谈谈大学生如何应对压力论文题目
每个人都会有压力，那么如何避免压力影响到我们的正常生活呢？以下是我给出的几点建议：①记录&计划记录：写下自己当前的焦虑，分析当前的焦虑计划：这是重要一步分析自己的想法后，开始写计划来破解你的焦虑比如下周要当着很多领导的面做项目汇总，或者马上要参加一场面试，开始写下你一步一步的计划。把要做的项目内容梳理一遍，疑惑的地方请教同事，寻找好的PPT模板，一点点把自己的内容、思路写上去。对于面试，让自己对着镜子练习几遍，学会面带微笑，沉着冷静应对。当你一步步实践起来时，你会发现，焦虑情绪缓解80%了。②行动力这个竞争激烈的社会，没有行动力，分分钟钟被甩下列车。这让我们如何不焦虑呢？所以我们要有行动力，这也是摆脱拖延的有效方法给你分配一项较难的任务，3天完成只要事情看起来困难，人的本能就是逃避这项任务不好完成，第二天早晨再写吧。第二天赖床后，玩会手机，到中午了要不约个朋友吃个饭，晚上再写。到了晚上，没精气神，锻炼一下吧，锻炼完觉得累了，晚会手机，明天再写吧。就是这样拖延，导致我们既焦虑还是焦虑当我们不想让自己处于焦虑的状态时，就应该从打开电脑，敲下第一个键开始。最后引用《十三邀》里面罗翔的一句话：‘人最大的痛苦是无法跨越知道和做到之间的那道鸿沟’just do it! 只要我们行动起来，我们就不会再害怕压力了。
在面对挫折和压力的时候，这个应该去尽量的想一些比较美好的事情，或者是说像一些自己的动力，这样就能够坚持下来了。
运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。
多看多想多写。一千五不多
谈谈大学生如何应对压力论文
很多大学生都会有的压力就是对于未来的迷茫。最好的办法就是，放飞自我，发现自己在日常生活中的优点、特长、爱好。之后根据这些来决定自己未来的道路，人生的道路千万条，这条不通咱就换一条，最主要的还是不能被压力打倒，万事都有解决办法。学会规划，当碰到状况发生时，大学生应该学会面对现实。先试着做一个短期规划，等实现后再进行长期规划，不要一开始就把目标定得太高、太远。这样难以实现，自然压力就会增大；不断完善自己，对学业不感兴趣时，可以先将学业看轻一些，学习其他感兴趣的*技能和社会体验，来充实自己。有了满足感后，自然就会对*知识有一定的自信。
现在社会的科技发达，信息量也越来越大，一不小心就落后于别人，给现在的大学生造成各种各样的压力，而大学生面临的压力主要有几种，一是学习压力，二是经济压力，三是人际关系压力，四是就业压力。其他还有父母的压力等等这些。 首先，学习压力。学业压力是作为学生永远需要面对的主题，而且因为就业压力造成的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会需求，把自己变成全能型人才，需要不断去学习技能，考取各种各样的证书。可是人的精力有限，往往就会顾此失彼，造成不好的结果。虽然如此，但是作为一名大学生，学习是首要的，不能仅仅是为了文凭而去学习，而是要为了知识去学习，把它当成一种乐趣。自学是大学的主要形式，独立自主的学习是大学学习的特点，大学的学习，在于要建立自己的独立的思想体系。课余时间也可以去学习自己感兴趣的，可以当做一种放松，要多充实自己，今天读的书，以后肯定会用的上。 其次，经济压力。有些学生家庭比较困难，经济不能独立，没有收入来源，一切开销都来源于爸妈给的生活费，但在很多方面都需要花钱，于是就这样产生了经济压力。很多大学生在课余时间出去做兼职，可以解决一部分经济问题，正因为这样，大学生多，所以工作时间长，拿到的工资却很低，所以，当大学生要选择兼职时就要多找找看看，比如做销售，这是一门技术活，而且能接触到不同的人。最好的就是在长假去做长期的工作，稳定而且能真正锻炼到自己。 再次，人际关系压力。面对室友关系，同学关系，朋友关系等等，大学生由于缺乏阅历和交往的技巧，与人交往时难免会出现种种误解和尴尬。这就需要增强对他人知觉的准确性。要进行成功的人际交往，就必须能够正确地解释，理解和预测他人的行为。然后要增进与他人的沟通，在进一步的沟通中，我们可以修正过去对他人的片面认识，从而更准确的知觉他人，更好的把握他人的行为。 最后，就业压力。这个是每个大学生毕业必须要面对的压力。就业压力很大，当代大学生要做的就是提升自己，把就业的主动权掌握在自己手上。面对这个压力，我们不能慌乱，一步一个脚印走下去，，总会有一条属于自己的路，现阶段就是利用学校这个平台，不断地塑造自己，完善自己，在提高自己的同时，还要注意培养自己的动手能力。 总之，大学阶段是一个人格发展，世界观形成的关键时期。作为大学生，我们应该明白大学阶段的压力来自于多个方面并且不可避免，我们根本不需要去惧怕压力，逃避压力。相反，压力也会对我们产生积极的影响。因此，学会压力管理，避免过度压力，将压力化为动力才是最好的。
楼楼你好，作为一名在读大学生。对于所有大学生来说，在大学这个被人论为是社会缩影的地方，我们的压力来自于社会带给我们未来的迷茫和恐惧，以及学业带给我们的压力和紧张。 就比如现在学业中的压力。在以前你作为一名大学生走出了文盲的圈子作为有知识背景的年轻人你绝对有很大的机会成为社会中的佼佼者，成为家里的顶梁柱。但是现在不同了，大学生遍地都是，你的本科学历只是你进入社会里的敲门砖，只是给你迈入社会的一个台阶，想要更好的出路你就需要不断的深造自己读研读博提升自己的价值。这些都是大学生现在所面临的压力。 那么如何克服压力呢。对于学习的压力，这其实是一个习惯的比拼，经过十二年的教育好几次的筛选能和你在同一所大学里的都是与你智商水平差不多的同学。所以在这时候你想要克服压力，表现得比他们优秀就需要养成良好的学习习惯。就比如说别人都直接拿着课本去上课，但是你可以做到提前预习再去上课，当别人在课堂里傻乎乎听讲心不在焉的时候，你可以做到将老师所讲到的内容融会贯通，并且记录笔记。在课后所有人都在忙着玩的时候，你可以很自觉地完成课后作业，并且及时巩固课堂里所学习的知识。当你可以做到这些的时候你就已经超越了你身边的大部分人。再就是为未来进入社会做准备，跟身边的人学习、自己感悟为人处世能力，锻炼自己的随即应变能力。以及自己对待问题的处理方式和顾全大局的能力。当这些能力都可以炉火纯青的时候，在社会之中你都可以成为佼佼者。压力来自于别人，也来自于自己。别把自己压得喘不过气来，压力是为了让你变得更加优秀，而不是觉得自己如同一个废物。
1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。
大学生如何应对压力论文
很多人会觉得进过了千军万马过独木桥的高考，上了大学之后就会是一件很轻松的事情，空余时间多、不受父母拘束，其实不然，学习、技能、人际关系等各方各面的压力都在大学时期向我们涌来，如何保持心态，舒缓压力，走出雾霾刻不容缓。图片来源于网络若侵权联系删除1、找到自己压力的来源。大学生感受到压力的情况无非是学业、情感、人际关系、经济等等，而许多人只是感到压力大、烦闷，却不知道为什么，最关键的是要找准自己压力的来源，好好思考一下自己为什么会感到压力，再针对压力为自己制定一些解决方案。如果是学业压力，就要首先自己规划一下自己的学习，什么时候过四六级，什么时候开始考证书，然后行动起来，压力自然破解；如如果是人际关系压力，千万不要陷入自我怀疑，这个很多大学生都会面对，试着去沟通交流，实在不行的话坚持做自己，找些别的事儿做，自然会找到志同道合的朋友。图片来源于网络若侵权联系删除2、放松自我，暂且遗忘不好的事情。可以制造欢乐气氛，体验主观幸福感，当你感到烦闷时，不妨吹吹轻快飞扬的口哨或听听旋律优美的音乐，也可以穿着轻便的服装逛街购物，或观赏阅读幽默逗趣的电影、小说、漫画，还可以自创舒适的环境。闭着眼睛静思也能让我们身心放松，让自己不再被压力所困扰，暂时放下学习和工作，可以任意想象自己静谧的空间里，那种状态屏蔽了世间的纷扰，像是世外桃源一样，压力自然就不存在了。3、将情绪倾诉宣泄出来。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，倾诉也是一种很好的解决问题的途径，当我们压力较大时，需要有一个倾诉的窗口，这时可以找朋友聊天，跟朋友分享，自言自语也行，对身边的动物讲也行，即使不能帮助自己解决问题，也能让自己心情好起来；写出你的担忧，记日记，喊出你的担忧，也可以，这些倾诉方法都有助于你减轻压力。其实不管有怎样的压力，当下想释放就尽情地释放吧，事后仔细想想也会觉得也不过如此，总会雨过天晴的，生活也一定会朝着好的方向发展。图片来源于网络若侵权联系删除
大学生活需要面对各种复杂的事情，很多事都需要自己独立、主动地去完成，难免会有一定的压力。这时候，有效地缓解这些压力就变得格外重要。接下来，我将基于我的个人经验，分享一些我自己缓解压力的心得。首先，需要正确地认识自己，不要用过高的要求来对待自己。压力的大部分来源，就是自己给予自己过高的期望，以至于不能完成；或者自己过于看低自己，以至于感觉难以完成。那么，这时候，正确地认识自己、选择合适的目标、运用合适的方法就显得尤为重要。可以在平时的一些活动、生活、学习中模仿他人的视角来看待自己，总结自己的能力与水平，尽量客观地去重新认识自己。然后，选择自己能胜任的事情，并对自己有个合适的预期。随后，不断地改正自己，使自己能趋同于预期。这样一来，很大程度上能从根源上缓解自己的压力。其次，需要正确地面对压力。压力并不可怕，可怕的是害怕压力、对压力感到焦虑。当压力来临时，我们需要做的就是去释放、去放松、去缓解，而不是一味地让自己陷入压力的旋涡之中，越卷越深。当能够正确面对压力时，很多事情也就迎刃而解了，人自然也会豁然开朗起来。最后，需要寻找正确的、最适合自己的方式来释放压力。压力来了，我们就面对它，解决它。那么，每个人释放压力的方法不同，我们可以选择最适合自己的、合法的方式来释放。比如，可以去逛街、打游戏、吃东西、睡觉等等。只要是能释放压力，那就去做，不要担心这是在浪费时间之类的。这其实更能帮助我们有效率地去做事情。以上是我的一些释放压力的小办法，仅供参考。毕竟，解决压力这事也不是一时半会就能学会的，慢慢来，一定会找到最适合自己的方法。
众所周知，大学生这一群体正在面对着越来越多的压力。那么我们该怎么去应对这些困难，缓解压力呢？下面我将介绍几种方法去缓解压力。1、运动多做一些运动，就能够多流一些汗。在运动的过程中，身心会舒展开来，不开心的情绪和压力就可以得以释放。比如说打篮球、跑步之类的运动，会流比较多的汗，同时也可以分散一部分的注意力，让你多放些心思在其他事情上，而不是只关注压力本身。2、听音乐我本人就是一个音乐爱好者，在有压力的时候，我喜欢选择听音乐的方式来释放自己。一般有压力时，心情会低沉，可以选择一些节奏欢快的歌曲。在听的过程中，还可以跟着唱，当你能够开口唱出来的时候，压在心中的烦闷的情绪将随着歌声慢慢消失。3、阅读书籍这个良师益友，真的能够在人生旅途上教会我们许多道理。当有太多压力压在身上，甚至喘不过气的时候，可以回到书中去寻找你想要的答案。这时候我们可以选择那些励志的书，同时也能够更好的了解一下优秀的人是怎么在压力缠身的时候释放压力、放松自己。在专心阅读的时候，也会把注意力更多的放在与知识畅游上，会暂时把压力丢在一边。4、出门走走有压力时，可以多去外面走走，看看外面的世界。一般可以选择去公园这种有山有水的地方，还有树多的地方。这些地方空气清新，能够促进压力的释放，呼吸很多清新空气，人的心情也会更加舒适愉悦。5、与朋友去玩压力太多，这时候我们可以寻求朋友的帮助鸭。与朋友谈心或者是与朋友一起出去玩都是很好的决定。一起吃一顿大餐，或者一起去游戏城玩游戏，都可以是我们的身心得到放松，而且朋友还能够给你目前的处境一些建议。总而言之，压力缠身并不可怕，我们要有一颗勇敢的心，能够积极的去面对压力，并且释放它。
心理健康和身体健康同样是很重要的，作为大学生的我们不可避免的会遇到很多压力，那么我们应该怎么去缓解呢？大学生压力来源于很多方面，首先是学业上的，面临着就业等问题，其次是家里的，面临着父母各种催促，只有找准问题，才能更好解决问题。首先，学业上，我们应该摆正好心态，不要急于求成，太过急切反而无法成功。大学的课程一般是小班式或者是大课，不管是小班制还是大课，都要严格要求自己，督促自己认真听讲，自觉完成作业，空闲时候多看一些专业的书籍，充实自我，这样这样压力就减少了。其次，我们应有意识地培养自己独立生活的能力，在平时的生活中严格的要求自己，自己给自己定规矩，做一个自律的人，学会让自己独自面对生活。同时我们应该注意作息，有规律地生活，让自己的生活丰富且健康。再者，我们可以找朋友、家人或者老师倾诉，适当地发泄自己的情绪是很有好处的。不要让自己的情绪太过负面，要充满活力。把朋友当成垃圾桶，把自己的不满发泄出来就会更好受一点。同时也可以找心理老师帮你分析缓解。第四，我们应该正确地认识自己，不要总看到自己不好的一面，要知道自己也是有很多优点的。世上没有两片相同的叶子，每个人都是独一无二的，我们要对自己有信心，要相信自己。第五，保证充足的睡眠时间，只有保证充足的睡眠时间，才可以让自己有清醒的头脑，才可以更好地处理事情、面对困难。第六，培养自己的兴趣爱好。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，让人生更有意义。适当地放松可以让自己更加开心，利于疏解我们的情绪，同时也有利于让我们保持清醒的头脑。第七，加强修养，面对大量信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，综合判断，提高自己的独立思考能力。第八，建立良好的人际关系，很多时候我们的压力都来源于人际关系，或者说个体归属感缺少所致，所以我们应建立良好的人际关系。每个人都有或多或少的压力，有压力并不可怕，我们只要正确缓解就好，希望我的建议对大家有用。
大学生如何应对压力论文800
今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
大学生怎样正确对待压力许多大学生将面临对未来感到困惑的压力。最好的方法是放开自己，在日常生活中找到自己的优势、专长和爱好。之后，我将根据这些决定我未来的道路。人生有成千上万条路。如果这个不行，我会换的。最重要的是我不能被压力击倒。一切都有解决办法。学会计划，当事情发生时，大学生应该学会面对现实。试着先制定一个短期计划，然后在实现后再制定一个长期计划。不要把目标设定得太高，离开始太远。如果这很难实现，自然压力会增加；
宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。 深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。“汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。
课程作业就去文库搜，百度搜狗谷歌，你竟然偏偏选知道，这里谁还能帮你写吗？要学会处理问题的方法。
大学生如何应对压力论文6000
(挫折) 就大学生的心理健康而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折对个体造成的负面情绪及内心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面对和需要解决的是如何从挫折而导致的诸如愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、委屈、无奈等情绪状态中调整出来。挫折和失败是人生中之必然，然而对于不同的人来说，它们却有着截然不同的意义，它或是你完美人生的点缀，或是你人生中永远的伤痛；或是你成功的垫脚石，或是你前进的绊脚石，这完全取决于对待挫折的态度，即对挫折的认识和应对方式。面对挫折我们应该学会从不同的角度看待挫折对于人生的意义，读出对面的美丽，我们要能够在挫折中吸取教训的同时，学会看到挫折背后所蕴含的积极意义。心理学家认为，经受过挫折和失败的人，能够勇敢的迎接挑战。在成长的过程中时常经历挫折的人，经过多年的磨炼，会具备一种在逆境中生存的强大能力。无论出现怎样的困难，他们都不会像茅草屋遇到暴风雨时那样容易被摧垮；在灾难像飓风一样袭来时，也能够巍然屹立、毫不动摇。 面对挫折，年轻的大学生们可采用以下的方法： 一）从容面对、快乐掌控 面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。 记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。 （二）适度宣泄、尽早摆脱 面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。 宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。 （三）激励潜能、独立自救 独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。 一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。 林肯发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。 （四）适当取舍、远离烦恼 放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多人原本也曾从容、平和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。 聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。 三)学会说出你的秘密，在亲情和友情的温存中消解痛苦，从他人那里获得力量与支持。一个快乐有两个人分享，就变成了两个快乐；一个痛苦有两个人来分担，就变成了半个痛苦。学会说出你的秘密，不仅会缓解你的压力和痛苦情绪，而且可以学会从不同的视角看待问题本身，往往会有一种“柳暗花明又一村”的境界。 应对挫折的方法还有很多，如过好生活的每一天，充实的生活会让我们无暇顾及挫折；如同时学会遗忘，让时间做主等等。如何选用，因人而异，需要我们在生活中去慢慢体悟。 (压力)大学生自己要正确面对压力，提高心理承受能力 大学生自己应该认识到大学生活并不总是一帆风顺的，困难是不可避免客观存在的
一是培养高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决 3 个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度；学会把自我的发展与社会的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。 二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。 女大学生应注意心理素质日常培训，热爱生活并积极投身其中，培养自信、热情和爱，形成良好个性和健全人格；多与人接触，尤其要融入集体，感受集体的有和力量，积极参与社会实践活动，培养能力与自信心。这些都是形成健康心理的有效途径。
大学生一定要学会调节自己的状态，让自己变的更加的强大，然后通过努力学习，成就更高的自我。
压力应对方式最合理的方法:1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。