周杰伦晴天论文发表时间
具体的年份我不记得了 我很喜欢这个我很确定
曲名：晴天 专辑：《叶惠美》 词曲：周杰伦 编曲：周杰伦 发行时间：2003年
2003年的叶惠美专辑
2003年叶惠美里面的
杰克伦敦发表的论文
《猎熊的孩子》是杰克·伦敦的一部小说，具体哪一年目前没有考究。小说：《狼子》（The Son of the Wolf）、《热爱生命》（Love of Life ，1907）、《丢脸》（Lost Face ，1910）。长篇小说《燃烧的戴莱特》（Burning Daylight，1910）、《蹩脚·贝路》（The Abysmal Brute， 1913)。狗的小说《野性的呼唤》（The Call of the Wild, 1903）、《白牙》（White Fang，1906) 。海洋小说包括了小说集《南海的故事》(South Sea Tales,1911))、长篇小说《海狼》(The Sea Wolf,1904)、狗故事《群岛猎犬杰瑞》(Jerry of the Islands，1917) 。长篇幻想小说《铁蹄》（The Iron Heel，1908)）、报告文学《深渊里的人们》（The People of the Abyss，1903) 、小说《拳赛》、幻想小说《亚当以前》（BeforeAdam，1907) 、《马丁·伊登》（Martin Eden, 1909）、《约翰·巴利科恩》(John Barleycorn,1913) 等。论文集《阶级战争》（The War of the Classes，1905)、《人类去向》（The Human Drift，1917)和《革命》（Revolution, and other Essays，1910) 等。1908年和1910年分别写了两部所谓小说《中国佬》和《空前绝后的入侵》，以及其他涉及中国海外移民题材的《白与黄》《黄丝帕》《陈阿春》《阿金的眼泪》等多篇作品。杰克·伦敦，原名为约翰·格利菲斯·伦敦（John Griffith London），美国著名的现实主义作家，生于旧金山。20世纪初西方辱华作家的急先锋。他在一个既无固定职业又无固定居所的家庭中长大。24岁开始写作，去世时年仅40岁。从1900年起，他连续发表和出版了许多小说，讲述美国下层人民的生活故事，揭露资本主义社会的罪恶。他的作品大都带有浓厚的社会主义和个人主义色彩。他的作品在全世界都广为流传，是最受中国读者欢迎的外国作家之一。
主要作品有小说 《马丁 伊甸》 《白牙》《野性的呼唤》，其中《马丁伊甸》相当于一本自传性质的小说，故事主人公的许多情景都是取自其自身的生活经历，如航海等。《白牙》和《野性的呼唤》都是关于狗的小说，《白牙》讲述了一只狗为救主人而牺牲的感人故事。《野性的呼唤》讲的是一只叫巴克的狗被拐卖给淘金人，跟随淘金队伍去极寒之地冒险的故事，在这过程中，巴克从一只慵懒的宠物狗成长为雪橇犬队伍的首领，真正的历经重重艰苦而成为荒野的主人
杰克伦敦 杰克伦敦(Jack London)(1876年1月12日--1916年11月22日)美国著名作家。代表作《野性的呼唤》，《马丁伊登》，《热爱生命》。一生创作了19部中长篇小说，150多部短篇，三部戏剧，一部纪实文学和若干政论。杰克·伦敦（马克·吐温，也许是我国读者最熟悉的两个美国作家了。可是两个人的结局大不一样。马克·吐温以七十五岁高龄病死在写作岗位上，实践了他的“工作是世界上最大的快乐”的信念。杰克·伦敦却在四十岁壮年之时，吞服了大量吗啡，在自己豪华的大牧场中结束了一生。 杰克·伦敦的童年是很不幸的。他是一个在旧金山出生的私生子，生父是一个占卜者。后来，母亲嫁给已经有十一个孩子的约翰·伦敦，继父的境况也不好。杰克·伦敦的童年在穷苦的日子中度过。十一岁他就外出打零工谋生，十四岁到一家罐头厂做工，每天工作十小时，得到一元钱，这已经是很不错的了。干了不多久，这个十四岁刚出头的孩子借了一些钱，买了一条小船，参加到偷袭私人牡蛎场的队伍中，希望用这种手段来改善穷困的处境。偷袭中他被渔场巡逻队抓获，被罚做苦工。不久，他放弃了“牡蛎海盗”的营生，当水手去远东。航海生涯，增长了见识，扩大了眼界，遍地的贫困、剥削和暴力，深深地印入杰克·伦敦还没有完全成熟的心灵中。 航海归来，境况并未好转。1894年，十八岁的杰克·伦敦参加了“基林军”，这是当时由平民党人领导的向华盛顿“进军”的失业者组织的一部分。这次“进军”的领导人考克西等在华盛顿以“践踏国会草坪”被捕，进军组织亦遭取缔。 杰克·伦敦在退出“进军”行列之后，又继续过流浪生活，监牢、警察局成了他常进常出的地方。 长年的流浪没有使杰克·伦敦丧失生活的信心，他强烈地追求知识，不甘于自暴自弃。即使在飘泊无定、随时会以“流浪罪”被拘捕的困境中，书也总是他的伴侣。1896年他二十岁时，甚至还考进了加州大学。然而，大学的门毕竟不总是向穷困如杰克·伦敦这样的人敞开的。1897年他就被迫退学，同姐夫一起去阿拉斯加淘金。“黄金梦”又很快破灭，身染重病回家。 一条条的路走不通，一件件的事碰壁。杰克·伦敦萌发了写作的愿望。他有丰富的生活经历，有满腔的对穷苦人的同情，在二十三岁（1899年）时，他的第一篇小说《给猎人》发表了，二十四岁时出版了第一个短篇小说集《狼之子》。在这些作品里，淘金工人的生活是杰克·伦敦心爱的题材。 杰克·伦敦的思想是混杂的。他读过马克思的著作，也读过黑格尔、斯宾塞、达尔文和尼采的著作。在他青年时代的作品中，人们可以感到他向资本主义社会挑战的脉搏。1907年（时年三十一岁）写的《铁蹄》，指出美国资本主义有向极权主义转变的可能性，还对法西斯主义的兴起和消灭作了有预见性的警告。我国已经有译本的《马丁·伊登》（1909年），是杰克·伦敦的代表作。这本带有自传性的小说，揭露了资本主义社会的残酷无情，对人性的蹂躏、对正义的践踏。主人公伊登依靠个人奋斗成了名，但是成名之后得到的不是欢乐，而是可怕的空虚，结果以自杀了结一生。七年后，它的作者杰克·伦敦真正走上了马丁·伊登的道路。 极端的个人主义，尼采的“超人”哲学，把杰克·伦敦带进了一个矛盾的精神世界，使他青年时期具有的向资本主义社会挑战的判逆者的性格，逐渐消褪，变成了一个玩世不恭的花花公子。 1911年，他公开声明，他写作的目的就是为了钱。他在成名之后，得到很多的钱。他认为他有权过豪华奢侈的生活。他曾经用一大笔钱建造一条命名为“斯纳克”（一种想象中的恶兽）的游船；1913年用了十万美元（在当时是一笔惊人的钱财）以近四年时间建造一所名叫“娘居”的别墅，在落成后即将迁居的时候，忽然起火焚毁。这位已经侧身上流社会的大作家，看了看价值十万美元的废墟，摆了摆手，宣布将另建一个庄园。这时的杰克·伦敦已经陷入了不能自拔的拜金主义泥沆，为了得到更多的钱，粗制滥造，写出一些完全背离自己信念的低劣之作。 他在1911年时还说过：“我如果自己能够作出选择的话，除了写一篇说明我对资产阶级世界是多么鄙视的社会主义者的文章外，我什么也不会下笔。”可是在1916年1月，他公开声明脱离自己曾经积极参与活动的美国社会党。 这位曾经饱尝人世艰辛，也曾经用自己的笔为社会底层的不幸者呼喊过的作家，随着他的成名和发财，沉沦到了极端个人主义的深渊。1916年11月22日，杰克·伦敦用自杀结束了四十年的一生，留下了鱼龙混杂的四十九部著作
杰克伦敦创作了《荒野的呼唤》。
林文杰最新论文发表时间
总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料，它能够给人努力工作的动力，让我们好好写一份总结吧。总结怎么写才不会流于形式呢？下面是我为大家收集的活动总结作文5篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
在这一周来，我们班上展开了综合性学习，在这即将结束之际；我来谈谈这次综合性学习活动的总结。
首先，我们是收集资料。在百度找，五花八门，应有尽有。我分别应老师的要求，找了几首山水诗、思乡诗歌、咏物诗、边塞诗、儿歌童谣和咏物曲。经过一番“手忙脚乱”后，我们便进入下一个环节——整理诗歌。整理诗歌很重要，千万别把诗歌安错家哦！紧接着是欣赏诗歌，一首首美轮美奂的诗歌在我们的眼前浮现，我们在书的海洋里尽情的遨游。
那么，下一个环节是什么呢？下一个就是最激烈的一个环节，诗歌朗诵比赛。可以以组的名义，也可以个人。一颗颗紧张的心都在加速跳动着，我也不例外。到了！到了！到我们出场时，我却满怀的自信心完成了任务，心里的石头也不禁放了下来。这个环节让我体会到了：其实只要平时多锻炼自己的适应能力，就不会影响你的发挥了。
最后一个环节，俗话说好戏在后头嘛！当然最后一个环节最好玩啦，最后一个环节就是——诗歌知识竞赛。游戏规则就是：老师用题目让我们猜，按组轮流抢答，第一组答不到，那就其他组抢答，如果两组都没有人猜中，答案就由老师说出来。到我们组了！老师给我们的题目是：洛阳亲友如相问我想想，不就是一片冰心在玉壶吗？于是，我立刻举起了手；但是被熊妍抢答了。唉…我们组只有名列第二咯！不过没关系，志在参与嘛！
这次综合性学习让我懂得了更多关于古诗的知识，也训练了我的语言表达能力，总之；我非常喜欢这次的综合性学习！
昨天，傅xx同学上传了自己的作文背诵视频，持续40天的“作文背诵”活动终于圆满地落下了帷幕。先贤云：善始善终。一个良好的开头需要一个同样良好的结尾来呼应。为了明晰活动的目的和价值，为今后更好地开展此类活动提供参考，我们有必要做一个活动总结。
我们做了什么
暑假伊始，作业中就布置了背诵一篇作文并为之录制视频上传到班级微信群中的作业。如果对照这个要求盘点一下，我们可以很清楚地看到，所有同学都完成了这项作业。
我们做到了什么
1.作业完成了。
毫无疑问，40个孩子一个不落地完成了作业，底线要求达到了。
2.群内活跃了，不少爸爸加群了，班级凝聚力增强了。
往常，假期是大家各自分散休息的时候，咱们的班级群安安静静。这个暑假，群里每天都有热闹的讨论，虽然咱们人没在一处，可是心却比以往挨得更近了。我们点评作文，点评孩子的背诵，也交流视频制作的各种方法和技巧。咱们的班级群变成了一个7×24的在线课堂，孩子学，老师学，大朋友们也学。让人意想不到的是，不少爸爸们也主动加群了，家庭教育缺失的一环补上了。40个孩子一个不落，依次展示自己。我们的家长们也一个不落地欣赏、点评。40天，我们更熟悉，更了解，更亲近。现在，我们班更可以被称为“相亲相爱的一家人”了。
3.作文素材积累了，写作方法积累了，表达方法也积累了。
作文教学不仅应该有教授方法的“渔”，也应该有储备素材的“鱼”。老师课堂上讲的方法，要和同学们脑海里的素材结合里来，才能写出更好的作文。作文范文的影响是多方面的，语言、思维、方法，总能给你不少启发。这次，我们每个同学都背下了属于自己的范文，这是积累的第一步。我们一步步走下去，写作这座大山一定会在不久的将来就可以轻松翻越。视频录制下了作文内容，当然也录下了镜头前的你。为了录下更好表达，我们研究语速、音量、停顿、表情、动作……这一个个细节，成就着一个个未来的演说家。相信张雨桉等同学的表达，大家都还记忆犹新吧？
4.各地文化看到了，视野开阔了。
几位用心的同学，还将祖国各地、世界各地的风景与文化巧妙地融入到了视频中，让我们足不出户就领略了无限风光。
5.班级小课程推广了，核心素养提升了。
上学期，我们推出了“视频制作”班级小课程。经过一个学期，已经有两期学员参与了学习。但是，总的来说，参与学习的人数还比较少。本次作文背诵活动的视频录制，激发了一大批孩子开始主动学习。他们有的购置设备，录制出了更清晰的声音；有的自学剪辑技术，制作出了行云流水、让人过目难忘的画面；还有的自学字幕技术，创造出了专业效果的文字提示。在这个过程中，不仅孩子们投入进来了，家长们也投入进来了。我们一起研讨设备、用光、坐姿、语速……这就是个爱学习的大家庭！印象特别深的是，辰辰一家满大街借电脑的情景、嘟嘟10点多放学回家再次录视频的情景。前不久发布的“中国学生发展核心素养”中就明确提到了学生要有信息意识，要能够能自觉、有效地获取、评估、鉴别、使用信息；具有数字化生存能力，主动适应“互联网+”等社会信息化发展趋势。我们的作文背诵视频，看起来像个小游戏一样，但也暗合着核心素养的大方向。我们的同学还在这次活动中锻炼了自己，朝“信达雅”的育人目标更进了一步。辰辰以前内秀，如今却能在游人如织的拙政园里对着镜头侃侃而谈；嘟嘟以前怕苦，如今却能主动钻研各种软件问题并最终找到解决办法；吴子墨和田欣鑫不满意第一次的效果，主动录制了第二次；刘馨月一次就背下近四千字的长文……这都是毅力的提升，是“人”的完满！我们还提升了自己的审美水平。在青海湖边、在日本民宿里、在苏州园林中、在自家菜园里、在竹林下、在阳台上、在小艇里、在游览车上……我们努力把眼中最美的风景分享给大家。
6.成长注脚留下了。
多年以后，你再回头看看今天的你，在镜头前认真投入的你，一定会有诸多感慨。成长既慢又快，一不留神，日子就溜走了。我们用镜头记录下今天最鲜活的自己，为明天留下了一份珍贵的礼物。
我们还要做到什么
成绩让人欣喜，但同时我们也要直面问题。做了，并不代表做好了。我们同学都完成了作业，但质量有高有低，时间有早有晚，态度有认真有敷衍。有的同学虽然完成却并未关心质量；有的同学需要老师打电话去催才能完成上传；有的`同学对于从别人的作品中学习长处漠不关心，浪费了大好资源；有的同学轮到自己时还未完成拍摄；还有的同学竟然投机取巧！须知作业态度就是学习态度，学习态度决定学习效果。投机取巧到最后，受伤的只能是自己。同学们需要端正态度，认真对待自己的学习。每个同学发布的视频都有其优点和长处，你若用心学习，必能得到很大提高。若漠然视之，只会被会学习的同学甩得更远。
现在，作业完成了，我们看到了它所带来的效果，有理由在今后的学习中坚持这一做法。所以，这要求同学们认真对待，主动学习，不仅能背诵作文，也要能够做视频制作的能手。
这一次，我们未对要求大朋友们评论求，但总有热心的大朋友对同学们发布出来的视频大加赞赏。对此，我们深表感谢。您的鼓励，对孩子的成长而言，意义重大。平心而论，我们全班算上我是41个家庭，真正参与评论的家庭所占比例还并不高。在今后的类似作业中，我们希望大朋友们能够更积极地参与到评论中来。我们都爱自己的孩子，我们也都爱自己的班级；在爱班级的同时，多多鼓励一下别的孩子，功德无量。写作学上讲评价的多元，也就是不仅需要老师的评价，也需要家长、专家乃至更多人对孩子的作文进行评价，孩子会受到更大鼓励、更多启发。推而论之，作文背诵也需要评价的多元，您就是“多元”中最重要的“一元”。有大朋友担心自己并不会什么专业评价，不知道该怎么说。没关系，既然讲究多元，就要看到百花齐放。会什么说什么，喜欢怎样说就怎样说，只要持心公正就行。所以，下学期，我们会邀请各个家庭参与到评论中来，当然对主动参与评论的家长表示热烈欢迎。说到这里，我们要对以馨月妈妈为代表的几位长期在班级群里对班上孩子热情鼓励的家长表示衷心的感谢！感谢唯亦爸爸、晚晚妈妈、童童（女）爸爸、童童（男）妈妈、彤彤辰辰妈妈、xx妈妈、文杰妈妈、韵如妈妈、齐齐妈妈、然哥妈妈、乐乐妈妈、家瑞妈妈、天锐爸爸、文文妈妈、子博爸爸、天天妈妈等大朋友长期以来对孩子们做出的鼓励，大家的每一条评论都会变成孩子成长的坚强力量。
今天的成绩，就是明天的基础。让我们继续努力，朝“植根中华胸怀天下”这个目标不断前进！
又到了一年的盛夏，校讯通第四届“书香班级”评选活动盛大开幕！孩子们在假期中，捧起心爱的图书，闻着诱人的墨香，用稚嫩的小手记录下生活的点点滴滴。从这些或活泼或优美或清新的文字中，我们看到的是孩子们一幅幅丰富多彩的暑期生活，还有他们心灵的自我洗礼和对知识的感悟。
收获一：孩子们写博的热情提高了
俗话说：独木不成林，万紫千红才是春。这是我班第二次参加“书香班级”评选活动了。在上一届“书香班级”评选活动中，全班共有23人参加，参赛博文123 篇。而本次活动，我们通过校讯通短信平台、家长会、与家长个别交流等多个渠道，向孩子们和家长们宣传参加活动的种种益处，很好地激发了孩子们参加的热情，也取得了家长们的全力支持和配合，参加活动的人数增至28人，提高率达到21.7%，参赛博文181 篇，另外还推荐了快乐的小酒窝、笑豆两同学参加“书香家庭”的评比，这在上一届是不曾有的。活动中，欣喜地看到陈恩童、雨中的毛毛、赵柯韦、七侠剑客、泰迪、皎皎者、浩瀚蓝天等一张张新面孔，他们给活动带来了新鲜的气息，使班级的读书写博活动成为了班集体的一件大事、一件要事、一个让大家议论最多的重要活动，同学们都以参加活动为荣，努力通过活动，拓宽自己的知识面，增长见识，积累文化底蕴。
收获二：孩子们的写作水平提高了
本次“书香班级”评比活动有三个主题：科普阅读之旅、阅读与实践结合和建国六十周年庆典。暑假是积累知识，储备能量的好时机，为了让同学们假期里在书海里广泛涉猎知识，班主任老师发出了“把好书推荐给小伙伴，把读书的快乐与 大家分享”的倡议，在很短的时间里，很多同学们将自己喜欢的图书以博文的形式挂在了“书香班级”板块，便于大家选择和阅读。这里有古文书籍《国学起步》论语，有庆祝建国六十年爱国丛书《小萝卜头》，有沈石溪的“动物王国”系列丛书，还有世界畅销文学名著《尼尔斯骑鹅旅行记》等。读书不仅丰富了同学们的知识，开启了思维，还让同学们从语言文字里学到了写作的技巧。同学们观察身边的人和事，发挥各自的想象力，捕捉有趣的素材，写出了一 篇 篇精彩纷呈的博文。笑豆在“三亚之行”系列游记里写道：妈妈又控制着，不让本小姐多吃（本小姐已经被“虐”瘦了4斤啦），我快烦死啦！——读了让人忍俊不禁；水晶宝儿的《游迪士尼乐园》则让我们感受到她与心爱的卡通人物开心玩耍的快乐；欢乐桐年的《暑假趣事——粘知了》将《昆虫记》里的知识和生活中的趣事很好地结合在一起，整 篇文章既讲述了书本上的知识，又将粘知了的行动和神态描写得细腻生动，让人不禁随他进入了笔下世界；小雨柔柔给我们带来了一个有趣的实验——吸管能扎穿土豆吗；快乐的小酒窝的《建国六十周年献礼小诗》用诗一般的语言赞美祖国六十年取得的巨大成就，给人以耳目一新的感觉，再读《尼尔斯骑鹅旅行记》，写出了反复阅读给她带来的新感受，让我们体会到“书读百遍，其义自现”的道理；变化的毛毛虫把视角投向黄豆，细致地描写了黄豆变豆芽的过程，是一 篇难得的观察日记；老皮则是班上的长 篇童话高手，暑假不仅完成了长达50 篇的《地下车库里的秘密》的写作，又开始了《雪怪村庄》新连载的创作；天天笑嘻嘻的《我的拖鞋》则用了自己喜欢的童话故事的表达方式，将小拖鞋写得活灵活现，巧妙地抒发了对小拖鞋的喜爱之情……读着这些出自孩子笔下的博文，你不禁为孩子们丰富的博文体裁而折服，还为孩子们的点点进步而颌首而鼓掌。
收获三：孩子们的综合素质提高了
常言说：开卷有益。这种说法如今在孩子们的身上得到了验证。读书让孩子们变得更加热爱生活，读书让孩子们插上了理想的翅膀，读书让孩子们的心灵受到洗礼。“拾金不昧”是中华民族优良的品德，在公交车上，浩瀚蓝天捡到了一元钱，在这之前，他想吃好冰糕，妈妈却让他忍一忍，他正为妈妈不给他一元钱而怄气，而此时他却毫不犹豫地把捡到的一元钱还给了失主。“我们从小就都要养成好习惯吆！”——这是浩瀚蓝天在博文《一元钱的故事》里对品德的思考和收获；“看完信我就在想，妈妈这样操心我的学习，如果我还不努力真是对不起妈妈。”——芭比欣欣的博文《妈妈的“话”》让我们看到了孩子对母爱的深切感悟；“我使出了‘神龙大摆’，来吧,谁也不是我的对手”让我们看到的是TOM007在滑板比赛时的矫健身姿，他尽情享受着运动的快乐；瑶瑶宝贝在《爱我的爸爸》一文中写道：“从出生到现在，爸爸妈妈为我做的事太多太多，不管是在学习上，还是在生活上，奉献出的爱也太多太多。天上的星星数也数不完，爸爸妈妈就是那最闪亮的一颗。”孩子那么懂得感恩，真让我们感动。类似的博文还有很多，孩子们在读书活动中，不仅增长了知识，更重要的是收获了对人生、对生活、对未来的思考，这是孩子们成长的一个必然过程，也是综合素质提升的一个良好途径。瞧，河南省第七届少年儿童故事比赛暨全国故事大王选拔赛的活动中特等奖,第六届“星星火炬”中国青少年艺术英才推选活动全国总决赛朗诵专业小学组金奖就是小雨柔柔暑期的成果，开心柠檬、可爱多多、天天笑嘻嘻等也在钢琴和书画比赛中收获了丰硕的果实。最后，感谢校讯通为学校和家庭的沟通，为教师和家长交流，为孩子们的快乐成长搭建起了一个平台，在这个平台上，为了每个孩子健康成长今后我们一定会通力合作，心往一处想，劲往一处使，共同创造出一片崭新的教育天地。
5月24日晚自习时,我校组织了四至六年级学生进行了一次以“我读书、我快乐”为主题的作文竞赛活动，各班在初赛的基础上，推选了五名学生参加学校的决赛。这次活动，不但是对学生作文能力、作文水平的一次检验，而且也是对我校各班平时是如何进行作文教学情况的一次检阅。从学生当场作文的情况或多或少地可以看出平时教师是如何进行作文教学的。通过此次活动，促使我校读书活动持久扎实、有效地开展下去，以提高学生的语文能力和语文素养，提升学生的作文水平。
一、提前通知、安排到位
在决赛的前一周，教务处专门下发了有关此次作文竞赛的通知，确定了以“我读书、我快乐”为主题，并随文下发了作文评分等级，让各班按通知要求进行初赛，各班接到通知后，迅速按要求组织学生进行了初赛，学生参与面广，并在初赛的基础上，确定了五名学生参加决赛。
二、现场出题、现场作文
周一晚自习时，各班参加决赛的同学在远程教室进行了决赛。决赛时作文试题分为通用题和年级题。学生在自主的基础上确定一个题目作为习作的主题。通用题以汶川大地震中，让所有中国人为之感动的两个事例为阅读材料，以“感动”为话题，让学生写出读后的感受、体会；年级题分别以“童年”和“快乐”为话题进行作文。学生答题时书写在学校统一下以的作文纸上，时间为90分钟，大多数学生在不到规定的时间内便完成的作文。在学生习作完成后，我们组织老师及时对学生的习作进行了评阅，并按年级评出了一、二、三等奖。对所有的获奖作文，我们汇编成册，下发到各班供学生相互间传阅。
三、凸显主题、文字优美
参赛学生的习作，都能紧扣题意进行习作，学生都能在规定的时间内完成审题、立意、选材、作文，且讲究了习作的章法，做到了文从句顺，语言优美，表现角度新颖独特，使用了一些恰当的表达方法，主题鲜明，有较深的体验和感悟。如四年级的李小红同学把童年的快乐用诗歌的形式表现出来，这在我校的同学中还少有这样的才情，虽然诗中有好多的语言较为幼稚，但试想像一个童年生活在富有诗意生命中的孩子，她的童年必定是一个快乐的童年，一个无忧无虑、幸福的童年。六（2）班的张宁写道：“当我读到《爱的教育》时，我知道了教育不是拿着教鞭高高在上的恕吼，而是用言行举止去传授。当我读《童年》时知道了坚强与努力是伴随我们成长的座右铭，只有坚强、努力才能让我们成为最终的胜者，而懦弱和无能只是失败的前身。生活中的坎坷是无情的，在哪里跌倒就要在哪里爬起来，最后的胜利只属于坚强无惧的人。当我读我《骆驼祥子》后知了道了信念可以改变一个人的人生，------”五（2）班余秋霞写道：“当清晨第一缕阳光升起的时候，你独自漫步在幽静的树林中时，呼吸着这里清新空气，倾听着鸟儿那美妙的歌声，这时，如果你摘下一片嫩绿的树叶，放在鼻子前闻一下，你就会闻到一股清香，是你从未闻过的，你顿时会心旷神怡，这时，快乐在哪里呢？快乐在一种美的享受中。”-------当你读到期这些优美的语言时，可能不相信是出自五六年级学生的手中，但这确实是我们的学生笔下汩汩流出的真情。
四、注重指导、加强阅读
本次习作竞赛，反映了我校作文教学取得的成绩，但也看到了教学中所存在的问题。从学生的作文中或多或少地可以看到平时习作指导课的教学痕迹。学生习作能力的提高，是需要一个过程的，它需要教师在平时的作文教学中用心地指导，要教给学生一些基本的习作方法，也需要教师身体力行的践行其中。为此希望老师在今后的教学中把作文教学放到一个重要的地位，一是要扎实上好作文指导课，使学生端正写作态度，激发写作欲望，明确为什么写、写什么、怎么写，打开学生的习作的思路。教师可结合讲读课进行指导，把讲读课文作为写作的范文，引导学生体会其写作特点和优点，让学生借鉴其写法，进行写作。也可提供作文材料进行指导，以此借鉴，开阔学生的思路。还可以以老师示范指导，教师写好“下水文”，一方面可以亲身体会到写作训练中的难点，便于能够有的放矢地进行指导，另一方面又有学生提供了写作的范文。二是要有目的地引导学生多看课外书，让学生多方面的阅读，广泛地涉猎，以开阔学生的视野，增长知识，同时能让学生产生要说、要写的欲望。这次作文竞赛中有好多的同学就写到了平时看课外书籍所得到的收获,这就是一个较好地例子；三是要引导学生对作文进行修改。要写好一篇文章，必须进行细致、认真的修改。“好文章是改出来的”，是说作文写好后要让学生通过多种方法进行修改，并不是老师一味地在其作文本上写上评语就完事了。修改的形式要力求多样，可以采取集体修改的方法，与学生讨论分析文章的目的和要求；可以讲评学生作文，从不足之处得出写作应当注意的经验；可以让每一个学生在课堂上面向全体同学读自己的作文，让其他同学进行点评；也可以组织学生给自己的作文写评语。这样的修改，不仅文章的质量会明显提高，学生对作文课的兴趣以及参与度也会明显增强。总之，引导学生写好作文，应当遵循生活积累—艺术构思—写作—修改的过程，在教学中精心安排、巧妙组织，这样，作文教学才可望取得较好的效果。
一、活动目的：
希望通过此次活动，活跃校园氛围，引导广大女生更多地关注自身的道德
素养、文化内涵、心理健康、独立意识等综合素质的提升，让女生的魅力在三月的春风里随梦想一起放飞。
二、活动时间 ：
20xx年x月x日——3月x日
三、活动对象：
济南大学泉城学院全体学生。
四、活动地点：
1、8号现场小游戏以及心语心愿活动（在八食前）
2、9号女子防身术（大操场）
五、活动流程：
1、8号当天在八食前摆摊宣传活动以及进行现场小游戏（字谜、魔方、九连环、成语接龙）以及心语心愿活动。完成任意小游戏均有奖品。填写心愿的同学等待第二天电影结束后抽奖。
2、9号晚7点在提前借到的教室内举行女子防身术，届时会有从跆协和武协邀请来的教练为大家讲解防身知识。
济南大学泉城学院 学生会女生部
20xx年x月x日
3月x日到10日，我们举办了为期三天的“女生节”活动。在初春之际，为同学们提供一个娱乐的平台,使大家开心健康的步入春天，有健康的身体，饱满的状态迎接接下来学习。
此次活动举办的较成功，前期准备比较充分，活动中的小游戏也得到了大家的喜爱，使很多同学驻足参与。有猜谜语,成语接龙、魔
方和九连环，这些小游戏不仅能给同学们带来快乐，而且能锻炼同学们的智力。在此次活动中，前期分工明确，大家各司其职，相互配合，使得活动短期、高效、顺利的完成。
活动虽然成功举办，但不足之处，却不容忽视。首先，资料的收集，由于此次活动较为仓促，谜语准备的不是很好，幸亏还有其他三个游戏比较不错，才使活动时的气氛比较高涨。另外办活动时需要的申请表，没有事先了解清楚，致使耽误了一些时间。还有由于时间安排的太紧凑，没有为宣传部留下充足的时间来办海报，致使宣传工作做得不到位，以至于9号晚上的女子防身术参与人数较少。最后，在活动参与方面，没有做到所有干事都参与，有的干事，参与太少。 针对以上问题，在今后活动中，要注意以下几点：
1、 对于活动要用到的资料，一定要好好收集。 在日后活动前，要注意时间的安排。为宣传部或其他合作部留下足够的工作时间，提前向他们说明需要做的海报或是需要的相关支持。让他们有足够时间安排。
2、 在今后办活动中，要充分了解需要的各种申请表等相关手续和所要找的部门领导和相关负责人。尽量为活动节约不必要浪费的时间。
3、 要加强与宣传中心等合作单位的沟通，保持信息通畅，是他们能够及时对活动最相关报道。
4、日后活动，还要此前基础上再次细化，尽量是每个干事参与其中，尽量创造更多更平等的机会，让更多干事得到锻炼。
***学院 学生会女生部 20xx年x月x日
银河系中大概有数千亿颗系外行星。 ESO/M. Kornmesser
作者 林文杰
我们的银河系中大约有数十亿颗恒星。如果每颗恒星都至少有一颗行星，银河系中将有1000亿至4000亿颗行星。这当中是否有类似地球的行星？在那上面是否有像人类一样的智慧生命？这一直是天文学家探寻的目标。
很长时间里，我们对行星的认识仅局限于太阳系内的八大行星，直到1995年，天文学家才第一次发现了围绕一颗类太阳恒星公转的系外行星——飞马座51b。不过在此后20年，人类发现的系外行星总数超过了4000颗，其中与地球相似的 超级地球 尤其引人注目。
3月5日，《科学》杂志上的一篇论文报告说，天文学家又发现了一颗超级地球，名叫Gliese 486b。难得的是，这颗超级地球上仍然保留着大气成分，使得它没有那么炽热，并且成为天文学家进行行星大气研究的理想之地。
有大气的超级地球
Gliese 486b 是一颗岩质行星，质量为地球的2.8倍，半径为地球的1.31倍，相当于一颗超级地球。
它的“太阳”是一颗红矮星，Gliese 486b 围绕着这颗红矮星，公转半径仅为250万公里， 是目前发现的公转轨道最靠近恒星的系外行星之一 。与之相应，它的公转周期非常短，只有1.5天，是超级地球的短周期版本，非常特别。
距离恒星越近，行星受到近日物质的干扰会更严重，红矮星上爆发的耀斑也会直接作用在行星上，导致行星表面环境变得惨不忍睹。
在如此恶劣的情况下，行星的大气物质往往会剥离、丢失，变得像彗星一样，一边公转一边拖着自己丢失的大气尾巴。但 Gliese 486b 还保留着由氢气和氦气构成的大气层 ，因而非常具有研究价值。
过去数年，科学家发现的大多是短周期的气态行星，而 Gliese 486b 是像地球一样的岩质行星。借助它，我们能够研究在距离恒星如此近的轨道上，类地行星是如何丢失大气物质的，以及在剥离大气之后，行星表面会发生什么样的变化。
事实上，这正是地球未来的命运，随着太阳进入红巨星阶段并向外膨胀，地球将被动成为这样一颗短周期行星。因此，看到Gliese 486b，就像是看到地球命运的预演。
超级地球Gliese 486b的表面可能流淌着火山熔岩。 RenderArea
它会是宜居行星吗？
Gliese 486b 行星的表面温度预计为430 C，不算太热，比金星的表面温度还要低一些。但对于我们所理解的生命形式而言，还是太过炙热。
相比于其他短周期行星，Gliese 486b的表面温度其实已经算是偏低的。比如距离地球41光年的巨蟹座55E系外行星，表面温度达到了2300 C。Gliese 486b的温度之所以比较低，可能正是受到大气层的影响，这也是它值得被研究的一个关键原因。
事实上， 目前在册的几乎所有短周期系外行星都不适合宜居 。
首先，它们公转轨道半径太小，会受到主星的深度影响，最直接的干扰就是表面温度极高。
其次，短周期系外行星绝大部分可能被潮汐锁定，一面永远朝向恒星，温度极高，另一面则背向恒星，永远处于黑暗中，就像月球只有一面朝向地球那样，结果不仅温度极端，光照条件也非常极端，对整个行星的大气循环极为不利。
第三，恒星的耀斑会直接作用到行星上，在面向恒星的一面产生强烈的电磁辐射，对我们所理解的生命形式极为不利。
由此可见，超级地球 Gliese 486b 实际上并不宜居。那么宜居到底意味着什么呢？或许不单单是找到另一个地球那么简单。
开普勒452b也是一颗超级地球，是最像地球的行星之一。但超级地球并不必然适宜人类居住。 NASA/Ames/JPL-Caltech
宜居就意味着寻找“地球2.0”？
说到宜居的系外行星，我们想象的一般是“地球模式”。
它满足以下一些基本条件：首先，恒星表面温度合适，且寿命较长，有足够的时间让生命演化。其次，行星需要处于恒星周围的宜居带上，不冷不热，允许水以液态形式存在。此外，行星轨道要足够稳定，不能无缘无故就受到天体撞击，导致生命灭绝。
基本就是要找到一个个“地球2.0”。毕竟我们目前所知的是，像地球这样的行星确实可以孕育生命。人类如果想要为未来星际移民寻找目的地，大概也要按这样的标准不断搜寻。可是如果要通过层层条件的筛选，我们会发现宜居的系外行星少之又少，仅恒星类型这一点就淘汰了银河系内90%的恒星。
不过我们可以退一步想想， 宜居行星就必需像地球一样吗？ 比如，我们通常认为，水是生命不可缺少的重要成分，但生命真的需要水么？它们必须是碳基生命吗？甚至，其所在行星一定需要太阳辐射来获得能量吗？
或许并不一定。在宇宙的极端环境中，可能生存着超出我们理解范围的生命形式，就像科学家曾经在地球的深海热泉口发现一个全新的生机勃勃的生命世界一样。
随着系外行星探测技术的进步，在未来，无论是宜居行星，还是超级地球，都会越来越多。人类或许需要扩展自己的想象力，明白宜居行星未必能孕育生命，而不在宜居带的星球上，也可能寄居着奇特的外星生命。
毕竟，在银河系的大约数十亿颗恒星中，有些恒星像太阳一样，有多个行星围绕着运转，有些时候则是一个行星绕着两颗恒星旋转——在这些星球上，即使影子也不会孤独。
所以，谁知道宇宙的可能性有多宽广呢？
系外行星Kepler-16b围绕着两颗恒星公转，在那里，影子也不会孤独。
编辑 陈天真
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周志杰陕西发表论文
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于不承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25％的人患过或正患此病，60岁左右则达50％，70岁左右几乎为100％，可见此病是中、老年人的常见病和多发病。【临床症状】颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。1. 颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。3. 椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。【治疗】现代以针灸治疗颈椎病，50、60年代文章颇少。至70年代末，随着老年医学的发展，本病才开始受到国内外针灸界的重视。在不到20年的时间内，在我国的中医和其他医学刊物上已报道用针灸治疗数千病例。多种穴位刺激法，如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外，如罗马尼亚、日本、美国、荷兰、爱尔兰等国也开展此项工作。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗，日本学者还采用过隔姜灸。取穴以颈肩部穴为主，但也用远道穴和阿是穴。据国内外资料统计，针灸对本病有效率在90％左右。为了验证疗效，有人以肌电图观察温针对颈椎病的作用，发现随着阳性体征的消失，肌电图静息时的纤颤波、正相波消失，受损神经支配的肌肉肌力恢复正常，运动电位电压亦趋向正常，证明效果是确切的。▲体针(一)取穴主穴：分2组。1、夹脊颈4～7；2、哑1～4、风池、天柱、大椎。配穴：神经根型加肩井、胛缝、曲池、合谷、后溪、养老；椎动脉型加百会、四神聪、太阳、头维、三阴交、太溪、行间；交感型加百会、四神聪、心俞、肝俞、胆俞、太冲；脊髓型加足三里、太阳、外关、委中、阳陵泉、环跳。哑1～4位置：哑1与哑2、哑4均位于督脉上，哑1为第2、3颈椎棘突间(哑门下1寸)、哑2为第3、4颈椎棘突间，哑4为第6、7颈椎棘突间(大椎上1寸)。哑3在哑2旁开05.寸(双侧)。胛缝穴位置：肩胛骨内缘压痛点。(二)治法主穴每次选1组，可轮流选用。其中第1组穴，一般取夹脊颈5～6，如颈肩痛麻至腕指，可均取；第2组穴每次仅选哑(1～4)中之1穴，余穴选1～2穴。配穴据不同症型，取2～4穴。夹脊穴操作：取28～30号1.5～2寸之毫针，向脊椎方向成75度角刺入或旁开夹脊穴成45度角刺入，至针尖有抵触感即退针5分。采用提插结合小幅度捻转，促使针感传导。疼痛重者紧提慢插，肢体麻凉甚者紧插慢提。一般则用平补平泻法。哑1、2、4穴，均为直刺1～2寸，反覆提插不捻转，哑3进针法同夹脊穴。要求取穴准确，得气后轻提插3～5分钟或捣针2～3分钟，要求哑3针感为上肢触电感余穴应达到四肢触电感。针感宜由弱到强，逐步获得，不可乱捣猛刺。如针感不满意，可调整方向，如仍无上述针感，则不必强求。缓慢出针，出针后揉按穴孔片刻。大椎穴，快速进针，缓慢送针至1.5寸深。进针时针尖略朝上，得气后针尖略朝下，然后以拇食指夹持针柄作快速小幅度捻转，使病人有酸麻感循督脉下行，继而改为自上而下有节奏捻转(即拇指向上、食指向下捻针)，运针半分钟。退针至皮下，复将针尖指向患侧，提插捻转1分钟，使酸麻达到肩臂，不留针。风池向鼻尖方向进针1.5寸左右，使针感向头颈部放射，天柱穴略向脊椎斜刺，针感向颈部放散为宜，均用平补平泻之法。配穴，进针得气后亦用平补平泻法，其中，胛缝穴进针3～5分，有局部酸胀为宜；养老穴取穴时手掌朝胸前，针尖向内关方向刺入，针感应向肩、肘、腕放射。以上穴位，除不留针者外，均留针20分钟。每日或隔日1次，10～12次为一疗程，疗程间隔3～5天。(三)疗效评价疗效判别标准：临床痊愈：症状完全消失，颈椎活动度正常，但颈部X片显示退行性病变未见明显改善；显效：临床症状明显减轻，劳累后颈部稍有不适，余同上；有效：临床症状减轻，可做轻工作，余同上；无效：症状、体征均未见改善。共治1991例。其中1741例，按上述标准评定，临床痊愈778例(44.7％)，显效566例(29.6％)，有效401例(23.1％)，无效46例(2.6％)，总有效率为97.4％[2～7]。另250例，颈肩部疼痛改善率为91.6％，指麻及颈肩关节活动障碍有效率分别为89.5％和94.2％[8]。从总的治疗情况看，以神经根型针刺效果最好，而以脊髓型最差。▲电针(一)取穴主穴：夹脊颈2～7。配穴：养老、天柱、大椎、肾俞、大肠俞、曲池、外关、合谷、阳陵泉、秩边。(二)治法主穴，根据增生部位，选择相应夹脊穴。配穴，每次取4～5穴。主穴以2寸毫针作45度角向脊椎方向刺入，运针至针感出现传导，配穴进针得气。平补平泻1分钟，然后接通电针仪，负极接主穴，正极接配穴，连续波，频率120～250次/分，电流强度以病人感到舒适为宜，一般在1～1.5毫安。每日1次，每次30分钟，15次为一疗程，疗程间隔4～5天。(三)疗效评价共治疗168例，部分配合中、西药物，总有效率为93.3～96.4％。▲拔罐(一)取穴主穴：分2组。1、阿是穴或大椎；2、大杼、风门。配穴：天宗、肩井、肩贞。阿是穴位置：颈部压痛点。(二)治法主穴第一组为刺络拔罐法，第二组为竹罐法。每次一组，可交替选用。如仅用主穴疗效不显，改用或加用1～2个配穴。刺络拔罐法操作：可先以铍针刺，直入直出，深至骨膜，出针后有少量血液流出(一般不超过5毫升)，亦可以皮肤针局部叩刺至皮肤微出血。针后加火罐，留罐15分钟，去罐后作局部按摩及头部作旋转运动，3～5天1次，3次为一疗程。疗程间隔1周。竹罐法：将大小不同之竹罐在煮沸的药水锅内煮2～3分钟，取出并甩尽药水，然后迅速置于穴位上使吸住皮肤，7～10分钟后取下，以出现瘀斑或充血为度。每日或隔日1次，10次为一疗程。疗程间隔3～5日。药液制备：艾叶、杜仲、防风、麻黄、木瓜、川椒、穿山甲、土鳖虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮各10克，乳香、没药各5克，布包加水煎煮而成。(三)疗效评价共治疗300例，结果临床痊愈54例，显效及有效215例，无效31例，总有效率为86。7％[15，16，18]。▲穴位注射(一)取穴主穴：新设、阿是穴、大椎、天宗。配穴：神经根型加天鼎，椎动脉型及交感型加风池。新设穴位置：风池穴直下方，后发际下1.5寸。阿是穴位置：颈部压痛点。(二)治法药液：混合注射液(丹参注射液2毫升+10％葡萄糖注射液5～10毫升)；野木瓜注射液、复方丹参注射液。主穴每次选1穴，据症选1配穴。阿是穴多在颈椎周围，须仔细探找，如能发现条索状或结节性痛点更佳。在注入药液之前，应略作提插，使得气感明显，天鼎穴应使针感到达病臂及手指为佳，然后缓缓注入，每穴任选上述药液一种，注入1毫升(阿是穴可注入药液2毫升)。隔日1次，12次为一疗程。(三)疗效评价共治489例，临床痊愈184例(，显效247例，有效45例，无效13例，总有效率为97.3％。如把颈椎病分为3期，第1期为颈椎失稳期，第2期为骨赘刺激期，第3期为骨赘压迫期，以第1、2期穴位注射效果最好。▲挑治(一)取穴主穴：阿是穴。阿是穴位置：即反应点。多出现在颈、背部，为党参花样的皮损改变。一般为圆形或椭圆形，豆粒或花生米粒大，边缘整齐，边的颜色稍深于正常皮肤，且反光弱。以大椎及颈椎增生部位更为多见。(二)治法每次选3～4个阿是穴。常规消毒后用2％普鲁卡因局麻，以细三棱针先破表皮，再挑断浅表皮肤纤维丝。挑纤维丝时，针尖宜贴皮平刺，先平行向前滑动，再轻轻把针向上抬起，将纤维丝挑断，挑净。下一次挑时，将上一次挑过露在表皮外的纤维丝头剪去。每隔5天挑治1次，5次为一个疗程。注意每次选挑治点时，其中一定要有一个点在颈椎上。(三)疗效评价共治560例，结果临床痊愈504例，显效38例，有效18例，总有效率100％[17]。▲拔罐加穴位注射(一)取穴主穴：颈部夹脊穴。配穴：风池、天宗、肩井、肩Yi、合谷、外关、中渚。(二)治法先取主穴，针刺得气后，用架火法或抽吸法拔罐，一般每次取1～2对夹脊穴。另选2～3对配穴针刺，得气后施平补平泻手法。留罐时间，以局部皮肤红紫为度。留针15分钟。次日，可交叉取2对夹脊穴，分别注入维生素B12250微克/1毫升(每穴0.5毫升)和当归寄生注射液2毫升(每穴1毫升)。上法每日一次，交替进行，两个月为一疗程。疗程间隔1月。(三)疗效评价用上述方法治疗312例，结果临床痊愈62例，显效235例，有效32例，无效3例。总有效率93.1％。随访60例，随访期为6月～4年，仅1例复发。▲穴位激光照射(一)取穴主穴：阿是穴.配穴：风池、肩yi、合谷、曲池、肩Liao。阿是穴位置：病灶区夹脊穴。(二)治法主穴必取，配穴酌加。可采用以下二法照射。1、氦氖激光照射：用氦氖激光照射器，输出功率25毫瓦，照射距离100厘米，光斑直径2厘米，直接照射阿是穴，配穴则用光纤末端贴近皮肤照射。阿是穴亦可以连接光纤的特别针灸针垂直刺入3～5厘米，至有强烈的胀麻感后，再行照射。阿是穴照射，每次10～15分钟；配穴照射5分钟。2、二氧化碳激光照射：用二氧化碳治疗机，在与穴区距离25～30厘米处照射，光斑直径4厘米，散焦垂直照射每穴15～20分钟，以有温热感为度。上述方法均每日1次，10次为一疗程，疗程5～7日。(三)疗效评价以上法共治282例，结果治愈111例，显效112例，有效44例，无效15例，其总有效率94.7％[20～23]。【颈椎病的非手术治疗】颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法，同时施行。现分别介绍如下：▲手法按摩推拿疗法这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。▲颈椎牵引疗法这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。▲理疗在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。▲温热敷此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。▲药物治疗药物在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。另外颈椎病在手法治疗的同时，对患者进行中医辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者的痛苦。现将临床常见的 型及经验处方介绍如下。（一）中医辨证类：寒湿阻络型（本型常见于颈椎病颈型和神经根型）：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻；或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛；川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络；葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。（二）中医辨证类：气血两虚夹瘀型（本型常见于椎动脉型颈椎病）：头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。舌淡红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气；熟地、川芎、白芍、当归养血；天麻、川芎、鸡血藤安神健脑，活血通络，砂仁理气和胃导滞。（三）中医辨证类：气阴两虚夹瘀型（本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病）：眩晕反复发作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，呕吐，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。治以益气养阴、安神醒脑，调和气血。方药：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙参、炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、白芍、丹参、地龙、夜交藤。方中炙甘草、沙参、白芍、枸杞子益气滋阴；天麻、杭菊花、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、夜交藤醒脑益智，养心安神；川芎、丹参、地龙活血通络止痛。（四）中医辨证类：脾肾阳虚夹瘀型（本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者）；四肢不完全瘫（硬瘫或软瘫），大小便失禁，畏寒喜暖，饮食正常或纳差。舌淡红，苔薄白或微腻，脉沉细弦，或沉细弱。治以补肾健脾，温经和阳，强筋健骨。方药：熟地、枣皮、炮干姜、龟板胶、鹿角胶、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山药、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。方中熟地、炒杜仲、牛膝补肾养血；鹿角胶、龟板胶填精益髓，强筋健骨；枣皮补肝肾，收涩止遗；川桂枝、肉桂温经和阳；炮干姜、淮山药、炙甘草、炒神曲健脾和胃，温阳益气；白芥子祛痰散结；炮甲珠软坚散结，通经活络。【预防】一、颈椎病的预防（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。二、颈椎病患者的床各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。三、颈椎病患者的枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。【主要参考文献】[1]宋毅勤，等。运用肌电图检验温针夹脊穴对颈椎病的疗效。上海针灸杂志 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