理性情绪疗法是由美国心理学家艾利斯(Albert Ellis)在20世纪50年代创立的心理治疗理论与方法，它强调认知对情绪和行为的影响。艾利斯认为，“人的情绪不是由某一诱发事件本身引起的，而是由经历了这一事件的人对事件的解释和评价引起的”[1]230。通过对事件认知的改变可以调整人的情绪和行为，从而促进身心健康。大学生产生心理困惑或问题的原因有很多，本文探讨的理性情绪疗法仅适用于大学生因对事件本身的看法出现了认知和情感上的偏差而产生的心理困惑或问题。关注和改善大学生的身心健康是高校辅导员的工作职责，通过谈心谈话，辅导员可以及时了解学生情绪动态，引导学生调整不合理认知，促进身心健康，这与理性情绪疗法原理具有目标一致性。无论是在辅导员职业技能大赛中，还是在日常思政工作中，谈心谈话是辅导员工作中必不可少的工作手段。将理性情绪疗法应用于辅导员谈心谈话工作技能，有利于提高辅导员解决问题的针对性和实效性，帮助学生养成积极的思维和心态，提高自我接纳度和效能感。

一、理性情绪疗法的理论框架

理性情绪疗法又称合理情绪疗法，简而言之就是通过改变个体认知，用理性控制非理性，用合理信念代替不合理信念，减少不合理信念带来的情绪困扰和行为异常，从而改善心理健康[2]。人们常见的非理性信念倾向可分为10种：畸形的思维、易受暗示的影响、过度概括化、过于要求尽善尽美、对他人有过分的要求、追求绝对化、夸大负性事件的危害性、自暴自弃、自我贬低、过分关注自己的身体变化[1]231。对人们这些不合理的信念，韦斯勒(weschler)等人总结出了它们的典型特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶[3]229。

1. 理性情绪疗法的理论基础

理性情绪疗法的理论基础是艾利斯的ABC理论，字母A表示导致个体产生情绪的诱发事件；字母 B表示个体在遇到诱发事件后形成的信念，即他对事情的看法和评价；字母C表示在特定情景下个体的情绪及行为的结果。石向实认为，“人们往往把个体情绪和行为(C)的产生归结于外部事件(A)，但事实上C并不是A的直接结果”[1]230。例如,甲乙两人考试都不及格，甲可能会想：我复习不够努力，下次要做好充分准备(合理信念);乙可能会想：我真是太没用了，怎么能不及格呢(不合理信念)。从中可以看出，面对同一件事情，不同的人产生了不同的情绪和行为结果,这是因为不同的人对同一件事情有着不同的评价和信念。由此，艾利斯认为解决问题的关键在于改变不合理信念。

理性情绪疗法非常关注人性，注重谈话关系的建立。艾利斯也赞成用共情、倾听等技术建立互相信任的咨访关系，但他认为双方并不是平等的关系，而是建立在“高度指导”的基础上。他强调，理性情绪疗法的治疗过程是主动指导式的，咨询师必须以指导者的身份出现，与来访者建立“教育者和被教育者”的关系[3]231，在这种关系下对来访者进行指导和说服。因此，理性情绪疗法认为咨询师在咨询过程中主要是教导来访者自我改变，并把咨询过程看作是再教育过程。这对于高校辅导员来说，在与学生的谈心谈话过程中运用理性情绪疗法，有助于学生解决学习、交友、择业等方面的困惑，维护身心健康。

2. 理性情绪疗法的治疗原则

一般来说，理性情绪治疗要达到预期的治疗效果，要遵循以下六条基本原则：(1) 认知对人类情绪来说是最重要的、起决定性的作用；(2) 不正常的想法是人类悲伤的主要来源；(3) 最好的改变途径是改变想法；(4) 理性的非理性的想法的病因存在多样化的因素；(5) 理性情绪疗法强调当前因素，而不是影响行为的历史因素；(6) 信仰是可以改变的 [1]232。

辅导员：是的，正是你希望别人按照你的想法行事，才给自己带来了不必要的困扰。在这件事情上，你不妨尝试改变自己的认知，如“张某不应当成为中心人物”“张某应当要顾忌我，有所约束。”这样或许你的认知更合理一些，也有助于改进你的人际关系。(强化合理认知)

3. 理性情绪疗法的治疗过程

根据不同学者的观点，理性情绪疗法可以分为诊断问题、领悟理论、改变认知、巩固认知四个阶段和心理诊断、来访者领悟、辩论干预、再教育和巩固治疗五个阶段。这两种阶段理论实质上并无差别，都是从诊断不合理信念开始，进而让来访者认识到自己的情绪和行为受到了不合理信念的影响而非事件本身，从而帮助来访者通过一些技术辅导改变不合理信念，形成正确的自我认知。最后要鼓励引导来访者回归日常生活中继续使用合理信念，巩固正确的自我认知，从而形成新的稳定的价值观，使来访者发生深刻的转变。以上过程中，最核心的环节是改变认知阶段或者辩论干预阶段，重点帮助来访者驳斥、放弃不合理的信念，从而确立正确的思维和价值观。再教育巩固治疗阶段是整个治疗环节的闭合，评估治疗效果。如果治疗效果良好，来访者便会改变消极的情绪和行为，从而产生新的情绪和行为。据此可以将ABC理论拓展成“ABCDEF整体模型”(见图1)。

  

图1 ABCDEF整体模型

4. 理性情绪疗法的治疗方法

理性情绪疗法是一种整合多模式的治疗方法，咨询师可以根据对来访者的诊断采用一种或者几种方法，最常用的有辩论法、认知家庭作业、合理的情绪想象、假设最坏可能性、应对性自我言语练习等方法。辩论一般从ABC模型入手，通过质疑式提问和夸张式提问与不合理信念进行辩论。认知家庭作业主要分为固定格式和自由格式，主要是来访者针对问题找出自己的不合理信念，并与其进行辩论，找到新的信念和感觉。合理情绪想象是让来访者想象他们进入到糟糕的情境中体验不良情绪，在咨询师的帮助下改变不良情绪，最终让来访者停止想象，说出自己情绪发生变化的原因，并强化新的感觉和信念 [1]235。假设最坏可能性通过想象帮助来访者从那种“糟糕至极”的思维方式中走出来，使其重新认识和面对现实。

二、理性情绪疗法在辅导员谈心谈话中的应用

理性情绪疗法的理论基础、治疗过程以及方法为辅导员提高谈心谈话的针对性和实效性提供了理论借鉴和方法指导。本研究通过案例来说明理性情绪疗法在谈心谈话中的应用。

李某：有点儿。我与张某开始挺好的，可他相当自负。我好像也总听他的，我不服气，后来就疏远了。现在我有些讨厌他，因为课间休息时，张某总是大声说笑，成为班里的中心。他不应当那样张狂和无拘无束。(非理性信念)

钢筋本构可采用理想弹塑性模型，双线性(二折线)模型和三折线模型。理想弹塑性模型比较简单，只考虑弹性阶段和屈服阶段，不考虑屈服后的强化阶段。而三折线模型同时考虑了屈服平台和强化阶段的情况，模型相对比较复杂。而二折线模型在钢筋屈服后的曲线比较平缓且呈现一阶线性，本文采用的是二折线模型。如图2所示。模型关键参数由材性试验获得，钢筋的材性试验结果见表1。

1. 诊断问题

辅导员首先通过提问让李某详细叙述问题，以收集基本信息。经过李某的叙述，辅导员明确李某的困扰源于其存在的非理性认识。

辅导员：严重的人际交往问题让你很痛苦？

李某：是的。

在辅导员的鼓励下，李某积极参与到改变不合理认知中去。期间，辅导员较多地使用了辩论方法中的提问技术。

李某：我很孤独，同学都不愿意跟我交往。(非理性信念)

辅导员：所有同学都不愿意跟你交往？或者说任何时候同学们都是这样对你吗？(质疑、夸张提问)

李某：也不是。可是每当同学张某在场时就会出现这样的情形。

循环经济以资源的高效利用和循环利用为核心，在循环经济产业链当中，废塑料回收利用是不可或缺的重要组成部分。中国是全球最大的废塑料再利用国家之一，据预测到2025年，中国的城市固体废物产生量或将达到世界总量的近四分之一。提高废塑料回收利用率，对于发展可循环经济有着极大的促进作用。

经过谈话，辅导员了解到，张某是李某的舍友，各方面比较优秀。一开始李某和张某关系不错，后来由于生活上的一些琐事常有争执，关系渐行渐远，矛盾时有扩大。(诱发事件)

李某：我觉得自己受到了伤害，慢慢地就不敢与张某交往了。张某在场时，我就倍感压抑。每当看到张某与别人侃侃而谈时，我还很生气，认为他太张狂了。(非理性信念)

2. 领悟理论

听到这里，辅导员初步总结了李某陈述的问题：与张某的人际关系冲突(A)让李某觉得自己的人际交往有严重的问题，担心这会影响自己的学业，毁了一生(B)，为此十分焦虑和痛苦(C)。辅导员运用ABC理论帮助李某清楚自己的焦虑和苦恼的根本原因在于他对自己人际交往状况以及对张某存有的不合理评价和认知。

辅导员：你认为,你苦恼是因为“跟张某交往不愉快”？

李某：是的，他的表现让我很厌烦。

辅导员：你为什么对他的表现感到厌烦呢？你对张某的评价是否合理呢？与张某的人际关系不好，是否意味着你有严重的人际交往问题呢？

场景理论中，城市的房屋往往承载了许多的功能。为了有效的利用区域内的公共空间及房屋，需要保证建筑的功能性。在房屋建设过程中，首先，要保证保证区域内功能的多元化。一个成功的文化场景内不能仅仅承载旅游、生产或者展示功能，还应当具备商业功能或者居住功能等。多样化是保证场景内人流的基础。不管是由于何种日程或者何种目的来到场景中的人，都应该有许多的共同设备可以使用，有相应的便利设施可以承载。例如ATM机、公共饮水设备、大量具有欣赏性的观光区域等。这些便利设施，往往由于“方便”、“美观”等因素，可以吸引大量的人群，为文化创意产业的商业或者公益活动、生产及销售行为集聚大量的人气。

李某：不见得。可是这些事让我很烦躁。

酒店正确的做法应该是想办法改变人力资源的策略，提高对高层次人才的吸引力，使“流入”的知识、能力、素质的比例日渐高于“流出”的知识、能力、素质所占比重。通过高素质人才的引进逐渐更替较低层次水平的员工，使酒店员工整体素质与水平得到提升。

辅导员：事实上，你烦恼的真正原因是你对事情以及对张某的看法存在不合理的地方。这些不合理的认知和评价让你情绪不好。

接下来的谈话中，辅导员向李某讲解了ABC理论，并通过例子帮助李某明白不合理认知会导致不良情绪的道理，帮助李某学会理解和接受自己，承认并尊重不合理信念的存在，鼓励李某要勇于同不合理信念做斗争，改变那些影响自己情绪的不合理认知，清楚情绪困扰。

3. 改变认知

辅导员：那你的人际问题到底严重到什么程度呢？能分享一下吗？

辅导员：你刚说很厌烦张某，是不是已经与他格格不入了呢？(夸张提问)

随着社会的发展，女生的经济更加独立，越来越多的女性消费者能够从性价比及自身需求出发，理性地选购适合自己的保险产品。相关调查显示，女性最喜欢投保的是健康险及养老险，经济能力较好的女性还会考虑理财险。由此可见，女性的保险意识在逐渐提升，也逐渐懂得给自己一份保障，那女性该如何合理地为自己购买保险呢？

3.敏感性。由于高校师生的思想较为先进和活跃，对社会中的一些问题关注程度更高，这在很大程度上使得他们对一些事件更加敏感。同时因为当前互联网技术的广泛应用，一旦某些事件发生后没有得到妥善的处理，将可能在校园内造成“一呼百应”的局面，从而让事件的局面出现难以控制的情况，引发较大的危害。

大一男生李某，自述人际交往出现了严重的问题，担心影响自己的学业，毁了自己的一生，对此十分焦虑和痛苦。从案例中可以看出李某认为人际关系不畅会影响学业，毁掉一生，这种“糟糕至极”的非理性信念导致了他的情绪困扰。通过理性情绪疗法可以提高谈话的针对性和实效性。具体步骤为以下几个方面：

辅导员：你为什么觉得张某就不应当成为班里的中心呢？他这么活跃你为什么认为是张狂呢？他应该怎样你会觉得比较舒服？

李某：他不应当在我面前逞能，他的行为应该有所约束。在教室，我看到他与同学们欢乐地聊天，我就很厌烦。因为同学们都被他吸引了过去，我觉得他在拉拢所有的人，弄的我被孤立了。(非理性信念)

辅导员：所有人都被他吸引了过去？(夸张提问)

李某：也不是，其实我与其他人交往也比较自然，就是担心哪一天同学们都站在他那边，那我就无地自容了。

辅导员：你觉得会是哪一天？什么叫同学们都站在他那边？都唯他马首是瞻吗？(夸张提问)

李某：我也不知道。也许不会吧，有些同学还是有自己的主见的，张某也不是这样的人。我可能想多了，就是不喜欢他高谈阔论的样子。

辅导员：你为什么不喜欢他高谈阔论的样子呢？(质疑提问)

1. 辅导员自身的理论基础决定了谈心谈话的质量

辅导员：你为什么这样要求人家呢？每个人都是不同的独立的个体，但我们往往犯下一个错误，就是要求别人按自己的想法做事为人，不按自己的想法就看不惯对方。你对他不满是因为你和他在一起的时候，觉得自己不如他，有压力，心里不平衡，是这样吗？(质疑提问)

李某：是的。

辅导员：那我们换位思考一下，如果你是张某，你会怎么样？

李某：我可能会想，这是我的权利和自由。……我或许不该这样要求别人，而且别人也没有权利要听我的安排。我如果坚持这样想，肯定会自寻烦恼。(寻找合理认知)

导师(通讯作者):路远(1971-)，男，教授，博士，主要研究方向为光电材料与器件. Email:luyuanmail@163.com

4. 巩固认知

谈心谈话是辅导员开展思想政治教育工作的必要手段，也是对学生开展深度辅导的重要渠道。辅导员自身的理论基础决定了问题的解决效率和

诱发事件A：与张某不和，张某经常在公众场合高谈阔论，无拘无束。

舍利容器的发现，为柴达木盆地佛教传播路线、与中亚文化交流，舍利信仰与本土土著信仰的结合和杂糅等重大的学术问题，提供了重要的资料。

不合理信念B：张某不应该这样无拘无束，应该顾忌我的存在，人际关系问题严重，影响毕业和一生。

情绪和行为反应C：焦虑、痛苦、气愤、反感、厌烦。

与不合理信念辩论D：首次，张某在公众场合不应该这样无拘无束。他不应该吗？这是他的自由啊。我厌烦他是因为我和他有过摩擦，他并不会因为我的厌烦而有所顾忌；再说了，我厌烦他并不代表别人也厌烦他，我的厌烦也不能让他有所改变。我应该接受这些客观事实，否则难受的只有我自己。其次，张某应该顾忌我。他为什么要顾忌我呢？没有理由。他在场时总是高谈阔论，我就沉默，而我在说话时，他总是主动参与，对此我很不满意，认为他在抢我的风头。其实，我是害怕与他争论，害怕被他说服，接受他的观点，这让我很没面子。但是，每个人都有言论自由，争论的过程中谁说的有道理就能吸引人。我应该长长见识，提升自己的认知水平和能力。再次，我有严重的人际关系问题，这会影响我的学业和前程。真的如此吗？我的问题有那么严重吗？除了张某以外，跟其他同学交往都没啥问题，张某跟他们也只是普通的交往，没有故意排斥我。这也不会对以后的发展产生什么糟糕的影响，是我把问题夸大了。

由内部和外部热源导致的机床热误差是影响机床加工精度的主要因素。内部热源包含直接由机床本身和切削加工所产生的热源,如主轴电机、轴承摩擦等。外部热源归因于机床所处环境,如相邻机床、机床防护罩的开合、环境温度昼夜的周期变化以及季节差异等。这些热源之间的相互作用导致了机床复杂的热行为。具统计,精密加工中,热变形引起的制造误差占总误差的40%～70%[1]。提高机床加工精度主要有3种途径:误差避免法、误差控制法和误差补偿法[2]。误差避免法和误差控制法代价高昂,并会带来其他诸如振动和加速度降低等问题,误差补偿法因其具有高效、经济且易于实现等优点,已成为高精度数控加工的一个热点研究方向[3]。

效果E：通过辩论，减轻了李某的情绪以及对张某的负面评价，在公众场合也不那么拘束和畏惧了，也消除了对学业和一生发展的焦虑。

在辅导员的指导下，学生又继续做了几次认知家庭作业，巩固谈话效果，最终放弃了错误的认知，产生了新的感觉F：张某并没有我想的那么不好，他只是按照他的性格和能力做事，对我也并无恶意，我对他的看法太偏激了。跟同学们在一起聊天时，也不那么压抑和烦躁了，能够舒服地处理与张某的关系。

三、理性情绪疗法应用于谈心谈话的启示

理性情绪疗法的原理和方法对于辅导员有效谈心谈话，把握学生问题，快速找到问题的解决办法,具有重要指导价值。

李某：感觉整个班级就他厉害，心里不平衡。他在公众场合应该少说话，也让别人有说话的机会，应该有所顾忌。

经过几次类似的面谈和辩论提问，李某在人际交往方面有了很大改变。为了巩固辅导的效果，辅导员还布置了几次认知家庭作业，让李某做ABCDEF练习，使李某更深刻地领悟到自己的一些非理性认知，并且学会如何自己辩论，最终确立合理认知。回顾谈话过程，李某的ABCDEF报告如下：

质量。理性情绪疗法的理论基础和治疗模型看似简单，却需要辅导员对学生问题的精准把握，分类解决，对症下药。除了理性情绪疗法以外，还有很多心理咨询的方法和理论可以应用于日常谈心谈话工作。辅导员需要加强自身理论学习，内化沉淀，增强素质的专业性，提高思想政治教育的吸引力和感染性，避免对学生的教育只是简单的说教和经验的堆砌，从而导致思想政治教育的苍白无力。

教育部决定2008年3月到2009年7月在北京、天津、黑龙江、上海、江苏、浙江、江西、湖北、广东、甘肃10省市开展试点工作，在音乐课程中增加京剧内容，并在试点的基础上逐步向全国推广。教育部对《义务教育音乐课程标准》日前进行了修订，增加了有关京剧的教学内容，目前教材编写和光盘研制工作已启动。但权威调查显示，六成以上公众不支持“京剧进课堂”。

2. 理性情绪疗法的人性观为谈心谈话提供了逻辑立足点

理性情绪疗法的创始人艾利斯认为，“人具有理性对抗非理性的潜能，有能力充实自己，改变和发展自己。个体情绪的好坏也是由自己决定，应当对自己的情绪负责，而不是归因于外部环境”[3]225。辅导员开展谈心谈话工作也是基于学生自身的问题，共同分析探讨，给予合理化建议，最终问题的解决仍然取决于学生本人的主观能动性。辅导员的工作价值主要体现在思想引领和价值引导，无法替代学生进行任何选择，通过谈心谈话也只是帮助学生分析问题。在这个过程中辅导员要对学生有信心，接纳学生的不足，用积极的态度和学生共同探讨和成长，最大限度发挥学生的潜力。

3. 理性情绪疗法的阶段论为谈心谈话提供了良好的思路

学生在学习、交友和择业等方面存在的问题大多和认知有关系，不合理的认知会导致不合理的行为和情绪。通过调整学生的认知可以很好地解决学生存在的普遍性问题。理性情绪疗法从问题诊断到效果评估一整套的步骤为谈心谈话提供了完整的框架结构和流畅的问题解决流程。辅导员通过学生的自述初步诊断存在的问题，采用辩论提问、认知家庭作业、合理情绪想象等方法逐步解决学生存在的认知问题，进而转变情绪和行为。

参考文献：

妊娠和分娩对女性机体是一个较大的应急事件，妊娠时的饮食、运动量、血压及体质管理都关系到母婴的结局，产后生殖器官(乳房外)需恢复到非孕状态，产妇身体虚弱，抵抗力差，同时又面临着哺乳、育儿，形体的恢复等一系列的问题，这个时期健康教育指导对孕产妇是至关重要的[4]。本研究对围产期孕产妇实施全程个体化系统管理模式，即从孕前、孕早期、妊娠期、分娩期直至产褥期包括新生儿的护理，实施个体化的系统管理。

[1] 石向实.心理咨询的原理与方法[M].杭州：浙江大学出版社，2010.

[2] 李媛媛，康昕.合理情绪疗法在高校辅导员工作中的应用[J].辽宁工业大学学报(社会科学版)，2010(10):80.

4) 通过应用报警监测系统，各个部门对报警响应和处理可进行规范化管理。初期使用报警与联锁状态监测的工具，找出每个装置的滋扰报警，并进行消除滋扰报警的工作，使报警数量指标达到国际标准要求，降低操作人员的负荷。在该基础上，量化管理操作人员的报警响应率，大幅提高关键报警的响应率与响应效率。

[3] 马建青，王东莉，杜庆华，等.心理咨询流派的理论与方法[M].杭州：浙江大学出版社，2006.

行走在黄骅的乡间田野，处处青翠葱郁，鸟语花香，处处展现出一幅“人在画中走，心浸生态游”的现代农家景致。在东聚馆村，“赏美景、摘冬枣”，越来越多的游人沉醉于快乐之中；在小堤柳庄村，独具匠心、独具特色的乡村游让人在感叹这个小村庄美丽的同时悄然想起童年。据悉，在黄骅，还有农家休闲游、风情游、文化游……依托各精品项目，黄骅的这些美丽乡村，让人享受静好的乡间时光。我们尽量把脚步放慢，因为我走过的每一处风景，都自然地诠释着黄骅农村的幸福、秀美和变迁。