精美的天文杂志
中国国家天文，天文爱好者，目前国内最有名、历史最久的天文杂志；希望能有帮助.....@杂志铺订阅杂志
国产的天文杂志，最好的无疑是《天文爱好者》。由北京天文馆主办，期刊，每期10元。主要是普及型的内容。还有一本《中国国家天文》，新杂志，不过个人感觉内容不如《天文爱好者》。至于其它的，以学报的形式居多，专业性很强，例如《天体物理学报》等。
目前在我国正式发行的好象只有《天文爱好者》。十分不错的，一般报刊亭里没有，推荐订阅。
我向你推荐个：中国国家天文。最近新出的，与中国国家地理差不多的理念，全国报刊亭有售
精美杂志图片
我对她衬衣配西装裤的造型印象深刻，因为这种穿搭风格会显得赵丽颖很有精致感，也会显得赵丽颖的身材很棒，而且也会凸显出赵丽颖的气质，这种穿搭风格会显得赵丽颖很有时尚感，她的这种造型也很百搭。
由赵丽颖时尚芭莎五月刊封面来看，清新温柔婉转魅力，灿若春华，美若天仙。在这梦幻旖旎的春日时光里，让我们一同等待女神的到来吧。我最喜欢她那套黑色的礼服，很有韵味。
3.《博物》这本杂志在孩子五年级的时候就开始接触了，每期都买。是中国国家地理出版的非常精美的杂志，特别是杂志中那些优美特别的图片让人很喜欢，有些图片可能要拍好久。每一期都有一个以一种物种为主题展开的各种调查和研究，特别推荐给好奇宝宝们。
4.《万物》这本杂志就是很贵，偶尔买过几次，和《博物》差不多，覆盖面更广。
5《读者》这本杂志就不用我多介绍了，应该叫全民杂志了，必读。
对她的红色裙子配高跟鞋的印象最深，因为这种穿搭风格会显得赵丽颖很有气质，也会显得赵丽颖很有时尚感，而且也会显得赵丽颖很有魅力，这身穿搭也可以凸显赵丽颖的身材，尤其穿红色裙子会显得一个人很精干。
精美杂志图片的封面
给我印象最深刻的杂志封面就是男人装。 男人装这款杂志，其实是有很多明星来拍摄的，有一次我在看男人装这款杂志的时候，发现他的封面是韩雪，韩雪是一个比较保守的演员，而且他从来不会接吻戏，她能够拍男人装，我觉得有很大的突破。 在杂志的封面，韩雪的照片让我觉得特别诱惑，因为他的身材特别好，凹凸有致，而且皮肤白皙，再加上他比较有气质，让很多人都会感觉他特别魅力十足。
让我觉得印象非常深刻的杂志封面就是去年时尚芭莎的年关时节的杂志封面，因为当时这个方面上面有非常多的演艺界的明星，每一个人的造型都非常的独特，所以给我留下了非常深刻的印象。 之所以对他印象深刻，也是因为当时网络上一直流传着这张图片，所有的娱乐界的大咖都站在整个图片的中心位置，而一些其他的新出道的明星都在边远的位置，也让人感感慨了一下，拍照片也是能够看出人的地位的。
在我们的日常生活中扮演了重要的角色，我们可以在吃饭的间隙翻译一下杂志，看一下最新的信息，可以了解到非常多的知识。 我觉得国家地理的杂志令我最为印象深刻，他们用视觉讲故事的这一方面运用的炉火纯青，把塑料袋掩藏在大西洋清澈的海水当中，前面采用最小体积的文字安排，来突出冰山的醒目，我感到了震撼。
时尚杂志封面想要好看，那必须得满足两个条件，一是封面人物本身足够有有气质，二是摄影有高级感。每一年都会有那么几个出圈的杂志被大家津津乐道，甚至封面人物因此而有了更高的热度。
这满满的高级感，难怪杂志这一期宣传成暖冬的时尚男神。看到玄彬这个样子就觉太帅气了，真的是怎么看怎么帅气。下面的网友一直评论，看到这么帅气的玄彬竟然不是自己的，想想就觉得心痛。作为火了这么多年的男神，玄彬不论是颜值还是气质，那都是独一无二的，看着就让人觉得欢喜啊。
《时尚芭莎》五月封面人物是赵丽颖，成为母亲之后赵丽颖的气质越来越优雅了，给人一种恬静淡雅的感觉。这一身迪奥高定黑裙被赵丽颖穿出了一种欧洲宫廷的优雅感，仅仅是坐在那里就让人觉得这是一个娴静温柔的女人。
话说赵丽颖登上《时尚芭莎》的次数可不少了，她的封面一如既往令人眼前一亮，真的是凭实力取胜。
倪妮的气质在整个娱乐圈都是绝绝子，她不论是杂志封面还是红毯，每一次都是焦点。甚至一些别人根本不敢尝试的造型，倪妮就是能够凭借自身气质穿出不一样的味道。这次Elle杂志封面，倪妮的这一身打扮明明看起来那么普通，可是偏偏配上她那张高级脸就是能让人看出不一样的味道，纵观整个演艺圈，有这样实力的女艺人也找不出几个来，倪妮绝对是一个特殊的存在。
易烊千玺这几年的发展势头越来越凶猛，参演了多部大制作的电影。虽然演技还达不到前辈那样的水平，但是表现总体来说还是不错的。最近还在排片的《长津湖》中和一众实力派前辈对戏也丝毫不怯场，尤其是和影帝吴京的对手戏更是精彩。
据说易烊千玺是男艺人中唯一一个把所有时尚杂志收入囊中的，可见他在时尚界多受欢迎。嘉人杂志易烊千玺的表现也非常两眼，满满都是高级感，而且照片运用光影的效果，让易烊千玺看起来有种神秘的气质，成熟了不少。
天文学杂志美国
天文与天体物理，应该是你想要的吧
A&A(Astronomy and Astrophysics)A&AS(Astronomy and Astrophysics Supplement Series)AJ(Astronomical Journal)ApJ(Astrophysical Journal)ApJS(Astrophysical Journal Supplement)Ap&SS(Astrophysics and Space Science)MNRAS(Monthly Notices of the Royal Astronomical Society)
第九行星是对于太阳系外围边界，可能存在的一颗假想海王星外行星的称呼，不会引起“大变动”。因为它的存在本身就是，科学家为了合理解释太阳系边缘古柏带与欧特云内数颗海王星外天体不寻常的轨道的存在。
在2014年，美国天文学家查德·处基罗和史考特·雪柏在《自然》期刊发表他们近十年来的研究成果，文中提到两位天文学家在太阳系外围发现一颗称为2012 VP113的天体。这颗大小约只有月球十分之一的小天体引起注意的原因在于，它和十一年前同样在内欧特云附近发现的赛德娜很像，都具有极度狭长的轨道，而且两者的近日点都比太阳和海王星距离的两倍还多，换句话说，两者特殊的运行轨道都不在海王星的影响范围内，意味着这不是受海王星重力影响而形成。为此，在这篇论文中两位科学家写道：“这显示，或许外太阳系有一个巨大的障碍物在捣乱。”
处基罗和雪柏假设这个障碍物是一颗离太阳远达250AU的超级地球，它的重力会影响附近许多小天体的运行。这个说法在2016年一月由加州理工学院的天文学家康斯坦丁·贝提金（Konstantin Batygin）和麦克·布朗以冥王星轨道外的六颗轨道极度不规则天体的研究作为基础，透过电脑模拟的结果而得到进一步的支持。文中提出了“第九行星”具体的轨道参数，估算出这颗行星质量约为地球十倍（冥王星质量的5000倍），直径是地球的二到四倍，并且以大约1万5000年的公转周期绕行着狭长的椭圆轨道。
美国太空总署行星科学部主任吉姆·格林支持麦克·布朗的说法，他认为“现在的证据比之前更强”。但格林警告说，对遥远海王星外天体观察到的运动有其他的可能性，并引用卡尔·萨根的话“非凡的要求需要非凡的证据”。
汤姆·莱文森得出的结论是“就目前而言，第九行星似乎是现在所知道的太阳系外围区域唯一令人满意的解释”。亚历山德罗·莫尔比德利（Alessandro Morbidelli）评论《天文期刊》的研究文章时表示同意，他说“我看不到其他解释可以取代贝提金和布朗所提出的”。
美国天体物理学家伊森·西格尔对太阳系中存在尚未发现的行星持怀疑态度，但他推测太阳系至少有一颗超级地球，这种星球在其他行星系统中很常见，但尚未在太阳系中被发现。超级地球在太阳系早期的动力不稳定期间可能已经从太阳系中弹出。行星科学家哈尔·莱维森（Hal Levison）认为被弹出太阳系的超级地球最终落入奥尔特云的可能性仅为2％左右，并推测如果该星球进入稳定的轨道，许多物体必须被抛出奥尔特云。
总结
第九行星的发现将有助于人类理解太阳系和其他行星系统形成的过程，了解太阳系的不同，因为缺乏地球与海王星之间质量的行星。不过，第九行星的存在是否真实，还有待讨论。
一般天文文章都发表在天文三大期刊：美国：The Astrophysical Journal (ApJ)英国：Monthly Notice of Royal Astronomy Society (MNRAS) 法国和德国：Astronomy and Astrophysics (A&A)
美国精神病学杂志
因为人运动后身体的激素会发生变化，荷尔蒙也会发生改变，让身体新陈代谢加快，自然就觉得身体舒畅，心情也愉悦起来。
小儿也会得焦虑症和抑郁症的，防治方法与成人大同小异。
父母的焦虑会遗传给孩子
最近，发表于《美国精神病学杂志》上的一项研究结果表明， 父母和后代焦虑的个性存在很大的相关性， 其不能确定是基因在起作用，但是能够确定与父母和其子女之间的相处和互动有关系。
也就印证了： 小孩子也会得焦虑症。
比如： 小凯的妈妈是一个容易焦虑的人，总担心孩子会着凉会生病，也不敢让小凯像别的孩子那样参加户外活动。因此，尽管小凯已经上了大学，还是像小时候那样体弱多病，而且稍有身体上的不舒服，他自己就会特别紧张，远离了父母的保护，心里更是感觉没底儿，也经常感到很紧张。后来因为心脏经常不舒服，小凯总去医院做检查，医生说他太焦虑了，需要去看看心理医生。
焦虑遗传可以避免吗？
很多时候，家长对自己的焦虑情绪很难察觉，会认为这是对孩子的爱，对孩子是有好处的。然而，父母这么想是因为他们不了解这样过度的焦虑对孩子将来的影响有多大。
因此， 要避免将容易焦虑的性格特点再传递给下一代，父母就要在养育孩子的过程当中不断补充所需要的知识，不只是关于身体方面的保健知识， 也包括关于情绪的。这样就会对自己和孩子出现的各种心理和身体上的问题有所了解，避免遇到问题时不知所措。
小孩子是不会得焦虑症的，但现在由于 社会 的认识有焦虑倾向化，这也就直接涉及到了小孩子身上了。小孩子的情绪一般都是多样化的，但是他所体现出的情绪并不占一定认知性 社会 内容，因为小孩子的情绪体现并没有达到，能够让自我认知去支配而执行，这也正是因为小孩子的认知不够完整或刚刚起步，只是对 社会 行为的一种认识。所谓的焦虑症，不过是所预期的位置，也就是自己所产生的焦虑，是一种期盼性的，也可以说是没有结果的情绪体现造成一种病态化心理的演变。
如果他只是一个小孩子，在各方面 社会 性的东西都没有达到认知程度上的成熟，他又怎么有可能去预知或期盼自己所谓的未来而产生焦虑呢？如果说是现实性的焦虑，那也不过是小孩子自身情绪的一种体现，尤其是孩子在成长过程当中所受到父母以及环境上的刺激的情景再现的输入的一种过滤或者改变，而并无实质性的情绪体现，这也是因为小孩子在自身的内部格式的改变当中，以适应现实为先决条件。
正如儿童心理学，它主要来源于发展心理学的狭隘意义上，也就是指人类个体发展的心理学，他所能体现出的就是我们个体从受精卵以及人生各个阶段的心理年龄特征而体现出的一种理论性的论述，当然有很多专家学者将成人中产生的情绪性焦虑，已经辐射到小孩子身上，例如一些所谓分离焦虑等似乎看似小孩子的一种心理疾病，其实大多数孩子都是一种现实应对刺激化的反应而显出的情绪，不愿意上幼儿园，不愿意上学，这都是小孩子的一种情绪，因为从早晨离开父母若干个小时，而小孩子已经跟父母的认知程度达到了自我习惯性的常态，突然间或阶段性的分离，必然造成孩子情绪上的紧张而感到不安。
小孩子的视敏度、个人观察力、自我深度知觉和客体永久性的感知，特别是自我中心的想法都占据着很主要的立场，比如小孩子往往只注意自己的主观的观点，而不可能向客观事实中的是物理中，他们只考虑自己的观点，无法接受别人的观点，也不能将自己的观点与别人的观点相互协调，这是小孩子在成长过程当中所体现的一种非常突出的行为和思维上的特征，其实在很大程度上，我们都忽略了孩子的认知成长过程，也就是小孩子通过自己的动作以及以后的运算作用用于客体后才产生的，而非现实性的知识增长。
小孩子是否能够患有焦虑症，一般来说10~12岁以上的孩子会有更多的焦虑情绪产生，虽然很小的孩子可能会产生焦虑，情绪上出现一些躯体方面的表现，比如干呕或说肚子疼等，其实这些虽然是情绪产生躯体表现，但不能说是焦虑所产生的焦虑症状，这主要是由于孩子长时间或者瞬间的哭闹而造成的一种神经性反应，这是一种刺激性所造成的神经性症状，是属于短暂的而非持续性的，因为小孩子常把一些能够唤起自己不好的情绪，比如害怕情绪所反应的刺激与快乐的活动同时并存，其最后的结果就是愉快活动所产生的积极的情绪会让孩子克服又害怕刺激引起的消极反应，而回到正常情绪当中。
焦虑情绪是每一个人都有的，当然小孩子也会有，但同样是焦虑情绪，而焦虑情绪是成年人，特别是一些专业性的专家赋予小孩子的，焦虑症就不同，焦虑症是精神障碍，他是在认知曲解化与现实不符或不可能得到或者达到的一种状态型的精神病症，而小孩子是单纯的 情感 输出，那就是自我性非常强，凡是我需要的，我想要的就必须要到手，如果我得不到我就会哭，我就会闹用我自己情绪性的孩童的方法去对付成年人，尤其是自己的父母，而非是真实性的与 社会 相连的情绪 情感 性输出，所以不要把焦虑症这种精神障碍病症往孩子身上去推，让小孩子用自己的方法去宣泄自己小孩子的情绪也有助于孩子在成长过程当中的学习和逐渐的对自我认识。
确实有很少的小孩子被诊断为焦虑症，除了认为与家长的遗传基因有关联以外，并无其他确凿的实质性的论述给予说明。
会的，焦虑症也不是独属于成年人的心理障碍。不同年龄段的人都会存在着不同的焦虑情绪。引起孩子焦虑的问题大部分都是学习教育问题，目前国内的教育情况下，很多孩子或多或少都会产生一些心理问题。现在孩子们的学习压力越来越大，过大的压力下，孩子就会容易患上焦虑症。
引起孩子紧张焦虑的情绪的因素有很多，主要有哪些方面呢？
1、所处的环境影响下，对自己严格的要求。现在的生活竞争日益激烈，不管是成年人的职场能力还是学生的学习成绩，虽然现在越来越重视孩子的德智体美劳的全面发展，但实际上还是会更看重成绩，无论是家长、教师还是学生本身，成绩代表一切并不真的只是说说而已，担心自己的成绩下降、被超越、考试成绩的不理想等等都会引起孩子的焦虑情绪；
2、情绪是具有传染性的，大多数焦虑的孩子背后必定会有焦虑的父母，父母如果易焦虑、情绪易急躁、遇事容易紧张等，传递给孩子也将是焦虑、紧张的情绪；
3、父母过高的要求，很多父母将孩子作为自己炫耀的资本，竭尽所能的将孩子培养成生活圈中最优秀的“别人家的孩子”，别人会的“我”要会，别人不会“我”还会，要不断的满足父母所规定的要求，所带来的心理压力巨大的，久而久之，内心焦躁不安。紧张的情绪会不断的滋生，不能及时的处理的话，引发焦虑症是必然的事情。
说起焦虑症，相信绝大多数人第一反映这是成人的事，和孩子有什么关系。其实焦虑症离孩子也不遥远。如果发现孩子出现情绪很不好，经常缩头缩脑的，害怕跟陌生人接触，那么就要引起父母的高度重视了，因为孩子如果长期间处在这种不好心情或者严格自我保护当中，那么就很有可能引发焦虑症：
一、什么是孩子焦虑症：
临床上一般孩子焦虑症是儿童精神性疾病中一种常见疾病，是一种情绪障碍，有的表现为自主神经系统功能紊乱的临床表现，例如腹痛，呕吐，心慌，出汗等症状。
说得通俗一点就是，孩子通常会对即将到来事件表现出过度的担心，警觉性增高，对外界的刺激敏感，容易出现惊跳的反应。
二、孩子焦虑症早期有什么症状：
一般孩子会表现出来心动过速，胸闷气短，头晕头痛，面色潮红，腹痛，腹泻，尿频，背部酸痛等等 。这些都是家长能够直观感受到的，特别是大一点的孩子，还可能出现成绩明显下降。
三、孩子为什么会得焦虑症：
经过多方查证，孩子得焦虑症大部分和遗传以及周围环境有关。通常来说有以下几个原因：
1、父母意见不一致
面对父母管教不一致的时候，孩子往往会表现出来不知道该怎么办。慢慢就会引发焦虑，尤其是一些天生胆小的孩子更是为之担心。
2、父母期待过度
相信很多父母在小时候也听说过“别人家孩子”这句话，这在一定程度上也代表了父母对待孩子的期望，但是并不是每个孩子翥能上985或者211，时间一长，这些些孩子慢慢就容易产生恐惧心理，以及担心的想法。
3、不关心
每个孩子的 健康 成长都离不开父母的关爱，如果在这一块得不到父母的关爱，孩子慢慢得会把自己封闭起来以来保护自己。
此外，有研究者在对一些美国家庭进行调查时发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。
综合以上所述，不难发现孩子得焦虑症大部分是因为后天原因。 因此家长在日常生活中应该注意不要将自己焦虑的情绪带给孩子，同时耐心倾听并鼓励支持孩子。另外，坚持煅炼也能很好缓解孩子的情绪，增加孩子心脏的抗压能力和承受能力。
最后借用北京大学心理教授魏坤琳一句话，做父母，与孩子一起成长是一个快乐而又美好的人生经历。 陪孩子成长的过程中，也让我们这些成年人好好珍惜上天给我们第二个童年。
焦虑症属于疾病范畴，很少见。不过孩子有焦虑情绪很常见，常见的焦虑情绪有：分离焦虑、睡前焦虑、陌生人焦虑三种。
主要有这几个场景：妈妈重返工作岗位时、孩子刚上幼儿园时、孩子上一年级时，这几种时候，孩子都可能因为各种分离而产生焦虑。
其实，这是孩子对妈妈十分依恋，分离导致产生不安全感，进而有焦虑情绪。主要的解决方法是妈妈多陪伴孩子，断奶时切记不要太急太快，用一些不科学的方法，比如涂辣椒水等。让孩子有心理准备地度过这些时候，孩子的安全感就不会丢失太多。
孩子睡前焦虑的原因有两个，一个是害怕晚上，一个是不舍得和爸爸妈妈分开睡。解决方法是培养一套睡前程序，让宝宝适应自己睡觉。一下这套程序供参考：
1、让孩子知道什么时候该上床睡觉，爸爸妈妈尽可能让孩子在相对固定的时间段睡觉。
2、仪式要固定，可以先洗个澡，拥抱、抚触一下，换上睡衣纸尿裤，然后讲个故事，让孩子平静下来。
3、拍拍孩子道晚安，让孩子从心理上彻底得到睡觉的暗示。
陌生人焦虑大约在宝宝半岁后出现，通常的表现有：见到陌生人躲在爸爸妈妈身后，不和陌生人打招呼，拒绝陌生人拥抱等。孩子认生，爸爸妈妈不要着急，可以参考这几个方法，陪孩子度过认生期：
1、多带孩子到外面去，让孩子多接触陌生人和事物。可以鼓励孩子和邻居亲近，如果孩子一开始无法适应，并表现出抗拒时，不要强迫他，多试几次慢慢就会习惯。
2、放开手脚让孩子自由 探索 世界。任由他在屋里爬来爬去，把玩各种安全的物品等，只要让孩子对世界有更多的认识，才能建立起对外部环境的信任，产生自信。孩子有了自信，就可以克服认生期的害羞心理。
3、培养孩子独立解决问题的能力，如摔倒了让他自己爬起来，想喝水时让他自己拿水杯等等。不管孩子有没有做好，爸爸妈妈都要给予鼓励和支持，一旦有了独立解决问题的能力，孩子就不会害羞，认生也就自然化解了。
小孩子也会得焦虑症，比如分离焦虑。
小孩焦虑和大人焦虑的症状是一样的，孩子可能过分担心某些事情所表现出来的睡眠障碍，食欲异常，同时整日忧心忡忡，坐立不安的感觉。而且孩子也有他的心理变化的，所以要找到孩子焦虑的原因，要鼓励孩子去接受他日常生活中所遇到的不良的情境。
现实生活中，小孩子出现焦虑行为还是蛮多的。比如，有的孩子不敢见陌生人，外出时，总是躲在家长身后，这是孩子对陌生人或者陌生环境产生的焦虑。有的孩子会出现没有原因的做噩梦、讲梦话、食欲不振等症状，可能也是心理焦虑的外在表现。
只要家长们观察到孩子有如下行为，可能就是焦虑的表现了。
1、分离焦虑。
就如开头晶晶的那种情况，当孩子与家人分离时，会产生不愉快的情绪反应，表现为哭闹、不舍，进而会产生神经性的肚子痛等症状，而到医院又检查不出什么问题。还有一种情况，就是孩子和家长分床睡觉时，也是会有抗拒睡觉的现象。
2、社交焦虑。
当孩子在一个陌生的环境中，尤其是第一次，总是会产生一种莫名的紧张感，不敢说话，不敢动。即便是上了幼儿园，也不敢和其他小朋友主动交流，或者是说话结结巴巴，词不达意，这些都是社交焦虑的表现。
3、过度焦虑。
等孩子上了学之后，可能会出现这种情况，就是对未来有种过分的担心和恐惧，或许是孩子看过太多的电视剧，或许是听到了别人说上学后种种不好的情况，反正，就是对今后的学习产生了焦躁感，时不时没来由地担心自己的成绩会下降，临到考试前，还会紧张地总是去厕所。
1、患上心理疾病。
若家长对孩子的焦虑心理没有及时发现，并帮助孩子进行排解，孩子会因为焦虑而形成新的心理压力，没有经过治疗的焦虑是不会自动痊愈，当焦虑久久地积压在孩子的心中，可能还会恶化，对孩子的身心造成影响，继而患上抑郁症等心理疾病。
2、孩子产生不安全感。
孩子小时候的安全感均来自于自己的家庭，若心生焦虑之情，孩子自然而然地会想到回家，这也就是晶晶为啥回家后就不会肚子疼的原因。但有时候家长并不能理解孩子的行为，也没有了解到孩子的内心想法，反而会一而再，再而三地让孩子到不愿意去的陌生环境中，这样的结果，使得孩子会认为家也是不安全的了。
3、影响孩子的身体发育。
孩子的身体症状是其内在 情感 因素的外在表现，孩子还小时，自己内心的焦虑无法排解出去，就可能表现在身体方面，影响不同器官的发育。
家长是孩子的主心骨，当孩子遇到问题时，家长肯定是孩子第一个想到的求助对象了。而家长在自己的生活经历中，也曾经遭受到压力，有过焦虑的感觉，因此，当家长意识到孩子的焦虑之后，一定要这样做，才能让孩子远离焦虑，步入正轨。
1、随时沟通、坦诚交流。
家长要保持和孩子随时沟通的好习惯，在车里、在餐桌上、走路时，都可以和孩子随便聊聊天，同时通过孩子的日常行为表现来判断孩子是否有异常状态，甚至可以直接问孩子，最近有没有什么烦心事，幼儿园有没有发生糟糕的事情？等等，以此来发现孩子的问题，以便去解决。
随着孩子一天天成长，可能许多事情孩子不会主动和家长诉说，家长在保证孩子独立成长空间的时候，不妨多留意一下孩子行为上的改变，比如，原先孩子是10点睡觉的，近来却变为了11点，家长就可以关心地询问下孩子，是学业重了，还是有其它的事情干扰？让孩子主动说出来，不能憋在心里。
3、家长要先沉住气，不焦虑。
当家长发现孩子有焦虑情绪时，要多方了解原因，知道原因才能和孩子一起想办法解决问题，此刻，家长不能自己先着急如热锅上的蚂蚁，那孩子还怎么做到心平气和呢？尤其是在一些关键时刻，比如，中考、高考时，家长更应该放平心态，不能让自己的情绪影响了孩子。
当孩子有了焦虑的苗头时，家长切记不能太过着急，关键是要掌握资源，寻求帮助，将问题解决掉。有时候，单靠家长的能力有限，家长可以求助于学校或者专业人士。同时，家长也可以适当地鼓励孩子，让孩子意识到，焦虑只是一种情绪的表达，没有什么大不了的，可以自信地面对焦虑，积极地化解焦虑。
不会得，会有焦虑情绪
很多人会惊讶，认为孩子本该是 健康 快乐的，似乎也没有事情需要让孩子烦恼的，焦虑这个话题怎么会跟孩子扯上联系，如果你这样想就错了，无论什么年龄的人都会有自己的烦恼，孩子焦虑的点就像是大人眼里的柴米油盐，事情很小可是对他们来说就是天大的事儿，都能造成影响。
1、 环境因素
对于孩子来说，外在环境对孩子的心理发展有很大的影响。如果父母平时情绪不稳定，遇到事情容易慌张，那他的孩子也极易被影响。父母将自身的焦虑的情绪通过生活中的一言一行传递给孩子，导致孩子缺乏安全感情绪不稳定。
2、 父母要求过高
大多数父母都对孩子抱有很大的期许，面对父母的高要求，孩子只能尽力去完成。在孩子难以完成父母所设定的目标时，害怕家长指责的负面情绪会不断扩大，从而导致焦虑症的产生。
3、 过度的保护与溺爱
孩子焦虑的另一个原因就是父母的过度保护与溺爱导致他缺乏独立性，面对陌生的事物无所适从，以致于情绪感到焦虑。
孩子心理出现问题，除去天生基因所带来的原因，更多的是原生家庭造成的，不好的环境会给孩子带来哪些影响呢？
1、 生理上
焦虑的情绪会导致孩子情绪一直保持紧张，长期的肌肉紧绷非常容易导致头疼、胃疼、肌肉酸痛等身体症状，在班级注意力无法集中，课堂效率不高，严重的会出现胸闷和睡眠质量变差。
2、 心理上
孩子情绪很容易因为一些鸡毛蒜皮的事情崩溃，对未知的事情常常感到胆怯，缺乏对学习的信心，厌学。心理素质差，做事情犹豫不决，无法做决定缺乏判断力。长期焦虑的人和他人的相处能力会下降有社交障碍，一直保持这种状态的孩子可能会抑郁自卑。
像孩子有焦虑症一般都很难自我痊愈，如果没有家长的干预会一直持续下去，造成诸多伤害，对家长来说，了解青少年焦虑刻不容缓，如果孩子有焦虑障碍，一定要寻求专业人士的帮助，配合治疗。
1、 营造和谐的家庭氛围
一个良好的生活氛围对孩子来说很重要，在和谐的家庭氛围里可以缓解孩子焦虑的情绪。不要将自己的想法强加到孩子身上，对于有焦虑障碍的孩子不能承受太多的精神压力，制定一些孩子通过努力就能完成的事情，只有体会到成功才能增强自信心，精神上的焦虑才能缓解。
2、 多注意孩子的行为
3、 不要一味迁就
遇到问题不能一味地迁就，迁就不能解决根本问题，反而会让孩子丧失处理事情的能力。父母需要告诉孩子“你有能力去克服困难，你可以直面压力”，给孩子力量，帮助他建立信心。
很多时候，在孩子行为出现一些问题时，做父母的先别轻易下定论。当孩子有比较严重的焦虑问题时，家长应该为孩子创造良好的生活氛围，帮助孩子做情绪疏导摆脱负面情绪，尽快走出焦虑障碍。
因为运动过后多巴胺分泌会更多，会导致人非常兴奋，所以感觉很快乐。
持续的运动不仅对身体有长期的积极作用，还能在运动后1-2小时内带来短期的好处，包括提高疼痛阈值，减少急性焦虑，体验“跑步者的快感”。不仅仅是跑步，任何有氧运动都会体验到“跑步者的快感”，是指个体在剧烈运动后所体验到的短暂但强烈的兴奋，而不是简单的放松或身心的平静。健康|为什么运动能给人带来快感？但是经过长期的训练，很多长跑运动员和游泳运动员比起兴奋来更累，甚至想呕吐。自20世纪70年代以来，人们普遍认为“跑步者的快乐”是由于运动引起的脑内吗啡分子内啡肽的分泌。这一观点来自于一系列的研究，在这些研究中，受试者在剧烈运动前后接受血液检测，结果显示血液中某些内啡肽β-内啡肽的水平升高。
然而，将“跑步者的快感”与血液循环中的β-内啡肽联系起来仍然是一个主要问题。因为β-内啡肽几乎不可能跨越血脑屏障。如果血液中的β-内啡肽真的触发了“跑步者的快感”，那么其他化学传递信号的水平也应该增加，然后扩散到大脑中发挥作用。也许还有另一种可能，不同类型的内啡肽，即脑啡肽，可以在大脑中合成，其与内啡肽有关的分子统称为内源性阿片肽。因此，它们可以在不穿过血液和大脑之间的细胞屏障的情况下诱发快感。毫无疑问，你问一个正在跑步或者刚放下杠铃的人，“你开心吗？”答案是“是的，它让我快乐”。主动(注意力是积极的，不是强迫的)运动可以减少人的抑郁和焦虑，这是我们熟记于心的常识。
当我们失恋，压力很大的时候，效果超级好。为什么这样你一定很好奇，为什么运动会让人快乐？根据现有的研究结果，我们已经清楚地知道，临床上大量的抑郁和焦虑症状是由慢性应激或严重急性应激引起的，使机体和大脑进入“上火”状态。生理上，这意味着“急性应激反应”的差神经系统被过度激活太久，负责“休息和消化”的副交感神经系统的减压能力大大下降，不能迅速发挥作用，抵消所有过度“急性应激反应”的压力。人们在运动时，可以通过在恢复过程中激活副交感神经血管，实时促进“休息和消化”。
但副交感神经的恢复需要一定的运动强度。为了获得著名的“内啡肽”效应，一些高强度的运动如快速奔跑是必须的，要保持一定的平均运动频率才能产生药理作用。理论上，由于焦虑和压力之间的密切关系，锻炼在治疗焦虑方面比治疗临床抑郁症更有效(尽管两者经常同时发生)。这是发表在《美国精神病学杂志》上的一篇文章。这项研究跟踪了挪威数千人9-13年。有趣的是，在这9-13年间，有运动习惯的人患抑郁症的风险确实低于不运动的人。而且奇怪的是，锻炼的总时长并不重要，只要每周抽出一个小时来锻炼。可以是在公园散步，骑自行车，或者每天跑5公里。