1、睡眠不足让生长激素分泌减少。会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。2、睡眠不足抑制瘦素分泌。
该项研究报告是由美国威斯康星医学院的约瑟夫·彼沙斯（Joseph C. Besharse）和弗吉尼亚大学的卡拉·格林（Carla B.Green）领导的，他们的论文发表在本周的《美国国家科学院学报》（PNAS）上。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，
一般认为，23点以后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息及进行身体机能的修复，而23点至凌晨3点是机体修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，
这项研究已发表在《国家科学院学报》上。研究人员说,老年人睡眠紊乱可能还与老年人日晒时间短和户外活动少等多种因素有关。如果老年人睡眠紊乱与激素水平有关的研究结果得到进一步证实,则可以借助药物予以干预。 已赞过 已踩过<
主要原因是很多人还不知道或者是没有时间了解多少营养知识，所以要通过营养师对营养餐的配餐，起到潜移默化的作用。同时还要考虑口味和价格的需求，通过早餐的搭配组合可以减少交易的时间，方便携带，提高早餐的就餐率。2、
从实验结果的平均数据来说，每晚仅睡5小时的人，比睡足9小时者多燃烧5%的能量，但是，睡眠较少的人也多摄取了6%的热量。美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，“清醒时间长意味着人体需要消耗更多能量，
美国国家科学院学报刊登的研究报告也显示，即便得了癌症，减少热量摄取也可以减缓肿瘤的成长。比如减少热量摄取的结果，老鼠的肿瘤死亡率从80%减少到67%。洛杉矶加州大学科学家席宾德勒说，年龄大的老鼠减少热量摄取，
1、美国《国家科学院学报》月刊发表研究报告说，人脑有一部分神经专门控制一种名为“慢波活动”的深度睡眠模式，威斯康星大学麦迪逊分校的朱利奥·托诺尼教授带领研究人员开发出一种新技术，
它是美国科学院的院刊。自1914年创刊至今，PNAS提供具有高水平的前沿研究报告、学术评论、学科回顾及前瞻、学术论文以及美国国家科学学会学术动态的报道和出版。PNAS收录的文献涵盖生物、物理和社会科学，2008年的影响因子为9.3
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德润天成
