水果主题的论文
你好，可辅导的就是
在我们平凡的日常里，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那要怎么写好作文呢？下面是我整理的水果的优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
我来诶你介绍一下苹果。苹果的外形漂亮，像一个红彤彤的大气球。苹果的形状却像一个小拳头那么大，但是味道很好。吃上去脆脆的，你会觉得一股香甜的气味扩散开来。
苹果不但外形漂亮，味道香甜，作用也很多。
苹果还有很多别称呢！比如“明目果”。
接下来我给你讲个关于苹果的新闻，美国人在一天定了一个苹果日。
苹果是一种对身体非常好的水果，大家一定要多吃一些苹果呀！
水果当中我最喜欢的水果有三种第一种是樱桃，第二种是蓝莓，第三种是草莓，这些水果都不是一般的水果价格。
因此我怎么喜欢这三种水果并不是它们特别昂贵，而是它们太好吃了，给我的心带来了童年的记忆。我给你们介绍这些水果的味道吧！
樱桃它的味道仿佛可以甜到心里而且清凉可口。蓝莓也和樱桃一样的甜，但是他的味道·特别得浓，草莓就不一样了，它不是很甜也不是很酸，他就是又酸又甜。我介绍的这些水果你一定很想吃吧！
要是你吃了你就一定是回头客，我保证让你做回头客的！
我喜欢的水果有好多：草莓，橘子，荔枝，苹果等，不过，我最喜欢吃的还是西瓜，因为西瓜清凉可口，能给人们去热，西瓜还有一个谜语，买回来是绿的，切开是红的，吐出来是黑的，这是谜语中我最喜欢的一个，西瓜长的圆圆的，胖胖的，后面带着一个卷尾巴，身上的条纹是一个重一些的绿，一个浅一些的绿，西瓜好不好吃，就看切开的榔，如果很红的话，就是好吃的，如果不红的话，就是不好吃的，再教大家一个从表面看的很熟的西瓜，首先，一个手拖着西瓜，另一个手去敲西瓜，如果拖着的那个手试着西瓜在手心上动了，就是熟了的，我喜欢吃西瓜。
我们家乡的橘子很多。我也特别爱吃橘子。
橘子是圆形的，颜色也是橘色的。秋天橘子熟了，高高的挂在树上，像好多黄色的球在天上飞。
橘子的味道酸酸甜甜的，很好吃，要是把橘子放在嘴里咬上一会儿就会觉得苦苦的。
橘子的作用是能治咳嗽，我们家的人没有一个不爱吃橘子的。
在水果中，我最喜欢的要数石榴了。
石榴皮硬得很，你用手掰不动，它的外皮深红，甚至带点黄褐色的，熟透了的时候像小孩咧着嘴哈哈大笑似的好像在向人们通知成熟的喜讯。用刀切下去，再用手掰开，啊！好漂亮，玛瑙似的颗粒露出来，里面都是用淡黄色的薄皮隔成的“小房间”，前前后后，层层叠叠，像蜂窝一样，数也数不清。每个“小房间”里那一颗颗白里透红的石榴紧紧排列在一起，折射出迷人的光彩令我眼谗。
我随手掰下几粒石榴籽放进嘴里，轻轻一嚼，就觉得又甜又酸，人好像一下子精神很多。不过吃石榴就是一个麻烦—核多。我真希望科学家们能够培养出一种无核的石榴。
我的家乡在廉江，我的家乡是一个盛产水果的好地方，但我最爱吃家乡的荔枝。
每到夏天，树上的荔枝成熟了，一个个像红灯笼似的，荔枝挂满了枝头，把树妈妈的腰给压弯了，一阵微风吹来，荔枝好像在招呼我们，说：“快来摘我们吧！”我迫不及待摘下一个荔枝，细细观察，荔枝和鸡蛋一样大小，长得和鸡心果一样，熟透的荔枝红通通的，遍身长着小疙瘩。剥开薄薄的皮，便露出晶莹剔透的果肉，我把它放进嘴里，甜津津的，叫人越吃越爱吃。
我爱家乡的荔枝，因为它不但外表美，而且味道鲜美，所以我就爱吃家乡的荔枝。
我喜欢的水果有苹果、梨、西瓜、哈密瓜，但我最喜欢的水果是沙糖桔。
沙糖桔圆滚滚的，里面好像有许多弯弯的月亮聚在一起，偷偷地说一些小秘密呢！金黄的沙糖桔像一个可以散发香味的小皮球。沙糖桔的皮香香的，它的果肉就更香了，我闻了一下，口水都流出来了！于是我迫不及待地拿了一块放进了嘴里，哇！甜甜的汁水传遍了我的全身，好好吃啊！
沙糖桔不仅好吃，它的全身还都是宝呢！橘子皮晒干后可以制成陈皮------这是中药里最常见的一种药材呢！它不仅可以开胃，还可以健脾！
听了我的介绍，大家是不是和我一样非常喜欢吃沙糖桔呢？告诉你们一个小秘密哦！沙糖桔虽然好吃，但也不能吃得太多，不然会上火的！
秋天到了，很多水果都成熟了，有苹果、梨、柿子、葡萄……
苹果是我每天的必吃之物。它红红的皮儿像可爱的'小脸蛋儿!
梨也是我每天的必吃之物。它的形状像小葫芦，真可爱呀!
柿子也很好吃!把它打开，里面都是果肉，吃上一口，真甜啊!
葡萄就更好吃了!有的是绿的，有的是紫的。只要吃了一个，你就会不停地吃，直到吃完为止!因为它真的太好吃了!
如果能有机会去采摘水果，那我回来一定大吃一顿!
我喜欢秋天，我喜欢吃秋天的水果!
我的家乡有很多很多的的苹果和橘子。家乡的苹果树也非常多。春天苹果树才刚刚发芽。
夏天的时候苹果还是绿的也很酸。
秋天的时候就变成很多又大又红的苹果像是红红的灯笼挂在上面。
冬天，苹果树就慢慢地睡觉了。
瞧！我喜欢的水果又变了，它的颜色是橘色的，有很多的兄弟抱在一起的一种水果，相信大家一定都猜出来了，这就是橘子了。
橘子的颜色是橘色的，大树抽出新的枝条，长出嫩绿的叶子，一片片嫩绿的叶子就像是一个个活泼的小精灵在风的吹动下精灵摆动着绿色的头发，真是漂亮极了！等花谢了就会接出一个个像小南瓜一样的东西一样，那就是橘子了。 这是我最喜欢的水果之一，扒开皮，取下一片嚼一嚼酸溜溜甜滋滋，顿时感到清爽无比。
金秋时节，五谷丰登，许许多多的水果都成熟了。空气中夹着瓜果的香味很浓。你看，橘子就像小号的南瓜，梨的形状像黄色的灯笼，咬一口甜甜的。石榴长得像红红的灯笼，掰开一看里面的石榴籽，像一颗颗晶莹透亮的紫玛瑙。香蕉啊，是水果里我最爱吃的，它像手上的枪，又像独木舟，颜色是金黄色的，吃起来软软的，甜甜的很好吃。
秋天的水果真多呀!不愧是一个丰收的季节。
我最喜欢吃的水果是西瓜。
西瓜象一个大皮球。它的皮上有一道道的条纹，有的条纹是浅绿色的，有的是深绿色的。西瓜的瓤是大红色的，一闻一股香甜的气味扑面而来，咬一口凉凉甜甜的，非常好吃哦。
通过上网查资料，我了解到：西瓜原产于非洲热带沙漠地区，有四千多年的种植历史。约于公元十世纪，由西域移植我国，先在现新疆境内栽培，后传入内地。因西瓜种来自西部，故名西瓜。
西瓜不仅是盛夏消暑解渴之上乘佳品，更还有多种用途。其瓤、皮、籽均可入药，有消烦止渴，解暑热的医疗功用，所以民间有“暑天半块瓜，不用把药抓”之说。西瓜皮还能做菜呢。
小朋友，你喜欢吃西瓜吗?
葡萄是一种像徽章大小的水果，外形可爱，味道可口，是世
葡萄在我国长江流域以北各地均有，主要产于新疆、甘肃、山西、河北、山东等地。
葡萄品种很多，全世界约有上千种，总体上可以分为两大类，
葡萄根据原产地不同，分为东方品种群和西方品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”等均属于东方品种群。“玫瑰香”等属于欧洲品种群。
你们知道我最爱吃的水果是什么吗？嘿嘿，请看下文。
我最爱吃猕猴桃。它又好吃又便宜，还有大量的维生素C，小心把你给馋掉下巴，猕猴桃是深绿色的，它的形状是椭圆形的，它的味道甜甜的，里面的种子不能吃。这就是我最爱吃的水果------猕猴桃。
秋天，我爱吃的橘子成熟了。
你瞧，树上的橘子有的金黄金黄的，有的半青半黄的，还有的青里透黄的。这些扁圆的橘子，像许许多多的灯笼挂在树上。大的比我的拳头还大，小的和乒乓球一样大。我摘下一个剥开来看，一股清香扑鼻而来。橙黄的果肉，有7、8瓣围成球形，掰开来，每一瓣都像弯弯的月亮一样。放进嘴里咬一口，甜甜的果汁满口都是。好吃极了，我一连吃了5、6个。
妈妈告诉我，橘子好吃，但吃多了会上火。她还告诉我，橘子全身都是宝。皮，能泡茶，可以制成陈皮蜜饯，吃了生津益气。果肉可以做成罐头，果汁还可以做饮料呢。橘子是人人爱吃的水果。
水果的科学论文——如果你还有兴趣，我可以告诉你：水果也存在“公”与“母”的区别。在同一棵树、同一批水果，母的水果往往都会比公的水果好吃。区分水果公母的方法是看水果的蒂。蒂有比较大的圈为母，圈小的为公。你可以亲自去实践（吃）对比对比。
在日常生活或是工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你写作文时总是无从下笔？以下是我为大家收集的我最爱吃的水果——苹果作文，欢迎阅读与收藏。
家乡水果真是棒，五花八门的水果吃不完，营养健康的水果真是赞，吃得心花怒放乐逍遥！
芒果一级棒，营养消暑又爽快，怪不得嫉妒的太阳也火冒三丈！还有冰凉的芒果冰总是让人爱不释口，一吃下去整个身体就像去了北极一样，不来吃的就是大笨蛋。货车开进西瓜田，西瓜王国名不虚传，绿油油的西瓜一颗颗，一颗颗，好似绿宝石满田园，爱唱歌的蝉儿连声“赞！”一箱箱，价值连城的金手套——香蕉，大家都说赞！摇啊摇，荡呀荡！香蕉船荡到国外去，赚进大把大把的钞票，蕉农欢天又喜地！差点忘记龙眼香瓜和水蜜桃，都让人吃得大快朵颐；水梨葡萄和杨桃，释迦木瓜和柚子，吃得大家开心又快乐。
水果好！水果棒！水果的王国在家乡，三天三夜说不完，还是快快尝，食指大动乐开怀！
我最爱吃的水果，就是妈妈给我从家里带来的苹果。
苹果长得圆滚滚的，像我胖嘟嘟的小脸蛋。它的外皮是黄里透红的，像一个害羞的小姑娘在说：人家美美吗？用脸去碰它，冰冰的，真凉爽啊！
你用手去摸它，它的果皮非常光滑，像婴儿的皮肤。用手掂一掂，有一点点重，啪啪拍两下，发出一阵清脆的声音。
洗过的苹果水灵灵的，我忍不住咬一口，啊，汁水四溢，白色的汁水像泉水争先恐后地往外冒，闻一闻，真是又香又甜啊！我还不信苹果一定是那么香，那么甜，于是我就尝了一口，是真的像闻到的味一样，香甜可口，让人回味无穷。
我设想，如果苹果没有核，我们就不需要那么麻烦，要吐籽，多好！
今天作文课我既吃到了我最爱吃的苹果，又学会了观察的方法，真是一举两得啊！
同学们，你们一定也有自己喜欢吃的水果吧！你猜猜我喜欢吃什么水果？我最喜欢吃的就是可爱的苹果了。
苹果红通通的，就像一个害羞的小姑娘涨红了脸，不过，你仔细观察的话就会发现红中还透着一点黄。它的形状圆圆的，像一个个小灯笼，摸上去非常光滑。
我闻了闻苹果的味道，不禁赞叹道“真香啊！”
削开皮后，香味更是扑鼻而来，比没削皮的时候更浓了，让人感到清爽无比。看着鲜嫩水灵的果肉，我忍不住口水都流下来了，赶紧咬上一口，酸溜溜、甜津津的，而且还很脆呢，让人吃了以后回味无穷。
苹果不仅好吃，而且营养丰富。它含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶……美国营养学家把苹果列为十种最有营养的食品之一，它具有补心益气、生津止渴、健胃和脾的功效。苹果中所含的维生素和抗氧化物还能防衰老呢！
我喜欢吃苹果，你喜欢什么呢！
“哇！这个水果酸酸甜甜的好好吃喔！”，现在正值炎炎夏日，让我想到在夏天盛产了许多美味可口的水果，如：西瓜、水蜜桃、哈密瓜、凤梨、芒果……等等多种水果，每种水果都非常好吃。在这些水果里，我最喜欢的水果就是芒果。
芒果是夏季的特产，原本生长在热带。芒果里有许多丰富的维生素C，可以降低我们的胆固醇，芒果里还有粗纤维，能促进我们肠胃蠕动。芒果的种类有分土芒果和爱文芒果，土芒果的体型较小，颜色是绿色的，味道有点微酸，爱文芒果的体型较大，颜色偏红黄色，但是味道很甜，我最喜欢吃爱文芒果，因为他又甜又多汁。在夏天，妈妈也常买芒果，妈妈会先把芒果清洗干净，再把芒果切半，然后在像切豆腐一样的把刀子划在芒果的果肉上，最后再把芒果拿去冰箱冰，过不久就会有冰冰凉凉的芒果可以吃噜！芒果不但可以止渴也能养颜美容，虽然对大家来讲芒果不是最好吃的水果，但芒果依然是我最爱的水果。
希望大家都能喜欢吃水果，各种水果都有不同的营养，所以每个人平常都应该要多吃水果才会摄取到水果里的养分，增强抵抗力，让我不容易感冒，让身体更健康。最后我要对大家说：“多吃水果多健康”，常吃水果才不会生病感冒喔！
许多小朋友爱吃苹果，因为它营养又美味；一些小朋友爱吃西瓜，因为它多汁又解暑。而我却爱吃又酸又甜的杨梅。
你在许多地方都能看到杨梅，尝到杨梅，余姚更是有成片的杨梅林。还未成熟的'杨梅像绿色的小刺刺球儿，摸上去又小又硬。渐渐的，它由绿色变成浅红色，接着由浅红色变成桃红色，再由桃红色变成深红色，最后几乎黑了。其实它没有黑，只是因为太红了，看起来就像黑色了。等它完全熟了后，刺儿也渐渐地软了，平了。这时摘下一只来，放在嘴里，杨梅在舌头上滚动，舌头触到了杨梅汁，立刻就红了。再多吃几个，舌头上、嘴里，沾满了杨梅那酸酸甜甜的好味道。
每逢暑假，父母总会带我去余姚的亲戚家玩。他家有个杨梅园。我和亲戚家的小妹妹一起去杨梅园里爬树、吃杨梅。有一次我吃得太多了，牙齿被酸倒了，连豆腐都咬不动了。因为杨梅太甜了，感觉不到酸味。现在我还对那酸酸甜甜的杨梅记忆犹新。
杨梅是我最爱吃的水果，希望你也喜欢。
我喜欢吃的水果有很多：有红红的苹果，有水晶一般的葡萄，有粉红粉红的水蜜桃，但我最喜欢吃的水果是香蕉。
有一天，我家桌上堆着许多的香蕉，一串串香蕉就像一排排小船儿并排坐着。我摘下一根香蕉，只见它身穿着一件黄色的外衣，两端是青绿色的。我拿起香蕉像是摸在小婴儿的肌肤上一样光滑。我闻了闻，淡淡的清香扑鼻而来，馋得我口水都快流下来了。我掰开一根香蕉，看见香蕉皮上连着一条条白色的丝，原来那是果洛。它的果肉是奶白色的，剥开的香蕉皮像一朵盛开的小花。我轻轻咬了一口，果肉软软的，香香的，甜甜的。
香蕉不仅好吃，它作用还很大呢。香蕉可以补充人体所需的维生素，帮助人们消化降血压，它还可以传递快乐的信号，所以香蕉还被人为称为“快乐食品”。
长得又好看，作用又很大的香蕉，小朋友你们喜欢吗？
“嘿，你好呀橘子！”放学回家，我一看到桌子上的橘子就赶紧凑过去拿起一个。瞧，这些橘子黄澄澄、圆溜溜的，实在是诱人，远看就像一个个小灯笼，真好玩！
橘子，它虽然没草莓那么漂亮，但是它那油亮油亮的身体，同样也会使人喜欢上它。
你看，它身上“穿”着的“皮大衣”，隐约还透露出一些花纹。当你拿起橘子时，它那比桂花还香的味道，一定会让你馋得口水都会流出来的。
剥开橘子，哈，里面躲着十来个月亮似的“橘娃”。它们一个比一个大，一个比一个胖，像兄弟姐妹一样，挤得紧紧的，肩并肩，围成一个圆球
而且它们背上都披着一条条白色的丝巾。我掰开一片“橘”娃，放进嘴里一咬，随即有一股甜中带酸的口味“飞”了出来，哇，这种汁水像蜜一样，一直甜到了我的心底。
橘子不仅好吃，而且浑身都是宝。它的皮晒干后，可泡茶喝，还可以治病，我们所吃的橘肉加工好以后，就是美味的橘汁啦！
有人吃得甜而不腻，有人吃了就会结石。这就是我最喜欢吃的水果——柿子。
柿子的外表很像西红柿，每次看见西红柿就以为是柿子。一般柿子都是种在水田里。没有熟透的柿子，有的绿，有的青、有的黄，远远看上去就像桌球。熟透的柿子的外皮非常红，几乎看不见里面的肉了。只可惜，闻柿子的外皮，就不会有什么香味。
当我剥成两半的时候，柿子不停地滴出汁来，水灵灵的。咬上一口，啊，好甜好甜，再吃几口，太美味了，可是看一看，一半柿子只剩下柿子皮了。吃完一个，一定感到还想再吃一个。
柿子有个对人体不健康的行为。就是柿子只可以在早餐后，饭后吃，如果在别的时候随便吃，就会肚子不舒服，更严重的是会结石。结石的意思是肚子里面结出了石头，这样必须做手术。如果一次出两个半以上的柿子，也会对身体不好。如果吃柿子会过敏的人，就不要吃，要不也会损害健康。所以大家不能随便乱吃柿子！
柿子对我们人类有益，也会对人体不好。但是，我非常喜欢吃柿子！！！！！
在我们的日常生活中，会见到各种各样的水果，水果各有各的风味，但是我最喜欢的就是苹果了。
但凡是食物，人们都喜欢用色香味三个标准去判断它。首先，苹果从色相上来说就让我十分的喜欢，我看到苹果就有想吃掉它的欲望，那红彤彤的果实像一个小姑娘的脸蛋，让我觉得十分有食欲。其次，从香味上来说，如果你拿着一个新鲜的苹果放在鼻子旁边仔细的闻，就会闻到一股若有若无的淡淡的水果香味。最后就是它的味道了，拿起苹果咬一口，满嘴都是酸酸甜甜的味道，无论是青苹果还是红苹果，都会让你吃了一个，还想接着吃。
这就是我最喜欢吃的苹果，如果你觉得我说的这些能够让你想马上吃一个苹果的话，那就赶快行动起来，去洗一个苹果来品尝吧！
“跳蚤”
我喜欢吃的水果有很多，比如金黄色的香蕉、红彤彤的苹果、紫莹莹的葡萄。可是，我最喜欢吃的水果还是美味可口的西瓜。
西瓜穿着绿色的大衣，大衣上面还印着浅绿色的条纹，而且还很圆，就像一个大足球，不过它是一个一踢就会爆炸的假足球。于是，我就吵着叫妈妈上水果店给我买个西瓜。妈妈回答说：“好吧。”然后，妈妈就立刻去水果店给我买了一个西瓜。我看到西瓜就跑上去摸了一下，它的肚皮好滑呀。然后，我又闻了闻，真是太香了。我忍不住大声喊：“妈妈，我要吃西瓜，我要吃西瓜。”妈妈听见了，下楼就把西瓜放进水池里洗了一下。她洗完之后，拿起菜刀把西瓜切成了两半。我走上去看了看，露出了鲜红的果肉，我还看见了许多黑色的籽，好像很多蚂蚁在收集西瓜汁。我尝了一口、两口、三口，真是太好吃了。西瓜汁流到了我的口腔里，接着流到了我的喉咙里，最后流到了我的心窝里，真好吃啊！
你们喜欢吃西瓜吗？西瓜到了夏天还可以解暑哦！
说起最爱吃的水果，相信大家都有五花八门的答案，因为萝卜青菜各有所爱嘛。而我最爱吃的水果是多数人闻而却步的——榴莲！
你知道榴莲有什么营养价值吗？它被人们称为热带水果皇后，但因为它有着“独特”的臭味，很多人都对它退避三舍。
我小的时候，爸爸就开始爱上了榴莲，吃的时候总要拿一块乳黄色的果肉让我尝尝，但我和妈妈觉得它太臭，从来都不敢尝一尝，可是过了几年，妈妈也“叛变”了。有这么两个大人劝着，我肚里的馋虫也被勾出来了。
那是一个夏天的晚上，爸爸妈妈在客厅大口大口地吃着榴莲，边吃还边说“太好吃了，真过瘾！”我照常躲在房间里看书，但是我很想去上厕所，经过客厅的时候我突然很想尝尝榴莲。我忍着上完厕所，一出来，妈妈就笑眯眯的把一块榴莲送到我跟前，嘴里还不停地念叨着：“这很有营养的，吃起来一点也不臭……”在我听来无疑是唐僧在念经了，我轻轻咬了一小口，咦！一点也不臭！相反，那口感好极了，又糯又甜，叫人还想吃。我一下子吃了好多，肚子撑得大大的。
我就这样爱上的榴莲。通过品尝榴莲，我明白了：什么事都得体验一下，要不然永远都不知道这个世界有多么奇妙！
要问起我最爱吃的水果是什么，我会毫不犹豫的说——苹果。
苹果是一种落叶乔木，叶子是椭圆形的，叶子上还有锯齿，开的花是白花。果实是球形的，一般都是一面在太阳下晒的那一面呈红色，躲在树荫下的那一面呈黄色。摘下苹果来要上一口，香脆甜谅，非常可口。苹果身上有一条条不规则的条纹，条纹是红色的，上面还有一颗颗闪闪发光的小星星，在红色的地方小星星是白色的，在黄色的地方小星星是红色的。把苹果捧在手上，像把一个笑嘻嘻的小肉脸捧在手里一样非常可爱。苹果有两个小酒窝，一个是连接树的，一个是开了花的。连接树的那一头是红色的，开了花的那一头是黄偏绿的。
苹果还包含着许多营养成分，果皮中包含着维生素c，果肉中饱含着充足的水分。
拿起一个苹果，用牙齿轻轻的要下一小块，再慢慢的把苹果嚼碎，当苹果汁湿润了整个口腔，舌根时，这是就不要那么急得把它吞下去，让苹果汁在你嘴中多停留一下，在一点点将苹果汁吞下，吞下后，一点苹果的清香还在嘴中徘徊，那种感觉是极好的！让人有一种说不出的感受。怎么样听了我的介绍，你是不是也想吃苹果了？
在水果店里，有红彤彤的苹果，有紫莹莹的葡萄，还有黑黑的山竹……但我最喜欢的水果要数甜甜的西瓜了。
夏季是西瓜成熟的季节。妈妈也很会买西瓜，几乎天天都吃，所以我也对西瓜很感兴趣。看到妈妈手里拎着从水果店里买来又大又绿像个篮球的西瓜，我就迫不及待地想 一口再说。妈妈买来的西瓜都呈圆形，最大的有十来斤重，最小的一般都在四五斤左右。西瓜穿的衣服都是绿色的，上面还绣着几道波纹，有点绿得发黑。
只要你一切开西瓜，一股清香就会扑鼻而来，随后你就能看到红红的瓜嗑。咬上一口，就等于喝一杯茶，可以解渴，但它的味道却比茶好多了，甜甜的，润润的。在瓜嗑上还有几颗黑点，它们就像一群活泼可爱的精灵。
西瓜不但好吃，而且还有充足的营养价值。啊！西瓜浑身都是宝啊！
当第一片树叶落地，秋姑娘领着人们喜爱的苹果到来了。
在一片片金灿灿的树叶背后，藏着一个个被秋风吹红了脸的小苹果。小苹果一天天长大，一天天成熟。它的外皮先是青色，逐渐变得青中带黄，黄中带红，最后变成整个苹果都像火那么红了。
苹果成熟了。熟了的苹果高兴得笑了，笑得涨红了脸，果园随着苹果的成熟，渐渐变得“红”了起来，也飘出了怡人的清香。光是看着这圆圆的、红红的苹果，就叫人垂涎欲滴。
这是，你摘下一个苹果，咬一口，酸溜溜、甜津津的，顿时感到清爽无比。苹果的果肉像洁白的雪似的，外皮却是红通通的，仿佛有天壤之别。
苹果不仅好吃，还很有营养。苹果的果肉含有很多的维生素C、氨基酸等有益物质，营养特别丰富。
快和伙伴们一起分享好吃又又有营养的苹果吧！
“看看是绿的，打开是红的，尝尝是甜的，吐出是黑的。”你知道这是什么吗？这就是我最喜欢吃的西瓜。
每到盛夏时节，一个个又大又圆的西瓜挺着圆圆的大肚子，挨挨挤挤地躺在西瓜地里，等待着人们去摘呢。你瞧，它的形状圆圆的，就像一个大大的皮球，它穿着一身绿油油的带着黑色条纹的衣裳，头顶还有弯弯的像小猪尾巴似的瓜蒂。如果要知道这个西瓜好不好吃，成没成熟，只要用手指往它的肚子上一弹便可以，如果发出的是清脆的“咚咚”回响声，就证明这个西瓜成熟了，一定会很好吃；要是发出的是“砰砰”的声音，就证明这个西瓜没有成熟。
成熟的西瓜特别地脆，刀刚碰到西瓜皮，只听“啪”的一声，它便从中间裂成两半，露出它红红的瓜瓤，瓜瓤上嵌满了黑色的像小蝌蚪一样的籽，它们就像是在红色的海洋里游动。我不管三七二十一，拿起勺子从中间挖了一大块，直往嘴里塞。啊真甜，真凉，甜甜的汁水从我的嘴里一直流到了我的心房，我想这就是夏天的味道吧。
幼儿园水果主题反思论文
水果在我们的身边随处可见，它们色彩鲜艳，形态各异，营养丰富，小朋友都很喜欢，但对于常见水果的一些基本知识，水果的差别在何处，小朋友还不甚了解。在生活中我们还发现许多孩子很挑食，不愿意吃水果。为此，在“和水果宝宝一起玩”的方案活动中，我们和幼儿一起收集水果，并发动家长和孩子一起收集有关水果的知识（可以上网搜索、可以在书上查找），并把搜集的内容带到幼儿园，让更多的孩子分享，然后通过让幼儿看看、摸摸、尝尝、讲讲、动手做一做等方法的运用，通过参观、讨论、观察等手段提高孩子的科学素养，通过相关活动“各种各样的水果”、“水果制品”、“水果里的花”、“开心的水果品尝会”、“蔬果印章”等帮助幼儿了解一些自我探索的方法与技能，鼓励和引导幼儿主动学习，并激发幼儿产生探索周围事物的愿望。 主题实施一个月以来，小朋友对此活动倾注了很大的热情，活动在小朋友的积极参与和我们的精心组织下开展的有声有色，幼儿在活动中获得了很大的收获。总之，《和水果宝宝一起玩》主题根据小班孩子的年龄特点，从水果的种类、形状、颜色以及水果制品的制作等方面展开，让孩子对水果有初步的了解，从而满足和升华孩子的好奇心和求知欲。整个主题活动以寻找、展示、观察、交流、游戏、实验为主要方法，通过收集水果、水果展览、同伴交流、和老师父母一起做实验、参观水果商店、寻找水果制品、和爸爸妈妈一起用水果制作工艺品、品尝家长做的'水果菜肴等丰富多彩的活动形式来调动孩子的所有感官，以探索、发现为核心环节，以资源为媒介，以水果为纽带，将幼儿园、家庭连接在一起。让孩子们在社会的大环境中，与相关的人、事、物产生互动，体现出平衡、和谐、融合的学习氛围，使整个主题活动在孩子们的尝尝、看看、做做、玩玩中画上了圆满的句号。
幼儿园中班综合活动可爱的水果教案及教学反思
活动目的：
1、 将正方形的纸对折后，根据水果的特征，撕出各种的水果。
2、 能在教师的启发下创编简单的《摘果子》舞。
活动准备：
1、 各种的水果实物（柿子、桔子、梨、苹果等）
2、 布置好“果园”的情境
3、 各色正方形的蜡光纸；浆糊、抹布每组一份
活动过程：
一、 谈话，引入课题。
师：你们见过哪些水果？它们长的什么样？
二、 带领幼儿参观“果园”。
师：这些水果是画的吗？有什么不一样？
三、 教师结合实物示范讲解撕贴方法。
1、 先将正方形的纸对折后进行撕贴。
2、 撕贴时要根据水果特征，如有的水果上大下小，有的.水果要加蒂等。
四、 教师讲解粘贴的要求。
1、 将撕好的水果反过来在边缘抹上浆糊，贴到水果树上。
2、 不同的纸上画有不同的树，一棵是柿子树，一棵是苹果树，一棵是桔子树，一棵是梨树；让幼儿将相应的水果贴在树上。
五、 幼儿自由选择与水果相应颜色的纸，撕出不同的水果。
六、 创编《摘果子》舞。
1、 教师运用语言引起幼儿创编的兴趣。
师：“果园里的水果丰收了，我们一起去帮忙摘，好吗？（幼儿随着音乐的快慢做小跑步），有的树叶挡住了水果，我们怎么摘呢？你们的头上都流汗了，怎样擦汗动作才美呢？摘水果的时候可以一个人摘，也可以两三个人一起摘，我们怎么跳呢？摘了这么多的水果，心里是怎么想的？怎样告诉大家？
2、 幼儿随音乐将自己编好的“摘果子“舞完整地跳一遍，鼓励创编和别人不一样的动作，并随音乐做优美的动作。
七、 随音乐边跳边退出活动室，自然结束活动。
师：好了，让我们把水果运回家吧！
一、适宜性行为 ：
1、 整合的意识很强。
2、 环节设计不错。第一个环节帮助幼儿回顾已学的内容，第二个环节通过图形 符号的刺激进一步感知归纳 。
3、 幼儿的兴趣很高，能积极地参与，撕出的作品效果还不错。
二、不适宜性行为：
1、 目标不够确切，目标太单一。
2、 第一个环节要出示实物，才能让幼儿感知体验进行创造性的表现 。
3、 太注重结果 ，不注重过程。
4、 要赞美孩子，要非常欣赏孩子，要表现出极大的热情。
幼儿园小班语言教育《水果屋》活动反思
故事是幼儿最爱的一种文学形式。通过故事教学,能培养幼儿良好的品德,帮助幼儿发展语言的方法。对于小班的幼儿来说，是以教师讲述故事为重要部分。
对于小班的幼儿来说，教师在讲述故事时，咬字要清楚，速度要适当，咬字清楚是为了让幼儿字字听的清楚，节奏要比平时谈话稍慢，使他们一边听一边想;讲述故事时，面部表情，眼神和手势都要随着故事情节的发展而有所变化，这样对小班的的`语言表达起辅助的作用。
作为教师，对故事教学中往往不是只讲一遍的而要讲多遍，都要注意方式的变换，才能幼儿倾听的积极性。
而我在讲《水果屋》的时候，我在讲述第一遍时就直接用上教具，已经发现有幼儿开始把注意集中在挂图上，对故事的倾听兴趣不高，在给幼儿第二，三遍讲述过程中还是简单的用了挂图的形式，没变换方式，以至在讲述第二遍的过程中幼儿的注意力更加不集中，甚至有的幼儿开始互相说话，因此整个活动来看效果不明显。其实现在来看，其实一般讲第一遍的时候，以不用直观的教具为宜，因为直观的教具容易分散幼儿的注意，不利培养幼儿倾听的习惯。
在故事中的提问，对于小班幼儿的心理发展水平，只能是一些简单，细小的问题。
而不能像中大班的那样以提出一连串的问题，让他们连贯的回答，而我没考虑到小班的水平，其实作为教师要引导幼儿去回答，我们说答案虽然长些，但不要求一个幼儿连贯的回答，教师自己或智力较高的幼儿示范，再让幼儿按顺序联系连贯的讲述，这样的效果会要幼儿跟容易接受、理解。在这个过程中对于回答不出的或回答错的了的幼儿，教师不应该表示厌烦，而要肯定他们愿意回答。教师应该是启发和提示，尽量帮助幼儿自己找到正确的答案，总之，要让全体幼儿都有回答问题的机会，以提高语言能力。
以上是我为大家整理的幼儿园小班语言教育《水果屋》活动反思，希望对大家有所帮助。
认识水果论文主题阐述怎么写
看自己怎么利用,有些水果可以入药,有些可以煲汤,嘴谗可以拿来当零食啊.具体的有些像香蕉,菠萝什么的最好不要空腹吃.草莓可以用来亮白牙齿,香蕉什么的可以用来做面膜,还可以醒酒,柚子可以解口中的酒气.
小朋友大多喜欢吃水果和蔬菜。有的喜欢红彤彤的苹果，有的喜欢黄澄澄的柑橘，有的喜欢绿油油的黄瓜……请你选一种最喜欢的，先仔细观察它的形状、颜色、大小，然后把观察到的按一定顺序说一说，再写下来。写完后，读给家长听一听，请他们提提意见，做必要的修改，再写到日记本上。一、导写例话同学们几乎天天吃蔬菜、水果。你吃的蔬菜或水果叫什么名字，它的形状、颜色、味道怎样，有哪些吃法？也许你会说：“以前只管吃，并没有仔细观察它们啊！”那么，让我们一起来仔细观察它们。（一）多种感官参与观察。许多同学认为观察就是用眼睛看。其实，观察包括用眼看、用鼻子闻、用口尝、用耳听、用手摸等。1、用眼看。观察一种蔬菜或水果时，我们要看清它的各部分的形状、大小、颜色等。如茄子颜色有青有紫，形状有的像弯弯的月牙，有的像圆圆的小皮球；草莓的颜色鲜红油亮、形状似鸡心上戴着一顶小绿帽。蔬菜由根、茎、叶、花等部分组成；水果包含果皮、果肉、果汁、果核等，我们看时，要把它们的每一部分看清楚。2、用鼻子闻。大部分水果或蔬菜有它独特的气味。如苹果的芳香、洋葱的冲味儿，我们观察时要用鼻子闻一闻。3、用口尝。不同的蔬菜或水果滋味不一样，就是同一种水果在不同的生长时期味道也不一样。如《我爱故乡的杨梅》作者通过品尝知道了“没熟透的杨梅又酸又甜，熟透了就甜津津的，叫人越吃越爱吃。”4、用手触摸。不同的蔬菜或水果手摸上去的感觉也不相同，就是同一种蔬菜或水果在不同生长时期，给人的触觉也不一定相同。如《我爱故乡的杨梅》作者通过触摸知道“杨梅遍身生着小刺。等杨梅渐渐长熟，刺也渐渐软了、平了。” 5、用耳听。关于蔬菜、水果的许多知识，我们光凭看、闻、尝、摸还不够。遇到疑难问题或看不到、看不清的内容，如蔬菜或水果的生长过程，吃法、营养价值等，我们可以家长或老师请教，听听他们是怎么说的，以获得全面的印象。（二）抓住特点，具体有序地写。多种感官参与观察之后，我们对某种蔬菜或水果有了全面的认识，那么怎样把观察到的内容写成文章呢？1、有顺序地写。描写蔬菜或水果的顺序一般有：按生长过程写，如按生长、开花、结果、果子没成熟、果子熟透了各个过程写；按由整体到部分或由部分到整体的结构顺序写，如先写水果的整体形状、颜色、大小等，再写它的果皮、果肉、果汁、果核。2、抓住特点具体地写。对蔬菜或水果的大小、形状、颜色、滋味、吃法、营养等方面进行观察、了解后，要将它们这些方面的特点写清楚，对不同的对象或同一对象不同的生长时期要作为重点进行描写。3、将自己对这种蔬菜或水果的感情写进去。三、范文欣赏 草 莓春夏之交，正是草莓上市的时候。只要站在一个草莓摊旁，便会闻到一股泌人肺腑的清香，使人垂涎三尺。那些草莓长着一对小叶子，好像鸡心上戴着一顶绿冠。草莓遍身长满了一粒粒像芝麻一样的绿籽，绿籽上还有一根又小又细的黑刺，不仔细看是看不出来的。草莓放进嘴后，绿籽从舌尖上滑过，给人以细腻的感受。熟透的草莓成深红色，好像一颗深红油亮的玛瑙。轻轻咬开草莓，看见那红色的果肉露出来，一丝一丝的。草莓渗出浅红的汁水，粘在舌头上，味道好极了。 橘 子嘿，我刚提到橘子，妈妈就已经帮我买回来了。瞧，这些橘子黄澄澄、圆溜溜的，实在是诱人，远看就像一个个小灯笼，真好玩！ 橘子，它虽然没草莓那么漂亮，但是它那油亮油亮的身体，同样也会使人喜欢上它。你看，它身上“穿”着的“皮大衣”，隐约还透露出一些花纹。当你拿起橘子时，它那比桂花还香的味道，一定会让你馋得口水都会流出来的。 剥开橘子，哈，里面躲着十来个月亮似的“橘娃”。它们一个比一个大，一个比一个胖，像兄弟姐妹一样，挤得紧紧的，肩并肩，围成一个圆球，而且它们背上都披着一条条白色的丝巾。我掰开一片“橘”娃，放进嘴里一咬，随即有一股甜中带酸的口味“飞”了出来，哇，这种汁水像蜜一样，一直甜到了我的心底。橘子不仅好吃，而且浑身都是宝。它的皮晒干后，可泡茶喝，还可以治病，我们所吃的橘肉加工好以后，就是美味的橘汁啦！
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化水果一般具有以下四个特点： 1.富含汁液；2.含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质；3.通常生食；4.可以独立于三餐食用。具体可将水果分为三类：红灯食品：高糖水果及细粮。减肥期间，要严格避免香蕉、菠萝、西瓜等水果。黄灯食品：如桃、苹果、橘子等，粗粮也要有所控制。绿灯食品：如低糖的樱桃、草莓、柚子等，可放心吃。反季节水果原本是指在温室里利用高科技手段栽培出来的品种。反季节水果并不是靠使用激素才生长，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。专家提醒大家，有些反季的水果少吃为妙。 1、葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。 2、香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。 3、西瓜：超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。 4、草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。 水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好
2 发展潮阳区水果业的对策2．1统一认识，加强领导。农业是第一产业，是农村经济发展的基础，而水果业是农业的一个重要组成部分，抓好水果产业化建设是农村经济发展的需要；是把丰富的山地资源转变为经济优势的途径：是农业增效，农民增收，促进农业和农村现代化建设的需要。因此，各级党政要下大决心，统一思想，鼓足干劲抓好水果生产。目前部分基层干部对水果生产存在“不敢管”的消极思想，认为信息难掌握，市场难看准，万一政府号召发展的果品不好卖，果农要骂政府，政府有压力，多一事不如少一事，这种想法严重影响政府作用的发挥。各级党政领导和广大干部必须统一思想，要充分认识到搞好水果产业化建设事关富民强区之大局，事关农村经济的发展和稳定，既不能不管，也不能用计划经济时的手段和方法去管。对此，主要应做好三个转变：一是在品种安排上，要从过去的计划落实、行政命令转变为提供信息、加强指导；二是在生产过程中，要从过去的重种轻管转变为做好技术指导和协调工作；三是在生产与销售上，要从过去的重生产轻流通转变为搞好市场建设、注重产品促销和培养扶持营销队伍上来。只有这样，政府才能在水果生产过程中变被动为主动，收到事半功倍的效果。2．2瞄准市场，调整产业结构。入世后潮阳区水果业发展的战略重点应转向国际市场，寻求更广阔的出路。为此，我们必须根据国际市场的需求来确定发展的战略，通过产业结构的调整来适应市场的变化。一是调整区域布局，走“一乡一品” 的道路，按不同果树生长的最佳环境来规划种植，适宜什么就种什么，以培育出最优质的水果。二是调整种植面积，增加三棱橄榄、乌酥杨梅、玻璃油甘等优稀特地方水果品种的种植面积，适当控制柑桔、香蕉的扩展；三是调整品种结构，以优质品种为主，推广反季节栽培，以适应欧美市场水果进口高峰期较迟(10月至次年2月)的特点；四是调整生产模式，提倡和组建水果联社或“公司+基地+农户”集约化的生产模式，摒弃各自为战、分散经营模式，统一标准，统一规格，统一技术，提高果品的质量，以适应出口贸易标准和要求。2．3加强宏观调控，健全市场体系。入世后我们的水果市场将逐渐与国际市场接轨。政府部门必须改革只管生产，不管加工、流通，不管外贸的管理体制，成立一个水果生产、科研、加工、流通和外贸一体化的管理机构。加大科研力度和资金投入，开展水果种质资源调查、 病虫害防治、保鲜加工、生物工程、果品检疫检测和电子商务等一系列的研究。定期对水果生产经营者进行技术指导、咨询和培训，加快科研成果的转化、新技术的应用和推广；实行育苗、种植、植保、购销、加工、保鲜和贮藏的一条龙服务。同时制定相应的政策法规，从价格、财政、税收、信贷及外贸等方面扶持水果业的发展。并制订果品质量检测标准，建立质量监督体系，严格控制化肥、农药的使用，实行标准化生产、规范化管理，以降低成本，提高果品的商品质量和出口能力。此外，政府还应该学习和借鉴国外的经验，建立综合性的大型水果批发市场，扶持专业生产集团和产供销一体化的龙头企业，统一购销标准和价格，统一出口果品的规格和包装，实行产供销配套服务，以减少不必要的中间环节和市场风险，提高商品在国际市场的竞争能力。2．4依靠科技进步，提高果品质量。一是要抓好科技队伍建设，尤其是科技骨干的稳定和素质的提高；二是要建立科技进步激励机制，使科技人员自觉投身到科技兴果的各项活动中去；三是加强区、镇水果科技示范基地的建设，通过示范基地的幅射作用，加速科技兴果的步伐；四要强化科技培训的推广力度，提高果农的科技素质和栽培管理水平。果品质量要与国际市场接轨，科学技术就必须始终贯穿果业生产的全过程，应集中力量，加大科技投入，进一步引进国内外先进技术和先进设施，常规技术与高新技术并用，以高新技术为主，提升科技含量，更新技术结构，不断提高管理水平，火幅度提高果品的科技含量。推广普及先进适用的常规技术和新技术，将选地规划、优良品种、无病毒苗木栽培、矮化栽培、合理修剪、疏花疏果、配方施肥、生草覆盖、果实套袋、摘叶转果、设施栽培、节水灌溉和综合防治病虫害等技术组装配套，发挥整体优势，实现无公害栽培，改善外观，提高品质，从而增强果品在市场的竞争力。2．5实施名牌战略，发展产业化经营。水果生产应以优势果品品牌建设为中心，大力推进水果产业建设，发展特色果业，选择生产条件优越、产品有优势的主导产品(如三棱橄榄、乌酥杨梅等)，在科技、资金和设备等方面进行重点扶持，围绕良种推广、基地建设、标准化生产、产后分级包装、贮藏加工和运输营销方式等产前、产中、产后全过程，形成产业化经营，培育出在国内外有较高知名度的品牌。在果品结构性过剩的今天，产业化经营尤为重要，潮阳区果业生产力水平不高，消费习惯及果业本身的特点也制约了果业产业化进程，产前、产中、产后跟不上，今后必须加强调控，积极引导果业经营的产业化。产前服务应注重品种咨询、基地选择、整体规划、项目设计、施工管理和苗木调运等；产中服务主要是果树各发育阶段的温、光、气、热、土、肥及水的调节与树体管理；产后服务包括果实采后的保鲜、贮运、加工和销售等一系列工作。特别要加强产前服务与产后加工业的发展，将产前、产中、产后延伸联结，形成产业链，通过果业协会、股份制企业和集团公司等形式，内联农户、外挂市场，内帮技术、外销产品，内传信息、外树品牌。2．6发展加工保鲜业，提高产品竞争力。随着水果面积的不断扩大和果品出口贸易的增加，保鲜、贮藏和加工体系的建立显得越来越重要，我们的果品要在国际水果市场上占据一席之地，就必须发展保鲜加工业。保鲜加工业的发展，它一方面可以减轻部分鲜果销售的压力，提高产品的附加值；另一方面可以使水果产品多样化，争取更多的市场份额。保鲜技术的应用，还可以调节水果市场供应，可以让更多的水果能漂洋过海远销国外，大大提高果品的竞争能力。当然它也将会给我们带来更多的就业机会。2．7推广绿色有机果业，实现可持续发展。入世后，尽管世贸组织成员向我国开放农产品市场，但我们的果品走出国门的难度仍然很大。因为发达国家普遍存在贸易保护主义，特别是对本国农业实施的“绿色壁垒”保护政策。因此，我们出口的果品要通过外国苛刻的环保技术标准和严格的检疫制度，最重要的一条就是提高果品的质量，降低果品中有机磷等农药残留量。要做到这一点，我们就要从栽培做起，实行标准化和规模化生产，创办绿色有机生态农业模式，严格控制化肥、农药的使用，推广精耕细作，施用有机肥、生物防治病虫及合理轮问作的有机农业技术，建立种植业、养殖业、加工业三位一体的立体农业，实现资源的合理配置和循环使用，以建成一个良性循环的农业生态系统。与此同时，我们还应该学习国外的做法，建立有机农业认证制度和农产品质量标识制度，建立果品检疫检测机构和质量监督体系，使我们的水果生产标准进一步与国际贸易标准接轨，以使我们的果品能更好地走出国门，畅销世界。
写水果苹果的论文文献
水果是我们每天必吃的食物之一,它的营养作用是鱼肉蛋奶等动物性食物和大米、面粉等主食所不能替代的,下面是我为你精心整理的水果与人体健康的论文，希望对你有帮助! 水果与人体健康的论文篇1 摘要：随着经济和社会的发展，人们对于健康的要求已经越来越高，不仅追求食物的美味，而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关，如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。科学饮食对于健康是至关重要的一个方面，此外我们还应树立正确的健康观，积极践行良好的生活方式，为工作学习保驾护航。 关键词：合理饮食的重要性 合理营养 健康的生活观 在当代的社会里，合理膳食已经成为人们紧密关注的一部分。但是大多数人认为，似乎只要吃得合理吃的丰富，就是健康合理的膳食。片面而不科学地选择食物，只会导致身体的不健康。如果单单只从吃的丰富和多样来考虑我们身体的健康，在有些时候，甚至会适得其反。 一、合理饮食的重要性 古语有云“民以食为天”，即言饮食的重要。人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。认识和了解这些营养素的作用，以及食物中分别所富含的成分，有助于我们合理膳食，提高生活质量。随着我国经济水平的提高，居民饮食也随之改变，但健康问题也随之而来，糖尿病、高血压、高血脂等与饮食有关的病迅速增多，合理膳食有助于改变这一现状。合理的膳食是为了给身体带来合理的营养，通过合理和健康的饮食来补充我们的身体所需，从而创造良好的工作学习状态。 二、正确的饮食方式与健康的生活观 人们生活中所需的营养绝大数来自日常饮食，人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要，从而使人体处于健康状态。 <一>养成良好的用餐习惯 保证一日三餐，形成 “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的好习惯。吃饭的时候最好不要玩手机，看电视，或者聊天，应该细嚼慢咽，文明安静，轻松自然。睡觉前不要吃过多食物，如果实在太饿，吃点饼干和牛奶，不要经常吃宵夜，容易的胃癌。还有，水果应该饭前吃，少喝奶茶和咖啡。 <二>合理搭配，全面营养 同一类食物所含的主要营养成份大致相近，但也有区别，如粮食中维生素的含量相差明显。因此，在安排膳食时，几种食物要合理化搭配，尽量做到多样化，才能得到营养全面的膳食。 (1) 食物不宜太精，粗细搭配 长期食用过精的粮食，就会造成营养缺乏。另外，膳食摄入过精，膳食纤维少，肠胃功能会逐渐减弱，造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮，各取所长，可以起到营养素互补的作用。 (2) 主副食合理安排，获得全面营养 膳食以谷类为主，同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。 <三>多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。一般水果含糖量较高，糖尿病病人往往想吃而不敢吃，其实糖尿病病人什么水果都可以吃，只是必须注意每次吃的份量，并将其放入总能量内计算，而且最好在两餐之间吃。 <四>常吃奶类、豆类或其制品 中国居民的膳食中奶类和豆类摄入很低，造成我国居民普遍缺钙。一般居民膳食中钙的摄入量平均只达到推荐供给量的一半左右。奶类是钙的最好的食物来源营养专家认为，人在一生中都应该喝牛奶或吃奶制品。同时大豆还富含水量赖氨酸，和谷类食物搭配可以弥补谷类食物赖氨酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。 <五>经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性食物中赖氨酸不足的缺陷。肉类中铁的利用较好，是预防缺铁性贫血的良好食物。鱼类及其他水产品是理想的高蛋白质低脂肪，畜禽类的内脏虽然含多种矿物质和维生素，但内脏多含脂肪及胆固醇较高，不应该吃的太多。由于肥肉和荤油中含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，均是引起肥胖和诸多慢性病的危险因素。为减少患慢性病的危险期因素，早期预防心血管疾病的发生，应少吃肥肉。日常烹调尽量少用荤油，多用植物油。 <六>吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康，世界卫生组织建议，每人每日食盐用量不超过 6 克为宜，我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的 2 倍以上。 流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。 <七>戒烟限酒 三、日常饮食中的误区 1.空腹喝牛奶，使奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收，同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内，可使你工作或学习处于低潮。因此，喝牛奶应伴着面包等粮食类食品，一方面保证早餐有较多能量，另一方面，延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补。 2. 饭后马上吃水果： 科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质很容易被小肠所吸收但若被饭菜堵在胃中就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。 3.肉骨头汤补钙：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 4 .碳酸饮料，不可多饮 碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。 小结：果蔬营养与健康是一门结合实际的科学。合理的营养可以防治多种疾病。食物是营养素的载体，人体所需要的营养素必须通过食物获得。营养学家主张用食物来满足人体对营养的需求，提倡合理的膳食是营养之本。合理营养是健康长寿和力量的保证。所谓合理营养就是使人体的营养生理需求与人体通过膳食摄入的各种营养物质之间保持平衡，饮食应合理搭配。 养成健康的饮食习惯关系到我国未来人口素质，是一项强国强民的伟大事业。只有思想上重视，饮食上科学，食品来源健康，才能实现强健国民这样一个宏伟的目标。 总之，保持健康永远是人们生命中的一大主题，健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。有句话说得好：身体是革命的本钱。身体是我们自己的，如果活得不健康，得到再多 其它 的东西也是枉然，因为你都没有生命来享受它。所以我们应该多重视自身的生活习惯及饮食习惯，从现在做起，从小事做起，合理饮食，形成健康的生活观，让自己变得越来越健康，让自己的明天越来越美好! 参考文献：1.人体营养学与社会营养学 2.食品营养与健康指南 3.膳食营养与健康 4. 食物保健书 (美)罗伯特·杜伊夫 5.中国古代饮食 文化 中的饮食健康观念 [J]，文史知识，2007 水果与人体健康的论文篇2 【摘要】水果是人们日常生活中不可缺少的食品之一，它含有丰富的炭水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等，因而成为人类生活中重要的营养源。 【关键词】健康;水果;营养 在我们日常生活中，天天都与蔬菜或水果打交道，一般只把蔬菜作为送饭的佳肴，而水果则被当成一种享口福的食品，甚至许多女孩一日三餐均用水果来代替，认为既可以减肥又对美容有好处。但就在你和水果亲密接触的同时，一味的傻吃不但不给你带来健康，反而还会对身体造成伤害。为了健康，必须了解水果的特性。 一、水果的类别 从传统医学来看，水果可分为寒冷性、温热性、平性三种。寒冷性水果的代表有：西瓜、梨、香蕉、芒果、橙、柑、柿子、香瓜、棱角等。温热性水果的代表是：山楂、松子、栗子、石榴、菠萝、桃、葡萄、桔子、荔枝、龙眼、榴莲等。平性水果主要指：山楂、菠萝、木瓜、苹果、椰子等。所以在不同季节选吃不同的水果或因个人体质不同选用的水果类别也是不同的。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，所以在夏天选择寒冷的水果。但是，寒性水果不宜多食，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻，通便、消化作用，经常吃可以肌肤白嫩，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不能多吃。而柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮甚至引起皮肤黄斑，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。而气虚，脾虚的人在选择西瓜、梨、香蕉、芒果、橙等水果的时候要谨慎最好不要吃。所谓气虚，一般指中气不足，这些人一般脸色比较苍白，体格瘦小，吃不下饭，而脾虚，是指消化系统比较差，肠蠕动慢，所以常吃寒凉的水果，越会降低肠胃的蠕动力，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹账。因为胃功能不好的老人和孩子不太适合吃寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午饭后，晚饭前，少吃一点，不可过量。而温热性水果一般用于食欲不好，并且脾胃虚寒的人，平常肚子怕凉、怕凉食的人，一般可食用一些热性水果。平性水果象山楂、菠萝、这样的水果有利于开胃消食，特别喜欢吃肉的人，一般多吃山楂有利于消化肉食，并且山楂这种水果能活血化痰，对于心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用，高血压患者、消化不良的人应多吃山楂。而菠萝中的糖、盐和酶有利尿作用，对胃炎、高血压、支气管有一定的辅助治疗作用，菠萝中含有一些有机酸，它不仅增加果实的风味，而且可以调节人体细胞里的酸碱平衡，还能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 二、水果营养成分的分类 水果中含量最多的是水分，一般在70%～90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质，是营养价值最高的部分。人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水，像蔬菜中90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。而且水果也是含水分较多的食品，供给的热量不多。其次是水果中的糖分，主要有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多，所以吃起来很甜。实际上所有的水果都有糖分，尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量很高。所以吃多了糖分很容易对减肥女性造成不良的影响。水果中也含有有机酸，但主要以苹果酸、柠檬酸、酒石酸为主。一般的水果含酸～，吃起来酸甜适口。同时水果中的一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外水果还具有良好缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而有利于大便。水果中还常含有各种芳香物和色素，有一些含有低量的香精油，使其具有一种特殊的香气，能刺激人的食欲，帮助消化。水果中还含有多种维生素，是人们吃水果主要摄取的成分。包括维生素C、维生素A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素K、维生素E等，对人体健康起着重要的作用。当提到维生素C时，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中含有丰富的维生素C，有的维生素C含量却很少，有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏学酸，是一种水溶性维生素，在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在贮藏、加工和烹调时，容易被破坏，还易被氧化和分解。水果中的矿物质含量也比较丰富，主要有钙、磷、铁等矿物质，是人体正常生理活动所必需的。它可以中和鱼、肉、蛋等酸性物质，保持人体的酸碱平衡，蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，很容易消化、吸收。水果中含有的抗氧化物还可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。其实每种水果都有它特殊的保健功效，如果选择正确的话效果丝毫不逊于任何保健品。 三 酸碱性水果的分类 水果按其PH值可分为酸性和碱性水果。酸性水果主要是指柑橘类水果。酸性水果不宜多食，象杨梅、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，其所含的单宁酸若与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;水果中的酸味还会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果，同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。碱性水果主要分强碱性、中碱性、弱碱性水果。强碱性水果有：葡萄、柿子(黄瓜、胡萝卜);中碱性水果有：香蕉、草莓、柠檬(番茄);弱碱性水果有：苹果、梨。这些碱性食品可以使人健康聪明，多吃碱性食物的孩子智商高，而且能益体健美。健康人的体液应呈微碱性(PH值为 ～)。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免役系统保持良好状态，人的精力充沛。而食物本身就是人类赖以生存的基础，且与人体健康及益智有密切的关系。人要健康长寿，健康益智就必须要合理的饮食结构，使体内的体液环境达到最佳状态。而碱性食物本身就具有这种保健功能。一般人们在剧烈的 体育运动 之后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这时候，有的人会端着可乐大饮特饮，有的大口嚼着巧克力，更有甚者认为吃鸡、鱼、肉。其实越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重，正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用(牛奶、豆制品、蔬菜)水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳 进入21世纪，希望大家能更多地了解一些水果与健康的有益知识，合理健康地进补水果，吃出健康、吃出美丽，引导健康绿色的新生活。 参考文献: [1]朱俊友，李玉锋 水分在食品安全检测中的应用。2009. [2]张军，李晓霞，张军全等 生长素的研究进展。2002. [3]许杨，万亮，胡娜 维生素技术在食品安全检测中的应用。2008 水果与人体健康的论文篇3 摘要： 文章 列举出西红柿、四季豆、豆角的营养成分，再论证这些的重要性，探讨最佳的上述食物的替代品。 关键词：西红柿 四季豆 豆角 番茄红素 传说 英国一位公爵到南美洲时，发现一种叫狼柿的水果。然后他回国的时候把这种水果供奉给了伊利莎白女皇，博得了女皇的芳心„„这种爱情之果就是后来我们说的西红柿。也有人说，这种水果从西方传到中国的时候，因为长得像茄子，所以叫番茄。众说纷纭，但是西红柿的营养价值却是众多果蔬中的上品。由于，我的一个朋友从小不喜欢吃西红柿、四季豆、豆角，所以上了老师的校选课后，我忍不住论证3种果蔬的重要性，及其替代品。 记得老师上课的时候，把果蔬的营养按照红黄绿黑白来介绍.其中,红就是西红柿了。西红柿的主要营养物质是番茄红素，有抑制LDL氧化的功效。它是红色的脂溶性类胡萝卜素，具有卓越的抗氧化功效，对前列腺具有很好的保护作用，也能降低心肌梗阻,减少体内由于过氧化作用引起的对淋巴细胞DNA的损伤,调控肿瘤增殖, 活化免疫细胞的作用,减缓动脉粥样硬化等生理功能。番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、睾丸、前列腺、乳腺、卵巢、子宫、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能其清除单线态氧的速率常数是常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。番茄红素能有效的预防前列腺癌， 对子 宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β—胡萝卜素、α—胡萝卜素。而且，人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。 番茄红素属于类胡萝卜素，在成熟水果中以长型的和针状晶体存在。抗癌，防冠心病，消除老年视网膜黄斑变性等作用，也可用作黄/红食品色素。另外，番茄红素是脂溶性的，适宜熟食。 由此可见，西红柿中的番茄红素有过人之处，另外还有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和各种矿物质。西红柿的营养是苹果的倍，是梨的2倍。还含有有机酸，促消化。 不同的果蔬，每一百克果肉中番茄红素的含量不同。木鳖果：155-305mg，番石榴：，番木瓜：，西红柿：。 由上面列举出数据可得，我们其实可以多吃些木鳖果、番石榴来弥补不吃西红柿的番茄红素缺失。另外，无论在维生素C和胡萝卜的含量上，西红柿都不是最高的。小红辣椒：维生素C为144mg，胡萝卜素为;绿菜花：维生素C为51mg，胡萝卜素为;西红柿：维生素C为19mg，胡萝卜素为0,55mg。所以，我们可以稍微多吃些小红辣椒和绿菜花就可以弥补这些的缺失。 除西红柿外，豆类也具有较高的营养物质。我们知道，豆类淀粉含量高，而脂肪含量低于2%，蛋白质含量一般都在20%以上，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸。但是蛋氨酸不足，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用，它们B族维生素和矿物质含量也比较高。 聊完西红柿的主要营养成分，我们来谈谈豆类吧。记得电影《无极》里有句 经典台词 ，主演谢霆锋说过：“跟着你有肉吃。”其实，我们渴望吃肉多半是为了肉里面的蛋白质，脂肪。脂肪可以减少胃部的饥饿感，而蛋白质不仅是构建人体的材料，对生长发育和组织修复必不可少;它还是体内各种酶的原料，激素的原料;它能调节体液渗透压平衡;它能调节酸碱平衡;它是体内运输工具;它是抗体和免疫因子的原料;它也作为人体的重要能源。 豆类除了高蛋白外，还具有很多其他的营养物质。广东产的四季豆(青豆角)含有胡萝卜素610μg，视黄酸102μg，抗坏血酸27μg。北京产的豌豆含有胡萝卜素70μg，视黄酸12μg，抗坏血酸0μg。所以，我们可以看出四季豆中胡萝卜素和抗坏血酸的含量极高，还有没有列举出来的各种丰富的矿物质。 最后，我认为如果你不喜欢四季豆和豆角，那就记得多吃大豆或者大豆类制品。因为四季豆和豆角也并没有什么很特殊的营养物质，反而近年来有很多因为四季豆没煮熟而中毒的例子。四季豆和豆角中的血球凝集素和皂素，它们会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
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面对后果的论文主题
大学生应该如何面对挫折和压力呢？大哥，这个方面的话，你就可以从大学生面对压力的方法和心理活动进行描述和论证
大学生应对压力与挫折的方法参考如下：
(一)努力学习，打好扎实的基础
面对激烈的社会竞争，我们应相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，我们可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。
我想大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都是十分重要的。所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。
(二)合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。
这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的`。
(三)用长处来经营自己
有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销自己。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处!
因此，在人生之旅上，一个人如果站错了位置，用他的短处而不是长处来谋生的话，那后果肯定不会理想的，他可能会在永久的卑微和失意中沉沦。
故在选择职业时要注意发挥自己一技之长，把最能发挥你个人优势的职业作为首选，因为，你若能发挥自己的特长，钱是可以慢慢积累的;经营自己长处能给你的人生增值。
(四)增进人际交往能力
现代企业和机关单位都不可能是单打独斗，人类的生活总是离不开集体和社会。如果要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位、企业或工作环境中，扮演恰当的角色，具有一种与上级、同事等有关人员协调和沟通的能力。
这本来是一种基本的能力，也许过去传统的学校教育并没有教会你，但你得重新学!一个人想要被某个集体和同事所接纳，就得想办法接受和认同他们的价值观念，个人英雄主义、目中无人等态度是行不通的。
(五)增强动手能力
我们过去传统教育体制下培养的大学生常因为缺乏动手能力而减少了自己就业的机会，这其实也是对我们传统教育方法的一种挑战。发达国家很重视学生个人实际动手能力，虽然也讲学历，但是不唯学历。
随着社会的发展和劳动力市场的客观导向，我国目前存在的单纯强调学历、文凭的观念将逐渐纠正，而学历与技能并重的观念将会逐步被社会认可。
用人单位需要的也是既有理论知识又有较高操作技能的劳动者，故大学生需要不断的学习，提高自己的操作技能，加强动手能力的培养，使自己做到真正的“货真价实”，以满足社会对我们的要求。
(六)平衡心态，善待挫折
失意与挫折是当人们某些愿望不能实现、某种需要得不到满足时所感受到的一种心理体验，对于一直风调雨顺的某些大学生来说，在上岗前就要有迎接挫折的心理准备!从学校刚走上社会时，大学生对社会有诸多的不适应，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。
其实，所谓的平衡都只是相对的和暂时的，而失衡倒是经常的，绝对的公平是难以实现的，关键是看我们如何找到自我的平衡点。
因此，对自己感觉不平衡的人、事、物，要能以客观的态度对待，不要过多地抱怨，因为发牢骚不会解决任何问题，只有从挫折中吸取教训，才能求得今后的进一步发展。
压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器。
压力来源
心理压力来源于机体内外环境向机体提出的应对或适应的要求。这些可导致机体产生应激反应的紧张性刺激物称为应激源。
对人类来讲，有包括各种物理、化学刺激在内的生物性应激源，如不适宜的温度、强烈的噪声、机械性的创伤、辐射、电击、病毒、病菌的侵害等，也有包括来源于现实社会中经常发生的冲突、挫折、人际关系失调等在内的心理性应激源，还有包括不断变化着的政治、经济、职业、婚姻、年龄等因素在内的文化性应激源。
生物性应激源
首先，生物性应激源是借助于人的肉体直接发生作用的，引起身心两方面的应激反应。一般先引起机体生理变化，随着人们对这种生理反应进行认知评价和归因，才产生心理反应和应激状态。
例如一个人患了病，有发热、虚弱、疼痛等症状与体征存在，在未诊断出结果之前，一般会归因于病毒或病菌侵袭的结果，可能不会引起过强的心理紧张。
但如果经诊断这些症状与体征是由于某种严重的疾病（如肿瘤等）作用所引起，自然就会感到心理紧张，也相应会出现心理应激反应。
心理性应激源
其次，心理的失衡也可以造成应激状态。例如在日常生活过程中经常存在着欲求不能实现或不能完全实现所引起的动机冲突；需要不能满足而产生的紧张情绪状态。
在人类社会生活中，由于个体差异的原因，彼此之间关系不能协调一致，形成矛盾冲突的现象是经常发生的，人有丰富的记忆资源和非凡的预见性和创造性，人们会进入回忆性、预期性或想象性的紧张情境与事件中，从而也会产生心理压力或应激状态。
文化性应激源
第三，社会文化环境的任何变动都会造成应激状态。社会文化的变动既包括重大的社会政治、经济的变动，如战争和动乱等，也包括个人的社交、生活、工作中遇到的各种各样的事件，如家庭、恋爱中的矛盾，亲人的亡故，学业与事业上的成功与失败，职位的升降等等。
如果人们对变化着的社会情境与生活事件，不能通过自身调整进行有效的适宜性反应，就不可避免地出现种种心理矛盾冲突，尤其是当人们失去了与集体的联系和社会的支持，处于孤立无援状态时，会产生严重的失助感和焦虑、愤怒、怨恨、忧郁与绝望等一系列的紧张情绪，从而产生心理压力或应激状态。
除上述应激源之外，还有许多因素也可导致心理应激。例如由于科学技术的飞速发展，知识更新速度加快，迫使人们不断地接受新的教育、学习新的东西，以适应社会科技文化的发展。
由于现代工业化、都市化的发展，带来了噪音、空气的污染，机器对人的要求过高，作业内容过于单调，工作角色模糊等，都能使其感受到心理压力，使人处于应激状态。
0世纪80年代末90年代初，随着苏联及其阵营的解体，以半个世纪的东西对峙为特征的冷战走向结束。在苏维埃社会主义联邦共和国旗帜骤然飘落，柏林墙轰然倒塌的时刻，全世界为之惊愕，即使那些一向以“准确预见国际关系发展的模式与轨迹”为己任的国际关系理论专家们，也不曾预料全球范围的冷战会在这个时刻以这种方式锁定在历史的时间坐标上。于是，即有国际关系理论的“科学性”遭遇质疑。人们对国际关系理论及国际关系史传统研究方法的挑战，使冷战史研究成为后冷战时期受到国际学术界高度重视的课题。一批国际学术机构相继成立：华盛顿威尔逊中心国际冷战史项目、哈佛大学国际冷战史研究中心、乔治·华盛顿大学冷战史研究组、伦敦国际经济政治学院冷战研究项目、挪威诺贝尔研究所等。它们出版学术刊物，设立网站，组织高水平学术研讨会，搜集、整理、公布档案资料，资助学者研究，在冷战史研究的热潮中推波助澜。到目前为止，在国际互联网上，有关“coldwar”的条目达700万之多。中国学者从上个世纪90年代初开始冷战史的研究和讨论，陆续发表了一批研究成果，其中部分高质量作品已经被翻译介绍到国外，互联网上的“冷战史”条目也多达28000余。他们在冷战史研究中、尤其在与中国有关问题的研究中作出了独到的贡献，其理论的更新，视角的转换，思路的拓展，方法的改变，以及在此基础上对一些重大历史问题研究的突破性进展，促进了中国历史学的繁荣和发展。冷战史研究已经成为一个新的学术增长点
“挫折就像一块石头。它对于弱者，像一块绊脚石，让人却步不前；它对于强者，却像是一块垫脚石，让人站得更高，看得更远。”巴尔扎克曾这样说。有人面对挫折，选择逃避，从此一事无成；有人面对挫折勇敢应对，从此命运为他敞开了成功的大门。人只有直面挫折，他的人生才会精彩，才会成功。逃避挫折的人，最终只能失败。曾经有那么一些人，面对挫折，只觉得它是绊脚石，不愿直面它。南唐国主李煜，前半生只顾享乐，后半生对即将亡国的命运，却只能哀悼前半生的虚无，最后沦为阶下囚。楚汉之争，项羽因为一次失败——垓下之围，最后一蹶不振，自语：“无颜面对江东父老。”自刎于乌江。二战后期，希特勒面对前线的节节败退，没有冷静面对，而是越发偏执，最终在绝望中自杀于总理府的地下室。抗日战争时期，汪精卫对抗日心灰意冷，加上日方给予的各项权力诱惑，最终当上了汉奸。这些人面对挫折，选择逃避，最终亲自结束了生命的意义。直面挫折的人，终将会成功。古今中外也有那么一些人，面对挫折，勇敢应对，将它视为垫脚石，最终取得成功。古有遭遇宫刑的司马迁，勇敢面对酷刑，最终写成了“史家之绝唱，无韵之离骚”的史学巨着《史记》。今有挫折挡不住的强者张海迪，她自幼严重高位截瘫，可她直面挫折，最终取得了连绝大多数正常人都无法获得的巨大成就和贡献。中有与挫折奋争、苦中寻乐的科普作家高土其，忍受着病毒的折磨，以惊人的吃苦精神进行创作，先后写成了100多万字的作品。外有身患先天性疾病的霍金，敢于正面挫折，并在黑洞和宇宙论的研究上获得了重大成就。这些人面对挫折，迎面而上，最终诠释了生命的意义。人生就是因为有了挫折而精彩，人就是因为战胜了挫折而成功。成功者之前必定是直面挫折，而失败者之前必定是逃避挫折。故有“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”人生中的挫折并不可怕，可怕的是我们不能直面挫折。请相信人只有战胜了挫折才会明白生命的意义。正如“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”。请将挫折视为垫脚石吧，让我们直面挫折、战胜自我、走向成功！