，4个社区。总人口为25万人，壮族、瑶族、汉族分别占69.40%、16.83%、13.64%。
1949年12月1日，万冈解放，成立县人民政府，1951年8月，撤销万冈县制，其区、乡分别拨入凤山、东兰、田东、田阳县，1956年2月6日，成立巴马瑶族自治县，疆域以旧万冈县地为主，属桂西壮族自治区百色地区，1965年8月1日，改属河池专区(1971年为河池地区)，现辖燕洞、所略、甲篆、那社、西山、东山、凤凰、百林、那桃9乡和巴马镇。
巴马是革命老区，具有优秀的革命传统。巴马是百色起义的发祥地，是邓小平、张云逸和韦拔群等老一辈无产阶级革命家生活和战斗过的地方，是右江革命根据地的主要组成部分和腹地，在中国革命史上曾留下辉煌而厚重的一笔。从20xx年代开始，巴马各族人民在中国共产党的领导下，开展了如火如荼的革命斗争，为中国革命的胜利作出了重大的牺牲和贡献。据资料统计，从1923—1949年，巴马在历次革命斗争中共牺牲1251人，被追认为烈士885人。按1949年户口人口统计，平均每7户就有1人为革命牺牲，每9户就有1位烈士。
巴马是举世闻名的“世界长寿之乡”。 巴马人的长寿现象源远流长, 1960年秋，武汉医学院长寿科学研究所专家根据广西区卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马作长寿考察，巴马的长寿现象引起了国内专家关注。经过多次深入实地考察认证，1991年11月1日，国际自然医学会会长、日本长寿专家森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布巴马为世界第五个长寿之乡(第五个被发现)。20xx年国际自然医学会成功举办了巴马首届国际长寿学术研讨会，并授予巴马“世界长寿之乡”认定书,这是国际自然医学会唯一颁发的一份世界长寿之乡认定书。国际自然医学会会长、日本著名学者森下敬一博士称“巴马是人间遗落的一块净土”。长寿探秘已成为巴马吸引世人眼光的焦点。
巴马是广西的旅游名乡。除长寿资源外，巴马的生态旅游资源丰富而独特，境内有号称“天下第一洞”的百魔洞，“长寿宫”和“水上芦笛岩”百鸟岩为代表的岩溶洞群体及天坑群，有逶迤绚丽的盘阳河风光和湖光山色的赐福库区千岛湖风光，寿乡探秘游已列为广西十大旅游精品之一。另外，红色旅游资源极其丰富，是国家规划实施的“百色风雷，两江红旗”红色旅游线路的重要组成部分，境内有红七军二十一师师部旧址、韦拔群同志牺牲地香涮洞等一批著名的旅游景点。小平足迹游成为巴马发展旅游业的又一重点和看点。
巴马是“中国香猪之乡”。巴马是香猪原产地，香猪个小体圆，皮薄肉细，胴体精瘦，肌肉鲜红，肌纤维细嫩，脂肪营养丰富，素有“一家煮肉四邻香、七里之遥闻其味”的美称。巴马香猪具有悠久的饲养历史，早在宋朝就已作为贡品进贡皇室。1995年3月，巴马被国家物产经济专业委员会命名为“中国香猪之乡”。
巴马是一个天然的大“氧吧”。巴马空气中富含对人体十分有益的负氧离子，一般地方空气中的负氧离子为每立方厘米5000个左右，盘阳河谷和一些长寿村屯每立方厘米高达20xx0多个，是国内大中城市的几十倍甚至上百倍。
巴马是少数民族聚居区。境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞，民俗民风淳朴，瑶族文化艺术十分丰富多彩，素有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。巴马有番瑶祝著节，壮族三月三歌节等。祝著节，家家杀猪宰羊、蒸五色糯饭，男女老少身着盛装，群集庆祝，唱笑酒歌把盏传情，跳铜鼓舞欢庆丰收，韵味浓烈。三月三歌节，青年男女带五色饭和红绿鸡蛋，成群结对赶歌圩。来到巴马，你还能看到蓝靛瑶抛绣球，土瑶射弩、打陀螺等古朴的风俗。
巴马长寿村即甲篆乡平安村巴盘屯，是桂北山区中一个神奇而美丽的地方。这里自古就多有长寿的老人，多数老人无疾而终，是著名的“世界长寿之乡”。来到长寿村的游人主要是探访村里的百岁老人，沾福气、探寻养生之道。
这个小屯子背倚青山，盘阳河绕村而过，走过一座石拱桥一条小路便可进屯，风景十分优美，据说当地的空气和水有延年益寿功效。长寿村最大的亮点就是那些百岁老人，每个年过百岁老人家门口都有小牌子，上面写着他们的年纪和出生年月。其中，年纪最大的黄卜新老人生于1898年，今年已有115岁了。如今这些老寿星们坐在家中，每天都有游客排着队来探访他们：按照当地的习俗给老人送上红包，请老人摸顶赐寿，与老人合影留念，还可以和老人聊聊天，听听他们的长寿之道。
来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50—80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500—700元/月不等。
到达巴马县城后，可以首先去百鸟岩乘船游览地下河溶洞，然后去巴马长寿村拜访老人，之后在村子附近走走，欣赏山水。最后前往百魔洞，这里除了看喀斯特溶洞、地下河，据说空气中负离子含量很高，长寿村里的老人大多饮用这里的山泉水，常有“候鸟人”在洞里锻炼身体。
巴马的餐饮业不发达，集中在县城寿乡大道北段，在长寿村吃饭较县城贵些。基本每家店都能吃到巴马的特色菜，香猪、油鱼、火麻、珍珠黄玉米等等，这些当地食物也被视为巴马长寿秘诀之一，来到这里不妨尝尝。
各位游客：
你们好，欢迎你们来到河池旅游，我是你们的导游xx。
广西巴马长寿村历史上曾是闽粤的转口贸易重要地、有“小香港”之称。原来历史上汀江绕出峰市口后，即来到名闻遐迩的“棉花滩”，可见两岸石壁耸立，河道陡窄，狭小处仅10米宽，状如壶口，江水如箭穿越“棉花滩”礁岩直泻，浪花翻滚如棉絮团团，素有“十里棉花滩，江水自天来”的航道0之称，紧扼汀江出口。因此，汀江上游的船只到此，均须在峰市起岸，然后肩挑十里过山，再在韩江上游的埠头———大埔石市落船。出峰市镇，沿河谷下降，不久可以看到河谷对面山腰水渠有水溢出，形成一大片人工瀑布，观赏间，前面出现棉花滩大坝和地下控制室的分路牌，顺着地下控制室的方向山路盘旋下降，转过一个山角，眼睛突然一亮，一座百多米高的大坝就出现在右方的河谷中。初见这大坝，真有震撼的感觉，当年乘船过葛洲坝船闸时才有这感觉。一行人急急把车停在地下厂房前面的宽阔处，涌到坝前的公路桥上观赏、拍照。汀江水已被头顶上的大坝锁在上面，坝下已十分安静，只可见一小部分河水打着旋从水电厂的出水口静静涌出，顺着还依稀可见险滩怪石的河床流向下游，而下游几百米处，便是永定河的河口，永定河水也在这里汇入汀江，自此一路不回头，穿山过岭，进了广东界石市。青溪水库和青溪水电站，过茶阳，到三河时，进入韩江又汇入了梅潭河水和发源于紫金县的另一大支流梅江，简称三河浩浩汤汤，奔向潮汕平原，汇入大海。
巴马长寿研究所张副所长对记者说，巴马人长寿的原因，既有基因遗传因素，更重要的是盘阳河的水以及独特的“食谱”和“天然氧吧”。据悉，巴马人的祖先大多数来自外地，个子不矮，女子都很漂亮，这与历史上几次民族同化有关。历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然封闭半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。在同化中，神秘的长寿基因悄然“潜伏”下来。研究人员曾对巴马现有的74位百岁老人进行调查，发现68%的百岁老人属于长寿家族。巴马人长寿的原因是综合性的，简言之，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。山乡空气清新，富含负离子；饮水方面，巴马的河水和泉水，多数经过数千米的伏流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油（即—油）有很大的关系。火麻油味道清香，油而不腻，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，可以润燥滑肠、滋养补虚、降低血压和胆固醇，防动脉硬化和冠心病。所以火麻油被誉为“长寿油”。
广西巴马成为目前世界五大“长寿之乡”中，唯一一个百岁老人呈逐年上升趋势的长寿乡。目前，国际公认有五大“世界长寿乡”。它们是前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国新疆的南疆一带以及中国广西巴马。1991年11月，国际自然医学会世界长寿之乡调查团认定广西巴马为“世界第五长寿乡”。国际自然医学学会会长、日本医学教授森下敬一博士于20xx年11月12日向广西巴马瑶族自治县人民政府正式颁布了“世界第五长寿乡”的证书，巴马成为世界五大长寿乡中第一个获此证书的长寿乡。
现拥有24万人口的巴马瑶族自治县，1956年拥有百岁老人15位，1958年拥有百岁老人18位，1979年拥有百岁老人50位，1990年拥有百岁老人72位，20xx年拥有百岁老人76位。
国际自然医学会名誉会员、广西巴马长寿研究所所长陈进超称，长寿调查团多年调查统计数据显示，广西巴马长寿乡百岁老人一直呈上升趋势，而与此同时，被联合国命名的另外4个“世界长寿乡”的百岁老人呈逐年下降趋势，有的甚至已经难寻百岁老人了 !
欢迎大家来到这!我是你们的导游，我姓x，大家可以叫我小x。为了便于大家参观游玩，下面我首先大家介绍一下。
“百魔”，壮语为“泉口”，因百魔洞靠近盘养和出水口，洞口有泉水，泉水边的壮族村落叫百么村，洞名便取名“百魔”，也体现其神奇瑰丽的色彩。
百魔洞位于巴马县甲篆乡,1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身。
该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。
洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属“天下之最”。
此洞洞中有天窗，南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”。洞边有曲折小路可攀援而上。登临“天窗”，俯瞰空谷，忽觉那一株株高出人头的`果树，恰如一列列伏波的幼苗，依偎在大山古洞的旷袤深邃中。南洞的二、三楼洞的皇帝宫殿、迷魂宫更加瑰丽多姿，有的如帆出海，百舸争发;有的像群仙席地，各具形情;有的如卧室装饰，枕被俱全，壁上挂镜闪闪发光，不啻鬼斧神工，天造地设。
洞底生长着各类中草药材，天窗崖上世代居住着高山土瑶，有曲折小路可攀沿而上，百魔洞正是瑶寨的唯一出寨通道。洞前盘阳河源头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动;顶层是玉帝寝宫，富丽堂皇，在已开放的醒狮扬威、万里长城、庐山飞瀑、龙宫银柱、烟霞圣地、凤凰拜观音等等景点，那千姿百态的丰富景观，简直令人目不暇接。洞内所有均为几亿年岩溶发育的结晶，堪称“大自然艺术之宫”
百魔洞位于巴马瑶族自治县甲篆乡，我们从县城乘车约一个小时即到达。百魔洞有一个十分宽敞的洞口平台，可供人们休闲、停车。来到洞口，一股凉风便从洞内迎面拂来，使人顿时感到心旷神怡。走进洞来，一座酷似“观音菩萨”的极大的钟乳石便屹立在我们的面前，让人有一种神奇的感觉。绕过“观音菩萨”，眼前豁然开朗。只见洞庭宽广，彩灯闪烁，景物奇丽壮观，仿佛就是一座天然大舞台似的，美丽极了!
我们随着导游的指引，在洞内迂回曲折的小径上前进着。走了三四分钟，便来到了一个宽广无比的大天窗下。天窗的景色可美啦!仿佛就是群山环抱中的一颗星。穿过一个狭窄的洞口，我们来到了“地下城堡”______美丽的大洞内部。洞内洞孔繁多，洞孔相连，真可谓四通八达!环视洞内景物，大都造型精美。那岩顶呈大拱弧形，仿佛就是一个大锅盖从天而降，别有一番情趣。洞内琳琅满目，形态万千的钟乳石将洞穴巨大的空间装饰得美不胜收。在彩灯的照耀下，姿态万千的钟乳石尽收眼底。有的像展高飞的雄鹰;有的像昂首挺胸的士兵;有的像张牙舞爪的飞龙;还有的像饱读诗书的秀才。让人叹为观止，不得不为大自然的鬼斧神工拍手称奇。洞内有泉水，有天窗，形态各异的大小石柱、石笋数以千计，宛如雨后春笋，错落林立。尤其是一根高40多米的“直通云霄”的巨大石柱，壮观绮丽，实属罕见。在一汪泉水的旁边，一只栩栩如生的石狮子引起了我的注意，这只石狮子脚踏“梯田”，正张着血盆大嘴，伸着一条前腿，津津有味在喝着这甘甜的泉水。抬头仰望天窗，丝丝缕缕的阳光照射在我的身上，忽然，我发现了一只酷似恶狼的钟乳石，它正抬头嗥叫着，这情态真是栩栩如生。
夕阳西下，我们依依不舍地离开了美丽神奇的百魔洞。我爱美丽神奇的百魔洞，更爱生我养我的家乡!
各位旅客，大家好!我是东莞旅行社的导游——刘安华。今天，我们来到广西巴马的百魔洞游览。
这里有形状各样的石头和奇异的花草树木。这些石头并不是人工造出来的，花草树木也是从古代传下来的。
进了百魔洞，就看见了一个大石柱，这个是许愿石。大家可以先对着大石柱许下自己的心愿，再摸一摸它，过几天，你的心愿就可以实现了。
大家再往左边看，那里有一个“猪八戒”在低着头啃着西瓜，我们仿佛能听到它吃西瓜的声音。上了楼梯，大家可能看见一个几米长的石头玉米，高高地立在我们的面前。旁边，有一位新娘挽着新郎的手，新郎好像在给一个远方的朋友打电话说：“快来参加婚礼呀!”
绕了半圈，出来了百魔洞。再往前走，在不远的地方有一棵古老的树，听说它已经活了几百年了。但是它还是保存得那么很好，真了不起啊!
现在，大家可以自由活动，一定要注意安全，不要随意乱扔垃圾，也不要故意损坏公物。百魔洞还不止这些，大家也可以到别处参观。
我也要跟大家说再见了，再见!
巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县,位于广西西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。
巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。巴马最高处海拔1216米，最低处221米，一般在600至800米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯地貌，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，年平均气温20.4℃，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人。
巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，20xx年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。 巴马也是“中国香猪之乡”。20xx年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
1、长寿村：长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。 2、赐福湖：巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6公里。景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。 3、景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。主要景观有：赐福三岛、古榕攀崖、四折飞瀑、睡美人、猫耳山、三江口大桥、赐福夜景、江心渔火捕鱼忙等。地址：巴马城东（往东兰方向6公里处）门票：沿途观景免费（游船80元/人，渔人码头乘坐） 4、儒里桃花源。儒礼桃花源养生度假村位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村达西屯，地处盘阳河下游赐福湖两岸，距巴马县城12公里，总占地面积1.5平方公里，旅游区内共有客房58间，并配备有会议中心、怡心餐厅、听雨酒楼、室外泳池、多功能体育馆、购物商场、棋牌室、休闲书吧等综合服务设施。旅游区坐拥赐福湖无限景致，聆赏自然山水之美。尛莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、绿草成茵，桃花林、平湖鸟飞鱼跃；村中小桥流水，古宅幽深，犹如一处梦现的世外桃源。是巴马乃至整个桂西旅游的新亮点。 5、长寿岛。巴马长寿岛全岛面积三万平方米，最高海拔231米，四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，可远眺壮族始祖布罗陀的侧影、欣赏大自然在赐福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，长寿岛景区特别开辟了南山别院，内设茶道、养生讲座等内容，品长寿茶、长寿食品，趣味无穷，是巴马新开辟的旅游圣地，养生乐园。 6、命河。广西巴马命河位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡是著名的“巴马长寿之乡”所在地。命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！ 7、水晶宫。水晶宫位于巴马县城西北44km的那社乡大洛村，水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150米。水晶宫为廊道状的中型洞穴，洞穴基本上顺岩层层面面发育，除数处大厅外，总体上洞道高低起伏不大。据初步调查，水晶宫的长度总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。水晶宫内拥有国内最大的鹅管群，是目前国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。由于水晶宫发现时期较晚，开发者的洞穴保护意识非常强，水晶宫也是国内环保措施最为严格的旅游洞穴。洞内绝大部分的自然景点都保持原样，且仍在生长发育之中。 8、百鸟岩。百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高16米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。 9、百魔洞。百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。 10、盘阳河。巴马盘阳河风景区也叫长寿河风景区，盘阳河源于广西壮族自治区凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内百魔洞、百鸟岩最后一个出口注入赐福湖，全长145公里，其中流经巴马境内的60公里河段，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。 11、仁寿山庄。巴马仁寿山庄位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁者寿”主题，专门介绍巴马当地的长寿养生文化，少数民族风情，是巴马首个大型的旅游观光、休闲养生度假山庄。巴马仁寿文化源（原名仁寿山庄）是长寿之乡巴马唯一人文景点，景区依托清光绪皇帝赐匾“惟仁者寿”给当地126岁寿星邓诚才为素材，打造巴马集长寿文化、养生文化、饮食文化、孝道文化、仁德文化于一体的休闲娱乐度假景区，是长寿之乡巴马旅游的一大亮点。仁寿文化源成了来巴马旅游的外地游客必到之处。 12、长寿博物馆。巴马长寿博物馆位于广西壮族自治区巴马瑶族自治县城东体育广场旁。巴马长寿博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米，博物馆主要展示巴马的革命历史和长寿民族文化两大部分，其中民族展厅分别展示了巴马瑶、壮、汉等民族各方面史料。据长寿博物馆黄所长说，长寿博物馆于2006年10月建成，是自治区支持建设的巴马50周年县庆重点项目之一，是全国第一个以长寿文化为主要陈列内容的专题性博物馆。是巴马县集旅游、购物、娱乐、科研为一体的综合性人文旅游景点。2007年11月8日开馆，全面向社会开放。巴马长寿博物馆主要通过图片、声像资料、专家讲授等方式，向游客介绍巴马长寿现象的历史渊源和延寿民俗，展现巴马寿星风采和巴马特色长寿食品，为游客提供了解巴马长寿现象探寻长寿奥秘、博览长寿文化、体验长寿氛围的平台，满足游客到巴马长寿探秘的消费需求。 13、巴根瑶寨。巴马巴根瑶寨，一座别有风情的建筑——铜鼓楼，这里山青水秀，民族风情浓郁独特。2010年2月温家宝在此挥毫题写了“山青水秀生态美，人杰地灵气象新”的春联，给河池人民极大的鼓舞和鞭策。目前，该寨已经成为远近文明的旅游景点。 14、龙洪田园。以田园风光著称的龙洪景区，位于巴马城北9公里处，景区范围约20平方公里，包括龙洪行政村16个自然屯的全部区域。龙洪河清澈碧绿，古榕、修竹垂岸吻波，两岸青峰罗列，田野似锦，村庄隐现。引人入胜的景点有：碧潭似剑、神女梳妆、石林小景、交柯岸榕、观音福泉、双狮飨情等。景色清幽的龙洪景区不失为人间仙境，青山绿水间养育了众多的百岁寿星，百岁姐妹卢的花、卢的妹，百岁大小妈罗秀珍、兰美凤，百岁兄弟罗老六等均居住在龙洪景区内，每个自然屯先后都曾有过百岁老人。整个景区山环水绕，植被丰盈，最是长寿疗养度假的理想天堂。 15、弄友原始森林。巴马弄友原始森林公园位于县北部的西山乡弄友村，与县城垂直距离约12公里，林区面积约2万亩，覆盖率达100％，树种繁多，密不见天，古树数人合抱不拢，有珍稀树种擎天树，国家二类保护树种金丝李等。林区有上百种飞禽走兽，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋，耳畔频闻鸟鸣兽吼，而最惊奇的是，整片树林都生长在九分石头一分泥的石山上。 16、弄友八卦田园。弄友八卦田园位于巴马瑶族自治县北部的西山乡弄友村，林区树种繁多，密不见天，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋。八卦田一条河流穿梭田中，天然形成犹如八卦阵。 17、龙田石林。龙田石林到巴马全程22公里，方圆6公里的矮山石林星罗棋布，怪石嶙峋，景观无数。石林的特色就是石头上长满了龙骨花，也就是大家平时食用的霸王花，山光水色各具特色，石牙、峰丛、溶丘、溶洞、地下河等景观错落有致，是最适宜人居的生态环境，是最佳旅游目的地。 18、交乐天坑。交乐天坑四面绝壁，垂直合围，山峰陡峭，刺向云天，俯视交乐天坑像一艘南驶的舰艇，天坑底部约有一条300米长的溪河，溪河自北向南横贯天坑，河水清澈见底，山脚的灌木青翠欲滴。天坑西部有一羊肠小道可蜿蜒而下，坑底有阴河、地下湖、坑坡壁上有石林、石牙、最高可达30多米，呈宝剑状、尖端直指云天。谷底有浓密森林，树木品种达400多种。 19、帝皇宫。帝皇宫依托巴马特色的旅游资源，建成后的帝皇宫景区以喀斯特溶洞探秘游为核心旅游产品，以游览观光、养生度假、乡村休闲、寿乡探秘为主要功能的溶洞观光旅游景区，打造真正顶级的养生洞府天堂。 20、香刷洞。香刷洞位于西山乡弄烈村，由广西壮族自治区重点文物保护单位——香刷洞及右侧的圣龙山组成，是韦拔群同志的牺牲之地。游览香刷洞景区，犹如阅读一本中国新民主主义革命史书，受到一次深刻的心灵洗礼，将使你更坚定信念和信心。
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三月份去巴马好吗？穿什么衣服？
1、长寿村：长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。 2、赐福湖：巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6公里。景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。 3、景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。主要景观有：赐福三岛、古榕攀崖、四折飞瀑、睡美人、猫耳山、三江口大桥、赐福夜景、江心渔火捕鱼忙等。地址：巴马城东（往东兰方向6公里处）门票：沿途观景免费（游船80元/人，渔人码头乘坐） 4、儒里桃花源。儒礼桃花源养生度假村位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村达西屯，地处盘阳河下游赐福湖两岸，距巴马县城12公里，总占地面积1.5平方公里，旅游区内共有客房58间，并配备有会议中心、怡心餐厅、听雨酒楼、室外泳池、多功能体育馆、购物商场、棋牌室、休闲书吧等综合服务设施。旅游区坐拥赐福湖无限景致，聆赏自然山水之美。尛莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、绿草成茵，桃花林、平湖鸟飞鱼跃；村中小桥流水，古宅幽深，犹如一处梦现的世外桃源。是巴马乃至整个桂西旅游的新亮点。 5、长寿岛。巴马长寿岛全岛面积三万平方米，最高海拔231米，四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，可远眺壮族始祖布罗陀的侧影、欣赏大自然在赐福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，长寿岛景区特别开辟了南山别院，内设茶道、养生讲座等内容，品长寿茶、长寿食品，趣味无穷，是巴马新开辟的旅游圣地，养生乐园。 6、命河。广西巴马命河位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡是著名的“巴马长寿之乡”所在地。命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！ 7、水晶宫。水晶宫位于巴马县城西北44km的那社乡大洛村，水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150米。水晶宫为廊道状的中型洞穴，洞穴基本上顺岩层层面面发育，除数处大厅外，总体上洞道高低起伏不大。据初步调查，水晶宫的长度总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。水晶宫内拥有国内最大的鹅管群，是目前国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。由于水晶宫发现时期较晚，开发者的洞穴保护意识非常强，水晶宫也是国内环保措施最为严格的旅游洞穴。洞内绝大部分的自然景点都保持原样，且仍在生长发育之中。 8、百鸟岩。百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高16米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。 9、百魔洞。百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。 10、盘阳河。巴马盘阳河风景区也叫长寿河风景区，盘阳河源于广西壮族自治区凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内百魔洞、百鸟岩最后一个出口注入赐福湖，全长145公里，其中流经巴马境内的60公里河段，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。 11、仁寿山庄。巴马仁寿山庄位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁者寿”主题，专门介绍巴马当地的长寿养生文化，少数民族风情，是巴马首个大型的旅游观光、休闲养生度假山庄。巴马仁寿文化源（原名仁寿山庄）是长寿之乡巴马唯一人文景点，景区依托清光绪皇帝赐匾“惟仁者寿”给当地126岁寿星邓诚才为素材，打造巴马集长寿文化、养生文化、饮食文化、孝道文化、仁德文化于一体的休闲娱乐度假景区，是长寿之乡巴马旅游的一大亮点。仁寿文化源成了来巴马旅游的外地游客必到之处。 12、长寿博物馆。巴马长寿博物馆位于广西壮族自治区巴马瑶族自治县城东体育广场旁。巴马长寿博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米，博物馆主要展示巴马的革命历史和长寿民族文化两大部分，其中民族展厅分别展示了巴马瑶、壮、汉等民族各方面史料。据长寿博物馆黄所长说，长寿博物馆于2006年10月建成，是自治区支持建设的巴马50周年县庆重点项目之一，是全国第一个以长寿文化为主要陈列内容的专题性博物馆。是巴马县集旅游、购物、娱乐、科研为一体的综合性人文旅游景点。2007年11月8日开馆，全面向社会开放。巴马长寿博物馆主要通过图片、声像资料、专家讲授等方式，向游客介绍巴马长寿现象的历史渊源和延寿民俗，展现巴马寿星风采和巴马特色长寿食品，为游客提供了解巴马长寿现象探寻长寿奥秘、博览长寿文化、体验长寿氛围的平台，满足游客到巴马长寿探秘的消费需求。 13、巴根瑶寨。巴马巴根瑶寨，一座别有风情的建筑——铜鼓楼，这里山青水秀，民族风情浓郁独特。2010年2月温家宝在此挥毫题写了“山青水秀生态美，人杰地灵气象新”的春联，给河池人民极大的鼓舞和鞭策。目前，该寨已经成为远近文明的旅游景点。 14、龙洪田园。以田园风光著称的龙洪景区，位于巴马城北9公里处，景区范围约20平方公里，包括龙洪行政村16个自然屯的全部区域。龙洪河清澈碧绿，古榕、修竹垂岸吻波，两岸青峰罗列，田野似锦，村庄隐现。引人入胜的景点有：碧潭似剑、神女梳妆、石林小景、交柯岸榕、观音福泉、双狮飨情等。景色清幽的龙洪景区不失为人间仙境，青山绿水间养育了众多的百岁寿星，百岁姐妹卢的花、卢的妹，百岁大小妈罗秀珍、兰美凤，百岁兄弟罗老六等均居住在龙洪景区内，每个自然屯先后都曾有过百岁老人。整个景区山环水绕，植被丰盈，最是长寿疗养度假的理想天堂。 15、弄友原始森林。巴马弄友原始森林公园位于县北部的西山乡弄友村，与县城垂直距离约12公里，林区面积约2万亩，覆盖率达100％，树种繁多，密不见天，古树数人合抱不拢，有珍稀树种擎天树，国家二类保护树种金丝李等。林区有上百种飞禽走兽，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋，耳畔频闻鸟鸣兽吼，而最惊奇的是，整片树林都生长在九分石头一分泥的石山上。 16、弄友八卦田园。弄友八卦田园位于巴马瑶族自治县北部的西山乡弄友村，林区树种繁多，密不见天，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋。八卦田一条河流穿梭田中，天然形成犹如八卦阵。 17、龙田石林。龙田石林到巴马全程22公里，方圆6公里的矮山石林星罗棋布，怪石嶙峋，景观无数。石林的特色就是石头上长满了龙骨花，也就是大家平时食用的霸王花，山光水色各具特色，石牙、峰丛、溶丘、溶洞、地下河等景观错落有致，是最适宜人居的生态环境，是最佳旅游目的地。 18、交乐天坑。交乐天坑四面绝壁，垂直合围，山峰陡峭，刺向云天，俯视交乐天坑像一艘南驶的舰艇，天坑底部约有一条300米长的溪河，溪河自北向南横贯天坑，河水清澈见底，山脚的灌木青翠欲滴。天坑西部有一羊肠小道可蜿蜒而下，坑底有阴河、地下湖、坑坡壁上有石林、石牙、最高可达30多米，呈宝剑状、尖端直指云天。谷底有浓密森林，树木品种达400多种。 19、帝皇宫。帝皇宫依托巴马特色的旅游资源，建成后的帝皇宫景区以喀斯特溶洞探秘游为核心旅游产品，以游览观光、养生度假、乡村休闲、寿乡探秘为主要功能的溶洞观光旅游景区，打造真正顶级的养生洞府天堂。 20、香刷洞。香刷洞位于西山乡弄烈村，由广西壮族自治区重点文物保护单位——香刷洞及右侧的圣龙山组成，是韦拔群同志的牺牲之地。游览香刷洞景区，犹如阅读一本中国新民主主义革命史书，受到一次深刻的心灵洗礼，将使你更坚定信念和信心。
当地的自然环境比较好，登山，攀岩爱好者可以去挑战一下，当地的水比较特殊，含有很多的矿物质，对人的身体很好。
提到长寿区，大家往往会想到温馨的“寿星之乡”，想到那轻易就被阳光装扮得有些失真的长寿湖……但少为人知的是，在长寿所属的西山山脉中，有着一个名叫竹耳洞的洞穴，它仅有一个高约1米的洞口，但洞内最大的地方竟有足球场大，空高超过50米，洞内形态各异的石柱、石钟乳众多，形成了山、水、洞一体的绝妙景观…… 不过，如果你在洞中多呆一会，你就得回到现实。尤其当你见到那遍布的尸骨时，亦真亦幻的幸福感瞬间就会消失，再加上洞崖上不时飞来的大片蝙蝠，叫声令人毛骨悚然，很容易让人想起那部探洞队员被集体屠杀的恐怖片《黑暗侵袭》…… 恐怖故事的发源地与白莲教传说 在长寿葛兰镇塘坝村，四处流传着关于这个鬼洞的传说。当听说笔者想要进洞探访时，一位大爷面露惊愕地劝我：“你哪里找不到耍事，偏偏要来钻这个危险的洞。” 大爷还给笔者讲起了鬼洞的传说：当年，四川白莲教起义失败后，一股幸存的人马为逃避清军的追杀，集体躲进洞中。但终究还是没有逃过清军的耳目，清军将前来将他们包围，但是，这些教徒死守住洞口，使清军们死伤惨重。最后，强攻不下的清军采取火攻，用柴木塞住洞口点燃，将洞内的人全部熏死。清军撤走后，村民路过洞口，据说仍能听见鬼魂的叫声，自那以后，这个洞便被称为“鬼洞”…… 这个传说几乎成了塘坝村所有恐怖故事的源头――即使大家都只是听上代人传说，无人亲历，但那些故事依旧一代代传了下来。村里人中即使是3岁小孩，也能用他稚气的语言，流利地讲述出从老人口中听来的鬼洞故事――白莲教当时在村里驻扎，有个道士姓徐，传说是白莲教创始人徐鸿儒的徒弟，会用很多妖法，一次他临走前做法：将一个盆盖在另一个盆上，让徒弟看管好。结果徒弟好奇心强掀开了盆，看见盆中有水，水上还有一个用草编的小船，徒弟用手触摸时不小心将草船弄翻，赶忙将船又扶稳――而徐道士回来后将徒弟痛骂一番，声称自己在嘉陵江上翻了船…… 尽管传说可能是假的，但是，有许多人死在鬼洞之中却是真的。村民张正清绘声绘色地告诉笔者，曾经，一个村民见洞内积淀着大量蝙蝠粪便，那可是种庄稼的上好肥料，于是就拿着火把、绳索进洞掏蝙蝠粪。入洞后，他专往蝙蝠粪多的地方走，谁知挖着挖着，竟一锄挖出一堆人骨来，“妈呀，骷髅！”这个村民吓得连锄头都来不及带，跌跌撞撞地跑出了洞。 “那人跑出洞后，面色惨白，好几天才回过神。”从那以后，当地再无人敢进“鬼洞”。而洞内那成堆的尸骨，也成为当地恐怖故事的源头。为防止小孩、牲畜进入，村民还将洞口封堵过很长一段时间。 遍地尸骨的地下迷宫 笔者在村民指引下来到鬼洞，鬼洞洞口隐蔽，高约1米，周围还长满了野竹。但洞内非常阴森，洞崖上不时飞来大片蝙蝠，叫声令人毛骨悚然。不由得让人想起那部探洞队员被集体屠杀的恐怖片《黑暗侵袭》。 在携带头灯、绳索及相关专业设备进入洞内之后，一个庞大的洞穴出现在笔者眼前，该洞洞道蜿蜒逶迤、岔洞连连，大的地方像球场，洞高超过50米，透过山缝能看见阳光，而窄处只能匍匐前行，甚至要靠绳子攀爬，前方还常常会出现几个岔洞，一不留意就会迷路……为了安全起见，与我一起的老乡建议停止前行。 老乡告诉我，曾经，村长组织过4名壮实村民，背着干粮、带着手电、火把、铁棒等，进入被封闭了40多年的鬼洞探寻秘密，结果在洞内走了3个多小时，仍然没走到尽头，除了散乱的尸骨，没发现一片衣物、一寸铁器。而洞穴完全像个迷宫，有着许多钟乳石，形态各异，此外还有暗河，河上有石桥，他们险些迷路，最后不得已退出，并规定村人不得擅自进入。 而我从重庆洞穴探险队的资料中，也搜到了关于这个洞穴的记录。探险队队长杨志曾经率领丁长渝等5名队员进入洞中，他们在洞中发现了散落的人骨，但数量并没有想象中那么多，仅有少量的腿骨和趾骨。经过分析，这些亡者应该是失足跌入或躲避战乱时进入的，死后尸骨便留存洞中，这样的情况在此类深洞穴中时常发生。同时，从白骨的腐蚀程度，及结合洞内环境分析，这些白骨至少有上百年历史。 鬼洞仅仅是长寿西山的冰山一角？ 根据鬼洞现场的一些陈旧的脚印，有村民怀疑，曾有人进过洞，甚至拿走了尸骨旁的宝藏。 不过，凭借笔者多年对白莲教起义的研究，以及文献资料上的显示来看，尽管白莲教组织在清代时分布很广，黄河上下、大江南北到处都有，直隶、山东、四川等省的白莲教也最为活跃。但白莲教究竟有没有在现今重庆长寿地区活动过，如果有，他们又属于哪条白莲教支派？这些都没有具体文献记载。而实际上，白莲教仅仅是一个统称，当时的教门派别很多，如清茶门教、十字教、焚香教、混元教、红阳教、白阳教等等，五花八门…… 对于此，长寿区文管所张所长也给了答案，他认为，这些尸骨是不是白莲教避难时留下的尚无法考证。更有专家推断：鬼洞处于长寿西山山脉，本身就拥有一个庞大而神奇的洞群。 资料显示，与塘坝村同属西山山脉，也同属葛兰镇的湾丘村，也拥有一片名叫六水凼的神秘洞群，这片位于海拔800多米的洞群，也一直让当地人“谈洞色变”。与鬼洞一样，这里的村民在年幼时期，都听过父母讲当地“棒老二”（土匪）猖獗，打死人直接就将尸体抛进洞内，因此洞内不知有多少尸骨的传说，大家还公认的是洞内有一条水桶粗的蟒蛇，其中有人信誓旦旦地称看见过蟒蛇的头。因当地时有居民家的猫、狗等家禽在洞口失踪，他们都认为是被蟒蛇吃了…… 而早在2006年，探险队更是在西山洞群内发现了罕见的红色青蛙群。这些青蛙皮肤呈红色，个体瘦小，肚子扁平，在洞内食物十分匮乏的情况下，他们能有如此庞大的种群，实属罕见，而从它们为适应洞内环境而发生的进化程度来看，这些青蛙在洞内至少生活了3代以上……
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1、长寿村：长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。 2、赐福湖：巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6公里。景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。 3、景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。主要景观有：赐福三岛、古榕攀崖、四折飞瀑、睡美人、猫耳山、三江口大桥、赐福夜景、江心渔火捕鱼忙等。地址：巴马城东（往东兰方向6公里处）门票：沿途观景免费（游船80元/人，渔人码头乘坐） 4、儒里桃花源。儒礼桃花源养生度假村位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村达西屯，地处盘阳河下游赐福湖两岸，距巴马县城12公里，总占地面积1.5平方公里，旅游区内共有客房58间，并配备有会议中心、怡心餐厅、听雨酒楼、室外泳池、多功能体育馆、购物商场、棋牌室、休闲书吧等综合服务设施。旅游区坐拥赐福湖无限景致，聆赏自然山水之美。尛莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、绿草成茵，桃花林、平湖鸟飞鱼跃；村中小桥流水，古宅幽深，犹如一处梦现的世外桃源。是巴马乃至整个桂西旅游的新亮点。 5、长寿岛。巴马长寿岛全岛面积三万平方米，最高海拔231米，四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，可远眺壮族始祖布罗陀的侧影、欣赏大自然在赐福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，长寿岛景区特别开辟了南山别院，内设茶道、养生讲座等内容，品长寿茶、长寿食品，趣味无穷，是巴马新开辟的旅游圣地，养生乐园。 6、命河。广西巴马命河位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡是著名的“巴马长寿之乡”所在地。命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！ 7、水晶宫。水晶宫位于巴马县城西北44km的那社乡大洛村，水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150米。水晶宫为廊道状的中型洞穴，洞穴基本上顺岩层层面面发育，除数处大厅外，总体上洞道高低起伏不大。据初步调查，水晶宫的长度总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。水晶宫内拥有国内最大的鹅管群，是目前国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。由于水晶宫发现时期较晚，开发者的洞穴保护意识非常强，水晶宫也是国内环保措施最为严格的旅游洞穴。洞内绝大部分的自然景点都保持原样，且仍在生长发育之中。 8、百鸟岩。百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高16米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。 9、百魔洞。百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。 10、盘阳河。巴马盘阳河风景区也叫长寿河风景区，盘阳河源于广西壮族自治区凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内百魔洞、百鸟岩最后一个出口注入赐福湖，全长145公里，其中流经巴马境内的60公里河段，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。 11、仁寿山庄。巴马仁寿山庄位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁者寿”主题，专门介绍巴马当地的长寿养生文化，少数民族风情，是巴马首个大型的旅游观光、休闲养生度假山庄。巴马仁寿文化源（原名仁寿山庄）是长寿之乡巴马唯一人文景点，景区依托清光绪皇帝赐匾“惟仁者寿”给当地126岁寿星邓诚才为素材，打造巴马集长寿文化、养生文化、饮食文化、孝道文化、仁德文化于一体的休闲娱乐度假景区，是长寿之乡巴马旅游的一大亮点。仁寿文化源成了来巴马旅游的外地游客必到之处。 12、长寿博物馆。巴马长寿博物馆位于广西壮族自治区巴马瑶族自治县城东体育广场旁。巴马长寿博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米，博物馆主要展示巴马的革命历史和长寿民族文化两大部分，其中民族展厅分别展示了巴马瑶、壮、汉等民族各方面史料。据长寿博物馆黄所长说，长寿博物馆于2006年10月建成，是自治区支持建设的巴马50周年县庆重点项目之一，是全国第一个以长寿文化为主要陈列内容的专题性博物馆。是巴马县集旅游、购物、娱乐、科研为一体的综合性人文旅游景点。2007年11月8日开馆，全面向社会开放。巴马长寿博物馆主要通过图片、声像资料、专家讲授等方式，向游客介绍巴马长寿现象的历史渊源和延寿民俗，展现巴马寿星风采和巴马特色长寿食品，为游客提供了解巴马长寿现象探寻长寿奥秘、博览长寿文化、体验长寿氛围的平台，满足游客到巴马长寿探秘的消费需求。 13、巴根瑶寨。巴马巴根瑶寨，一座别有风情的建筑——铜鼓楼，这里山青水秀，民族风情浓郁独特。2010年2月温家宝在此挥毫题写了“山青水秀生态美，人杰地灵气象新”的春联，给河池人民极大的鼓舞和鞭策。目前，该寨已经成为远近文明的旅游景点。 14、龙洪田园。以田园风光著称的龙洪景区，位于巴马城北9公里处，景区范围约20平方公里，包括龙洪行政村16个自然屯的全部区域。龙洪河清澈碧绿，古榕、修竹垂岸吻波，两岸青峰罗列，田野似锦，村庄隐现。引人入胜的景点有：碧潭似剑、神女梳妆、石林小景、交柯岸榕、观音福泉、双狮飨情等。景色清幽的龙洪景区不失为人间仙境，青山绿水间养育了众多的百岁寿星，百岁姐妹卢的花、卢的妹，百岁大小妈罗秀珍、兰美凤，百岁兄弟罗老六等均居住在龙洪景区内，每个自然屯先后都曾有过百岁老人。整个景区山环水绕，植被丰盈，最是长寿疗养度假的理想天堂。 15、弄友原始森林。巴马弄友原始森林公园位于县北部的西山乡弄友村，与县城垂直距离约12公里，林区面积约2万亩，覆盖率达100％，树种繁多，密不见天，古树数人合抱不拢，有珍稀树种擎天树，国家二类保护树种金丝李等。林区有上百种飞禽走兽，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋，耳畔频闻鸟鸣兽吼，而最惊奇的是，整片树林都生长在九分石头一分泥的石山上。 16、弄友八卦田园。弄友八卦田园位于巴马瑶族自治县北部的西山乡弄友村，林区树种繁多，密不见天，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋。八卦田一条河流穿梭田中，天然形成犹如八卦阵。 17、龙田石林。龙田石林到巴马全程22公里，方圆6公里的矮山石林星罗棋布，怪石嶙峋，景观无数。石林的特色就是石头上长满了龙骨花，也就是大家平时食用的霸王花，山光水色各具特色，石牙、峰丛、溶丘、溶洞、地下河等景观错落有致，是最适宜人居的生态环境，是最佳旅游目的地。 18、交乐天坑。交乐天坑四面绝壁，垂直合围，山峰陡峭，刺向云天，俯视交乐天坑像一艘南驶的舰艇，天坑底部约有一条300米长的溪河，溪河自北向南横贯天坑，河水清澈见底，山脚的灌木青翠欲滴。天坑西部有一羊肠小道可蜿蜒而下，坑底有阴河、地下湖、坑坡壁上有石林、石牙、最高可达30多米，呈宝剑状、尖端直指云天。谷底有浓密森林，树木品种达400多种。 19、帝皇宫。帝皇宫依托巴马特色的旅游资源，建成后的帝皇宫景区以喀斯特溶洞探秘游为核心旅游产品，以游览观光、养生度假、乡村休闲、寿乡探秘为主要功能的溶洞观光旅游景区，打造真正顶级的养生洞府天堂。 20、香刷洞。香刷洞位于西山乡弄烈村，由广西壮族自治区重点文物保护单位——香刷洞及右侧的圣龙山组成，是韦拔群同志的牺牲之地。游览香刷洞景区，犹如阅读一本中国新民主主义革命史书，受到一次深刻的心灵洗礼，将使你更坚定信念和信心。
当地的自然环境比较好，登山，攀岩爱好者可以去挑战一下，当地的水比较特殊，含有很多的矿物质，对人的身体很好。
去巴马可以选择3月-11月。春夏秋最佳。虽气候较热，但水位较高，可以欣赏到很美的景观。可在巴马汇福中医村码头玩玩摩托艇、快艇、画廊、脚踏船，感受一下赐福湖的美景。
如果目的是到巴马养生旅游，则可以选择9月-下年4月份。冬季，巴马以后很多人都选择在巴马的小庄村里面租房长住养生，或者乘车或包车游玩巴马县的各个景点。
巴马旅游民俗文化
民俗民风淳朴，瑶族文化艺术十分丰富多彩，素有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。巴马有番瑶祝著节，壮族三月三歌节等。三月三歌节，青年男女带五色饭和红绿鸡蛋，成群结队赶歌圩。
巴马聚居着瑶、壮、汉等12个民族，共同创造历史和文化，形成了独特的民族风情，有番瑶祝著节、壮族三月三歌节、相思烟、半画眉、蓝靛瑶抛绣球，土瑶射弩、打陀螺等古朴的风俗。
巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有赐福湖风光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、百鸟岩、百魔洞、好龙天坑群、大洛水晶宫等自然旅游资源以及长寿探秘、民族风情、革命史教育基地等人文旅游资源。巴马寿乡探秘游已列入广西十大旅游精品之一。
被誉为“长寿之乡”的广西巴马有很多好玩儿的地方。请听我详细解说吧。
广西巴马是近些年因为长寿概念而迅速火起来的地方。它的准确名字叫巴马瑶族自治县，属广西壮族自治区河池市所管辖。多少年来，巴马的百岁寿星比一直居于世界五个长寿区之首，是一个名符其实的“长寿之乡”。
巴马人有多长寿？故事是这样讲的：
村口的一棵老树下，一个八旬老太在泣不成声地哭着：“呜呜……阿妈又打我了……”
路人领着阿婆去责问她的阿妈：“您这么大岁数，怎么还打人？”
阿妈答道：“早上让她去打猪草，她偷懒不去，害得我被婆婆一通臭骂……”
我认为是真的。还有许许多多的人也相信这是真的，他们就是成千上万的巴马“候鸟人”。
在巴马县盘阳河畔，有一个叫甲篆乡平安村巴盘屯的小村子，这个村子可是一个声名远播的“长寿村”。长寿村向上走近3公里，有一个百魔洞。
过去，长寿村和百魔洞只是一个普普通能的小山村，但现在，这儿到处都是高大豪华的养生公寓。因为在这个地方，长年都有成群结队的“候鸟人”。
这些“候鸟人”来自全国各地，有的住一两月，有的住三五月，住上个三年五年的，更有全家搬来长住的。
过去的巴盘屯，是一个原始、落后的山村，山青水秀，空气清新，没有污染，人们的思想淳朴，也世无争，粗茶淡饭，只求温饱，不讲侈华，他们日出而作，日落而息，生活休闲，人与自然达成了天然的默契，这种种的因素，自然造就了长期生活在这里的人们一辈子健康长寿。这是很自然的事情。
现在，巴马人把他们的长寿经又上升到了金木水火土的高度了，认为这里的环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物，而这五大因素不就是我们古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土吗？地磁对应的是金，金又是五行之首，万物之源。有这个理论做支撑，巴马人看来是想不长寿都不行啊。
长寿村的长寿现象披露后，大批的“候鸟人”前仆后继，涌入此地。
这些“候鸟人”实际上都是一些病人，大部分都是经过各种治疗不见好转的肿瘤患者，还有一部分糖尿病及高血压等慢性病，初来此地肿瘤患者一般都说自己是糖尿病和高血压。
“候鸟人”大都相处友好，见面都会互相微笑，主动问候。第一句问：“哪里人？”接着就会问：“什么病？”
就是这些不是巴马人的“候鸟人”，发明衍生了匪夷所思的“巴马疗法”。
1、喝百魔洞长生水
盘阳河的水非常清冽干净，有5处流入山洞，再出山洞的“五入地下、五出青山”的经历，河水被整成了小分子团水，含锰、锌、硒等微量元素，有些向量元素恐怕连元素周期表都没有，因此盘阳河的水就成了“包治百病”神水了。他们每天都要用5元一个的空水瓶去百魔洞口灌盘阳河水饮用，每天定时定量，就像婴儿食用奶粉一般。
2、百魔洞口吸氧
“候鸟人”们每天都会按时搬着凳子，到百魔洞前，沿道路两旁依次排开，聊天的、下棋的、搓麻的、打坐的、练功的、吼两嗓子，或者什么都不干，就静静发呆的，应有尽有。
有“专业人士”用“外国专业仪器”检测过这儿的负氧离子：“住的阳台上是4000个到6000个，上海是200个至300个，百魔洞内更高，达3万个到5万个。”这负氧离子是个什么东东，我还真是不知道。
3、百魔洞内磁疗
“候鸟人”还有一个功课就是洞内磁疗，他们或坐或躺，每天要进行几小时才可以出洞。磁疗可是有一点高科技概念的，所以进洞磁疗就得收费了，可以用日票，更多的人是用月票。
这么多稀奇古怪的“巴马疗法”有效吗？
肯定有的，只是有效和无效的比例问题了。就像买彩票有人中奖吗？肯定有，中的人多吗？无答。
要我说，糖尿病和高血压等一些慢性病在此疗养一段时间肯定是有好处的。
朝圣般集聚于此的“候鸟人”让巴马的养生产业迅猛发展得让人瞪目结舌，高耸入云般养生公寓如雨后春笋般遍地开花。
盘阳河畔的坡月、平安、长寿等村更是拥挤得密不透风。
百魔屯农户的宅基地，早已被外来的民间资本瓜分殆尽。那些投资者在农户的宅基地上建养生公寓，建成后给农户一层让其居住，其余楼层由投资人自主经营30年。满30年后，整栋楼由家户无偿收回。
投资者建好公寓后，他们又将公寓的使用权卖出，10年、20年、30年等。卖不完的推出月租房和开旅店。
百魔洞最早是免费的，是当地人过路的通道，如今也是外来投资者开发承包了百魔洞的经营权。要磁疗吗？请出示门票。
你对住宿还有疑问吗？长期、中期、短期，应有尽有。
巴马是长寿之乡，这是毋庸置疑的事情。如你能来巴马，盘阳河畔的这些景点还是值得一看的。
盘阳河是巴马的母亲河，又称长寿河。盘阳河水质优良，可直接引用。受广西喀斯特影响，它的最大特点是山中有洞，洞中有河，也就是说这条河流着流着就钻进了山洞，流出来后不远，又会流进下一个山洞，如此反复五六次，甚是奇特。盘阳河沿途串起了一系列景点。
1、百鸟岩景区
位于甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。
盘阳河在上游潜入山里，形成了1000多米暗河后，从此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口又分成两个。
百鸟洞洞深500米，蜿蜒曲折，洞中水平如镜，深不可测，洞中还有圆形天窗，阳光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。洞中叉洞不可胜数，密如蜂房，洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫
2、长寿村
广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯，正宗的世界五个长寿村之首。
巴盘屯比较规整，河流右侧山脚下都是民宿和餐厅，当地生意都是围绕着养生进行，满街都是养生疗法馆、提供给候鸟人的民宿、提供包餐的小饭馆、各种养生的草药摊等。
3、百魔洞景区
百魔洞和长寿村相距三公里，位于甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。
1987年，中国和英国的岩溶地质专家对百魔洞，进行了联合考察，认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
成千上万的“候鸟人”来长寿村的终极目标就是来百魔洞喝水、吸氧、磁疗。
4、三门海景区
三门海和百鸟岩类似，两者相距20公里车程，属于地下河天窗地质景观，三门海景区很大，天窗多达7个（开放3个）。因为山中有洞、洞中有海、海中有门，由此得名三门海。三门海景区不是巴马县，而是相邻的凤山县。
5、长寿水晶宫景区
水晶宫景区在巴马县那社乡大洛村牛洞屯，和百魔洞相距35公里。
为国家AAAA级旅游景区，《中国国家地理》杂志对水晶宫的评价是“在考察过中国100多个旅游洞穴之后，我认为它应该是中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”。将其列为七大最美的旅游喀斯特洞穴之一（广西巴马水晶宫、贵州织金洞、重庆武隆芙蓉洞、重庆丰都雪玉洞、湖南张家界黄龙洞、湖北恩施腾龙洞、北京石花洞）。
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百鸟岩 、盘阳河 、百魔洞 、水晶宫、巴马命河 、赐福湖长寿岛 、巴马长寿村 、仁寿源景区 和巴马坡纳度假村。
巴马不仅是世界著名长寿之乡而且还是红色革命区。不仅可以去巴马长寿村（位于巴马县甲篆乡）了解长寿老人的生活，还可以品尝到长寿泉水。巴马为典型的喀什特地貌，因此岩溶洞较多。在甲篆乡，有天下第一洞的百魔洞，和可以乘船游玩的百鸟岩或者可以去刚开发不久目前很火热的水晶宫（位于巴马那社乡）去玩玩，里面的景色是一绝！巴马还有龙洪自然风景区，红七军二十一师师部旧址，红七军二十一师兵工厂旧址，香刷洞——韦拔群烈士牺牲地，巴马县东山乡等等一些旅游景点。在巴马，特色小吃有最出名的巴马香猪，火麻菜，黑山羊，油鱼，玉米锅巴等等，还可以品尝下巴马人喜欢吃的所略马肉系列。在巴马，住宿分为很多，依个人条件而定，有便宜的私人小旅社，还有一些比较正规的宾馆和一家4星级酒店，或者可以到甲篆乡长寿村的农家乐居住。本人认为7.8月份到巴马旅游较好，不仅可以避暑，还可以游览更多的景区。总之，巴马一年四级都有自己的特色，可以根据自己的爱好及时间择时到巴马旅游。
巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有赐福湖风光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、百鸟岩、百魔洞、好龙天坑群、大洛水晶宫等自然旅游资源以及长寿探秘、民族风情、革命史教育基地等人文旅游资源。巴马寿乡探秘游已列入广西十大旅游精品之一。水晶宫水晶宫位于巴马县城西北的那社乡大洛村牛洞屯，距县城约等43公里，交通便利。水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150米。水晶宫以洁白纯净、密集分布的石毛发、卷曲石、石花等景观为显著特色，珍惜景观，国内一流。洞内空气负氧离子含量很高，达到每立方厘米36000-70000个，为洞外的5-10倍。水晶宫为廊道状的中型洞穴，洞穴基本上顺岩层层面面发育，除数处大厅外，总体上洞道高低起伏不大。据初步调查，水晶宫的长度总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。洞底局部有软式和细沙土沉积物。水晶宫内的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。百鸟岩百鸟岩位于甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高15米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。定金山禅寺定金山禅寺位于广西河池市巴马瑶族自治县定金山上，定金山禅寺由此得名。定金山禅寺是当时田州周边的一大名寺，在20世纪初土改时一度被撤。后又在60年代的“文化大革命”破“四旧”的政治运动中再度被毁。80年代后期，定金山禅寺由群众集资再度重建。建成的定金山禅寺以其规模宏大、殿堂巍峨、道场清净成为当今巴马的一座名寺，每逢农历的月初一和十五，定金山禅寺香客络绎不绝，香火不断，成为巴马的一道独特的旅游风景线。香刷洞香刷洞位于巴马县西山乡弄列村东北部的一座半山坡上，香刷洞为石灰岩溶洞，洞口高5米，深10米，宽约6米，洞底型似卧底，洞中一年四季比较干燥，洞内可容纳20多人。洞内右侧一高处有一平台，可以卧人，台左侧有一小洞穴可以匍伏出洞外。民国21年间（1932年）10月19日晚，坚持在右江斗争的中国工农红军独立第三师师长韦拔群在战略转移中隐藏在此洞中，不幸被叛徒韦昂杀害，牺牲时仅38岁。香刷洞是巴马瑶族自治县县级重点文物保护单位。盘阳河甲篆村在巴马县西北19公里处，甲篆乡政府驻地，巴马至凤山公路经此，盘阳河从距村址约2公里烈屯漠斋山的百鸟洞奔流而出，河湾断续，秀水潆洄，两岸奇峰峻峦，村屯错落。甲篆村美景曾令到此探索寿乡之秘的国外专家考察队和区内外到此体验生活的文艺家们叹为观止，因而素享“小桂林”之美称。坡开村还盛产油鱼，这种体肥肉嫩身骨细软，煎时香油四溢。
当地的自然环境比较好，登山，攀岩爱好者可以去挑战一下，当地的水比较特殊，含有很多的矿物质，对人的身体很好。