大学体育论文2000字跳绳要求
跳绳运动也要做身体准备活动，而且对衣服和鞋子也有要求，跳绳的时候要穿宽松点的衣服，和柔软后世的鞋子，并且跳绳的场地一定要足够的宽敞。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。 跳绳减肥倍受专家推崇 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。
跳绳的时间要科学。有两个方面的意思，一是指什么时间最适合开展跳绳运动，二是每次跳绳运动的时间持续多长时间对健康有益。 首先，注意饭前和饭后半小时内不宜跳绳，并且跳绳前不可大量饮水。其次最适合开展跳绳运动的时间是下午和晚上，一般选择17:00至20:00这段时间是最科学的。因为早晨的时间，尤其是太阳没出来之前，空气污染最为严重，悬浮的污染颗粒和二氧化碳最多，跳绳时人体要吸收大量的空气，不可避免的会吸入过多污染物，不利于健康。 对于每次跳绳的持续时间，科学的方法是每次在半小时到1个小时之间，时间太短，身体先消耗糖分，脂肪得不到分解，只有半小时以上的持续有氧运动，才会起到减肥的作用和健身效果，跳绳超过1小时，人体消耗能量过多，会让人过于疲劳，也不利于健康。从大的时间来说，既要保持跳绳的连续性，也要注意休息和调整，每周以跳绳4至6次最为适合。
一、选题 选题在学术论文写作中具有头等重要的意义。这是因为，只有研究有意义的课题，才能获得好的效果，对科学事业和现实生活有益处；而一项毫无意义的研究，即使研究得再好， 论文写作得再美，也是没有科学价值的。钱学森教授认为：“研究课题要紧密结合国家的需 要。……在研究方法上要防止钻牛角尖，搞烦琐 哲学 。 目前 在 社会 科学中，有的人就古人的 一句话大作文章，反复考证，写一大篇论文，我看没有什么意思。”因此，我们要选择有科 学价值的课题进行研究和写作。那么，应该根据哪些原则来选题呢？（一）具有科学性。它应包括：急待解决的课题；科学上的新发现，新创造；学科上短 缺或空白的填补； 通行说法的纠正；前人理论的补充；等等。（二）有利于展开。指的是：要有浓厚的兴趣；能发挥业务专长；先易后难，大小适中； 已占有一定的资料；能得到导师指导；在一定时间内能完成；对题目加以限定。注意事项1、摘要中应排除本学科领域已成为常识的内容；切忌把应在引言中出现的内容写入摘要；一般也不要对论文内容作诠释和评论(尤其是自我评价)。2、不得简单重复题名中已有的信息。比如一篇文章的题名是《几种中国兰种子试管培养根状茎发生的研究》，摘要的开头就不要再写：“为了……，对几种中国兰种子试管培养根状茎的发生进行了研究”。3、结构严谨，表达简明，语义确切。摘要先写什么，后写什么，要按逻辑顺序来安排。句子之间要上下连贯，互相呼应。摘要慎用长句，句型应力求简单。每句话要表意明白，无空泛、笼统、含混之词，但摘要毕竟是一篇完整的短文，电报式的写法亦不足取。摘要不分段。4、用第三人称。建议采用“对……进行了研究”、“报告了……现状”、“进行了……调查”等记述方法标明一次文献的性质和文献主题，不必使用“本文”、“作者”等作为主语。5、要使用规范化的名词术语，不用非公知公用的符号和术语。新术语或尚无合适汉文术语的，可用原文或译出后加括号注明原文。6、除了实在无法变通以外，一般不用数学公式和化学结构式，不出现插图、表格。7、不用引文，除非该文献证实或否定了他人已出版的著作。8、缩略语、略称、代号，除了相邻专业的读者也能清楚理解的以外，在首次出现时必须加以说明。科技论文写作时应注意的其他事项，如采用法定计量单位、正确使用语言文字和标点符号等，也同样适用于摘要的编写。摘要编写中的主要问题有：要素不全，或缺目的，或缺方法；出现引文，无独立性与自明性；繁简失当。
为了跳得健康，要选一副好绳。选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的绳子都可以。长度以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，小臂抬平，绳子被拉直稍长一些为适合。或者将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。初学者先选略长一点的绳子，这样的绳子摆动幅度较大、速度较慢，之后再慢慢缩短绳子的长度，同时增加运动的强度。
大学体育论文2000字跳绳
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前言大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期，23%~25%的大学生存在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理障碍的人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究》中提出“大学时期是大学生良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期，近年来随着现代人对健康认识的转变，有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题，还要应付社会环境变化产生的心理矛盾，常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康的途径》中提到“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法”[3]，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚的优势， “以思维活动为主要活动方式的文化课，由于学生的心理思想和外部行为不宜表现，所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主，学生的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段，故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。相比之下，体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。所以，它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来，使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然后附诸实践直接接受实践的检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来的优势，使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康教育的积极影响。本课题主要是从平时的课堂教学出发，研究体育运动本身会对心理健康产生积极的影响、各种不同教学手段对学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价，使体育教师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性和可行性，从而促进大学生健康心理的形成，减少心理问题的发生。 [主题] 大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是人们进入社会前的最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活和学习，其中有来自日常生活的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产生的就业压力，因此，高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时期”[5]；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。 一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。 心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。 “1、体育锻炼能促进认知能力的提高 体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。 2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验 体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。 3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响 “自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明 显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。 4、体育锻炼能协调人际关系 随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。 5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳 应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。 6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病 焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6] 教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。 二、体育教学中心理健康教育的手段。 1、不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。 “田径培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好的心理素质。”[8] ；“而在球类教学中，提倡集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，可培养关心他人、关心集体的良好心理素质。”[9] ；“太极拳特别强调‘知己’功夫的练习，‘看熟’、‘懂劲’的阶段也就是‘知己’的阶段，通过‘知己’功夫的锻炼，可以明显提高太极拳锻炼者对‘自我’的认识。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。”[10] ；“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性的项目，这要求学生不断克服怕摔跤和去怕担风险等胆怯心理，去战胜困难，越过障碍”[11] ；“体育舞蹈具有增进人际交往和友谊，满足人民精神需求，提高反应能力、适应能力和自我表现能力，增强自信心的作用” 。[12] ；“健美操、艺术体操课是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一，在优美音乐的伴奏下，人们自我封闭的意识在这里得到彻底解脱，活动中融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望”。[13]刘卫民，李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》也认为：“在体育教学中，可利用不同体育项目的运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群的学生可让他们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活动项目，并多采用激励的方法，提供发言和练习的机会，以改变孤僻的个性，逐步适应与同伴交往，形成合群的心理定势；对那些处事犹豫不决、不够果断的学生，可让他们多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏跑、击剑等反应灵敏性活动项目，并在练习中提出严厉的硬性要求，以培养其坚强的意志，果断和百折不挠的品质；对那些胆子较小、做事怕风险、难为情的学生可让他们多参加游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、平衡木等冒险性活动项目，以培养他们勇敢无畏跨越障碍的精神品质；对那些易于急躁、感情易冲动的学生可让他们多参加下棋、太极拳、慢跑、远足、游泳、骑自行车、射击等持久耐力性活动项目，以培养他们自我控制能力，改变易急躁、冲动的特点；对那些做事信心不足的学生可让他们多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单性活动项目，使他们易看到自己的进步，并及时肯定他们的进步，提高其成就感，从而增加他们的自信心；对那些自负、爱标新立异的学生可让他们多参加跳水、体操、马拉松、艺术体操等难度较大的活动项目，或让他们与比自己水平高的对手比赛等，以改变他们的骄傲之气；对那些遇事易紧张的学生可让他们多参加足球、篮球、排球等紧张激烈的比赛活动项目，从而使他们在激烈的练习和竞争中锻炼自己冷静、沉着思考的心理品质”。[14] 2、有研究就专门针对不同的教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》认为： “1）、小群体互助学习法，它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地促进了学生间良好人际关系的建立； 2）、模拟训练及意念训练法，它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高了心理适应及调节能力； 3）、创设情境法，它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终内化为认知结构，培养出良好的思想品质； 4）、过程启发式教学法，它从根本上解决了如何使学生学会 5）、调整法，它可平静学生的心情，缓解紧张的情绪，是舒缓学生心理的一种极好方法。另外，经常采用的方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。 3、研究显示不同教学手段对学生的心理也会产生不同的影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》提出： “1）、强调改变练习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力； 2）、加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和善处人际关系的能力，以及乐于助人的良好行为品质； 3）、利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良行为。弘扬良好的思想品质，培养并发展他们健康向上的人格； 4）、引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机。这有利于学生形成积极向上的精神和竞争意识，提高自身的独立意识和能力”。[16] 三、体育教学中实施心理健康教育的测量评价 侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出，“把对学生的心理健康评价纳入考试体系，能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质，形成良好的个性心理。心理健康的评价可分为两个方而：一是理论知识应列入体育课程理论试卷中，以便考查学生掌握心理健康知识的状况；一是心理健康评价表测评对学生心理健康状况进行较全面评价，将评价结果反馈给学生，使学生及时了解自己的状况以及如何完善自我。这一措施的实施，不仅能够及时掌握大学生心理健康的动态，为有效地培养大学生心理素质提供科学依据，同时弥补了目前考试体系中存在片而性的问题”。[17] 刘卫民、李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的特定目标而制定。因此，应区分小学生、中学生、大学生的不同情况，但平要指标体系应包括对待学习的态度，成就动机，适应能力，交际能力，行为能力，创造能力，预见能力，情绪反应能力，健康人格等，其具体的方法是和体育实践课中测量评价学生的心理负荷方法相同，即先运用教育观察法对各主要指标的细化标准进行测量，然后再运用模糊数学综合评价”。[18] [总结] 体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。教学过程可以根据体育运动所具有的功能，挖掘各种好的心理健康教育素材，通过不同的内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目的的、有计划的促进学生健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育是体育与健康教育结合的必然要求，也是开发体育多元功能的需要。”
我每次看到电视上运动员站在领奖台上激动得热泪盈眶，国旗升起来我就换频道，我就有些受不了。这只有讽刺意义。 记得我小时候，到处都是篮球场，乒乓球台，老百姓运动蔚然成风，学校、机关、厂矿经常有运动会，我们抬水桶、举小旗忙得不亦乐乎。现在老百姓有几个是喜欢锻炼的？几个老头老太太在公园练太极拳，而年轻人不是抽烟就是喝酒，家家户户都有电视机，大家天天看电视不出门。看电视不能锻炼身体，人们一谈起体育，就开始谈论比赛，仿佛体育跟自己无关。我觉得这偏离了体育的轨道，谈体育应当大谈特谈怎样锻炼身体，而不是谈论比赛结果和比赛过程。西方人一到周末都到户外去锻炼，看看电视上外国人活动的那个劲头，身体怎么能不强壮！ 现在老百姓不爱体育锻炼是有客观原因的。因为想进行体育锻炼也难，哪有场地？全都成商业楼了，亚运会场馆会给你普通老百姓开放吗？想得美！他们宁肯让这些场馆遍地长草，也不会对百姓开放的。在某些中国官员的眼里，在五星级宾馆的经理眼里，老百姓算什么，他们害怕老百姓把他们的场地弄脏。现在整个社会商业化气氛都太浓厚，城市的空地都被占用得差不多了。连学校的操场都被占用，哪里还有群众的体育锻炼场所？大城市倒是有些体育馆，但都要收钱，一场网球要几十元，一场足球要几百元，这样的体育活动就变得太奢侈，有能力的人也只能偶尔为之，体育锻炼失去意义了。体育商业化，把群众和运动员隔离开，仿佛运动是运动员和俱乐部的事情，老百姓只能在电视上看体育，花在俱乐部上面的钱如果用来普及群众体育活动，肯定效果要好得多。 我们公司搞个活动如踢足球，即使租用学校的足球场也要500元！加上饮料、饭局，一场球下来上千元，根本不可能经常踢球。如果没有这样的条件，可能连这样的球都踢不上。过去我想打乒乓球就到学校，到处都是案台，水泥板的也行，现在找不到了。即使有，也只有学生活动，人人都在家里看电视。看得学生都近视眼，豆芽菜，选拔飞行员一百万人里面挑不出一个。 中国的体育运动现在走上了邪路，变成了只有少数运动员的专业体育竞技，少数贵族才锻炼，一场高尔富球上千元。他们替我们活动，我们在沙发上看他们活动。西方人讽刺中国采用工厂化方式生产运动员，啥都不干，只管训练，这样在赛场即使拿冠军，外国人也不服气，若拿不了，更笑话你，专职的还比不上业余的。西方人都是从大学生里挑选运动员，运动员平时是在学校里学习，只有比赛时才出来，即使退役了，人家该干啥干啥。中国的运动员退役了什么都不懂，有些运动员靠着人民给的钱拿了奖牌，居然跑到北大清华去学习，这样基础很差的运动员到大学去学习，只能是混个文凭装样子罢了。 在现有的情况下，我建议：大家从自我做起，买个跳绳，可以在家锻炼，上班骑自行车或跑步。早晨到公园打拳或练剑，而且一定要坚持，风雨不辍，群众如果能够形成体育锻炼的风气，那么事情就好办了。吸烟的人自然就会少了，因为吸烟和体育锻炼的效果会相互抵消。懒惰的人就少了，因为中国人喜欢跟风，别人锻炼，他也会锻炼。 网友不要在电脑跟前坐太久，经常到公园去！经常跑步上班！发展体育运动，增强人民体质。 中国人多势众，闭门生产几个冠军并不难，难的是让全民参与轰轰烈烈的体育活动，增强全民的体质。这样可以一举两得，十几亿人参与锻炼，总可以找出几个优秀的，这样肯定比培育少数几个苗子专职拿冠军拿得多；即使一个金牌不拿，也比全民坐在沙发上谈体育强得多。
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体育卫生与养生的论文摘要：体育做为教育的组成部分，它所强调的是增强学生的体质，促进学生的健康。健康乃是一种身体上、精神上的完满状态，以良好的适应能力，而不仅是没有疾病的状态"。正确的含义包括躯体健康；心理健康；社会适应性良好。在高校体育教学实践中，我们发现体育锻炼对缓解学生大脑疲劳，改善身体形态等方面有着促进作用。关键词：健康体育锻炼保健养生。一、 序"生命在于运动"，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动。当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。大三则忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。所以，我们每周的锻炼除了依靠学校安排的体育课。二、 健康的评价1、体质：是指人的有机体的质量，由遗传及变异造成形态、生理变化上相对稳定的特征，体质和健康概念不完全相同，同样是健康的人就有不同的体质，体质强弱要从形态、机能、身体素质，对环境、气候适应能力和抗病能力等多方向进行综合评价，体质的综合评价：①身体形态和结构的发育水平：即体格、体型、身体姿势、营养状况及身体运动组成成分等。②生理生化功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的工作效率。③身体素质和运动能力发展水平：即力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体运动素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。④心理发育发展水平：即人体感知能力、智力、个性、意志等对外界刺激的适应能力。⑤适应能力：即对外界环境的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力。影响体质强弱主要是遗传，环境、体育锻炼及心理因素。有目的科学锻炼，是增强体质最积极手段。2、体质测定内容与指标：介绍几个比较简易而实用的指标。•形态、身高、体重、胸围、皮脂。•功能指标：心率、血压、肺活量、心功指数。•身体素质：力量、爆发力、协调、灵敏、耐力。•运动指标：跑的能力，50M，100M。•跳的能力，跳高、跳远。3、体力：是身体运动的功能，指运动或劳动所需要的身体能力。体力概念，各位学者都有不同观点，而且名称各异。日本学者把体力分为行动体力和防御体力两类，内容包括身体质量及对生命和健康有威胁的抵抗力，这和中国学者关于体质概念相似。体力年龄评定方法：每个人都有日历年龄，但实际体质差异很大，只有"体力年龄"才能反映一个人实际身体状况。体力=肌肉已有能量+(对外作功总量/对外作功能量速度)*身体转化能量速度可提供量对外能量作功速度人的已有能量不同，而且，已有能量可以通过后天的锻炼有所提升。人的身体转化能量的速三、 、体育锻炼有助于健康养生健康来自坚持不懈的锻炼，甚至体弱多病者也能长寿，"九死一生"的幸存者还能再活几十年！起死回生秘诀何在?从病痛的折磨中吸取教训，痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式，特别是决心拿起体育锻炼这个护身法，不仅能战胜病魔顽疾，而且可以平安长寿。生命在于自身有节律的运动。人人都需要适合自己年龄的运动，无论婴儿发育生长，还是青壮年充沛精力都离不开营养和体育锻炼。(一)、体育锻炼对神经系统的作用大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类精神活动的主宰，它的机能状态对人体各器官的生理、病理过程起决定性作用，如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。现代生活中对人们情绪影响最大的外因是紧张的生活节奏，激烈的竞争，复杂的人际关系及突发的灾难事件。经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统受到破坏，就会得病，我们的老祖宗就总结了"怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾"的经验。经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调。经常参加体育锻炼能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作的效率。神经系统是由神经细胞所构成，其活动是依靠神经细胞的兴奋、仰制过程不断相互转化、相互平衡来实现的。适当的体育锻炼还能调节中枢神经，对睡眠具有很大的帮助。(二)、体育锻炼对循环系统的作用经常参加体育锻炼，可促进人体的心血管系统结构发达，身体机能的增强，从而可提高学习和工作效率。坚持锻炼的人，心血管系统的改善表现在以下几个方面：运动使心脏增大运动使心搏徐缓有力运动能增大心脏每搏的血液输出量(三)、体育锻炼对呼吸系统的作用肺是呼吸系统主要器官，功能是供氧和排出二氧化碳，是人体内外气体交换的场所，肺的气体交换能力用肺活量表示(每次吸气的最大体积)以毫升计算，壮年男性3500毫升，女性2500毫升。通过锻炼者可以增加肺活量，增加肺通气量，加强了呼吸力量，一般人运动肺通气量可增加到60升/分，而有锻炼的人可达到100升/分以上。只有在运动时，肺活量才增加，经常锻炼的人肺活量较大，九十年代世界卫生组织报告指出："由于环境污染，及抽烟的习惯，肺部感染等疾病的死亡率已上升到第9位，必须引起重视。经常参加体育锻炼，可以提高呼吸系统运动的功能。(四)、体育锻炼对运动系统的作用人体由600多块随意肌组成，总重量占体重40%，肌肉保持骨骼并支撑身体，配合运动。积极参加体育锻炼可以促进骨骼更好的生长发育，使锻炼者肌肉发达。在生长发育期从事运动，骨性结构上显著变化，骨干变粗，骨密质加厚，关节更坚固有力；运动能有效增加胸廊的宽度，关节软骨的厚度；结缔组织、细胞间质营养性肥大，增大了肌腿和韧带体积，这些都能使运动系统的抗压能力和牵张力量进一步增强；通过系统地运动，肌纤维增粗，肌肉块增大。综上所诉，人的任何运动要依赖神经系统的支配传导、呼吸系统的吐故纳新、运动系统(骨骼和肌肉)的协同作战，循环系统的往返运输，并在其他系统的配合下，进行一切体育活动，起结果，将导致人的各器官系统的机能得到提高。前苏联一医学博士提出一个著名健康公式长寿公式=(情绪稳定+经常运动+合理饮食)/懒惰+酒+烟关键在于你自己如何掌握自己但是，运动也具有危险性：如发生运动性疾病，有过度训练，心律失常，心肌梗塞，甚至猝死，运动高血压，血尿，运动性贫血，头昏，月经失调。运动中造成创伤：肌肉拉伤、骨折、脱臼，这就进一步提出科学锻炼的必要性。四、体育锻炼的科学方法生命在于运动，运动要讲究科学，按照运动固有的规律，遵循一定的原则，才能达到健身锻炼的目的，获得最佳的效果。体育锻炼的原则，是身体锻炼基本规律的反映，也是参加者安排锻炼计划，选择锻炼内容，运用锻炼方法要遵循的原则。因此，在锻炼中，我们应该注意坚持以下几条原则。 自觉性原则体育锻炼，是一种业余、自愿，需要克服惰性，运用体育的科学知识，坚持不懈的活动。它不同于人们劳动和日常生活中的一般躯体活动，更有别于动物所具有的自然的本能动作。人们所进行的体育锻炼是具有一定的目的性，并具有意识性的身体活动过程。因此，必须发挥自觉的主观能动性。必须把"要你练"变成"我要练"的长期的运动。 全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。因为人体是统一的整体，人体各器官系统、各部位、各种身心素质和活动能力是相互联系、促进、制约的。锻炼身体是，若忽略整体的全面性，目的与活动单一，势必导致身体的片面发展，造成某些部位、器官系统、身心素质和机能的薄弱，既影响体质的增强和水平的提高，还容易发生伤害事故。 循序渐进的原则体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁、逐渐进行。不少体育爱好者在开始进行体育锻炼时，兴趣很高，活动量也很大，但坚持了几天，就失去了锻炼热情，会出现各种不良反应。所以，进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤、地实施，在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高，其原则是提高--适应---再提高--再适应。 经常性原则是指应坚持长期地、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼，经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天嗮网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能，增强人体的抗疾病能力，但这种作用在体育锻炼后的第二天活第三天就消失了。所以要想保持身体旺盛的体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。 安全原则从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。 四、 准备活动的作用人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥等等。准备活动的作用首先是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。做准备活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性(减少阻力)增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养学生正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。（附：世界卫生组织提出了十条健康标志1、精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。2、处事乐观，态度积极。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强。5、抵抗一般性感冒和传染病。6、体重正常，身材均匀。7、眼睛明亮，反应敏锐。8、牙齿清洁，无空洞。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉有弹性，走路轻松有力。）
我也很少聊天的时候过来看看我不知道你在哪里啊？？？？？
体育论文2000字跳绳标题
跳长绳“嗒嗒。砰砰砰”。操场上，是谁弹奏出这么美妙的音乐？哦，原来是体育节的必备节目——跳长绳比赛。比赛在操场上火热地进行着。大家都十分踊跃地参加。比赛如火如荼地进行着。只见别班的同学各个精神抖擞，他们身轻如燕，就像飞侠一般。我们光看着就觉得紧张，当心我们不如他们。我们在他们跳的时候就在紧张地准备着：有的跳来跳去、踢来踢去；有的双手放在胸前，像在包邮我们也获得好成绩。终于轮到我们了，一声“开始”划破了天空的欢呼声。周妮和一苇随着这两个字用力挥动手臂，抡其绳子，把它抡得“嗡嗡”直响。带头的同学马上“出膛”飞过绳圈，我们一个个也紧随其后，在阳光的照耀下，我们像蜜蜂采蜜一样跳起了那优美的“8”字舞。抡到的绳子如同一道银弧。银弧之中，我们像松鼠上蹿下跳，像猴子一样左右跳跃，像燕子往返疾飞……。突然，吴昊被绊了一脚，大家马上进入“冰河时期”停住了，速度慢了下来，这使后面的同学有点气馁，在在老师和同学的加油声中，我们“拎起”信心，加快跳跃。终于获得了三分钟257个的好成绩。虽然这次的比赛出现了小小的失误，但我们还是获得了全段第三名的成绩，使我们的团队精神更加深厚。
第二节 体育教育方法的常用方法介绍 一．教师教授法 教师教授法主要有以语言传递信息为主的教学方法，以直接感知为主的体育教学方法，以身体练习为主的体育将教学方法，以情景和竞赛活动为主的体育教学方，以探究活动为主的体育教学方法有发现法、小群体教学法等。 以语言传递信息为主的教学方法。 以语言传递信息为主的教学方法，是指通过教师运用口头语言向学生传授体育知识、运动技能的教学方法。由于语言是人类交际的最普通工具，也是教育活动中最常见的行为活动，因此语言法在体育教学中是一种最重要的教学方法，更是教师和学生之间信息传递的最重要媒体。 在体育教学过程中，常用的以语言传递信息为主的方法有讲解法、问答法和讨论法。 讲解法。讲解法是教师通过简明、生动的口头语言向学生系统地传授体育知识、向学生传授运动技能的方法。所谓讲解的方法，是体育教师运用逻辑分析、论证，形象的描绘、陈述，启发诱导性的设疑、解疑，使学生在较短的时间内清晰地获得全面而系统的知识的手法，好的讲解法不但能把道理说明白，还能将知识掌握、思想教育、发展智力和陶冶情操等有机地结合起来，成为学习的整体，上升为教学的艺术。 问答法。问答法也称谈话法，是教师和学生一口头语言问答的方式完成体育教学的方法。在现代的体育教学中，问答法也被广泛地采用。它的优点是便于启发学生的思维，培养学生的思考能力和语言表达能力，也有唤起和保持学生的注意力和兴趣的作用。 讨论法。讨论法是在教师指导下，学生意全班活小组为单位，围绕教材的中心问题各抒己见，通过讨论或辩论活动，获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法讨论法的优点在于能促进全体学生都积极参加学习活动，培养合作精神和参加集体思考的能力，同时还可以激发学生的学习兴趣，提高学习情绪。 运用语言传递信息为主的教学方法时要遵循以下几点基本要求： 科学地组织教学内容：学生的知识来自于教材知识结构，教师用语言的方法使学生掌握知识，并发展他们运动能力，最为重要的是要对教学内容进行一番必要的加工。包括是教学内容具有逻辑意义和吧处于静止状态的知识信息变为输出状态的信息。因此，体育教师要在课前认真钻研教材，重新组织教学内容太，做到系统性强、概念明确、条理清楚出、重点突出、难易适度等。 教师的语言要清晰、简练、准确、生动，并富有感染力：这要求教生死有很好的语言素养和较高的语言表达能力。语言表达能力的提高有先天的因素，也有沟通训练的因素。在体育教学中要求教师要“精讲多练”，因此更要求体育教师善于用清晰、简练、准确、生动的语言来表达教学内容。在教学中语言还要有启发性和感染力，在体育教学中就更是如此。体育教师还要注意语言表达时的举止与神态，善于利用无声的语言。 要多用设问和解疑：无论是体育教学中的讲解还是指导，都需要有一些教师精心设计的问题，最好是用“问题串”来串联，一组织和一道学生解决疑难，使学生思维活动不断处于积极状态。体育教师要根据教学的需要和教材内容的特点，精心设计富有启发性和思考价值的问题。但要注意：问题要符合学生知识与能力水平，难易适度；问题要明确具体；要善于鼓励和引导学生充分发表自己的见解；要敏感地抓住学生认识中模糊不清的地方或错误之处，及时地加以纠正。 结合黑板、挂图等进行讲授和讨论：结合黑板、挂图等进行讲授和讨论是日本等国家体育教学中常用的方法，这种方法会提高体育教学的效果，提高讲解和讨论的质量，应 以直接感知为主的体育教学方法 以直接感知为主的体育教学方法，是指教师通过对实物或直观教具得演示，是血红僧利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的教学方法。以直接感知为主的体育教学方法有动作示范法、演示法、纠正动作错误与帮助法等。 动作示范法。动作示范法是教师（或教师指定的学生）以自身完成的动作作为范例，用以指导学生尽心学习的方法。动作示范法是体育教学中最常用的直观方法，它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领会动作特诊方面具有独特的作用。轻快优美的动作师范还能激发学生学习的兴趣，增强学生学习的自信心。示范面有正面、背面、侧面和镜面。 演示法。演示法是教师在体育教学中通过展示各种实物、直观教具，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。了多年来这种方法在体育教学中被广泛采用，尽管对于某些师范有一定难度，但是对于运动表象记忆又非常重要的体育教学俩书哦，是一种不可或缺的教学方法，它与讲授法、谈话法等教学方法的结合使用可以收到很好的教学效果。 纠正动作错误与帮助法。纠正动作错误与帮助法是体育教师为了就诊学生的动作错误所采用的教学方法。在体育教学中，学生的技能提高是伴随着动作错误的不断出现与不断纠正而进行的。体育教学中的纠正动作错误和帮助，不仅是学生掌握运动技能的需要，也是避免运动损伤的需要。 运用以直接感知为主的体育教学方法的基本要求: 事先做好准备工作。教师在体育教学中运用演示法时，要根据体育教学任务的需要，做好必要的准备。体育中的道具在市场没有出手，需要体育教师自己活请他人制作，制作完成后还要涉及演示的实际和演示的程序，并与其他教学程序进行很好地结合后写入教案。 引导学生进行有效地观察。演示前要提出问题，以引导学生有目的、有重点地去观察和思考。要把学生的感知与理解紧密地结合起来，体育教师还要接这种实践活动交给学生观察的顺序与方法，提高学生在运动学习中的观察能力；。 做好总结，将观察的到的感性认识上升为理性认识。演示结束后，体育教师还要进一步组织和引导学生通过问答、联系和讨论等多种方式，吧观察得到的感性认识上升为理性认识，把偶然观察到的结果与必然的规律联系起来，是演示真正起到获得感性知识、验证和理解知识的作用。 以身体练习为主的体育将教学方法 以身体练习为主的体育将教学方法，是那些通过身体练习和技能学习使学生掌握和巩固运动技能、进行身体锻炼的教学方法。在体育教学实践中，以身体联系为主的体育教学方法有分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法等。因为体育教学是以学生的身体练习和实践活动为特诊的，一身体练习为主的教学方法是体育教学方法的主要内容，是玩承诺过体育教学任务的主要途径。 分解练习法。分解练习法是指将完整的动作分成几部分，逐段进行体育教学饿方法。这种教学方法的优点是把动作技术的难度相对降低，便于学生掌握和突出教学重点和难点，同时还有利于提高学生学习的信心。其缺点是不利于学生对完整动作的领会，有可能形成对局部和分解动作的单独掌握，甚至妨碍完整地掌握动作。 完整练习法。完整法是从动作开始到结束，不分不分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。完整法的优点是教学中能保持动作结构的完整性，便于形成呢个动作技术的整体概念和动作间的联系；其缺点是用于应该分解而又不宜分解的动作（如体操运动中的翻转动作）时给教学带来困难。 领会教学法。领会教学法是体育教学方法指导思想的一项重大改革，她从强调动作技术专项培养学会僧认知能力和兴趣。领会教学法是以“项目介绍”和“比赛概述”作为球类运动的开始，让学生了解该项目特点和比赛规则，从而使学生一开始就对该运动项目有一个全面的了解。 循环练习法。循环练习法是根据教学和锻炼的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的联系站（点），学生按规定顺序、路线和练习要求，主站一次联系病循环的方法，它主要是联系的方法，不是教学方法，但他也是一种教学组织方法。虚幻联系的方式有多种，主要是流水式和分组轮换式两种。 在教学中运用以身体练习为主的体育教学方法的基本要求。 科学对待身体练习中的运动负荷因素。身体练习是体育学习的必须途径，也是骄傲学大到多种目的必须媒介，身体练习中的运动负荷是其中最重要的因素之一，必须予以重视和科学的对待。既要保证技能学习和素质提高的运动负荷，又不能一切围着负荷转，想一些教学为了追求练习密度和心率曲线儿影像教学任务的完成，更不能进行所谓“与预测心率的吻合度评价”，使体育课成为“心率课”和“锻炼课”。 要符合运动及鞥你形成规律，要符合教材的特性。 要与培养动脑、动口、动手的实际操作能力相结合。 要注意培养学生自我监督、自我检查和自我评定等能力和良好习惯。作身体练习时，学生的自主性较强，教师要注意在练习中培养学生自我监督、自我检查、自我评定和自我反馈的习惯和能力。 以情景和竞赛活动为主的体育教学方法。 以情景和竞赛活动为主的体育教学方法是指教师在教学中创设一定的情境和比赛活动，使学生通过更生动的运动时间，陶冶他们的性情、提高运动能力、提高运动参与兴趣的教学方法。以情景和竞赛活动为主的体育教学方法有运动游戏法、运动竞赛法、情景教学法等。 运动游戏法是教师组织学生做游戏来完成教学任务的一种教学方法。游戏法通常有一定的情节和竞争成分，内容与形式多种多样。但正是游戏中的请结合竞争、合作等要素可以帮助体育教师在学习的过程中培养学生思考和判断能力，陶冶学生的情操，对学生进行心里锻炼等，因此在体育教学中游戏法被广泛的采用。 运动竞赛法。运动竞赛法是指通过组织学生比赛进行技能学习和练习的一种教学方法。 情境教学法。情境教学法是一种主要适应小学低、中年级学生，利用低年级学生热衷模仿、想象力丰富、形象思维占主导的年龄特点，进行生动活泼和富有教育意义的教学方法。 运用以情景和竞赛活动为主的体育教学方法的基本要求。 活动前，要进行情境诱导和竞争欲望的调动。教师在进行情境教学前，要让学生“入景”；教师在进行比赛教学前，要能让学生“摩拳擦掌”；教师在进行游戏教学前，要让学生“想玩”学生有了这样的心里调动，就能产生对“当前课题”的动机和兴趣。 活动中，要不断激发学生强烈的情感反应。比赛、游戏和情景体验都是伴随着情感反应。教师在这些活动中，要善于利用各种情境，如通过学生相互加油、给予现场鼓励、增减比赛次数等多种方法不断激发学生们的参与热情。 在或送中还要注意个体差异。每个学生的知识和能力水平不同，在体能上的差别更大，所以在比赛中让每个学生最大限度地体验运动乐趣是非常重要的。要针对学生的个体差异，进行“成功体育”式的比赛方法，使每个学生都体验到乐趣，从而达到教学目的。 活动后，要将学习和比赛等进行有机的捏合。不能“为游戏而游戏”、“为比赛而比赛”、“为情景而情景”，要通过总结、讲解和讲评等方式对教学进行总结，对学生的技能学习及提高情况向学生反馈，同时通过总结对学生进行各种其他方面的教育。 以探究活动为主的体育教学方法有发现法、小群体教学法 发现法。发现法又称探索法、研究法，是指学生在学习体育的概念和原理时，教师只是给他们一些事例和问题，让学生自己通过观察、验证性活动、思考、讨论和听讲等途径去独立地探究学习，自行发现并掌握相应的原理和结论的一种方法。 小群体教学法。也被称为“小集团教学模式”等，是通过体育教学中的集体因素和学生间交流的社会性作用和学生的互帮互学来提高学生的学习主动性，提高学习的质量，并达到对学生社会性培养的一种教学方法。 使用以探究活动为主的体育教学方法有发现法、小群体教学法的基本要求如下： 依据教材特点和学生实际，确定探究发现的课题和过程：教师要组织学生进行探究发现活动，首先要依据教学要求、教学内容的特点和学生知识、能力水平的实际，把教材中的某一知识或问题确定为学生进行探究的课题。当课题确定后，是把一个问题单独作为一个发现过程？还是把一个问题分解为几个问题，构成相应的几个发现过程？每个过程的知识容量是多少？这都需要教师依据教材结构的特点和学生的实际认真进行安排。如果教材难度大，学生基础较差，自学能力较弱，就应该把课题分解得细一些，知识容量少一些，发现过程的时间短一些，让学生在力所能及的范围内开展探究活动。随着血色和那个发现能力的提高，发现过程的跨度应逐步增大，知识力量也相应增多，让他们在更高水平上锻炼独立思考的能力和创造能力。 严密组织教学，积极印度哦啊学生的发现活动；学生的探究、发现绝不是一种自发的、随心所欲的或送，他是在教室的严密组织和积极印度哦啊先进行的。学生在发现的过程中可能会遇到哦啊各种障碍，这就需要教师随时帮助学生，启发和引导他们进行联想、对比、分析，使学生思维活动不断深化。这样就可以减少发现过程中的曲折，让学生以尽可能少的时间获取最好的学习效果。 努力创设一个有利于学生进行探究发现的良好情境：学会僧在新教师知道下进行探究活动需要各种条件的配合。除了在活动场所、教学设备、教学时间等方面给学生创造良好条件外，更重要的是要通过师生的努力，创设一种互尊互爱、好学深思、奋发向上的良好的心理环境，使学生乐于开展深入的讨论，交流心得体会，也敢于发表不同见解。这对学生的探究和发现时非常有利的。 二．学生学习法 学生学习法主要有自主学习法、探究式学习法、发现式教学法、合作学习法、领会教学法等。 自主学习法。 自主学习是为了实现体育教学目标，在体育教师指导下，学生根据自身条件和需要制定目标、选择内容、规划学习步骤，完成学习目标的体育学习模式。通过学生不断地自主探究，将逐步培养学生认真观察，勤于思考，勇于实践的习惯；培养学生善于发现问题，提出问题，敢于大胆发表见解的习惯；培养学生独立思考与合作交流的习惯；培养学生运用所学知识解决眼前问题的习惯。总之，我们要从素质教育的高度来认识学生的主动参与，正确处理教师主导和学生主体的关系，努力把知识的传授课变成研究课、探究课，开发学生潜能，培养学生能力，让学生的聪明才智、创潜能得到充分发展。 自主学习的意义：有利于确立学生的主体地位，激发学习体育的热情：正如苏霍姆林斯基说：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望干刀子进是一个发现者、研究者、探索者。而在儿童的精神世界中，这种需要特别强烈。”有利于培养学生的体育学习能力：为终身体育奠定基础。学生从“学会体育”（学会一些运动技能）到“会学体育”（掌握全面的学习体育的方法）。有利于提高体育教学的学习效果：学生在体育课程中学习效果主要不是由教师教多少决定，而是有学生如何接受、如何学习、如何练习决定。只有学生在体育学习中，“能学”、“想学”、“会学”，体育学习才能真正取得实效。 自主学习的特点：能动性：学生自律学习，主动学习。学习活动的开展，是以掌握知识技能、探索未知、提高自身的动机为基础的。独立性：独立开展体育学习活动，根据自己的体能、技能情况，制定目标，选择内容，寻找方法，评价结果。创造性：学生在体育学习中，血色和那个能运用独特的思维、手段，富有独创性地探索解决体育学习问题，寻找解决知识技能、发展身体的独特方法。 尝试自主学习法，让学生感受属于自己的时间与空间由于新课程标准确立了体育与健康课程的目标体系，对于如何实现这现目标，课程标准并示作出详细的规定，这意味着对每个学生来说，实现目标的途径可以是多样的。例如：提高力量这一目标，有条件的学生可以采用健身器械，无条件的学生可能采取俯卧撑、引体向上等练习方法。此外，由于不同的学生在体能、技能、兴趣和爱好等方面存在差异，每个学生都有达到相同目标的最适宜方法，因此，在教学中我们应该给学生有自主选择学习内容和学习方法的空间，不要给学生规定过分统一的要求。让学生学会自主学习，也就是教学生学会针对自己的实际情况，选择最佳的练习方法，通过自己的努力和教师的帮助与指导，最终实现学习目标。例如：在课堂上为学生准备各种体育器材（小皮球、短绳、呼拉圈等），学生可根据喜好选择喜欢的锻炼方法来完成教师提出练习任务。学生敢于到教师面前表现自己，教师也不因为学生做得不好而制止和取笑学生，而以一种开放的心态面对学生，从而使学生在课堂中自已更加愉悦，使之在体育课中充分展示自己的才智。总之，自主学习可提高学生主体意识，使学生从过去被动执行教师的教学计划转变成主动完成学习目标，从而加强了责任感，树立了自尊和自信，同时也掌握了终身学习的方法，为今后坚持体育锻炼奠定了良好的基础。 探究式学习法。 探究式学习是体育教师在教学过程中引导学生在体育与健康学科领域或体育活动过程中选择和确定研究主题，创设类似于研究的情境，通过学生自主、独立地发现问题、实验、操作、调查、搜集与处理信息，表达与交流等探索活动，获得体育知识、运动技能、情感与态度的发展，特别是探索精神和创新能力的发展的学习方式。 探究学习的特点。问题性：探究学习总是从创设各种问题开始的，并以此引发学生学习的动机，使其积极参与学习活动。实践性：探究学习是学生实际参与问题的研究，通过时间来加以拓展认识，加深对问题的理解。参与性：在探究学习中，每一位学生都必须实际参与到各种实验、练习、调查、搜集与处理信息、表达与交流等活动之中。开放性：在探索学习中问题的答案或解决问题的途径并不是唯一的，往往可能有多种答案或途径，对于培养学生的开放式思维具有重要的作用。 运用探究学习的注意事项。合理设置问题：体育教师提出的问题应充分考虑学生的基础与学习内容的特点，要能激发学生的探究动机。鼓励学生积极探究：体育教师应有目的、有意识地鼓励学生提出问题，大胆创新，对于学生在探究过程中出现的不足，甚至错误应给以宽容、理解。充分发挥小组的集体智慧：体育教师应注意充分发挥小组成员的集体智慧，群策群力，各显神通，取长补短。注意运动技能学习的特点：运动技能的探究学习，不仅是解决懂不懂、知不知，更是解决会不会的问题。要注意结合学生的体能和运动技能的基础，注意运动的安全。 尝试探究式学习法，让学生体验运动的乐趣提起探究式学习，会给人一种很高深的感觉，似乎只有科学家才有探究世界奥秘的本领，小小一个学生能探究些什么呢？其实，探究行为是儿童的一种常见表现，他们从小就爱问“为什么”，但往往由于大人们的忽视，不愿意去回答他们提出的看似简单、荒廖、愚蠢的问题，从而使儿童越来越少地问“为什么”，越来越少地探究这个世界。在传统的体育教学中，教师习惯于用最明确的结论告诉学生该怎么做，不该怎么做，学生只要照着做就行了，不必问为什么。久而久之，学生的探究意识也就越来越化。那么，在体育教学中，应该如何指导学生进行探究式学习呢？我们可以引导学生对一些约定俗成的事物去进行探究。例如：为什么篮圈与地面的高度是05米，高一点行吗？低一点行吗？还可以引导学生对事物的潜在功能进行探究。例如：单杠是不是只能用来发展力量，滚翻究竟应该翻得快些还是慢些，滚翻运动在实际生活中有哪些用途等。 发现式教学法。 发现式教学法又称问题法，它是从青少年好奇、好问、好动的心理特点出发，以发展学生创造性思维为目标，以解决问题为中心，以结构化的教材为内容，使学生通过再发现的步骤进行学习的一种教学方法。对于学生而言“发现并不限于寻求人类尚未知晓的东西，确切的说，它包括用自己头脑亲自获得知识的一切方法。” 合作学习法。 合作学习法是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习的形式。合作性学习主要是出于克服传统教学存在的弊端，改革课堂教学提高教学效率的需要，其合作成员不仅要努力争取个人目标的实现，更要帮助其他同伴实现目标，通过相互合作，共同达到学习的预期目标。 合作学习的特点。小组成员之间的正相互依赖：每个成员都认识到自己与小组及小组内其他成员之间是同舟共济、荣辱与共的关系，每个人都要为自己所在小组的其他同伴的学习负责。个人责任：所谓个人责任是指小组中每个成员部必须承担一定的人物，小组的成功取决于所有组员个人的学习。在群体活动中，如果成员没有明确的责任，就容易出现成员不参与群体活动，逃避工作的“责任扩散”现象。社交技能：不合作的原因往往不是学生缺乏合作的冤枉，而是学生缺乏合作的方法——社交技能。所以，教师最好在传授专业知识的同时教学生掌握必要的社交技能。小组自评：为了保持小组活动的有效性，合作小组必须定期的评价小组成语昂头活动的情况。混合编组：在组建合作学习小组时应保证小组成员的多样性，可以激发出更多的观点，形成更深入、更全面的认识。 尝试合作学习法，提高学生的积极性和主动性合作学习也是自主学习的一种形式。合作学习可以是两人或两人以上组成小组，一起探究、练习、互帮互助、共同学习，达到锻炼的目的。合作可以让学生产生更多的灵感，获取更大的收益，得到更好的体验。当然，强调教师对学生合作学习的指导，并不是排斥学生的个体练习，在体育教学中，让学生进行个体的练习也是完全必要的。在体育教学中，教师可以多采用游戏活动、集体性的运动培养学生合作意识和行为。即使是在非集体的体育活动中，也应该给学生提供相互帮助、相互指导的机会。例如：在组织低年级学生跳绳练习中，组员之间互相帮助，好的学生在技术上对差的学生进行指导，充当小老师的角色，让差的学生有榜样。这样既有利地提高他们的跳绳水平，又能建立良好的同学关系，营造一种愉快、和谐、团结互助的课堂气氛，增强小组凝聚力和奋斗目标，达到共同进步提高的作用。合作学习法的优点在于学生之间可以用自已的语言、自已的表达方式来理解、消化老师布置的任务。 领会教学法 领会教学法是在球类学习过程中，以学生的认知活动为主线，将指导学生领会球类运动的特性与战术作为教学的重点，以便发展学生的认知经验，领会球类运动规律的教学方法。 领会教学法的特点。领会教学法是体育教学中教学方法指导思想的一项重大改革，它把体育课的着眼点从传统的强调动作技术的发展转移到培养学生的认知能力及兴趣。体现现代球类运动特点：现代球类运动时人的体能、运动技能及心理素质等因素的综合体现。球类运动要求不仅要掌握精湛儿全面的动作技巧，而且要具备在不同场合采用各种不同动作的随机应变能力。体育教师不仅要教学生球类动作技巧，更要让他们理解如何运用这些技巧，避免学生生硬，盲目地完成动作，学会战术的协调配合应用。强调对战术的领会理解:领会教学法着眼于把学生认知能力和战术意识的培养视为核心，将培养学生应付各种复杂情况的能力作为学习的关键，因人而异地教学各种技巧动作。注重决断能力的培养训练。
体育论文2000字跳绳报告
江华小学一年一度的跳绳比赛又开始了。跳绳可不是简单的体育运动，是讲究手脚协调力、身体柔软度、、、、、的一项高难度技能项目，要求选手有强大的爆发力和持久力。我作为一名参赛选手参加，心里有一种说不出的感觉，兴奋而又紧张，高兴自己有资格代表班级参赛，又害怕首次参加这么大规模的比赛，自己是否可以正常发挥。我们排着整齐的队伍进入赛场，现场气氛很热烈，每个班级都派出各具特色的拉拉队，在场边为选手加油支持。经过充分的热身，我准备比赛了。心情十分紧张，心怦怦直跳，手心都出汗了。只听到裁判老师“嘟”的一声哨响，比赛开始了。所有选手都飞快地跳了起来，一条条绚丽多彩的绳子快似流星地旋转起来，让人眼花缭乱，50、60、70、80、90、、、、、我的脚麻了、我的手累了、我的胳膊疼了、汗水模糊了我的双眼，但我仍咬牙坚持着。“停”比赛结束了，我的成绩是132个/分钟，取得全年级第八名!我们班庄子兴同学和邝东梅同学则分别取得全年级男子和女子的冠军，噢!我们终于胜利了!全班同学都欢呼起来，整个赛场沸腾了，掌声、欢呼声组成一曲美妙的乐曲，久久环绕着校园。这次比赛，我虽然没有取得最好的成绩，但我已经拼全力坚持完成了比赛。通过这次比赛，我明白了付出总会有收获，更加自信了。我为我自己感到自豪。
有趣的运动会 学校一年一度的运动会终于到来了。 那一天，校园里彩旗飘扬，运动员进行曲让我们感觉充满了活力。首先进行的是开幕式，我们迈着整齐的步伐走过主席台，我们大声地喊着我们班的口号：“二班、二班，非同一般!顽强拼搏，展现自我!”其他班的同学也排着整齐的队伍，嘴里也喊着自班的口号。开幕式结束后，让人紧张地比赛开始了。 那天的运动会项目可多了，有跳绳、接力赛、短跑、长跑、跳远、掷铅球……其中，我最感兴趣的是跳绳和接力赛。跳绳比赛开始了，我们班的曹艺同学跳得非常快，只见他把绳甩成一个圆圈，并且把自己紧紧地包围着。比赛结束了，我们班的曹艺同学获得了第一名的好成绩，大家为他高兴得跳了起来。 紧接着接力赛又开始了。发令老师的枪声一响，只见我们班的一位女生紧握接力棒像离弦的箭一样冲了出去，把接力棒递给了下一位同学，我们也在一旁不停地叫着加油!加油!眼看我们班能得到第二名了，没想到有一位同学掉棒了，最后我们连第二名也丢了。唉，真可惜呀! 运动会结束了，同学们虽然很累，但是为了能给班集体争得荣誉，大家都觉得很值，也很快乐! 第2篇：有趣的运动会 这几天，我们学校举行了一场有趣的运动会。 首先，第一场比赛是拔河。比赛即将开始，双方拿起绳子，做出拔河的姿势。“啪”裁判一声令下，红旗一举，激烈的拔河比赛开始了。我使出吃奶的力气，使劲儿地把绳子拉向我们这边，其它同学也不例外，双手紧握绳子，绝不松开，使劲儿拉。不一会儿，三轮比赛过去了，失望的是：我们班落后了。 第二场比赛是接力赛。队员们手叠手，异口同声地说道：“加油，加油，加油!”其中一个队员说：“我们已经输过一次了，这次我们一定要赢，不能丢五年(1)班的脸。”惊心动迫的比赛开始了，裁判一吹哨，队员们飞快地向前跑，就像一支箭一样，站在一旁观看的人都感觉到身边有一阵大风刷地一下飞了过去。地上的尘土飘舞起来，好像在为五年(1)班加油鼓气;翩翩起舞的蝴蝶被吹得飞了十米远;一旁的芒果树、桂花树，都被这阵奇怪的风吹得香飘十里……一会儿，就该轮到我跑了。我也不认输，迅速地接过接力棒，飞快地跑向另一个同学，另一个同学也不例外……比赛结束了。这场比赛的结果是——我们班得了第二名，同学们都高兴得一蹦三尺高。 啊!这次的运动会真有趣! 第3篇：有趣的运动会 在一个秋高气爽飞日子里，我们学校举行了一场隆重的运动会。我们排着整齐的队伍，迈着轻快的步伐，走向大操场。原本安静的操场，刹那间变得沸腾起来。 “运动场”上的运动员们个个摩拳擦掌，准备在赛场上一展风采。100米赛场上，运动员们早早的做好了准备。“砰”的一声，发令枪响起，运动员们如骏马奔腾争先恐后地向前冲去。操场上立刻响起了“加油!”的鼓励声，呼喊声。我们班有人高举“三(1)班，加油!”的牌子摇晃着，有的人挥舞着用卡纸做的彩旗，还有的人干脆高喊“三(1)班，加油!三(1)班，加油……”为了给班上争荣誉，运动员们拼命的跑着，我们班张宗褀也才参加了这场比赛。当所有同学像离弦的箭向前冲时，他却似乎有些怠慢，手脚慢慢的摆动，身体挺得直直的，怎么也不像他跑出来的速度。我们都急得像热锅上的蚂蚁，拼命的大喊：“加油啊!张宗褀快跑啊!快啊!”但他任然无动于衷，任然像以前那个速度，慢慢的跑。同学们都垂头丧气地说：“唉!这回我们肯定输定了!”然而，在离终点只有几十米的时候，张宗褀脚下如踩风火轮般一次一次的超过了其他早已筋疲力尽的选手，到最后几米时，所有同学的心都提到了嗓子眼，只见张宗褀飞身一跃，冲过了终点，最终我们班赢了!赛场上立刻出现了有趣的一幕，几个男同学一拥而上把张宗褀抬了起来。 这次我也参加了一个项目——垒球。比赛开始前，我心惊胆战的来到了赛场，努力的放松心情，比赛开始了，我站到了白线边，手中紧紧握着球，身体斜侧随着老师一声令下我鼓足了劲把球投了出去，球在空中划了一道美丽的弧线最后落到地上。裁判老师说：“可以走了，四年级留下，没点到的也走吧……”虽然我没进决赛，但我并不气馁，只是一脸失落的回到了集体，同学们看到我一脸失落，都过来安慰我说：“没关系，没关系，我们都有这样的经历。” 当运动员拼命的在赛场上比赛时，我们为他写加油助威的稿子，当运动员们回来时我们会为他们抹去前额的汗水，这是多么温暖的场景啊!这个运动会让我感受到了友谊的温暖，让我感受到了比赛时的复杂心情。啊!真盼望下一届运动会的到来呀!
丁铃铃，下课铃声响了，同学们纷纷跑出教室，有许多同学正在跳绳，我也禁不住跳了起来，跳绳是我最喜欢的课间活动。 跳绳即可以锻炼身体，又可以和同学比赛，真是一举两得。它的规则是：先把跳绳甩到后面去。再往前甩，紧接着跳一下。现在我把我的跳绳经历说给大家听，小学三年级作文《跳绳作文350字》。那是开学的第一节体育课，我还不会跳绳，好多同学都要会了，我不想在大家面前丢脸，就跳起来。我朝前甩了一下，可是跳绳把脚拌住了，同学见我这副狼狈的样子都笑了，我没有灰心继续练习……后来我终于学会了。 经历了这件事，我明白一个道理，只要坚持不懈，就没有翻不过的火焰山。