论文参考文献的卷

论文参考文献的卷

应该都有的，你在找找这个文献的详细情况。文献一般这样写：作者.文章名[文献符号].出版社，日期（几卷/几期）：几页这是我们学校毕业论文的格式，仅供参考啊！

是的。

Vol. 是Volume的缩写，对应中文的意思是“卷“。

在论文参考文献中，NO.或者Iss是Issue的缩写，对应中文的意思是“期”。

而在论文参考文献中，P. 是Page的缩写，对应中文的意思是”页”。

期的形式还可以表示成“No.”

页的形式还可以表示成“PP.”

卷的意思是指本期刊自创刊以来已经多少年了，17卷即表示今年是创刊以来的第17年。

期的意思是指本册期刊是该期刊本年度的第几册，1期即表示本册期刊是该期刊的第1册。

需要注意的是全年连续编页码的刊物可省去（期）。

扩展资料：

当在论文中首次引用一本著作的资料时，注释中须将该书的作者姓名、书名、出版地、出版者、出版年代及资料所在页码顺序注明。

作者姓名按通常顺序排列，后面加逗号。书名用斜体，手稿中可在书名下用横线标出。书名后紧接圆括号，括号内注出版地，加冒号，后接出版者名称，再加逗号，然后注出版年代。

括号后面加逗号，再注出引用资料所在的页码，页码后加句号表示注释完毕。单页页码用“ p.” 表示。多页页码用“ pp.” 表示，意为 pages。

参考资料：百度百科-参考文献

期刊不是一定有第几卷第几期的。如果没有的话，参考文献可以按照这样的格式写：作者.文章名[文献符号].出版社，日期（年份和月份）：第几页。

参考文献按照其在正文中出现的先后以阿拉伯数字连续编码，序号置于方括号内。一种文献被反复引用者，在正文中用同一序号标示。

多次引用的文献，每处的页码或页码范围分别列于每处参考文献的序号标注处，置于方括号后并作上标。作为正文出现的参考文献序号后需加页码或页码范围的，该页码或页码范围也要做上标。

作者和编辑需要仔细核对顺序编码制下的参考文献序号，做到序号与其所指示的文献同文后参考文献列表一致。另外，参考文献页码或页码范围也要准确无误。

扩展资料：

论文中参考文献的书写技巧：

把光标放在引用参考文献的地方，在菜单栏上选“插入|脚注和尾注”，弹出的对话框中选择“尾注”，点击“选项”按钮修改编号格式为阿拉伯数字，位置为“文档结尾”。

确定后Word就在光标的地方插入了参考文献的编号，并自动跳到文档尾部相应编号处请你键入参考文献的说明，在这里按参考文献著录表的格式添加相应文献。

参考文献标注要求用中括号把编号括起来，以word2007为例，可以在插入尾注时先把光标移至需要插入尾注的地方，此时再输入参考文献内容即可。

参考资料来源：百度百科—参考文献

参考资料来源：百度百科—期刊

通常期刊会把很多期合并成一卷，引用文献通常表示为：序号，作者，文章名，期刊名，年份，卷，期，页码。

如【1】陈军，高级生物安全实验室的安全与防护，中国动物检疫，2009 （18）24-25。

2009表示2009年出版其中表示第26卷（180）表示第18期，24-25表示第24页到25页。"红色资源开发与社会主义核心价值体系教育"是文章名“道德与文明”是期刊名，2008指2008年出版的（01）可能是卷。

著者、编者以及以姓名命名的出版者，其姓全部著录，而名可以缩写为首字母( 参见) 。如用首字母无法识别该人名时，则宜用全名。

参考文献可使用下列规定的符号：“：”用于副题名、说明题名文字、出版者、制作者、连续出版物中析出文献的页数；“，”用于后续责任者、出版年、制作年、专利文献种类、专利国别、卷号、部分号、连续出版物中析出文献的原文献题名；

；用于丛书号、丛刊号、后续的“在原文献中的位置”项；“( )”用于限定语、期号、部分号、报纸的版次、制作地、制作者、制作年。

论文参考文献的期和卷

据文后参考文献著录规则及注意事项(2005版)， 正确著录期刊文献的年、卷、期、页 示例1：年，卷(期): 页 2005, 10(2): 15-20 示例2：年,卷: 页 2005, 35: 123-129 示例3：年(期) : 页 2005(1): 90-94 示例4：年(合期号) : 页 2005(1/2) : 40-43 同一刊物连载文章后续部分的著录 示例：年，卷（期）：页码；年，卷（期）：页码 2005，15（1）：12-15； 2005，15（2）：18-20 所以第m卷第n期应该是 m(n),完整期刊引用的格式为：作者，文献题目[J],年份，卷（期）：页码起始页

[序号]作者.篇名[J].刊名，出版年份，卷号（期号）：起止页码。.一般英文文献，括号外前面的是卷，括号里面的是期，括号外后面缀的是页码。刊物卷号是刊物以时间分类的一种是刊物从创刊年度开始按年度顺序逐年累加的编年号，刊以内容分种，以时间分卷和期。卷是在期之上的一个时间分类。这里“期”为1个年度中依时间顺序发行的期数的编号； 如2080年创刊的《刊物》2090年12月为第120卷第12期 这就代表 《刊物》是月刊，故12月出来的是第十二期； 而这个“120”就是卷号，2080年全部《刊物》为第一卷，2090年的全部12期《刊物》，依序就为第120卷。

issue就是（报刊）的期号

2009,267(5-8):770-776年份，卷号（期号）：页号

参考文献的期刊的期和卷

在正文书写完毕后，空两行（宋体小四号），再书写“参考文献”四个字（居中），“参考文献”使用宋体四号加粗，前后两个字之间不空格。“参考文献”书写完毕后空一行（宋体小四号）再书写参考文献的具体内容。

参考文献的序号左顶格书写，并用数字加方括号表示，如〔1〕，〔2〕，?，每一参考文献条目的＇最后均以“．”结束。参考文献只列出作者已直接阅读，在撰写论文过程中主要参考过的文献资料，所列参考文献应按论文参考的先后顺序排列，参考文献一律书写在论文正文结束后，不得放在各章（节）之后。

参考文献引用的技巧

如果我们在论文中有引用了他人的学术观点、数据、材料、结构等，就一定要记得详细的标注出来的。我们引用参考文献也应该要规范，如果我们在论文中标注的参考文献不规范，也从侧面反映出论文写作者的水平和态度。

参考文献不宜过多，文献的多少能体现出论文占有资料的程度。一般情况下，中文论文的参考文献偏少，但也不能简单以文献引用量达到多少简单划分，不同性质的论文引用参考文献的多少页相差很大。

issue就是（报刊）的期号

2009,267(5-8):770-776年份，卷号（期号）：页号

期刊的期号和卷号在期刊封面上都有标注，所以翻阅期刊就可以看到卷号和期号，有些期刊没有卷号，只有期号，通过期号和卷号都可以查询到所需要的文献，在标注文献时期号只要标注清楚就可以，没有卷号也没关系。

文献的期号和卷号标注格式一般是[序号]主要责任者.文献题名[J].刊名，年，卷(期)：起止页码。期刊类文献著录格式 作者.题名［J］.期刊名(外文可缩写，并省略缩写点)，出版年，卷号(期号)：起止页码. 如期刊无卷号，则为：“出版年(期号)：起止页码.”。

扩展资料

期刊的卷号和期号区别

1、等级不同

期号是卷号的下一级单位，卷号包含期号。卷号是以年为单位的，从期刊创刊年起始为第1卷，比如某期刊2014年创刊，那2014年发行的期刊都是第一卷，2015年发行的期刊都是第二卷。

期号是以发行周期为单位的，比如说该期刊是月刊，那每年都会发行12期，比如2015年3月发行的期刊即可排序为第二卷第三期，2015年4月发行的称作第二卷第四期。

2、计算方法不同

卷号是从创刊那一年开始算起的，期号是从一年的第一个月算起。

卷号是一年一年相加起来的，从创刊那年算第一卷，每增加一年就增加一卷。而期号是根据发行周期来算的，某期刊是月刊，那一年就是12期，每增加一个月增加一期；期刊是双月刊，一年就是6期，每增加2个月增加一期；期刊是季刊，一年就是4期，每增加3个月增加一期，依次类推。

学报的参考文献格式卷

关于参考文献的正确格式

关于参考文献的正确格式，参考文献指的是在文章或者著作中参考到的文献，有一定的格式要求，而参考文献更加是学术论文的重要组成部分，下面分享关于参考文献的正确格式相关内容，一起来看看吧。

参考文献是根据GB/TB7714-2005《文后参考文献著录规则》，适用于“著者和编辑编录的'文后参考文献，而不能作为图书馆员、文献目录编辑者以及索引编辑者使用的文献编著录规则”。参考文献的书写样式不可随意更改，要按照标准仔细地进行排版。

参考文献的编写顺序是按照论文中引用文献的顺序进行编排，采用中括号的数字连续编号，

依次书写作者、文献名、杂志或书名、卷号或期刊号、出版时间。

参考文献的书写首先要明确的一点是，参考文献的全角和半角问题。其实很简单，英文标点+半角；中文标点+全角。可以自己试一下全角和半角的差别在哪，其实就是字符问题，全角字符占两个字节，半角是占一个。另外我们要了解一下关于参考文献都有哪些类型。一共是分为16种类型，如下图所示。

其中对于专著、论文集中的析出文献，其文献类型标识建议采用单字母“A”；对于其他未说明的文献类型，建议采用单字母“Z”。

我们可以具体的学习一下参考文献格式

[序号] 期刊作者。题名[J]。刊名。出版年，卷(期): 起止页码。

[序号] 专著作者。书名[M]。版次(第一版可略)。出版地：出版社，出版年∶起止页码。

[序号] 论文集作者。题名〔C〕。编者。论文集名。出版地∶出版社，出版年∶起止页码。

[序号] 学位论文作者。题名〔D〕。保存地点：保存单位，年份。

[序号] 专利所有者。专利文献题名〔P〕。国别：专利号。发布日期。

[序号] 标准编号，标准名称〔S〕。出版地：出版者，出版年。

[序号] 报纸作者。题名〔N〕。报纸名，出版日期(版次)。

[序号] 报告作者。题名〔R〕。报告地：报告会主办单位,年份。

[序号] 电子文献作者。题名〔电子文献及载体类型标识〕。文献出处，日期。

参考文献以正文中引用的先后次序排列。

以下分别是著作、学位论文和期刊的例子：

[1] 王兴业，唐羽章。复合材料力学性能[M]。长沙：国防科技大学出版社，1988：366–382。

[2] 李玉彬。环氧树脂电子束固化机制与应用基础研究[D]。北京：北京航空航天大学，2005。

[3] 武德珍，宋勇志，金日光。PVC/弹性体/纳米CaCO3 复合体系的加工和组成对力学性能的影响[J]。复合材料学报，2004，21(1)：119–124。

参考文献学报格式

做人不可以锋芒毕露，肆意的张扬，只会给自己招来无谓的伤害。以下是我为大家整理的参考文献学报格式，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1.尽量引用正式发表的文献，以确保读者能找到所引文献。(in press ) 形式的论文可以引用，但校对校样时要核实文章是否已经发表，已发表的应规范引用。

2.采用顺序编码制。依文中出现先后顺序排序号，论文中参考文献的序号根据文献在正文中第一次被引用的先后次序来编号。多次引用的同一文献不重复编号。

3.文献中的'所有作者姓名全部列出，不能“等”或“et al”代替。

4.刊名要给出带缩写号‘.’的正确缩写形式。书名写全名称，并给出出版地城市名，出版商和所引用内容的起止页码。

5. 英文作者姓名均应用“姓的全称 名的首字母”表示，多个作者之间用逗号分开，最后一个作者之前无“and”，之后也无逗号。中文作者姓名之间用逗号分开。

6.同一文献的不同名目用空格分开，比如作者和刊名之间，刊名和卷之间等。

《物理学报》参考文献格式

[期刊] 作者姓名 出版年 刊名 卷号 起始页码

[1] Sun Q C, Wang G Q 2008 Acta Phys. Sin. 57 4667（in Chinese） [孙其诚，王光谦 2008 物理学报57 4667]

[2] Shahverdiev E M, Shore K A 2005 Phys. Rev. E 71 016201

[专著] 著者姓名 出版年 书名 版次 （出版地城市名: 出版商）起止页码

[3] Bloembergen N 1965 Nonlinear Optics (New York: Benjamin) pp12—20

[4] Feng D, Jin G J 2003 Condensed Matter Physics (Vol. 1) (Beijing:Higher Education Press) p341 (in Chinese) [冯端，金国钧 2003 凝聚态物理学(上卷)(北京:高等教育出版社) 第341页]

[译著] 原作者姓名 译者姓名(translated by) 出版年 译著名 （出版地城市名：出版商）起止页码

[5]Eckertova L（translated by Wang G Y）1986 Thin Film Physics (Beijing: Science Press) pp110—113 (in Chinese）[埃克托瓦L著 （王广阳译） 1986 薄膜物理学（北京：科学出版社）第110 —113页]

[论文集] 作者姓名 出版年 论文集名称 （出版地城市名: 出版商）起始页码

[6] Hardie R C, Smith F 1983 Collection in Sensory Physiology （Berlin: Springer-Verlag）p13

[会议文集] 作者姓名 出版年 会议名称或会议文集名称 会议地点城市名，会议时间，起始页码

[7] Tabbal A M, Mérel P, Chaker M 1999 Proceedings of the 14th International Symposium on Plasma Chemistry Prague, Czech Republic, August 2—6，1999 p1099

[硕/博论文] 作者姓名 年 论文题目 . Dissertation/ . Dissertation ( 城市名: 单位名)

[8] Yang K H 2001 Ph. D. Dissertation （Beijing: Peking University） (in Chinese) [杨凯华 2001 博士学位论文 (北京:北京大学)]

[9]Guo Z Y 2005 . Thesis ( Hefei: University of Science and Technology of China) (in Chinese) [郭哲颖 2005 硕士学位论文 (合肥:中国科学技术大学)]

[预印本]作者姓名 年arXiv号 [学科领域]

[电子文献] 作者姓名 网址 [引用日期]

[专利] 专利获得者姓名 年 专利号

[11] Plank C J 1978 US Patent 4 081 490

一、参考文献的类型

参考文献(即引文出处)的类型以单字母方式标识，具体如下：

M——专著 C——论文集 N——报纸文章

J——期刊文章 D——学位论文 R——报告

对于不属于上述的文献类型，采用字母“Z”标识。

对于英文参考文献，还应注意以下两点：

①作者姓名采用“姓在前名在后”原则，具体格式是： 姓，名字的首字母. 如： Malcolm Richard Cowley 应为：Cowley, .，如果有两位作者，第一位作者方式不变，&之后第二位作者名字的首字母放在前面，姓放在后面，如：Frank Norris 与Irving Gordon应为：Norris, F. & .;

②书名、报刊名使用斜体字，如：Mastering English Literature，English Weekly。

二、参考文献的格式及举例

1.期刊类

【格式】[序号]作者.篇名[J].刊名，出版年份，卷号(期号)：起止页码.

【举例】

[1] 王海粟.浅议会计信息披露模式[J].财政研究，2004,21(1)：56-58.

[2] 夏鲁惠.高等学校毕业论文教学情况调研报告[J].高等理科教育，2004(1):46-52.

[3] Heider, . The structure of color space in naming and memory of two languages [J]. Foreign Language Teaching and Research, 1999, (3): 62 – 67.

2.专著类

【格式】[序号]作者.书名[M].出版地：出版社，出版年份：起止页码.

【举例】[4] 葛家澍，林志军.现代西方财务会计理论[M].厦门：厦门大学出版社，2001：42.

[5] Gill, R. Mastering English Literature [M]. London: Macmillan, 1985: 42-45.

3.报纸类

【格式】[序号]作者.篇名[N].报纸名，出版日期(版次).

【举例】

[6] 李大伦.经济全球化的重要性[N]. 光明日报，1998-12-27(3).

[7] French, W. Between Silences: A Voice from China[N]. Atlantic Weekly, 1987-8-15(33).

4.论文集

【格式】[序号]作者.篇名[C].出版地：出版者，出版年份：起始页码.

【举例】

[8] 伍蠡甫.西方文论选[C]. 上海：上海译文出版社，1979：12-17.

[9] Spivak,G. “Can the Subaltern Speak?”[A]. In & L. Grossberg(eds.). Victory in Limbo: Imigism [C]. Urbana: University of Illinois Press, 1988, .

[10] Almarza, . Student foreign language teacher’s knowledge growth [A]. In and (eds.). Teacher Learning in Language Teaching [C]. New York: Cambridge University Press. 1996. .

5.学位论文

【格式】[序号]作者.篇名[D].出版地：保存者，出版年份：起始页码.

【举例】

[11] 张筑生.微分半动力系统的不变集[D].北京：北京大学数学系数学研究所, 1983：1-7.

6.研究报告

【格式】[序号]作者.篇名[R].出版地：出版者，出版年份：起始页码.

【举例】

[12] 冯西桥.核反应堆压力管道与压力容器的LBB分析[R].北京：清华大学核能技术设计研究院, 1997：9-10.

一、论文正文引用之处用圆括号作夹注，基本格式为“(作者，发表年份)”，同时将该引文详细信息列明在参考文献内。夹注中包含多篇文献时，各作者之间用分号隔开。

二、参考文献类型以字母方式标识：期刊J，专著M，报纸N，学位论文D，论文集C，报告R，标准S，专利P，数据库DB，计算机程序CP，电子公告EB。

三、电子文献的载体类型采用双字母表示：磁带MT，磁盘DK，光盘CD，联机网络OL。以纸张为载体的传统文献在引用时不必注明其载体类型。

四、参考文献列于文末，以“参考文献：”作为标志，先中文后外文，中文按照拼音前若干字母在字母表中的顺序排列;英文按单词前若干字母在字母表中的顺序排列。参考文献请标明序号，用数字加方括号表示，如“[1][2][3]”。

五、对于文献有多位作者的，只标明前三位作者，以“,”分隔，从第四位开始用“等”或者“et al.”代替。

六、外文参考文献格式与中文参考文献相同，标题的首字母及各个实词的首字母大写。

七、各类参考文献条目的具体编排格式及示例如下：

1.期刊：

[序号]作者.文章标题[J].刊名，年，卷(期)：起止页码.

[1]刘明辉，张宜霞.内部控制的经济学思考[J].会计研究，2002，(8)：51-53.

[1] KANAMORI without Quaking[J].Science,2002,15(1):12-17.

2.专著：

[序号]著者.书名[M].出版地：出版者，出版年：起止页码.

[2]张维迎.博弈论与信息经济学[M].上海：上海人民出版社，1996：15-18.

[2]JONES R M. Mechanics of Composite Materials[M].New York: McGraw Hill Book Company, 1975.

3.报纸：

[序号]作者.文章标题[N].报纸名，出版日期(版次).

[3]陈毓圭.修订完善审计准则 保持持续全面国际趋同[N].上海证券报，2010-9-20(10).

[3]GUO Ai-bing. Auto Show Revs up Customers' Desire[N].China Daily,2002-06-07(1).

4.学位论文：

[序号]作者.文章标题[D].地点：单位，年.

[4]朱刚.新型流体有限元法及叶轮机械正反混合问题[D].北京：清华大学，1996.

[4]Sun Study of Helicopter Rotor Aerodynamics in Ground Effect[D].Princeton：Princeton University，1983.

5.论文集析出文献：

[序号]作者.文章标题[C]//编者.文集名.出版地：出版者，出版年：起止页码.

[5]张佑才.繁荣会计理论研究促进会计事业发展[C]//中国会计学会.1996年会计学论文集.北京：中国财政经济出版社，1997：537-548.

[5]Hunninghaks G W，Gadek J B，Szapiel S V，et Human Alveolar Macrophage[C]//Harris C Human Cells and Issues in Biomedical York：Academic Press，1980：54-56.

6.电子文献：

对于非纸张型载体的电子文献，当被引用为参考文献时需在参考文献类型标志中同时标明其载体类型[文献类型标志/载体类型标志]，如“[J/OL]”。对于载体为“OL”的文献，还应标明发表或更新日期(加圆括号，有出版年的文献可不选此项)、引用日期和网址。

[序号]作者.文章标题[文献类型标志/载体类型标志].(发表或更新日期)[引用日期].网址.

[6]王军.振奋精神 潜心研究 大力推进会计理论研究的繁荣与发展[R/OL].(2005-01-08)[2006-11-12].

参考文献标注的正确格式如下：1、参考文献格式为：[序号]+著作作者+篇名或书名等+参考文献的类型+著作的“出版年”或期刊的“年，卷(期)”等+“：页码(或页码范围)”。2、引用别人的毕业论文的标注格式为(毕业论文类型为学位论文[D])：[序号]主要责任者.文献题名[D].出版地：出版单位.出版年：起止页码(可选)。3、举例如：[11]张筑生.微分半动力系统的不变集[D].北京：北京大学数学系数学研究所，1983：1-7。

1 期刊论文类一般格式如下：作者.论文名称[J].期刊名称,发表年份(第几期):页码.注意：一般而言，参考文献里的标点符号用的是英文状态下输入的标点符号。输完汉字要切换到英文状态，再输入相应的标点符号。示例：沈延生.村政的兴衰与重建[J].战略与管理,1998(6):1-34.徐勇,吴记峰.重达自治：连接传承的尝试与困境——以广东省云浮和清远的探索为例[J].探索与争鸣,2014(4):50-53.吴毅,贺雪峰,罗兴佐,等.村治研究的路径与主体[J].开放时代,2005(4): 学位论文类一般格式如下：作者.论文名称[D].毕业院校所在城市:毕业院校,论文提交年份:页码.示例：刘杨.同人小说的著作权问题研究[D].重庆:西南政法大学,2012: 书籍著作类一般格式如下：作者.著作名称[M].出版社所在城市:出版社名称,出版年份:页码.示例：金太军.村治治理与权力结构[M].广州:广州人民出版社,2008:50.如果是合著，即有多名作者，其作者的书写格式与期刊多名作者的书写格式相同。4 报纸类一般格式如下：作者.文章名称[N].报纸名称,发行日期(版面).示例：胡祖六.“一带一路”战略给河南定位精确[N].大河报,2015-3-30(5).以上是这几日指导过程中出现最多的几个参考文献类型，当然参考文献的种类不止这四种。我查阅了一些期刊，个人认为《许昌学院学报》的参考文献格式比较标准规范，我们可以拿来参考一下（可以从知网查询）。当然具体到个人毕业论文参考文献的格式，最终还是以指导教师的建议为准。

内卷论文参考文献

文化的“字典”收入任何新鲜的“名词”，取其精华而去其糟粕

--  网友热评

一、“内卷的由来与定义”

最近抖音热搜“一生中国要强的男人”在互联网火了起来，起因是冬奥会冰墩墩的走红，让一位糖艺小姐姐在网络上上传了她做的冰墩墩，评论有人说她做的不好被大家指责“怒”买一千五百元的材料发视频证明，而小姐姐也不甘示弱砸碎重新制作。

“一生要强的中国男人带出了一生要强的中国女人”，“卷起来了，卷起来了，坐等吃瓜！”，“内卷越来越严重了！”这样的话语让“内卷”成为当下年轻人的口头禅，甚至纷纷效仿。

1.非理性竞争

“内卷”，本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。即在存量竞争下的互相内耗，导致竞争中的个体付出增多，而实际收益未变的过程。在大学中则为大学生非理性的内部竞争

2.最初来源

“内卷”最早的“出处”是几张名校学霸的图片。现在很多高校学生来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。这个词在大学生中广为流传、屡次出圈，引起了一波又一波网络讨论。2020年12月4日，入选《咬文嚼字》2020年度十大流行语。

这些看似抽象的理论之下隐藏的内卷的本质是一种因无序的不良的竞争而导致的没有发展、停滞的状态。处在这种状态下的人，既不能停止努力，也无法打破现有的竞争边界，无法实现突破性生长。

3.新型内卷

而如今的“内卷”却被当代大学生带出了新的色彩和定义。“边骑车边看电脑”“论文要求 5000 字却写了 10000 字”等大学生内卷现象已经不再是笑谈，内卷开始渗透到大学生活的各个层面，小到上课占座，大到考证、考研、就业，内卷几乎无处不在。

二、 当代大学生“内卷”包括

1.学习

最近网络纷纷上传舍友学习到深夜而带动其他舍友纷纷跑去图书馆奋笔疾书的视频，这样的“内卷”行为上传到网上引起网友效仿，从而带动一起“学习热”。

从前无人问津的图书馆，宿舍喧闹杂乱的游戏声，清冷的教室到如今人满为患，翻书声代替了游戏声，无声的“烟火”在校园里弥漫开来，白天，朝气的他们带着灿烂的笑容将知识写进书本里，晚上，年轻的身体披星带露将一天的收获巩固。

“内卷”让一向较为放松的大学生认识到了学习的乐趣，“韶华易逝，学习不老。”新时代的大学生，在这样的情况下，焕发出了新的学习乐趣。

2.能力

来到大学里，学习不再是唯一的必选项，能力的突出同样受得关注。

形色匆匆的班委，大会上侃侃而谈的学生会主席，任劳任怨的各部门部长，她们的作为“卷着”大学生的上进，认真规划每一次活动，努力编排着每一次演讲稿。好好准备每一次的任务能力，随着这样的“内卷”慢慢增长。

他们终究会走出这个“小社会”，来到社会这个大舞台，“冰冻三尺，非一日之寒。”当厚积薄发的能力可以展现出来时，社会的长路对于他们而言则平坦而又轻松的多。

3.经济

大数据时代，经济的飞速发展，让“奢侈品”对于普通人来说不算陌生，同样，在人流混杂的大学，当奢侈与朴素的碰撞，使其展现出别样的火花。

“女大学生裸贷二十万还不起选择跳楼。”这是网上广为流传的一段新闻，文中的女生只是普普通通的一个女大学生，父母靠着微薄的收入抚养女生上大学培养，而女生却因为舍友购买奢侈品的羡慕与虚荣心裸贷二十万，“她有我为什么不能有？”这样的“内卷”行为最后落得家破人亡。

少女裸露出稚嫩的酮体支撑着不属于她的负担，闪耀着财富光芒的奢侈品迷住了那双纯洁未经世事的脸，冰冷的地面肆意流淌着她的鲜血，她何其可悲可叹！

4.爱情

从前车马慢而路程长，一生只能爱一个人，如今这是快节奏的时代，大家都忙得很，错过就是一辈子。

高速发展的社会，让更多人选择了“快节奏不负责的爱。”，这种行为迅速“内卷”着大学生群体的呼应和模仿，“海王”，“渣男渣女”成为大学生口口相传的新名字，“滥情”这只角落里的老鼠如今堂而皇之的站在了马路的中央，和忠诚做着对抗。

“我曾无数次看到身边的同学在炫耀着自己一个月换了多少个对象，这让我感到迷茫和困惑，我不得不重新审视自己对爱情的想法。”这是我的朋友告诉我的话，大学生是新鲜的团体，他们是鲜活的力量，对于爱情的理解迷茫又困惑。“内卷”这样快节奏的爱情，让他们看轻了爱情。

三、 大学生是如何被内卷的

为什么说说是被内卷，内卷的实质是不良的竞争、徒劳无功的努力、明知没有价值依然不得不做的无意识行为……那么对于刚刚走入大学，离开高中的大学是如何被内卷的呢？

1.不良的竞争

经历过高考的洗礼，每个大学生都是高考大军中的优胜者。但是，当他们进入大学以后，大学里的优秀人士将不再只局限于小小的圈子，来自全国各地的精英学子齐聚一堂，危机感，就在其中悄然而至。因此，越来越多的大学生不自觉地被内卷：我一定会做的更好，我不能比别人差。

这种竞争背后隐藏的是单一的价值观念，该如何顺利毕业？该怎么取得一份比别人更高的成绩？要怎么在考研中脱颖而出成为了当代大学生的主流思想，社会发展的快速变化让大学生感到了恐慌感，从而价值观念开始局限起来。心理学家阿德勒曾说过，每个人一生中都在追求着一种优越感。单一的追求成功的价值观、物化思维定义下的“成功”，无疑会导致不良竞争的产生。当不良的竞争在当代大学生的意志中根深地固，自然会形成这种“内卷”的现象。

2.缺失对于未来的规划和见解

雨果曾说未来将属于两种人：思想的人和劳动的人。实际上这两种人是一种人，因为思想也是劳动。刚上大学的年轻人，对未来的规划都存在缺失和欠佳，“随波逐流”成为他们不得不选择的，在未来的跑道上，随波逐流不一定适合自己，另辟捷径反而会得到意向不到的收获。

3.大学生是年轻群体

大学生群体本身就年轻，对于新名词和行为的接受度远远高于其他群体，“内卷”这种行为对于大学生而言，是一种新鲜的体验，从而“年轻气盛”，“好胜心”促使着大学生开始相互“内卷”，形成如今大学生“内卷”严重的主要原因之一。

4.“物竞天择，适者生存”

当代数据时代的发展，经济水平的告诉增长让大学生的压力变大，“如何在一众人中脱颖而出，如何成为更优秀的人”成为了当代年轻人不得不面对的事情，“物竞天择，适者生存。”“内卷”这个名词在这种情形下应运而生，这是时代的必然产物。

四 、大学生该如何应对内卷？

对于大学生该如何应对内卷的问题，这是我的建议和方法。

1.懂自己，做自己

对于尚处在学习和摸索阶段的大学生来说，来日方长，未来可期，明确未来要走的路，做好规划才是当代大学生要注意的事情。

做规划让你的努力有方向，不会被周围的环境所影响。未来总留着什么给对它抱有信心的人。生涯生计规划的目的，在于把握住此刻，看得见未来；促进自我了解、自我定位、自我成长及自我实现。

当“内卷”的狂潮漫步开来时，就应该马上知道自己的定位，我要做什么样子的人？

一千个人的眼中就有一千个哈姆雷特，适合别人的东西也许并不适合你，时间的针脚中有一段话道“所谓正常，就是我自己的意愿、承诺和言行，全都遵从我内心最真实的声音。所以，我的正常生活，永远都跟我在一起。去别的地方寻找，或想从过去的时光中将它挽回，都将是徒劳。”

当然，在规划确定方向的时候，我们扔需要注意以下几点。

①不要陷入贪婪的深渊，作为当代大学生而言，经验不足，不能分清事物的好坏成为当代大学生陷入贪婪的主要原因，当你在凝视深渊时，深渊也在凝视着你，千金难买后悔药。

②坚定自己。有些大学生即使确定了自己的方向依然会被卷进“内卷”，林肯中年成为总统，在他竞选的那些年，面对无数的质疑，他依旧选择坚定自己，真理往往掌握在少数人的手中，只有自己才能决定自己以后的未来，和自己交朋友，坚定自己的信念，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

2.什么是适合我的？

“如果我不是北斗七星，就不算是星星了吗？”这是我最近听到的很有意思的一句话，每个人都有自己的优势和梦想，成功也不只是只有一条路。当你迷茫在十字路口中不知道如何选择的时候，不如大胆走出来，好好想想什么是适合我的。

“三百六十行，行行出状元。”就像古代的读书人都选择走仕途一样，虽然今天的大学生的选择更多，但一般也局限在公务员、外企白领、互联网大厂的职员等看起来光鲜亮丽、收入颇丰的职业，很少会选择一些不在公众事业或者没那么“光彩”的职业，初中政治课本上有一则漫画，招聘两个秘书的地方水泄不通，而招聘技术性工作的单位却门可罗雀。这是当代大学生对于职业的选择问题。

“上完大学回家种果子？”“北大毕业生卖猪肉”在近些年成为笑谈，“名校毕业的学生竟然卖猪肉？”，“真是对不起我这些年辛辛苦苦的栽培，我的儿子上个大学竟然学了农业，我砸锅卖铁的不就是让他不和我一样种地吗？”

大学毕业生不应该去卖猪肉，也不应该去种地，上了大学就应该安安稳稳的坐在办公室里上班，这就是单一价值观的体现，也是一种社会认知的局限。近几年的公务员又一次引起了热潮，图书馆上到处都是备战公务员的年轻人。可是，只有这份工作是最适合他们的吗？

将近 20 年过去了，当初选择养猪的北大毕业生用实际行动让人们闭上了嘴。他和一个校友一起开办了一所「屠夫学校」，卖猪肉的同时也卖知识，为行业培养人才。后来，他又紧跟时代潮流，开启了网上卖猪肉的业务。据说仅 2018 年的销售额就达到了 18 亿元。来到乡村支教的大学生让贫瘠的土地上开了花，留守的孩子飞出了大山，他们为祖国奉献出了自己的力量，回家种果子的大学生让乡里颗粒无收的果园农业发展了起来，修道，售卖，形成产业链，让乡里人过上了好日子。

难道工作不光鲜就不能为国家和自己创造利益吗？大学生运用自己的知识和专业性在这样的工作上发挥了重大作用，更有专业性的做大家眼中“并不光鲜”的工作，往往收获是巨大的，谁说站在光里的才叫英雄。

如何选择自己适合的工作？首先需要大学生拓宽自己的视野，积累足够多的能力。大学校园相对来说信息是比较闭塞的，很多大学生对未来的规划都来自于老师、亲人的建议，或者参考身边的同学。事实上，随着时代的发展、国家政策的扶持，现在有很多新的行业、职业出现。

随着大数据时代的发展，新兴职业走入了大家的视野，自媒体融合发展了现在生活，国家大力发展支持这些兴起的事业，冉冉新星刚刚升起，他们的光虽然并不绚丽，但是也有都属于自己的耀眼。

因此，关注国家时事政治热点，选择适合自己的工作，认真观察工作，多留意社会上工作的变化和新兴职业的发展，丰富自己的知识和技能。放弃“内卷”的十字路口徘徊随波逐流的日子，破开云雾可见光明。

五、 对于当代大学生“内卷”有什么看法

写这篇文章的时候，我就在想如何要写的更好些，“卷”住和我一起写的人，不知不觉间，我已经是“内卷”的一员，当代大学生“内卷”是严重的这件事情有目共睹，那么对于当代大学生“内卷”我有什么看法呢？

1.取其精华，去其糟粕

“内卷”这个词是时代发展的产物，当代大学生“内卷”在我看来是新鲜的，是有趣的，同样的，“内卷”是一把双刃剑，它能代表好的事物也同样展现了缺点。

①优点

“惰性”是当代大学生的常态，没有了高中时代的斗争，较为轻松的大学时光让当代大学生产生了惰性，没有心思学习，没有心情参加活动，得过且过挂科就补成为了当代大学生普遍的行为。

大学是增长见识丰富自己思想的地方，浑浑噩噩无所事事对于大学生来说，是极其不利的，当能力和知识没有学会且熟练运用时，大学生未来就业则是个严峻的问题。同样，这对于社会的发展带来了阻塞。“内卷”的大热使当代大学生产生了新的积极性，促进当代大学生丰富自己的内涵。

②缺点

因为内卷而一生无碌无为，不合理的“内卷”让当代大学生以及年轻人失去了人生的方向，为奢侈品迷失理智的眼睛而家破人亡，为了当上“学生会官职”获得自己的私利而讨好学姐学长。这些都是不合理“内卷”的缩影。

2.掌握好“度”

凡事都有正反面，掌握好“度”是“内卷”的重中之重，适当内卷当然有利，改变人的惰性思维，年轻的身体不该沉浸在无所事事中，不过，物极必反，当盲目追求内卷，那么来带的只是一场又一场的恶性循环，掌握分寸，理智跟从“内卷”。

总而言之，虽然大学生内卷的根源在于校园内的不良竞争，但只要大学生自己确定好方向，做好规划，坚定自己的目标前进，就不会轻易被周围的环境所裹挟，取其精华，去其糟粕，适当“内卷”可以让当代大学生看到社会主流方向，改变自身的惰性。不过要做具有判断力的大学生，不要盲目被“内卷”主导，一个人如果明白他想要什么并且有坚定的信念， 那么整个世界都会为其让步。

对内卷的看法的议论文范文如下：

题目：对内卷的感悟

由熵增定律，对一个系统而言，总是趋于熵增的状态。对社会系统来讲也是这样，社会在不断发展过程中会趋于多元化。一枝独秀不是春，百花齐放春满园。

世界上没有完全相同的一片叶子，也没有完全一样的人。道理千万条，方法百样多，每个人如若能坚持自己的想法，对于群体来讲是进步的。而内卷化我理解是，人们踩着同样的、可以看得见的、拥挤的道路，争先恐后地往前走。

这个过程中，互相都担心被落下，但也没去尝试新的不同的道路，而试图在熟悉的氛围里找寻到安全感，然而安全感没有带来，反而带来了压力和烦恼。

跟随着内心的想法，基于事物具有多样性的客观事实，最终每个人能得到发展，社会团体可以更加进步。

议论文写作技巧：

1、拟好题：

议论文的题目要求符合文体特征，要求鲜明，使人见其题而知其旨。观点鲜明的文章最受阅卷者的欢迎，因为它具有清澈感和透明感，便于把握整篇文章的基本内容。

2、开好头：

议论文的开头要讲究“短、快、靓”。短，即要简捷，最好三两句成段，引入本论。开头短，可避免冗长之赘，而且短句成段。快，即入题要快，最好三言两语就点题。

3、中间段：

议论文的结构是否严谨，条理是否清楚，论证是否严密，论据是否典型，关键在中间段的写作。而结构、条理、论证和论据等是议论文评分的重要细则。

4、论据：

论点是议论文的灵魂，分论点是支撑起这个灵魂的骨架，而论据是议论文的血肉。同样一篇议论文只有中心论点和分论点是不能称为文章的，它还必须有典型而鲜活的论据。

5、结好尾：

议论文结尾的写作，要收束全文，突出中心论点；要体现全文结构的紧凑、完整，不能草率收兵，也不能画蛇添足；语言要干脆有力、清音留响，富有启发性和鼓舞性。

每个大学生提起“内卷”2字，都可谓是怨声载道。李升华曾写过这样一首诗：“高耸庙堂贤圣在，读书利弊任析歪。犹民虑国何其有？自幼光宗耀祖来。”形象地描述了内卷现象及其危害。内卷不仅会影响学生们的自身发展，还会扰乱社会的正常发展秩序。

我第一次认识“内卷”这个词，是看到我的朋友们纷纷转发一篇名为《顶尖高校绩点考核下的人生突围》文章，并纷纷表示共鸣，由此我也开始审视我日常生活中的现象，原来，很多我们习以为常的事，其实都已经异化为不正常的内卷了。

很多人可能并不清楚“内卷”具体是什么意思，那么我来举一个通俗易懂的例子为大家介绍：在一场露天演出中，本来每个人都可以安安静静地坐在座位上欣赏节目，可是总有人想更清楚地看到台上的场景，于是他就选择站到凳子上，可是这样后面的人就看不清了，于是后面的人也会纷纷从凳子上站起来，渐渐得越来越多的人从凳子上站了起来，导致本来轻松坐在凳子上就可以欣赏的演出，反而要所有人都站起来才能够看清。这种无意义的内耗就叫做“内卷”。

“内卷”其实并不是这几年的新词，它在很早以前就出现了，由美国人类学家戈登威泽提出，之后由我国学者黄宗智引进、改造，在现在也是一个非常有争议性的词。

内卷有两个标志性的因素：其一，就是资源有限性。我们每个人所处的生存、学习环境中的资源都是有限的，因此每个人都不能无限地向外发展，都要受到外部边框的限制。其二，就是无意义内耗导致的边际效益下降，即人们在刚开始额外付出的时候会觉得自己获得了更多收益，但是随着付出越来越多，收益反而不断下降。下图就形象地表明了这一点。

具体针对到大学生，“内卷”则可解释为：因为每个学校的教育资源、环境资源有限，所以学生们为了争取更优质的资源而不断地增加投入，并使自己的付出更加细致化、结构化，进而导致非理性竞争，最终导致边际效益递减。

相信很多人都听过“斜杠青年”这一在当今时代非常流行的网络热词。所谓“斜杠青年”，就是指拥有多重身份或者是多种职业的青年人。比如我们经常会看到有的人介绍自己说“我是一位学生/作家/音乐人”，这一个个的“斜杠”就代表了人的一个个不同身份。

“斜杠青年”本身并不是一个贬义词，它代表了一种多元化的生活方式，即现在的青年在生活中可以不只选择一种人生方向，他们可以全面发展，选择更加丰富多彩的人生。

比如有的大学生作为“斜杠青年”，既可以在学习中取得门门全A的优异成绩，又可以在自己的社团活动中带领组员参加各种竞赛夺得冠军。这种大学生对自身的认知非常清晰，因此他可以根据自己的兴趣参加不同的活动，成为了一个优秀的“斜杠青年”，这是值得我们学习的。

可是，在内卷的社会背景之下，有的人本身并不具备成为“斜杠青年”的能力，却被迫把自己劈成了好几半，妄想做很多事，却一件也做不好，这对他们的生活就产生了负面影响。他们被社会大背景裹挟，头顶着虚假全面发展的压力，不停向前走、向前爬。自己的学科作业完成不了，却还想着去参加别的竞赛，最终一事无成。

浅析其中的原因，首先，是他们的精力不足以支撑如此多的工作，他们没有办法合理分配好学习、生活与课外活动的时间，以至于他们在完成每一项任务的时候，都不能专注，而导致精力过度分散。其次，成为“斜杠青年”，必须以每个大学生的个人兴趣和个人能力为基础。如果大学生的个人素质达不到此要求，却被迫踏入了“斜杠”生活这一虚门，这只会让他们“竹篮打水一场空”，而不会使他们的生活“全面开花”。

其实这也不能全怪大学生们，现在的社会压力确实越来越大，对大学生的考核方式也越来越复杂，人们不再“唯成绩论”，而更注重学生们的全面发展。这种方向无疑是正确的，可是也不可避免地给大学生带来了越来越多的压力。

上面说到，大学生如果想促进自己的“全面”发展、提升自己的综合素质， 只能去参加各种各样的活动。可是参加的活动越多，必然意味着要付出更多的时间、更多的精力。但是，付出多少精力，并不代表着我们能获得多少收益，因此不可避免地会产生无效投入的现象。如何衡量自己的投入标准，如何获得最大效益，应该成为当代大学生思考的一个重点，而不是去无脑、无限制地增加自己的时间投入。

很多大学生都曾经抱怨说，“感觉自己每天都在忙碌，可是坐下来细想，却不知道自己究竟在忙些什么，不知道到底有没有收获。”产生这种现象的原因是大学生们都想在有限的时间中争取更多的资源，所有人都想成为、或被迫成为了“时间管理大师”，他们希望自己可以白天上课，下午参加社团活动，晚上再去和同学们聚餐，完成自己在大学生活中不可缺少的社交。可是，这真的可能吗？这种理想固然是美好的，可是现实却是他们在被迫进行一场毫无价值、毫无意义的时间竞赛，这反而与我们培养大学生的目标背道而驰。

我身边有很多同学，他们看见自己周围的同学忙忙碌碌，内心就会非常着急，觉得好像自己在碌碌无为，于是自己也开始盲目努力。但是没有人真正静下心来想一下，自己的实际能力界限在哪里，这项活动对自己的发展是否有所裨益，都只是“为了忙而忙”，最后换来的只有每天的睡眼惺忪、头昏脑胀和黑黢黢的黑眼圈。

提一个大家都耳熟能详的经典案例：老师布置了一篇仅2000字的论文作业，可是所有的学生拿到作业的第一时间想的不是如何提升自己论文的质量，还是想着如何要把字数凑到1万字，仿佛通过这种无效的文字堆砌，就能建起一个虚空的“文字城堡”，从而在老师的心目中建立良好形象，获得高分。而现实是，所谓的“文字城堡”不过是“空中楼阁”，完全经不起推敲。

不知道从何时起，总有人在你的耳边说，“上了大学呀，就要多交朋友，多认识一些人，尤其是一些师兄、师姐、老师，他们都是你们以后成长中不可缺少的人力资源。”于是，大学生们不仅在学习成绩、科学竞赛上，甚至连社交中都开始内卷了！

大学生的社交人格，大体可以分为3种：

第一种是“积极外向型”。他们经常选择主动出击，在各种场合都能努力展现自己的特长，不断向别人发起挑战，点燃周围的竞争气氛，给他人制造压力，从而获得更高的社会地位与心理优势。

第二种是“被动体验型”。他们是被迫卷入社交的大学生，本身根本不想参与社交，可是却总是有人推着他们去。他们一方面根本不愿意和别人沟通，每次参加活动都要努力进行一番心理建设，才能够踏出自己封闭的大门；另一方面，他们又渴望社交给自己带来的益处，渴望收获大量的朋友。他们很矛盾、很痛苦，却不得不社交。

第三种是“阴暗破坏型”。他们致力于破坏所有良好的人际关系，给其他人制造无效的焦虑和压力。比如在你复习的时候，他会跑到你身边阴阳怪气地跟你说，“哎哟，你怎么才复习到这儿啊，这本书我都看过三遍了。”你说是不是很气人！

以上三种社交人格并不全是负面的，前两种在一定程度上都有积极影响，但最后一种是我们需要尽力去避免的。在大学生活的社交中，我们应该更多关注自己的发展，不要盲目社交。但是，也不要封闭自己，如果你觉得孤身一人确实为自己带来了很多困扰，那么你就应该努力地去打开自己的心房，以结交更多朋友。但如果你现在的社交生活已经繁杂混乱，影响到了你的正常的学习生活，那么你就应该相应地克制，减少自己的社交时间，交朋友“在精，不在多”。

每个大学生都深受内卷其害，具体有以下几个表现：

当今社会中，我们经常可以看到有大学生得抑郁症的新闻，在各种社交媒体中也经常可以看到有小伙伴陈述自己现在陷入焦虑症的苦恼之中。朋友圈中出现最多的内容不再是分享自己成功的喜悦，也不再是分享旅途中的美景，而是频繁地出现像“又脱发了”“肝不动了”等消极词语。由此可见，在巨大的竞争压力与无休止的内卷中，大学生的健康情况每况愈下。

对于很多人来说，提到“健康”，他们的第一反应都是身体健康，好像只要不感冒发烧就是健康。但其实，精神健康也是一个非常值得我们关注的层面。

当今社会，每个人都在拼命地成为“时间管理大师”，反而会让自己的精神长时间高度紧张而得不到有效休息，产生焦虑症、抑郁症等问题；每个人都拼命地成为“社交达人”，反而会让一些本身不善于社交的同学产生社交恐惧症。这些疾病如果不加以正确引导，可能会导致校园恶劣事件，残害我们社会的栋梁、祖国的花朵。

社会、高校在不断的发展中，形成了一套属于自己的独有的竞争规则，而内卷现象的出现，则打破了这一原有的规则，进而导致了不良竞争，影响大学生自身的发展。

比如，在竞争中，人们妄想得到优异的成绩，会采取很多不良手段，例如盗窃数据、剽窃论文、垄断信息等。这些方法虽然会帮助竞争者获得虚假的成绩，但是会严重阻碍那些遵守规则的竞争者获得自己应有的成绩，是一种非常不公平的现象。

不良竞争还会导致“囚徒困境”。囚徒困境本意是指两个被捕歹徒，在只要合作就能产生最大收益的情况下竟然放弃了合作，最后导致零和的现象。

延伸到我们的大学生活中，我们经常可以见到，大学生竞争者之间本应该相互分享信息，以节约时间成本，共同进步。可是现在为了所谓的内卷，每个人都不愿意分享自己手里的信息，这就导致了很多不良的时间消耗，产生盲目竞争。

所有的高校都应以立德树人为目标，旨在提升大学生的综合素质，可是现在很多高校却只注重学生的学习成绩、就业率等客观指标，反而忽视了对学生内在人生观、价值观、世界观的培养。以至于在现在出现了很多内卷现象，显然是与立德树人的目标背道而驰。

内卷使学生之间的人际关系恶化，在本应该温馨的象牙塔内产生了凶残的丛林法则、弱肉强食。很多大学生开始走钢丝，不惜破坏规则来为自己争取优质资源。所谓的“明大德、守公德、严私德”，本来应该是每一个学生做人的根本，现在却成了某些人的奢望。

不仅如此，由于不良竞争增加了大学生的时间成本和发展成本，他们本来用一年时间就可以达到的目标，现在反而要用两年甚至三年才能够完成。盲目成为“斜杠青年”，使学生本身应该掌握的基础能力落不实，最终导致他们缺少自身的看家本领，无法找到自己心仪的工作，从而无法更好地建设我们的社会和祖国，白白流失一大批优秀人才。

所有的大学生都不喜欢内卷，可是每个大学生又都被迫内卷。如何解决如今的内卷现象，不仅需要大学生自身的努力，更需要整个社会的鼎力支持。

内卷现象产生的根本原因之一，就是现在高校的教育资源、环境资源实在有限，且分配不均。因此学生们为了争夺更多资源，不可避免地要付出很多额外的、甚至是无效的时间与精力。所以，如果想减少内卷现象，就要从源头进行优化，高校资源的合理分配就成了必须要走的关键一步。

首先，在物质资源的分配上，一定要做到公平公正。例如，在奖学金、助学金等物质奖励的发放上，一定要严格按照相关程序进行，不允许任何人走后门、踩红线，以禁止任何违背规则的行为，让真正应该得到奖赏的学生得到自己应有的奖励。只有这样，才能避免出现“劣币驱逐良币”的现象。

其次，我们还要注重精神资源的发展。教育者应该向学生投入更多的、平均的思想关怀，避免过度关注一部分学生，而忽视其他学生，尽量在主观上做到公平公正。对于所有主观评议的项目都要加入信度、效度的考核，进行第三方评议或者加入同行评审制度，尽可能减少主观偏差，提升科学性、客观性。

结果公正和程序公正都是促进资源有效分配不可缺少的关键程序。因此，各大高校在今后的发展中应该两头并举，从根源上解决大学生内卷的问题，缓和大学生内卷的矛盾。

在内卷的环境下，大学生的心理健康已经成为了社会广泛关注的话题，而学生们的大部分时间都是在校园中度过的，因此我们的高校和社会更应该多多关注学生的心理健康，积极做好心理疏导。可以通过以下两个方式进行：

1. 设置心理诊疗室。高校可以向学生们提供一个主动向老师寻求帮助的途径。这样觉得自己心里有焦虑、有疙瘩的学生们，就可以主动同心理老师沟通，以疏解压力，修正自己盲目竞争的错误信念，从而促进自己心理健康的优良发展。

2. 高校老师在授课的时候，可以潜移默化地向学生们传输良性竞争的观点。让学生们在这种价值观的默默影响中，慢慢改变自己的心态、观念。比如，老师在布置论文时，可以明确提出这次作业的字数上限，超过此上限的文字不计成绩，从而引导学生们把重点放在提升自己文章的质量上，而不是无意义地内卷字数。

在社会、高校不断努力的同时，大学生们也可以积极开展自救行动。在完成每一项任务的时候，都认真思考一下这是否是我们需要的，这是否能提升我们的能力、丰富我们的经验。所谓“三思而后行”。

在日常生活中，也要时刻关注自己的身心健康，注重良性竞争，时刻提醒自己在竞争中坚决不越雷池，在完成任务的时候一定要多关注质量，而不是盲目堆砌数量。

大学生内卷现象确已出现，我们每个人都不应该掩盖、忽视，而应该正视，并且积极寻找途径去解决。在解决这些问题的时候也要注意：

1. 并不是所有的竞争都可以用“内卷”来解释，不要将内卷扩大化，从而阻碍了大学生之间的良性竞争，打消他们的积极性。

2. 高校老师也不可以将“内卷”这个词应用到任何场合，从而减少自己的工作负担。如果学生中出现了其他用“内卷”无法解释的问题，也要多多关注，从而促进学生们的健康发展。

总书记说过这样一句话：“青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向。”希望我们每个大学生都能冲出内卷的重围。要记住，世间万物本就是参差多态的，而这，恰恰才是幸福的本源。

2020年，一群清华大学生夜晚骑自行车的照片火爆全网，照片中，一个清华大学生一手骑单车，一手却抱着笔记本电脑看程序代码，这个学生也被称为“清华卷王”。而“内卷”这个热词也由此火爆全网。内卷是指很多大学生拼命学习，几乎达到废寝忘食地步，只为让自己提高学业竞争力。随着高校加强考试管理，让那些试图靠混日子拿到大学毕业证书的人，开始有了紧张感。可以说靠“划水”就企图蒙混过关完成大学学业的人来说，不得不把精力投放到学业中来，下功夫去完成学业。所以“内卷”，说白了就是竞争。

那么我作为一名大四学生对于内卷也是深有体会，下面就来具体看看我对于“卷”的看法：①我认为“内卷”这个词既不属于褒义词，也不属于贬义词，应为中性词。之所以我认为是中性词，最关键一点，就是大学生本应该在大学期间专注于学业，花很多精力去提升自己的综合专业水平和素质，这样才能在毕业后走向社会参与社会竞争赢得先机。能力为王的时代终将来临，就如最近几年考研大军不断壮大一样，学历竞争日趋白热化，如果在大学读本科期间不努力，可能毕业是问题，而择业更成为问题。

②在“内卷”这个流行词出现后，大众的视线才聚焦到高校内那些苦读的学子身上。这一关心不要紧，发现竟然有走极端的现象。如有些学生论文为拿高分，明明导师规定写5000字即可，偏偏要写到8000——10000字，其理由是写的越多，说明论文质量越高。实际上这就是盲目的表现，根本没有什么意义。

下面我举个我身边的人真实发生的例子：1，我们学校的学姐丽丽是一名大四学生，这次任课老师对全班同学布置了一个论文作业，字数要求5000字即可。但很多人为了获取更好的成绩，都选择将论文写到10000字，左右，甚至更多，最后，老师批改论文时发现，几乎全班同学都超出了预期要求，但高分的名额却还是不会变。丽丽班级的同学几乎都超额完成了老师布置的论文，可换一个方向看，大家的水平线依然不相上下，那就代表字数远超要求和刚好达标的结果其实是一样的。哪怕大家普遍付出了更多的努力，但每个人最终得到的收益却没有显著增加。

2，再比如上中学或者高中时，大家有没有过这样的经历，语文考试最后一道题是作文，明明题目要求的是800字，可语文老师却告诉我们玩写1000字，甚至更多才可以。当然，老师是为了让同学们在字数上占领优势，可后来等我们升到更高的一级，结识了来自四面八方的小伙伴时发现，到头来大家都是在以1000字为标准。这样就相当于私下将作文的标准提高了，同学们为此付出了更多的时间，但却并没有什么收获。

③有些高校大学生为了增强自身实力，会考很多证书，尽管有些证书和将来择业关系不大，但为了增强竞争力，也要耗费很多精力去考证。这样一来，就会占用学习专业的时间，反而使专业能力得不到真正的提升。“内卷”化是一种被曲解的学业观念，如果大学生自己不能正确对待，极有可能会对自己造成很大的心理负担。这样看来，“内卷”似乎是代表着竞争的不必要，而这种方式也会给我们带来更大的压力。

比如我在北京上学的表哥小凯，是来自北京一所大学的学生，他认为“内卷”在学习成绩好的学生中非常普遍：“最早，可能我学了一个小时，我的同学学了一个半小时，后来他比我多考一分。现在，我的同学学了5个半小时，我没有办法，学了5个小时，最后他还是比我多考一分。但是两个人那几个月每天都感到非常疲惫不堪，心理更是焦躁不安。从结果上来看，什么都没变，但是我们都被卷入了这样高压力焦躁的生活。”从小凯的叙述中可以看出，他和自己的同学存在一种竞争式的攀比，比的不是谁学习好，而是比谁学习的时间长。最后两个人都没从中取得进步。④我搜索网站，看到针对大学生内卷现象，中国人民大学新闻学院副教授陈阳也曾说过：“学生说的内卷，往往想表达这样一种困惑：自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，并没有提高太多。”

而记得我的辅导员也曾表示：自己经常和学生强调要有“思维意识”。“很多大学中的考核并不是比量的竞争，因此学生们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。”

在进入社会或者大学之后，大家都很容易“内卷”，这也是应对竞争压力的正常反应。 在竞争的同时，或许我们被‘内卷’驱使着前进，克服了困难，但这种行为是被动的，我们应该学会思考我希望成为怎样的人，而不是盲目跟风。最后找到人民日报对于内卷的九大建议，收藏起来：停止内耗，拒绝躺平，防止内卷，人民日报给出的9条建议。从实际、从行动、从机遇、从接纳、从过程、从潜能、从自我、从现在、从放下……

那么，在这种普遍内卷的大环境中，作为大学生的我们应该具体怎么应对呢?下面我们就来具体聊聊内卷有哪些具体表现和解决办法 。一、精美的错题集和积累本常见现象：错题集，积累本，整理得特别漂亮。用彩色笔，工工整整的整理自己的错题集或积累本，注意力都在让自己的本子如何漂亮，因为老师可能会表扬。但是这种精益求精，对知识的本身没有梳理，没有思考，是无意义的，对学习没有多大用处。大多本子整理漂亮的，学习成绩并不理想。解决问题：整理之前，一定对整理的内容进行思考，是错题，那就重新做一遍，然后整理到本子上。主要整理自己的思路，当时做错题的原因，过程，心理，也简单的写一下。每隔一段时间，回头再做一遍这些错题。真的会了的题，就可以划去。不会的，再细心思考，题目前做一个标记，比如标记“正”来表明自己是第几遍不会做。

二、疲劳战，加班加点常见现象：看到别人晚上学习，自己也学，看到别人早起，自己也早起。以为时间拉长，就能提高学习收益，岂不知晚上多学一会，结果搞得自己疲惫不堪，白天上课时，注意力不集中，哈欠连天，听课效果不佳，记忆力下降等。解决问题：注重白天课堂上的学习效果，提高课堂效率，在此基础上，可以适当延长晚上学习时间。如果感到白天精力不充沛，一定要抓紧休息。另外，课下多活动，多吃正餐，也是减少困倦的好办法。期末考试前，一定不要搞疲劳战，及时调整自己的生物钟，保证白天考试时间有充沛的精力和清醒的头脑。

三、抄作业 赶作业常见现象：忙着赶作业，抄作业，应付老师检查。做作业拖沓，不及时做，临要上交了，才忙着抄答案，抄同学的。为了免于被老师惩罚，被动应付作业，这属于严重的内卷。解决问题：作业多，完不成，根据自己手中的时间和作业量，合理分配。需要早一点交的，早一点做。优先完成自己的弱科。对简单的题可以不做。做作业时，给自己制定计划，不要拖沓，不分心，一气呵成。

四、装作学习，垃圾学习常见现象：在家长或老师的督促下，装作学习，但心思还在游戏、垃圾书和其他杂事上面。对未来没有目的，对自己没有定位，缺乏强烈的学习动机，对学习没有兴趣，不知道自己为什么学习，学习起来都是装样子，耗时间。解决问题：游戏和其他不能陪伴自己一辈子，也不能靠他们吃饭。要生存，还是要生活，都取决于自己的当下。结合自己的成绩，给自己定个位，比如自己想考什么大学，上网查找这些大学的资料，然后给自己制定每一次考试切实可行的目标计划，制定每一天切实可行的计划，让父母作见证，让老师作见证。完成了计划，奖励自己一下，未完成，惩罚自己。今天对自己手软，明天生活就会对自己下狠手。

五、盲目购买辅导书常见现象：为了成绩，只要看到别人有的辅导书，自己也去购买。但是买了之后，翻都没有翻，就束之高阁。没弄懂自己真的需要什么，盲目的比较，偏离自己的实际需要。这是对别人的低水平的模仿和复制，浪费金钱，浪费自己的信心，只能是自己越来越懒散。解决问题：结合自己的实际，知道自己的成绩，给自己合理的定位。如果成绩不好，先优先把课本上的内容学会，如果再好一点，就把老师发的资料、试卷弄懂弄透，如果还学有余力，再精挑细选辅导书。辅导书怎么用，也要清楚，是用来当成字典的查阅，还是全面依赖他。不管是哪一种，都要坚持到底，这一本辅导书未用完，坚决不买下一本。看着自己写的琳琅满目的辅导书，是不是也是一种骄傲，这是自信的积累。然后，奖励自己再买一本辅导书吧！

六、无意义的自习课常见现象：自习课上，没有学习计划，看到同学学英语自己也学英语，看到同桌学数学，自己也学数学。这也是一种低水平的模仿和复制。就比如，自己得了病，看到别的病人吃什么药，自己也吃什么药，不仅病没好，反而愈加严重。在学习上，无意义的模仿别人，失去了自己。无论学习什么，都是机械被动，东一榔头西一锤。解决问题：要明确自己的层次，要懂得自己的需要。有多少作业，有多少自己可以支配的时间。然后对时间合理的分配，把大的时间段分成小时间段，每个时间段完成什么学习内容进行简单规划，然后就全力去完成自己的规划。你会发现，完成作业不是那么难。而且，从中也找到完成时的快乐，学习中的快乐越多，学习信心就越足。

七、拔高自己，钻研难题常见现象：喜欢钻研难题，在某一道题上面耗费太多的时间。自我较劲，乐在其中的自讨苦吃。其实用处不大。解决问题：要知道考试时试卷中容易题和基础题加起来就占到70-80%，真正的难题是提供给学霸做的，如果自己不是学霸，那就勇于放弃。平时的学习也是这样，自己的增长点在以下两个方面：一是自己会做，却做错了；二是做错了，看了答案会了，听了老师讲懂了。在这两类问题上下功夫，才能使得自己提高。对第一类解决的方法是思考自己怎样避免小失误，然后得满分。第二类重在知识点的梳理和思路的整理。

结语：总之吧，关于内卷要平常心看待，竞争是不可避免的。关于自己的事情，自己尽最大的努力去做就好，即使做的达不到自己预期，那也是争取过了，可以更好的放开，接受自己能够得到的东西。最怕的就是你一方面自己懒得努力，另一方面又怕别人太努力，未来让自己吃亏。所以诚惶诚恐，只能来网上痛骂内卷，那这就没救了。