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在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现就是“春困”。“春困”是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等现象。此外还有一个原因，是由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的代谢废物，这些物质得不到及时分解和排泄，就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者，体内代谢废物积聚积聚，使得人体负担加重，“春困”表现就会更加明显。
“春困”虽然不是病，但它也会影响人们的学习和工作。在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，“春困”能够预防或减轻的。
1.运动刺激
早春时节，万物萌生，大地回春，这时应走出户外多参加一些活动，进行适量的健身锻炼，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解“春困”。
2.嗅觉刺激
在身体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
3.视觉刺激
精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
4.嗅觉刺激
采用多样化的饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄取鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
5.听觉刺激
走出自己的小天地，多参与 社会 交往，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视节目，在获得欢笑中兴奋神经，驱除困意。
6.触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解“春困”的目的。
编辑/图片/王博
摘自/《家庭医学》杂志
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怎样正确使用阿司匹林
文/教授 姜允申
如今有不少患高血压、动脉硬化的老年人在服用阿司匹林。动脉硬化严重的并发症是因为在动脉壁中聚集的脂肪块（斑块）破裂，血液凝结，形成一个含有脂肪的血块，即血栓，阻塞动脉血管，形成心肌梗死、脑梗死。心梗、脑梗虽然可以治疗，但风险大，且效果有限，因此应以预防为主。首先是预防动脉粥样硬化，除了控制脂肪饮食、戒烟、限酒外，有遗传因素及患有糖尿病、高血压等 疾病 的老人易引起动脉粥样硬化，更要注意预防。
在上个世纪70年代，有研究人员发现原来用于治疗 关节炎 的老药阿司匹林，还有抑制血小板凝聚作用。血小板是血液的重要成分，其作用是促进血液的凝结。伤口上的血液凝结可阻止血液进一步流失，但是血管里的血液凝结会阻塞血管，在心脏部位引起心梗，在脑部引起脑梗，均是很危急的 疾病 。因此，有专家提出既然阿司匹林有抑制血小板凝聚的作用，是否可用阿司匹林来预防心梗和脑梗。西方国家研究机构进行了大规模的研究，证实了这一设想。因此就有人用阿司匹林来预防心梗、脑梗，造福了千千万万潜在的心梗和脑梗患者。由于心梗、脑梗容易发生在老年人，于是一些老年人就服用阿司匹林来预防心梗与脑梗，但是对于阿司匹林阻止血小板凝聚的作用可能引起出血却被忽视。比如有胃溃疡者服用阿司匹林可能引起胃出血，痔出血患者、牙龈出血和常有皮下出血患者均不宜服用阿司匹林。另外要准备手术的病人，或准备要拔牙的患者也不宜服用，以免伤口出血不止。他们应停用阿司匹林一周后再手术。
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家庭用药家庭医药巜家庭用药指南》这种杂志好，既讲大病防与治也讲药性及使用的方法。
Family Medicine and Primary Care 是发表针对家庭医疗发表文章的杂志，翻译为中文是《家庭用药与处级保健》。
男, 1962年生,主任医师,教授,现任北京大学人民医院内分泌科主任,北京大学糖尿病中心共同主任,北京大学衰老研究中心副主任,博士生导师, 兼任中华医学会糖尿病学会常务委员兼秘书长,中华医学会内分泌学会委员,亚洲分子糖尿病学会理事,中国医师学会循证医学委员会委员,北京市内分泌学会理事,中华糖尿病杂志副主编,北京市糖尿病学会理事,中华内分泌代谢杂志编委,中国基层医药杂志编委,世界医学杂志编委, 临床药物治疗杂志编委,家庭用药杂志编委,药物与人杂志编委。中华医学杂志、中华糖尿病杂志,中华内分泌代谢杂志特约审稿人。中国糖尿病教育与管理杂志名誉主编，糖人健康网荣誉顾问。美国世界健康基金会中国糖尿病教育项目高级顾问,美国糖尿病联合会会员,美国人类遗传学会会员。纪立农于1986年毕业于北京医科大学医学系。1993-1996年获世界卫生组织奖学金和国际青少年糖尿病基金会奖学金赴美国哈佛大学的JOSLIN糖尿病中心进修学习。曾任美国哈佛大学客座医学副教授。目前主要从事内分泌的临床工作和糖尿病分子遗传学及糖尿病强化治疗的研究。近年来,纪立农共在国内外一流专业杂志上发表论文60余篇和参加15部医学专著的编写。
1989年8月， 中国科学院上海药物研究所《中国药理学报》编辑部，先后获得助理编辑（1990）和编辑（1994）职称。1994年5月起，担任《中国药理学报》编辑部副主任，全面主持编辑部工作。1996年12月, 破格晋升中科院副编审职称，于1997年1月被中科院上海药物所聘为副编审（副高级）。1997年12月-2006年1月, 担任《中国药理学报》编辑部主任。1999年2月-2007年6月， 负责创办《Asian Journal of Andrology》(《亚洲男科学杂志》) 兼任该刊编辑部主任。2000年8月-2008年10月，创建《家庭用药》杂志并任该刊总编辑。2001年5月-2005年6月，创办上海海科家庭用药科技咨询有限公司，任董事兼总经理。2005年7月起担任董事。2000年9月-2002年9月，担任中科院上海生命科学研究院院长助理兼期刊联合编辑部主任。2002年4月-2006年1月，受命组建并担任中国科学院上海生命科学信息中心主任(正处级)。2002年10月，创办亚太男科学论坛，并担任首届、第二届（2006）大会秘书长。2002年12月，通过考核，被中科院上海生命科学研究院聘为编审（正高级职称）。2002年8月，兼任上海科文科技咨询有限公司法人代表。2003年8月-2008年6月，中国科学院文献情报中心学科情报研究（生命科学）硕士生导师，上海生命科学研究院研发研究生硕士生导师。2006年2月起 调任北京 科学出版社 副总编辑、社长助理兼期刊出版中心主任。2006年3月起，兼任《中国科学》杂志社常务副社长、《科学世界》杂志社社长、《科学养鸽》总编辑。2008年1月，兼任《中国科学》杂志社有限责任公司第一届董事、总经理。2010年8月，兼任北京中科期刊出版有限公司第一届董事、总经理。
军事百科杂志
到车站买啊！那些偏激的，秘密的很多的，都是盗版的，看着很长志气…
《中国军事百科全书》是种国第一部大型专业性军事百科全书，是一项宏伟的军事文化工程。1986年3月，以宋时轮和现已90高龄的肖克同志为主任的《全书》编审委员会组成，展开了全面的编纂工作。《全书》以当代军事科学体系为基础，内容涉及军事思想、军事学术、中国人民解放军政治工作、军事后勤、军事技术、军事历史、军事地理观测气象，共选收条目11万余个，配图片近万幅，释文1500万余字。邓小平同志就为该《全书》题写了书名。它的问世，结束了中国没有自己的现代型军事百科全的历史，填补了中国科学文化领域的一项空白。
我的理想有许许多多，比如说聪明的科学家，慈祥的医生，和蔼的老师，帅气的金融者。这都是我的愿望，但我心中还有一大理想——军人。军人是个伟大的职业，保卫祖国，保卫边疆，保卫领土，不让别人侵犯我们那神圣的祖国。我喜欢当军人，也喜欢枪，最喜欢在电脑里玩这个游戏，AK，M46，AWP都是我最拿手的枪。军人是个很帅气的职业，穿上那迷彩服，带上防弹帽，带着枪为人民造福。救人的时候，总是我们军人最先到达，想尽办法，冒死也要把人救出来，因为，军人是为人民服务。在战场上，我们军人冲锋陷阵，想尽办法把敌人赶尽杀绝，开着坦克，带着飞机，坐着船，杀入敌人大本营，那是一件多么威武的事情啊！在救火时，我们军人也体现了威武，和消防队员们一起救火，搭云梯，救出被火围困的人。大家都为我们喝彩，那是一件多么骄傲的事情啊！军人是个冒险的职业，为人民牺牲的有许多，抓小偷而死的，战争而死的，但我们愿意，因为我们是为人民服务的。以前有个文学家司马迁说过：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。为人民利益而死的，他的死就比泰山还重。为法西斯卖命，剥削人民利益的，他的死，就比鸿毛还轻。我们共产党军人，是为人民利益而死，所以我们的死就比泰山还重，我们为人民利益而死，死得其蓝天如磬，金鬓如剑。 把使命和责任感凝聚在翼尖，把忠诚和奉献大写在蓝天。起飞了，1949年11月11日，从编队出仓的那一天起，人民空军就准备着，准备接受祖国的检阅。在过几天，人民空军就迎来了她的54岁生日，走过了50多年的风雨历程，人民空军在经过了抗美援朝，解放沿海岛屿，边境自卫反击作战以及国土防空等磨练后，已经由一个爬行的孩子成长为一个健壮的少年，并逐渐走向成熟，走向稳健。而我，也经历了从搂着大盖帽入睡，到渴望做一名军人，再到即将穿上军装的童年。少年和现在的青年时期。但20多年以来，我对军人.对军队的情结从未改变。 记得小的时候，我是在军装的陪伴下长大的。父亲告诉我在他们那个年代，家家缺衣少穿，父亲弟兄又多，所以饿肚子是常有的事。为了出去混口饭吃，抱着这样简单的想法，父亲21岁的时候便参了军，远离故土，去了云南。到了部队后，父亲的眼角逐渐开阔了，不再只想着吃饱肚皮，拣块肥肉吃了，父亲学会了认字。父亲告诉我他到了部队后就好像泥洼里的小鱼见到了海洋，笼子里的麻雀见到了广阔的蓝天，就好像刚刚从睡梦中醒来一样找到了那种美好自豪的感觉…… 后来，父亲转业回到了地方，所以家里便有了父亲穿过的军装，用过的印有“昆明军区”的瓷杯子，还有那部队里生活的点点滴滴。所以，我便口里含着那军装上的大纽扣咿咿呀呀地学会了说话，头上顶着大盖帽磕磕绊绊的学会了走路，手里一边玩着那瓷杯子便学会了自己喝水，心里听着父亲给我讲那当兵的故事我便学会了自己讲故事。搂着大盖帽入睡，穿着军装玩耍，背着黄书包上学……我的童年便是这样度过的。现在回想起来，其中的乐趣仍然回荡在眼前，也正是那美好的童年时光，使我在少年时期便树立了长大当一名军人的理想。 渐渐地，我长大了，但我的童年梦想仍然不变，不时地我便从柜子里找出那黄涤卡衣服，虽然他并不好看，也有点褪色了，但我仍把它奉为至爱，我会戴上大盖帽在镜子前大模大样地走上几趟，直到妈妈快回家了，我才恋恋不舍的把它放回原处。上学后，我便从课本上从老师那里瞪大了眼睛去看去听有关军人的故事。其中有些故事现在回想起来仍历历在目，像刘胡兰慷慨赴刑刀，董存瑞舍身炸碉堡，黄继光以身堵枪口……渐渐地，在父亲的熏陶下，在英雄人物的感染下，长大了当一名军人的理想便像火焰一样在胸中渐渐升腾起来。 再过几天，人民空军就要迎来她的54岁生日，在这样一个值得庆祝的日子里，我被光荣的选为了空军国防生，即将穿上军装，走向部队，我感到无比的荣幸和自豪，这意味着我即将实现我的理想。 空军国防生在报名之前，有些老师和同学都劝我们考虑清楚，做一名军人并不像你们想象的那么美好。我知道，当一名军人会很苦.很累，甚至要流血牺牲；当一名军人要意味着远离故土，远离亲人，去守卫边疆；当一名军人要意味着物质上的贫乏，要默默无闻几十载……但一想到我的军人理想，一想到那种勇敢无畏.奋勇向前的军人气节，一想到我们的祖国安全正受到威胁，祖国需要我们的时候，这些又算得了什么呢？的确，军人物质上是贫乏的，但他们的精神是富有的；军人是默默无闻的，但他们对祖国的贡献人们会永远记心中的。 望着窗外，我的眼睛仿佛出现了这样一幅场景。我们穿上了军装，走向了部队，穿过了硝烟弥漫的天空，捍卫着祖国的领空，维护着祖国的尊严，在蓝天筑起一道道钢铁屏障……
书名：《康威世界舰船》作者：布莱恩拉威利；书名：《世界航空母舰实录》作者：现代舰船杂志社；书名：《中国军事百科全书》作者：军事委员会；书名：《世界海军舰艇图鉴》作者：现代舰船杂志社；书名：《美国海军舰艇图鉴》作者：现代舰船杂志社；书名：《世界海军舰艇集萃》 作者：丁传明；书名：《舰艇隐身怪》作者：郝万增；书名：《现代战舰大百科》作者：中国军事委员会；书名：《海军联合舰队舰艇全览》作者：刘怡；书名：《中日海战主力舰艇图志》作者：张向春。
家庭好医生杂志
家庭医生杂志每月20号发行主办单位： 广州中山大学刊物类别：杂志出版周期：季刊单价：邮发代号：46-271出刊日期：季中20日国内统一刊号：CN44-1121/R
《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学（原中山医科大学）主办，是一份面向大众的医学科普读物。经过27年的潜心耕耘，《家庭医生》在行业和民众心目中建立了强势的品牌影响力。《家庭医生》期发行量连续24年超过100万份，在世界行业期刊排名中居第11位，在全国科技期刊中居第1位。《家庭医生》是我国健康类媒体第一品牌。中国家庭医生杂志社除创办了《家庭医生》上半月刊、《家庭医生》下半月刊、《家庭药师》、《分子诊断与治疗》等科普和专业期刊外，还推出了健康科普系列丛书和众多数字出版类型的产品。总之，《家庭药师》是《家庭医生》系列刊物之一，希望对你有帮助！
《家庭医生》简介： 《家庭医生》杂志创刊于1983年，由广州中山大学主办，是家庭医生杂志社创办的第一本杂志，是一份在全国有着重要影响的医学科普期刊。它不是核心期刊。
说明:接杂志社通知,《家庭医生》2021年1月起单册定价由6元调整为7元,全年168元。 接杂志社通知,《家庭医生》2022年1月期起单期定价由7元调整为8元每期,全年192元。