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计算机毕业论文是有一定难度的论文，如果不懂一定要参考别人是怎么做的。下面是我为大家整理的计算机毕业论文优秀范文，希望对大家有帮助。关于计算机类论文范文【摘要】全球信息化时代的到来,为人们的生活带来的巨大的变化,信息共享、信息交互程度的不断提高,也同时为计算机网络安全提出了更高的要求.如何能够使网络系统中的硬件、软件以及传输数据的安全得到有效的保证,成为信息时代的首要问题. 【关键词】计算机;网络安全;信息时代;信息安全前言计算机诞生之初功能较为单一,数据处理相对简单,而随着计算机网络技术的发展,计算机功能的多样化与信息处理的复杂程度显著提高.网络的出现,将过去时间与空间相对独立和分散的信息集成起来,构成庞大的数据信息资源系统,为人们提供更加便捷化的信息处理与使用方式,极大的推动了信息化时代的发展进程.然而,随之而来的是这些信息数据的安全问题,公开化的网络平台为非法入侵者提供了可乘之机,不但会对重要的信息资源造成损坏,同时也会给整个网络带来相当大的安全隐患.因此,计算机网络安全问题成为当今最为热门的焦点之一,随着网络技术的发展,安全防范措施也在不断更新. 2影响计算机网络安全的因素分析影响计算机网络安全的因素有很多,其中既包括人为因素,也包括技术因素,因此,在计算机网络安全受到威胁时,首先要确定导致网络威胁的因素来源,这样才能够有效的、有针对性的进行解除,从而维护计算机网络信息的完整性、秘密性与可用性. 人为操作失误导致的安全隐患计算机用户都拥有各自不同的网络使用权限,由于用户安全意识不强经常会给不法分子可乘之机,在用户将泄露或设置过于简单的情况下,非法用户很容易侵入网络系统,对网络内的数据信息进行使用或篡改、删除、破坏等.因此,由于合法用户人为保护程度不够而导致的网络安全威胁,是计算机网络安全中常见的隐患之一. 人为的恶意攻击人为的恶意攻击是目前最为常见同时也是威胁力最大的计算机网络安全隐患,病毒与黑客就是人为恶意攻击的体现.恶意攻击往往具有很强的针对性,因此破坏程度较大,不仅能够截获、窃取和破译重要信息,同时也能够对信息数据造成破坏性的影响,对其的可用性与完整性进行损坏(计算机/计算机网络论文.木马程序是人为恶意攻击的代表性手段之一,它可以伪装成系统程序或其他可执行文件来诱使用户启用,从而为恶意攻击者提供端口信息,为实施进一步攻击带来可能.由此可见,人为恶意攻击的存在使计算机用户很难防范,特别是一般用户遭到恶意攻击的几率要大大高于一些高端用户. 软件本身的漏洞随着计算机应用软件多样化程度的不断提高,软件开发的复杂程度也不断提高,成千上万的代码构成的逻辑指令,再由繁杂的逻辑指令构建成能够实现用户需求的软件功能,其中程序漏洞的存在在所难免.黑客就是针对这些漏洞来对网络进行攻击的,软件的漏洞甚至可以造成致命的网络打击,黑客的攻击与软件的不断完善是一对长期伴生的矛盾,也成为了不可忽视的网络安全隐患.免费论文下载中心维护计算机网络安全的几点对策. 物理安全维护对策计算机网络安全包括物理安全与逻辑安全,物理安全往往容易被人忽略,如果能够引起人们的关注,计算机网络物理安全还是能够得到有效保障的.首先,物理安全是针对物理介质层次而言的,明确物理安全范围的界定,对构建物理安全体系非常必要.自然灾害所导致的设备物理损坏或操作失误而导致的硬件设备损毁,都属于物理安全范畴.因此,在计算机设备的维护上,既要做到最大限度的防止自然灾害所带来的破坏,同时更要注意人为操作的规范性,避免因操作不当而对硬件存储设备中的数据造成损坏. 防火墙过滤措施防火墙技术是网络之间的一道安全屏障,目前所使用的防火墙具有双层式结构,外部防火墙可以实现数据包过滤功能,内部防火墙是内部网络与外部网络连接的一条安全通道.防火墙位于计算机与外部网络之间,实现了限制外界用户对内部网络的访问,同时也将内部用户访问外部网络划分为不同权限.任何接入因特网的用户,开启防火墙进行数据包过滤与内部防护非常重要. 入侵检测技术入侵检测技术是针对计算机系统安全而设计的检测程序,启动入侵检测程序可以及时发现并向管理员报告系统中存在的未经授权的入侵或异常状况.入侵检测系统不仅可以发出入侵警告,同时也可以及时做出应对反映,对入侵源进行及时的切断,从而最大限度的保护计算机系统安全,提高计算机的抗病毒入侵能力. 计算机漏洞扫描措施应用软件的不断更新,功能复杂程度的不断提升与网络复杂性的日益增加,都增添了计算机漏洞的产生几率,依靠人为的漏洞查询显然不切实际,那么如何对计算机漏洞进行查找并改进,就成为了困扰软件开发者的一个核心问题.安装计算机漏洞扫描系统就可以及时查找与发现系统漏洞,并对该漏洞进行威胁等级评估,同时提出修改建议.利用这种扫描工具,可以通过及时安装补丁来完善软件程序,弥补系统漏洞,从而消除安全隐患.计算机漏洞扫描不仅保护了系统的完备性不受侵害,同时也促使软件开发者不断关注软件漏洞,并及时修正程序,是一种促使计算机系统不断完善的有效手段,也是维护网络安全的重要对策之一. 4.结语构建全球化的信息网络平台已经成为了当今计算机网络发展的共识,实现这一目标的最根本支撑点,就是强大的网络安全保障,因此,针对各种安全隐患而采取的网络安全对策显得尤为重要,应当引起广大信息使用者的广泛关注.无论是在局域网还是因特网都同样存在信息数据的保护问题,在人为因素与技术因素的干扰下,如何实现信息数据的最大化安全成为计算机网络安全技术发展的根本出发点.计算机网络安全对策应当更加全方位的针对各种安全隐患,并充分考虑到各种威胁的特点来实施,这样才能够实现我们保护网络信息数据完整性、可用性与保密性的目标,随着网络安全技术的进步而不断继续完善,是我们今后将继续探讨的核心之一. 参考文献 [1]王玮.小议计算机网络系统的安全维护[J].现代经济信息.2010(5) [2]王永刚.浅谈计算机网络系统安全[J].计算机光盘软件与应用.2010(5) 如何做好档案网站建设随着Internet的高速增长以及网络的成熟和发展，网站的设计也开始从以技术为中心，即以追求技术的新颖性和技巧的网站设计思想，逐渐发展为以用户为中心的设计思想。网站的可用性及易用性等逐渐成为了网站能否吸引访问者的要点。相信网站的建立者也不仅仅满足于每天数十人次的访问量和下载量，而是思考如何让网站更加符合用户的需求，让用户认同网站的价值。为此笔者综合考虑了我国档案网站现阶段的情况以及以往学者专家的意见，提出自己的一些见解。 1提高档案网站的服务，完善档案网站建设网络环境下用户需求的显著特点之一就是个性化、差异化，他们不再满足一视同仁的信息内容，而是要求网站能够根据他们的个体需求，提供不同的信息内容，档案网站的服务要立足于“以用户为中心”的宗旨，除了强化档案网站的现有的档案查询、现行文件查询的服务外，档案网站应不断推出更多的特色服务、个性服务。这一方面是档案网站面临的挑战，另一方面也是档案网站提高自身存在价值的良好机遇。首先，加强民生档案工作，推动民生档案资源体系建设和利用体系建设。必须坚持以党的十七大精神为指导，深入贯彻落实科学发展观，充分发挥档案信息资源在改善民生方面的积极作用;积极争取党委、政府的重视支持，为民生档案工作的发展创造条件;主动加强与各涉民职能部门的协调配合，建立完善工作协调机制，实现各系统民生档案的良胜互动;主动了解群众需要，围绕民生需求，积极调整馆藏收集范围，建立面向民生的多元化馆藏体系;加大民生档案资源的整合力度，实现民生档案信息资源共享;大胆创新服务机制，切实加强民生档案数据库建设，努力构建便捷高效的民生档案服务体系。其次，增强与用户的交互，利用多种形式与访问者进行广泛的互动，如：①网站论坛，档案网站可以组织网站的访问者(尤其是网站的固定访问者)针对某方面的问题进行广泛的探讨。②标签，利用标签，用户可以链接到相同或相关标签的网站、网页，并且对网页内容按照自己的方式进行描述和分类，这样可以方便信息资源的检索和共享。③档案博客，可以附加评论的个人网页，以个人或群体按时间顺序所作的一种记录，并且不断更新。博客这种形式给档案馆馆员与用户之间搭建互动的交流平台，使档案网站的服务更具个性化和针对性。不仅改善了利用E-mail方式互动中的沟通延时和不透明的弊端，而且这种透明式的互动方式，让关注同样问题的其他用户在浏览时便可以获得解答，减少了重复工作，提高了效率。在线实时交流，专家答疑等。档案网站可以嵌入类似于QQ或MSN等聊天的工具，由专门人员负责在线回答用户提问，解决用户在查询、索取信息时遇到的问题，这有助于让用户在遇到问题时能够得到快速的解决方案。另外网上调查可以让档案馆更好的了解用户对于档案网站的需求。最后，生活类相关的服务。对于一个专业档案网站来说，如果提供相关的档案网站链接并不算新奇和特色的话，提供几乎所有与用户生活相关信息查询的网站链接则可以看作是档案网站强烈服务意识的生动体现。档案网站要吸引众多的访问者，需要提供更多与大众生活相关的服务，不仅包括与大众利益相关的现行公开的文件的查询，还包括实时的便民信息，生活中与档案相关的知识以及生活类小常识的信息，如各大新闻网站、天气查询、火车航空时刻查询、甚至是股市动态等，当访问者进入一个档案网站，也能够看到熟悉的网站的链接，只需选择点击就可进入相关网站浏览相关信息，这样能够给访问者提供贴心温馨的服务。 2加强档案网站日常维护网站维护主要内容是网站内容的编辑添加，当网站出现问题能迅速解决，网站有什么活动可以随时美化自己的网站。另外，网站隔一段需要改版，改版是对网站总体风格作调整。包括版面设计，色彩搭配等各方面。改版后的网站不仅会让用户感觉改头换面，焕然一新，吸引更多的新用户;而且.是档案网站不断完善不断进步的需要。从档案网站这几年的发展来看，各地档案部门也意识到了档案网站是需要不断的完善和改进的，如上海档案信息网上设置用户对网站改版的看法调查，四川省档案信息网刚刚经历过一次新的改版等。 3建立安全的防护体系档案数字信息安全不仅是保障档案管理现代化建设的关键，也是档案工作者普遍关注的焦点问题。数据安全在网站维护中是一个重中之重的课题。而要保障数据的安全性，那要从存储安全、系统安全和网络安全三个方面考虑。只有当三层保护连成一体时，才可成为一个完整的保护系统。首先是信息的存储安全。信息的存储安全常常是被人们所忽视的地方。造成对存储安全疏忽的原因可以归结三个方面：①社会对计算机信息安全的保护系统认识不足，往往认为网络安全和系统安全得到保障以后就可高枕无忧了;②部门缺乏对内部非法入侵的认识和重视;③市场上缺少合适的存储安全保护产品。所以对于档案部门来说必须要建立和完善档案信息安全制度、信息调存的管理制度我国档案网站建设的问题，、对策研究和网站信息、编审制度等，构建档案信息安全体系。加强对从事档案网站维护的人员信息安全制度的培训，并对相关人员的权限进行严格的控制。即使是合法的用户，也应该有严格的访问控制。杜绝内部泄密的可能。另外要加强相关目录的权限设置，有些目录在系统安装时和安装后，web服务器系统后台进程的权限是不同的，必须及时修改，防止暴露某些重要文件信息，甚至重要数据文件被篡改。尽量选用安全性能高的存储设备，增强信息的保密性。其次是系统安全维护，其实没有完全安全的操作系统，我们要选用尽可能可靠的操作系统和硬件平台，并对操作系统进行安全配置。①检查和确认未知的安全漏洞，及时装好安全补丁。为了系统安全，必须使用正版操作系统或者开源操作系统。要及时使用好操作系统自身的更新机制，还要保证杀毒软件实时更新。②更改系统的默认设置。特别是下载现成的网站系统，下载完成后应该按照程序技术文档说明修改重要信息的路径，尤其是默认的管理员密码、数据库的路径、后台管理页面等信息。③建立详细的安全审计日志。通过日志分析，管理员可以知道系统受到过哪些操作，以便确定这些操作是否是经过授权的，然后采取进一步的安全策略。④加强登陆过程的强制认证，确保用户的合法性，并且应该严格限制登录者的操作权限，将其完成的操作限制在最小的范围内。再次，加强网络安全维护。保证机密性、完整性、认证性和访问控制性是网络安全的重要因素。①物理措施，保护网络关键设备，制定严格的网络安全规章制度，采取防辐射、防火以及安装不间断电源(UPS)等措施，减少物理方面的隐患。②访问控制，对访问网络资源的用户的权限进行严格的认证和控制。进行用户身份认证，对口令加密，设置用户访问目录和文件的权限。③数据加密，对网络中传输的数据进行加密，待到达目的地后再进行解密还原，以防止非法用户拦截后盗用信息。④采用专用的服务器。将论坛、留言板等资源和重要的档案信息资源分开设置在不同的服务器上。⑤利用网络隔离和防火墙。防火墙技术是通过对网络的隔离和限制访问等方法来控制网络的访问权限。在防火墙上可以很方便的监视网络的安全性，并产生报警。网络管理员必须审计并记录所有通过防火墙的重要信息。如果网络管理员不能及时响应报警并审查常规记录，防火墙就形同虚设。最后，建立档案网站应急机制，为防御自然灾害、战争及日常意外事故，保证档案资源信息的安全与日常档案业务的运行，必须建立档案资源信息应急恢复备份系统，提供可靠的系统备份、应用备份、数据备份和系统恢复能力，提倡异地备份，保证档案网络工作不间断地运行。当网站出现不可预测性错误时，要在最短的时间内把网站恢复到最近备份状态。以保证档案网络系统健康持续的发展。相关文章： 1. 计算机专业论文范文3篇 2. 计算机专业论文精选范文 3. 计算机论文范文大全 4. 有关计算机网络的毕业论文

一、毕业论文的选题选题是论文写作的首要环节。选题的好坏直接关系到论文的学术价值和使用价值，新颖性、先进性、开创性、适用性以及写作的难易程度等。下面重点谈谈选题的原则：1．要客观需要，颇有价值。选题要根据我国经济建设的需要，具有重大的理论和实用价值。例如“企业联盟问题研究”，就是这样。正如一汽集团李启祥副总经理说，我国汽车与国外的汽车竞争，无论是技术、质量、品牌、功能、成本和规模经济等都比不过人家，只能靠一体化，战略联盟，与“大众”合资进入世界大汽车集团，靠国外发展自己。因此，关于战略联盟的研究，既满足了我国经济建设的需要，又具有重大的理论和实用价值。2．要捕捉灵感，注重创新。论文的生命在于创新。创新的含义非常广泛，是指一种新的观点，创立新说，新的论据(新材料)，新的补充，新的方法，新的角度。也有人说创新指研究的内容是新的，方法是新的，内容与方法都是新的。还有人认为创新指独特见解，提出前人未曾提出过的问题，纠正前人的错误观点，对前人成果进一步深化、细化、量化和简化等。由上可见，一篇论文总要有一点创新，否则就算不上真正的论文。创新靠灵感，灵感靠积累。只有在长期的艰苦砥砺中才能偶然产生一点思想的火花，而这稍纵即逝的思想火花就可能变成学术创新的起点。

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什么专业啊，学校不同，格式也不一样啊总的来说就是题目，中英文摘要，目录，正文（包括引文和研究内容和结余），致谢，参考文献。太具体的格式只能跟你的指导老师要了。

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1、认真考虑自己将来想做什么、想从事什么职业、想成为怎样的人。你未必能达到所想，但是首先你得有个努力方向。毫无方向的努力，都是无用功！

2、可以参加社团，但是不要过度沉迷于社团活动。我们学校有个“百团大战”，每次招新的时候会发现新生一个人能给十几个社团投简历，什么社团都想参加。其实挑一两个感兴趣的参加就可以了，多了第一时间有限、第二影响本职工作——学习。

3、什么事情都要早做准备。期末考也好、考研也罢，或者毕业设计，不要拖到最后时刻，天天挑灯夜战完成任务。既影响健康，也影响效率、质量。

大学的产生

大学从产生到至今已有上千年的历史。起初，主要是从德国、英国等国家最早发展起来的。中国现代大学源起于西方，现代西方大学又是从欧洲中世纪大学、英国大学、德国大学再到美国大学这样逐渐演化过来的。无论哪一个时代的大学都是以前大学的创造性继承而不是否定。

“ 大学 ”一词源自拉丁文的 universitas magistrorum et Scholarium，它的大致意思是“教师和学者的社区”。现代大学制度已在欧根中世纪的大学，这是在意大利建立和演变而来大教堂学校的神职人员期间中世纪盛期。

如果你是刚刚走入大学，你一定迫切地想知道：

如何高质量地走完大学四年？

如何勾画出大学生活的大致轮廓？

怎样塑造自己的核心竞争力？

.......

一、明确的目标

首先很重要一点是要有一个明确的目标，但现实中往往很少有这样的同学能够在踏入校门之前就已经对自己的未来清晰且明确，大部分大学生在刚进入校园的时候都还处在一种比较懵懂的状态，很多时候目标也是在慢慢的摸索中找到的。

我相信大部分学生并没有说有‘结束了高考在大学里随便混一混就出人头地’的思想，那种思想只不过是在很多年前，在社会高速发展的今天每个人都知道只有做好每一步才能有一个更光明的未来。

二、坚定不移做好自己的事情

事实上大部分学生一开始是对自己有简单定位的，至少是要好好学习保证不挂科。然而实际情况下因为大学是一个基本属于靠自己的环境，所以如何能够不受外界环境影响坚定不移做好自己的事情也成为一个很关键的因素。

三、不要浪费时间

如果你还没有特别明确的规划，至少也需要做到不浪费时间，把自己的时间多用在做事情本身上，但切勿把大把时间用在打游戏、睡觉等事情上。看似时间很慢，但等你再回头的时候时间已经悄无声息的溜走了。

逃课这个事情基本每个学生都会做，但逃课只是逃掉对你来说没有意义的课程，开设这门课一定还是可以让你有所收获的，但既然你认为它对你来说没有意义，那你就理应把逃课的时间用在你认为更有意义的事情上面，如果逃课只是为了早上起不了床想多睡一会儿或者是在宿舍打个游戏等没有意义的事情上，那真的就是浪费生命了。

四、对专业的态度

如果是对自己专业很感兴趣，一定要好好学习专业知识，将来不管是升学或是从事本专业的工作都会有很大的帮助，如果是理工科生，在本科阶段就可以多接触实验室，多做一些项目。同样地，如果是对自己专业不是特别有兴趣，那就早一些考虑自己感兴趣的专业，但现实中换专业往往是一件很难的事情，比如说有的学校会允许在本专业排名前几位的学生有换专业的资格，但是你已经考到前几名了可能大部分也就不想换专业了。所以这种情况下你可以在保证专业学好的同时多去涉足一些你感兴趣的方面。

五、做事切勿三分热度

小编就是三分热度型的人，我在大一的时候有去了吉他社，有报了舞蹈班等等，但是一个也没有坚持，比如说舞蹈是因为室友都不报了，自己太孤单，所以就也不去了，这是让我现在都还比较后悔的事情，所以说且行且珍惜，真的想要做好一件事就需要始终保持一股热爱，坚持下来。

六、强大的自制力

想要在毕业的时候能够优于别人，还需要在整个大学期间有较强的自制力，如果你身在一个好的环境中，那么恭喜你，你可能因为周围人的努力而同时受到鼓舞，跟随大家一起进步，但如果在你的周围并不都是那么上进的人，这时候就需要你能够保持定力，坚持自己，勇往直前。

七、学会时间管理

还有一个比较重要的事情是要学会时间管理，不要拖拉。人都是有惰性的，当你没有做一个好的时间规划的时候，很有可能你在做一件事情时会比较随意，比如有句话叫做“今日事今日毕”，但很有可能你就会用一些理由把它拖到第二天第三天，所以要合理利用好时间，尽可能的把时间安排具体化，这样也有助于你成为学习生活更有规律的人。

其实直白点说，大学可以比喻成是你在走路，旁边的喇叭放着：路边的野花，你不要采！但走路的人，往往会有那么一丢丢小叛逆，他就是想采一朵试试看，他忍不住。

荒废度过大学时期的学生，毕业后会后悔觉得自己大学几年没有做过任何有意义的事情，毕业后也只知道荒废。

虚心勤恳的学生，大学又是社团又是兼职又是提升自己的专业能力，一直朝着有质量的大学生活和未来生活而努力。

谁都知道早睡早起多喝热水锻炼身体，一日之计在于晨，好好读书对自己是有好处的，但上了大学还不是该逃课的逃课该蹦迪的蹦迪，该游戏的游戏吗？

对于作为刚刚结束高考的学生来说，听取别人的意见是可以的，但最重要的还是自己要有自己的想法，那你觉得，在你心里高质量的大学生活是怎样的？

明确自己想要的是什么，才能定义什么是自己的“高质量”。

别以为知道自己想要什么就可以高质量度过大学时光了，因为你还要面临一个重要影响因素，那就是环境。

大环境是校园、班级，小环境是你的宿舍。如果整个学校的学风都很正，班里每个人都很努力，宿舍人人都是学霸，你大概率也是个学霸。但这种情况是不可能出现的，每个学校都有混的，班里总有不学习的，宿舍总有玩游戏的，真实情况是你会被他们所影响，而改变了自己的行为，导致你整个的人生轨迹发生改变，之前定的那些目标大概率会被得过且过所取代。

这背后的根本原因是即时满足感和延迟满足感的博弈，跟室友玩游戏，出去浪，逃课获得的快感是即时的，马上就能感觉到的，这会让你上瘾。而读书、健身、学英语是未来才能获得收益的，也有可能面临学不会，坚持不下来的风险。所以才会造成理想很丰满，现实很骨感的结果。

至此，如何高质量度过大学生活的第一个关键点——克服及时满足感。这是做成事的底层逻辑。

至于如何做，有许许多多的方法，例如：让你的努力和你的放纵可视化。

准备两个表格贴在墙上，或者两个瓶子摆在桌上。一个作为目标，一个作为为放纵。

将你心目中的目标和你觉得是放纵的行为列出，每天记录自己的行为，在表格上打钩或者在瓶子里放曲别针。一个月后对自己当月的表现打分，记录自己的成长过程。这会带给你成就感，人一旦获得成就感，就会更有动力去做某件事。

你也不用去刻意不让自己做某些事，诚实记录就好，你的记录会告诉你：放纵太多了，该干正事了。

这就相当于一个人的头，身体，胳膊，腿。

说到底，不只是高质量地走完大学四年，还有高质量地走完未来数十年，都应该问问自己这三个问题：

第一个问题：想明白自己究竟能到什么样的高度

第二个问题：想明白自己能够放下什么

第三个问题：想明白自己应该坚守什么

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一、学习

现在大学的知识可能在几年之后就已老套陈旧，但你不可不知，尽力学习一把，虽然不能立马正回馈给你，但起码可以让别人描述你时，多一句夸奖词吧！况且这可能就是你这一生最后的学习时间了。

大学是提升内在，塑造思想的最好时期，也是提升的最快时期，想想别人就因为在大学毕比你多看了几本心理学、的书，毕业后交际和处事能力就比你强上百倍；

而你却是什么都搞不好的小菜鸟，抓紧坐起来投资自己的大脑吧，不管是看几本书也好，学点办公技能都ok，只要你肯学，就已然捷足先登，毕业了什么都不会，找不到工作的都是他们！

二、自律（增强自己的行动力）

什么，不要跟我说你总是前一晚定好计划，第二天就睡到12点，还安慰自己明天再开始？

行动力由执行力与推动力构成，直接看下方导图吧，自从我用了这套方法，就再也没有拖延过任务。

01也就是你要及时调整好自己的心态。

人类的人性都是懒得，都是非常贪婪，想要不劳而获，but，如果你是富二代，当我没说；

如果不是，现在从你的床上起来。从现在开始，依据上一步，先定好你的大目标，再开始慢慢展开计划，看自己要从哪里开始着手怒力？

02切忌目标过大，完成率极差。

这里我想真心告诉大家，这个世界没有人会一直陪着你，告诉你应该做什么，怎么做，你只有自己不断尝试、坚持，最终才有可能达到一个比较理想的状态！

不然就是应验了这句话，最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵，曾将的我也是这样，觉得自己也就这样，就这水平了，可是拜托，拜托你们多想一下，难道这辈子就这样了吗？

单车课嗨爆了

健身的话，也并不是都要在健身房办卡，只要你愿意！在家就能瘦！

行动才是智慧真正的度量衡。——

03适当的奖励

让你的大脑和身体知道自己这样做是有好处的，是会得到奖励并且对自己的发展是极好的，进而慢慢改善你懒惰的天性！

经常构思一些自己成功后的场景、画面、成功后的状态，以达到激励自己的目的。（像我就经常幻想自己是千万富豪哈哈，开个玩笑）

拍侧面真的太显廋了

三、外在形象

01提升气质，拒绝猥琐。

就从今天开始吧，每天靠墙站5分钟（一开始比较难，之后慢慢增加时长），我也会继续坚持的！

一定要注意要点，不然都是徒劳没有效率

男女生均适用哦，男生也是需要提升气质的，有气质真的会超级加分，我反正看男生首先看他的精神面貌的！

02减肥-健身。

进而慢慢成为你20岁想成为的样子。

我有在坚持学日语

规定周期健身、做瑜伽

每天都会在十点半左右休息，不会超过十一点

不管是上学还是休息

永远不吃垃圾食品，只吃水果、喝牛奶

三餐都按时吃饭

轻松地写完没吃的作业

经常看书、玩数独游戏

还会看没有字幕的英文电影。

如果你也可以做到这种程度，自律到可怕，想想几年下来，你会变成什么样子，和普通人的差距会有多大！