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运动心理学期刊投稿

发布时间:2024-07-04 15:27:23

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现代体育心理与运动心理学的发展 - 体育学刊 - 常乃军运动心理学的发展动向 - 体育科学 - 无从西方现代教育改革运动看教育心理学的发展 - 当代教育论坛 - 张雯,张大均,当代体育运动心理学跨文化研究述评 - 心理学报 - 姒刚彦[1,2] 李庆珠,刘皓[1,2]论我国体育心理学的发展取向 - 体育科学 - 颜军心理学——当代体育运动心理学跨文化研究述评 - 中国学术期刊文摘 - 姒刚彦,李庆珠,刘皓,中国运动心理学的发展:历史,现状与未来 - 心理学报 - 张力为 丁雪琴美育心理学的发展概况 - 咸宁学院学报 - 汪义侯中国与西方运动心理学的发展现状比较研究 - 西安体育学院学报 - 王斌 马红宇浅谈现代教育心理学的发展现状及趋势 - 西北医学教育 - 高鸿雁 王云贵中国古代体育心理学思想研究 - 武汉体育学院学报 - 高大光,王润平,我国教育心理学的发展与趋势 - 教育研究 - 段蕙芬 张声远思想政治教育心理学的发展构想 - 思想教育研究 - 杨芷英德育心理学的发展及其任务 - 昆明师专学报:哲学社会科学版 - 张世富教育心理学的发展线索及启示 - 河池师专学报 - 黄忠敬 李晓军

心理与行为研究:投稿指南 《心理与行为研究》是经国家新闻出版总署批准,由教育部人文社会科学重点研究基地——天津师范大学心理与行为研究中心主办的综合性心理学学术期刊,刊号为ISSN1672-0628,CN12-1348/B,2003年起国内外公开发行,邮发代号:6-178。主编为我国著名心理学家沈德立教授。本刊主要刊登基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学各领域的具有创新性的研究论文、报告、综述和动态。2012年起改为双月刊,逢单月20日出版发行。热诚欢迎国内外心理学研究者踊跃投稿。1 投稿要求 请作者直接到我刊网站()在线投稿,并邮寄:(1)打印稿(A4纸,每页44行,每行44个字,均为5号宋体字,一般不超过6千字)1份;(2)版权转让协议书(从网站下载签名);(3)作者信息页(列出文题、摘要以及作者姓名、工作单位、通讯地址、邮政编码、电话、email地址等,并附第一作者简介(包括性别,年龄,毕业院校,学历,职称,现从事研究领域等)。来稿文责自负。请勿一稿多投。2 撰稿要求 来稿应能反映该学术领域的最新进展与水平。论点明确,论据充分,数据可靠,条理清晰,题文相符,文字简明。具体要求如下:2.1 文题 须简明扼要,并准确反映文章的主要内容,字数限20字以内。2.2 摘要 内容包括研究目的、方法、结果、结论。中文摘要限200字以内,并附英文摘要。2.3 关键词 须给出3~5个关键词,置于摘要之后。2.4 分类号 采用中图分类号。2.5 标题层次 一级用“1”,二级用“1.1”,三级用“1.1.1”,标题限三级。2.6 字母符号 请使用法定计量单位、符号和标准化、规范化的名词、术语。常用的统计学符号规定如下:样本总数用N,样本数为n,平均数为M,标准差为SD,t检验为t,F检验为F,卡方检验为χ2,相关系数为r,显著性为p。以上符号均为斜体。2.7 表格和插图 采用三线表,不用竖线。图中所用文字为6号宋体。照片应反差好、层次清晰;显微镜照片,应在圈内给出长度标尺。2.8 参考文献 采用著者出版年制,参考文献著录格式请参考APA出版手册(第5版)。 期 刊:著者. (出版年). 题名. 刊名, 卷号(期号), 起止页码. 著 作:著者. (出版年). 书名. 出版地: 出版者. 论文集:著者. (出版年). 题名. 见(英文用In) 编者姓名, 论文集名(起止页码). 出版地: 出版者.例如: 白学军,尹莎莎,杨海波,吕勇,胡伟,罗跃嘉.(2011). 视觉工作记忆内容对自上而下注意控制的影响:一项ERP研究.心理学报,43(10),1103-1113. OiNeil, J. M., & Egan, J. (1992). Men's and women's gender role journeys: Metaphor for healing, transition, and transf ormation. In B. R. Wainrib (Ed.),Gender issues across the life cycle (pp. 107- 123). New York: Springer. Mitchell, T. R., & Larson, J. R., Jr. (1987). People in organizations:An introduction to organizational behavior (3rd ed.). NewYork: McGraw-Hill.2.9 编排顺序 来稿按以下顺序编排:(1)题目;(2)作者姓名;(3)作者单位名称、所在城市及邮政编码;(4)中文摘要;(5)中文关键词;(6)分类号;(7)正文;(8)参考文献;(9)英文题目;(10)汉语拼音的作者姓名;(11)作者单位英文名称;(12)英文摘要;(13)英文关键词;(14)附图及有关附录。3 本刊联系方式 天津市河西区吴家窑大街57号增1号,天津师范大学八里台校区106#信箱,《心理与行为研究》编辑部收。邮编:300074;电话:,;传真:;E-mail:;网址:。应用心理学:: 应用心理学》杂志稿约 《应用心理学》是由浙江省心理学会、浙江大学主办,被《中国期刊网》、《中国学术期刊(光盘版)》和《中国学术期刊综合评价数据库》等全文收录,向国内外公开发行的全国性应用心理学学术刊物。《应用心理学》杂志主要刊登心理学应用研究和应用基础研究的论文、评述、研究报告和学术动态。特别欢迎认知心理、管理心理、工程心理、教育心理、社会心理、心理测量、医学心理、心理卫生和咨询、体育运动心理、文艺心理、司法心理及心理学在其它领域的运用等方面的文章。1 投稿注意事项 来稿应能反映国内外心理学的最新研究动态和研究水平。题文相符,论点明确,论据可靠,数据准确,文字简明规范。具体要求如下:1.1 来稿应包括封面页和正文1.1.1 封面页包括题目(中英文)、作者(中英文)、作者简介(中文,100字以内)、所属单位(中英文)、通讯地址、电话和Email地址等。1.1.2 正文包括题目、摘要(中英文)、关键词(中英文)、中图分类号、引言、方法、结果、讨论、结论和参考文献等部分内容。(不要包含作者姓名、单位等作者信息)1.1.3 来稿(包括图表、参考文献)以3000-5000字为宜,最长不超过8000字。1.2. 题目、摘要和关键词1.2.1 题目简洁明了,字数一般不超过20字。1.2.2 摘要应包括目的、方法、结果和结论四个部分,其中中文摘要约300字,英文摘要约600-800字。1.2.3关键词2至5条。1.2.4中图分类号:这对您的论文进入数据库的分类以及检索非常重要。1.3 正文1.3.1 请使用法定计量单位、符号以及标准化、规范化的名词和术语。1.3.2 标题层次一律用阿拉伯数字连续编号,不同层次的数字之间加下圆点相隔,最末数字后不加标点。如第一级标题用“1”、第二级标题用“1.1”、第三级标题用“1.1.1”,等。1.3.3 编号应顶格书写。有标题时,在编号后空一字再写标题,另起一行写具体内容。无标题时,编号后空一字写具体内容。1.3.4 表格要求设计科学,简洁明了,请尽量使用三线表,表格不用竖线。1.3.5 插图要用墨水绘制在图纸上(或用激光打印),图名标在图的下方。1.3.6 图表编号一律用阿拉伯数字。1.4 参考文献参考文献必须是著者亲自阅读过的主要文献,数量以20篇为限,并由著者对照原文核定。未正式出版资料不能作文献引用。参考文献著录格式请采用APA的著者-出版年制(详细规定请查阅Publication Manual of the American Psychological Association,2003年第5版)。正文中的文献引用标志是著者(外国人只写姓,中国人的中文需写全姓名)和出版年,可以作为句子的一个成分,也可放在引用句尾的括号中,可以根据行文的需要灵活选用一种方式。参考文献表列于正文之后并加上“参考文献”标题。文献列表按著者姓氏字母顺序排列;著者相同,按出版年排列;著者和出版年都相同,按文题的首字母顺序排列,出版年后加a、b、c…。常见的文献类型要求如下:中文文献中的著录符号需用英文(半角)符号。英文逗号、点号、冒号后要留一空格。著者姓名、出版年、文题、书名、出版信息等各个文献成分末尾用点号结束。排版时需悬挂缩进。(1)期刊论文著者姓, 名. (出版年份). 文题. 刊名,卷号,起止页码.示例:庄捷, 周晓林. (2001). 言语产生中的词长效应. 心理学报, 33, 214–218.Tulving, E., & Schacter, D. L. (1990). Priming and human memory systems. Science, 247, 301–306. 注:著者之间都用逗号隔开。两个或两个以上著者之间只有最后两个著者之间用“&”。6个作者以后才能用“et al.”或“等”。) 文题只有第一个单词的首字母大写,其余为小写(特殊要求大写的除外)。 刊名和卷号后用为逗号,字体为斜体。不需要写期刊的期号,除非期刊的每一期都是从第1页开始编页码,才要写期号(期号和两边的括号为正体);如果全年各期页码是连续编号,则不需要写出期号,只需要写出卷号即可。 页码范围符号不是“-”,而是“–”。 (2)著作著者姓,名. (出版年份). 书名. 出版地: 出版社.示例:潘菽.(1987). 潘菽心理学文选. 南京: 江苏教育出版社.Markman, E. M. (1989). Categorization and naming in children: Problems of induction. Cambridge, MA: MIT Press. 注:书名字体为斜体 编著的编者后需在括号内加Ed.或Eds.,中文加“编”。 (3)正式出版的(会议)论文集著者姓,名. (出版年份). 文题. In 编者名姓(中文写姓名). 论文集名(卷号, 页码范围). 出版地: 出版社.示例:王登峰, 崔红. (2004). 中国人“大七”人格结构的理论分析. 见王登峰,侯玉波 (编). 人格与社会心理学论丛(一)(pp. 46–84). 北京:北京大学出版社.Senft, G. (2000). What do we really know about nominal classification systems? In G. Senft (Ed.), Systems of nominal classification (pp. 11–50). Cambridge, England: Cambridge University Press. 2 投稿请同时使用两种方式:(1)打印稿一式两份:A4纸,二倍间距;请在论文前加印一页(封面页),内容包括:论文题目(中英文),作者姓名(中文、拼音)、单位(中英文),详细通讯地址、E-mail,电话号码;从第二页开始打印论文正文,论文正文应包含除作者信息(作者姓名、单位、通讯地址等)外的正式发表的全部内容。本刊采用双盲审稿,如在论文正文处出现作者信息将无法送审,请作者配合;(2)相应的电子文本(以纯文本、WORD格式存储)电子邮件一份()。我刊以收到打印文本的时间为收稿日期,并对其编号、送审。 3 来稿切勿一稿二投。文稿一经收到,本刊将在3个月内将处理意见通知作者。若6个月内未收到处理意见,作者可自行处理(为防疏漏,请事先与本刊编辑部联系)。限于人力、物力,本刊对未采用的稿件恕不退还,请作者自留底稿。 4 来稿请寄“杭州浙江大学西溪校区《应用心理学》编辑部”,邮政编码为310028,E-mail地址为: 5 来稿文责由作者自负。本刊有权对来稿作文字修改、删节。凡涉及内容的修改,本刊会与作者联系。 6 本刊向发表的稿件收取审稿费和版面费,向作者支付稿酬200元/篇。稿酬包括稿费和网络数据库的使用报酬。审稿费为每篇100元(2位审稿人)或150元(前两位审稿人意见不一致时加送第三位审稿人);版面费每篇(伍页及以下)400元,超过5页,超过部分每页加收150元(不足1页按1页计算)。 7 如有其它未明事项,请与本刊编辑部联系。 《应用心理学》编辑部 二00九年十二月访问次数:32770

运动心理学期刊论文投稿

心理与行为研究:投稿指南 《心理与行为研究》是经国家新闻出版总署批准,由教育部人文社会科学重点研究基地——天津师范大学心理与行为研究中心主办的综合性心理学学术期刊,刊号为ISSN1672-0628,CN12-1348/B,2003年起国内外公开发行,邮发代号:6-178。主编为我国著名心理学家沈德立教授。本刊主要刊登基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学各领域的具有创新性的研究论文、报告、综述和动态。2012年起改为双月刊,逢单月20日出版发行。热诚欢迎国内外心理学研究者踊跃投稿。1 投稿要求 请作者直接到我刊网站()在线投稿,并邮寄:(1)打印稿(A4纸,每页44行,每行44个字,均为5号宋体字,一般不超过6千字)1份;(2)版权转让协议书(从网站下载签名);(3)作者信息页(列出文题、摘要以及作者姓名、工作单位、通讯地址、邮政编码、电话、email地址等,并附第一作者简介(包括性别,年龄,毕业院校,学历,职称,现从事研究领域等)。来稿文责自负。请勿一稿多投。2 撰稿要求 来稿应能反映该学术领域的最新进展与水平。论点明确,论据充分,数据可靠,条理清晰,题文相符,文字简明。具体要求如下:2.1 文题 须简明扼要,并准确反映文章的主要内容,字数限20字以内。2.2 摘要 内容包括研究目的、方法、结果、结论。中文摘要限200字以内,并附英文摘要。2.3 关键词 须给出3~5个关键词,置于摘要之后。2.4 分类号 采用中图分类号。2.5 标题层次 一级用“1”,二级用“1.1”,三级用“1.1.1”,标题限三级。2.6 字母符号 请使用法定计量单位、符号和标准化、规范化的名词、术语。常用的统计学符号规定如下:样本总数用N,样本数为n,平均数为M,标准差为SD,t检验为t,F检验为F,卡方检验为χ2,相关系数为r,显著性为p。以上符号均为斜体。2.7 表格和插图 采用三线表,不用竖线。图中所用文字为6号宋体。照片应反差好、层次清晰;显微镜照片,应在圈内给出长度标尺。2.8 参考文献 采用著者出版年制,参考文献著录格式请参考APA出版手册(第5版)。 期 刊:著者. (出版年). 题名. 刊名, 卷号(期号), 起止页码. 著 作:著者. (出版年). 书名. 出版地: 出版者. 论文集:著者. (出版年). 题名. 见(英文用In) 编者姓名, 论文集名(起止页码). 出版地: 出版者.例如: 白学军,尹莎莎,杨海波,吕勇,胡伟,罗跃嘉.(2011). 视觉工作记忆内容对自上而下注意控制的影响:一项ERP研究.心理学报,43(10),1103-1113. OiNeil, J. M., & Egan, J. (1992). Men's and women's gender role journeys: Metaphor for healing, transition, and transf ormation. In B. R. Wainrib (Ed.),Gender issues across the life cycle (pp. 107- 123). New York: Springer. Mitchell, T. R., & Larson, J. R., Jr. (1987). People in organizations:An introduction to organizational behavior (3rd ed.). NewYork: McGraw-Hill.2.9 编排顺序 来稿按以下顺序编排:(1)题目;(2)作者姓名;(3)作者单位名称、所在城市及邮政编码;(4)中文摘要;(5)中文关键词;(6)分类号;(7)正文;(8)参考文献;(9)英文题目;(10)汉语拼音的作者姓名;(11)作者单位英文名称;(12)英文摘要;(13)英文关键词;(14)附图及有关附录。3 本刊联系方式 天津市河西区吴家窑大街57号增1号,天津师范大学八里台校区106#信箱,《心理与行为研究》编辑部收。邮编:300074;电话:,;传真:;E-mail:;网址:。应用心理学:: 应用心理学》杂志稿约 《应用心理学》是由浙江省心理学会、浙江大学主办,被《中国期刊网》、《中国学术期刊(光盘版)》和《中国学术期刊综合评价数据库》等全文收录,向国内外公开发行的全国性应用心理学学术刊物。《应用心理学》杂志主要刊登心理学应用研究和应用基础研究的论文、评述、研究报告和学术动态。特别欢迎认知心理、管理心理、工程心理、教育心理、社会心理、心理测量、医学心理、心理卫生和咨询、体育运动心理、文艺心理、司法心理及心理学在其它领域的运用等方面的文章。1 投稿注意事项 来稿应能反映国内外心理学的最新研究动态和研究水平。题文相符,论点明确,论据可靠,数据准确,文字简明规范。具体要求如下:1.1 来稿应包括封面页和正文1.1.1 封面页包括题目(中英文)、作者(中英文)、作者简介(中文,100字以内)、所属单位(中英文)、通讯地址、电话和Email地址等。1.1.2 正文包括题目、摘要(中英文)、关键词(中英文)、中图分类号、引言、方法、结果、讨论、结论和参考文献等部分内容。(不要包含作者姓名、单位等作者信息)1.1.3 来稿(包括图表、参考文献)以3000-5000字为宜,最长不超过8000字。1.2. 题目、摘要和关键词1.2.1 题目简洁明了,字数一般不超过20字。1.2.2 摘要应包括目的、方法、结果和结论四个部分,其中中文摘要约300字,英文摘要约600-800字。1.2.3关键词2至5条。1.2.4中图分类号:这对您的论文进入数据库的分类以及检索非常重要。1.3 正文1.3.1 请使用法定计量单位、符号以及标准化、规范化的名词和术语。1.3.2 标题层次一律用阿拉伯数字连续编号,不同层次的数字之间加下圆点相隔,最末数字后不加标点。如第一级标题用“1”、第二级标题用“1.1”、第三级标题用“1.1.1”,等。1.3.3 编号应顶格书写。有标题时,在编号后空一字再写标题,另起一行写具体内容。无标题时,编号后空一字写具体内容。1.3.4 表格要求设计科学,简洁明了,请尽量使用三线表,表格不用竖线。1.3.5 插图要用墨水绘制在图纸上(或用激光打印),图名标在图的下方。1.3.6 图表编号一律用阿拉伯数字。1.4 参考文献参考文献必须是著者亲自阅读过的主要文献,数量以20篇为限,并由著者对照原文核定。未正式出版资料不能作文献引用。参考文献著录格式请采用APA的著者-出版年制(详细规定请查阅Publication Manual of the American Psychological Association,2003年第5版)。正文中的文献引用标志是著者(外国人只写姓,中国人的中文需写全姓名)和出版年,可以作为句子的一个成分,也可放在引用句尾的括号中,可以根据行文的需要灵活选用一种方式。参考文献表列于正文之后并加上“参考文献”标题。文献列表按著者姓氏字母顺序排列;著者相同,按出版年排列;著者和出版年都相同,按文题的首字母顺序排列,出版年后加a、b、c…。常见的文献类型要求如下:中文文献中的著录符号需用英文(半角)符号。英文逗号、点号、冒号后要留一空格。著者姓名、出版年、文题、书名、出版信息等各个文献成分末尾用点号结束。排版时需悬挂缩进。(1)期刊论文著者姓, 名. (出版年份). 文题. 刊名,卷号,起止页码.示例:庄捷, 周晓林. (2001). 言语产生中的词长效应. 心理学报, 33, 214–218.Tulving, E., & Schacter, D. L. (1990). Priming and human memory systems. Science, 247, 301–306. 注:著者之间都用逗号隔开。两个或两个以上著者之间只有最后两个著者之间用“&”。6个作者以后才能用“et al.”或“等”。) 文题只有第一个单词的首字母大写,其余为小写(特殊要求大写的除外)。 刊名和卷号后用为逗号,字体为斜体。不需要写期刊的期号,除非期刊的每一期都是从第1页开始编页码,才要写期号(期号和两边的括号为正体);如果全年各期页码是连续编号,则不需要写出期号,只需要写出卷号即可。 页码范围符号不是“-”,而是“–”。 (2)著作著者姓,名. (出版年份). 书名. 出版地: 出版社.示例:潘菽.(1987). 潘菽心理学文选. 南京: 江苏教育出版社.Markman, E. M. (1989). Categorization and naming in children: Problems of induction. Cambridge, MA: MIT Press. 注:书名字体为斜体 编著的编者后需在括号内加Ed.或Eds.,中文加“编”。 (3)正式出版的(会议)论文集著者姓,名. (出版年份). 文题. In 编者名姓(中文写姓名). 论文集名(卷号, 页码范围). 出版地: 出版社.示例:王登峰, 崔红. (2004). 中国人“大七”人格结构的理论分析. 见王登峰,侯玉波 (编). 人格与社会心理学论丛(一)(pp. 46–84). 北京:北京大学出版社.Senft, G. (2000). What do we really know about nominal classification systems? In G. Senft (Ed.), Systems of nominal classification (pp. 11–50). Cambridge, England: Cambridge University Press. 2 投稿请同时使用两种方式:(1)打印稿一式两份:A4纸,二倍间距;请在论文前加印一页(封面页),内容包括:论文题目(中英文),作者姓名(中文、拼音)、单位(中英文),详细通讯地址、E-mail,电话号码;从第二页开始打印论文正文,论文正文应包含除作者信息(作者姓名、单位、通讯地址等)外的正式发表的全部内容。本刊采用双盲审稿,如在论文正文处出现作者信息将无法送审,请作者配合;(2)相应的电子文本(以纯文本、WORD格式存储)电子邮件一份()。我刊以收到打印文本的时间为收稿日期,并对其编号、送审。 3 来稿切勿一稿二投。文稿一经收到,本刊将在3个月内将处理意见通知作者。若6个月内未收到处理意见,作者可自行处理(为防疏漏,请事先与本刊编辑部联系)。限于人力、物力,本刊对未采用的稿件恕不退还,请作者自留底稿。 4 来稿请寄“杭州浙江大学西溪校区《应用心理学》编辑部”,邮政编码为310028,E-mail地址为: 5 来稿文责由作者自负。本刊有权对来稿作文字修改、删节。凡涉及内容的修改,本刊会与作者联系。 6 本刊向发表的稿件收取审稿费和版面费,向作者支付稿酬200元/篇。稿酬包括稿费和网络数据库的使用报酬。审稿费为每篇100元(2位审稿人)或150元(前两位审稿人意见不一致时加送第三位审稿人);版面费每篇(伍页及以下)400元,超过5页,超过部分每页加收150元(不足1页按1页计算)。 7 如有其它未明事项,请与本刊编辑部联系。 《应用心理学》编辑部 二00九年十二月访问次数:32770

心理学比较适合的刊物有:《吉林大学学报》《东北师范大学学报》等 中文核心刊物 都可以刊发

学术堂汇总了体育科研论文的发表技巧:1、文章的质量是一个很抽象很严格的东西,但都也有一个大致通用的标准,即,文字通畅,观点正确,结构合理,逻辑严密,结论有创新等等.2、文章选题的时候要与刊物的定位相对路.每一本刊物它都有自己特定的宗旨、栏目和专业定位,投稿之前必须先对此进行一定了解.还要清楚是季刊、双月刊、月刊还是半月刊、周刊,这会直接影响到您的稿件发表的速度.3、、建议尽量提前2-3个月投稿.一般的学术刊物,从接收稿件到样刊出来,需要2-3个月.如果是核心刊物时间更长,少的需要半年,长的没有大概的时间.4、注意整篇文章格式规范,还要控制字数.因为很多刊物是按计空格字数收费的,所以,要根据需要来确定文章的字数,省得花费冤枉钱.

运动心理论文发表

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《体育科学》反映国内体育科研最新成果,刊登研究性论文和综述性文摘。设有体育理论、运动训练、体质研究、运动医学、运动生物力学、运动心理学、体育统计、仪器场地等栏目。读者对象为体育科研人员、体育院校师生、教练员及运动员等。主要栏目体育经济学、群众体育学、体育教育学、体育管理学、运动训练学、运动医学、体质研究、运动心理学

运动对心理有直接的促进作用,另外,运动通过缓解压力、改善人际关系、调节情绪对心理健康有间接的促进作用。然而我们该如何写有关运动与心理健康的论文呢?下面是我给大家推荐的浅论运动与心理健康关系的论文,希望大家喜欢!

《运动处方与心理健康关系的研究》

关键词:运动处方 要素 心理健康

健康是人类生命延续的基石,在不同的历史发展阶段和不同的文化背景下人们对健康的诠释不同。如今,心理健康已成为现代健康概念的重要内涵。随着生活环境压力的不断增加,个体的心理健康水平每况愈下,心理问题已成为影响现代人生活质量的重要因素。如何改善当代人的心理状况已成为科研工作者面临的一个重要课题。面对挑战,有关学者不得不对心理健康问题进行新的思考和探讨,开始重新审视身体与心理的关系,重新审视运动锻炼的功能,并逐步意识到运动对改善心理的重要意义。运动对心理有直接的促进作用,另外,运动通过缓解压力、改善人际关系、调节情绪对心理健康有间接的促进作用[1]。

一、运动处方应用于心理的研究起源

1954年德国的霍尔曼研究所通过对运动处方的理论和应用进行研究,制定出健身运动处方,并明确指出,在不久的将来,“为人脑制定运动处方”将是体育科学的重要研究课题[2]。自此,运动处方在心理领域研的研究得到发展,其应用价值及功能也得以凸现。

由于研究视角和立场以及学科专业的差异,不同学者对运动处方的定义作出了不同的阐述。现阶段,从锻炼心理学角度来讲,运动处方可定义为以促进个体身心健康为目的。运动处方在改善心理的价值,已逐渐得到科研工作者及参与锻炼个体的认可。目前关于运动处方与心理健康关系的研究虽处于探索性研究发展阶段,但部分研究已取得了较为深远的影响。随着研究的深入,运动处方的健心作用会用被越来越多的个体所接受。

二、运动处方各要素与心理健康的关系

(一)运动形式对心理健康的影响

运动形式与心理健康关系的研究一直是倍受关注的领域。锻炼心理学对运动处方心理效应的研究主要集中在运动形式上面。现阶段,国内关于运动形式与心理健康的研究具体可以概括为以下几类:(1)传统体育项目锻炼的心理健康效益。如权黎明(2007)研究分析了太极拳活动的特点,认为练习练太极拳可以降低大学生对内部情绪和外部刺激的干扰,使精神紧张、焦虑不安、情绪低落、烦躁等心理障碍逐渐得到调整和改善[3]。(2)新型有氧操与舞蹈类对心理健康的影响。如蔺跃同,庄雪芹(2009)对女大学生进行有氧健身操锻炼,将锻炼前后的心理健康状况进行比较,结果表明:有氧健身操锻炼对女大学生具有良好的心理效应,能明显改善女大学生的心理健康水平[4]。(3)球类项目锻炼的心理效应。如殷晓旺,余锡祥(2007)对江西师范大学23名SCL-90调查中心理因子得分≥3分的学生分别采用篮球与健美操运动对大学生进行实验干预。结果表明:篮球运动能促使大学生的心理健康总体水平产生积极变化[5]。(4)其他形式的运动心理效应。如马晓云(2006)采用心理量表和问卷调查相结合的方法对西安市城区中老年人进行走路、慢跑、自行车等运动方式对心理健康状况进行测查,结论认为:坚持以上各种健身活动的中老年人身心健康状况均呈现良好态势[6]。

上述研究表明:不同形式、项目的身体锻炼都会对个体的心理健康产生积极影响。由于运动项目特点不同,产生的心理效益不同。

(二)运动强度与心理健康关系的研究

运动强度作为运动处方的核心要素对健身效果起着决定性的作用,对于运动强度的选择与控制也一直是科研工作中的难点与重点。目前关于锻炼强度对心理健康效应的研究还存在较大争议,但多数研究认为,中等强度的运动锻炼能取得较好的心理效应。如borger等(1992)发现有规律地从事中等强度(最高心率的60-75%),每次20-60分钟的锻炼有助于情绪的改善[7]。

运动强度极大地影响着锻炼的心理效应,然而,目前对于运动强度与心理效应的研究还不够深入,大部分研究者的运动强度选取范围跨越较大,致使现在的研究结果还不具有一致性,还没有得出改善心理健康状况的最佳运动强度。

(三) 运动时间与心理健康关系的研究:

运动时间对心理健康的影响类似心理学研究中的“遗忘规律曲线”,即每次运动后都会产生一定训练效果痕迹,运动锻炼重复时间与周期越长,产生的效果痕迹越深刻,锻炼的效果也就越明显。有研究发现,一次性的5分钟步行运动就能改善心境状态,但是这种短时间的活动产生心理效应较短,对消极情绪没有长期的抑制作用。Steptoe A(1988)等研究认为,通过运动锻炼进入积极陶醉状态并使大脑得以自由运转所需要的时间是40-50分钟,因此持续40-60分钟的运动锻炼效果可能会更好,而每次锻炼时间在20-30分钟即可取得理想效果[8]。

运动时间与心理健康存在明显的剂量效应,合理安排时间进行运动,能有效地增强个体的心理健康状况。但目前还不清楚是否存在一个最佳锻炼持续时间的范围,低于或超出这个时间范围是否还会出现更好的心理效应。

(四)运动频率与心理健康关系的研究

运动频率即在一定周期内运动的次数。有研究者认为,锻炼者每月运动1次就可以产生一定的心理效应,也有研究者提出个体每周锻炼3-5次会取得最佳的心理效应。North TC(1990)对1969年至1989年间进行的80项有关体育锻炼对抑郁控制作用的研究进行了元分析,结果表明:体育锻炼的频率(每周多少次)与抑郁的降低程度有关,心理效应在一定范围内会随着锻炼频率的增加而增加。宋子良(2008)运用问卷、心理量表(SCL-90)对不同频度的体育活动与我国大学生心理健康状况关系进行调查统计,结果表明:不同频度的体育活动对改善大学生心理状况具有不同的效果,每星期锻炼3 次以上者效果最理想[9]。

在实验操作中,大多数研究者所采用的运动频率为每周2-4次,这可能是由于生理学运动处方对运动频率的要求一般都是每周2-4次。但是心理健康与生理健康毕竟是两个不同的层次,对运动频率的要求可能存在一定的差异。因此,究竟怎样安排运动频率对心理健康的效益最好,还需设计更为完善的实验方案进行研究验证。

三、结论与建议

毋庸置疑,运动处方的应用会对个体的心理产生积极的影响,然而运动处方中不同的运动方式、运动强度大小、持续时间和运动的频率对心理影响的作用机制不同。虽然目前还没有得出一致性的研究成果,即对于何种运动方式、运动强度多大、持续时间多长、运动频率多高才能取得最大的心理效应,但是大部分研究表明,有氧练习、中等强度、每次锻炼至少20-30分钟、每周锻炼3次以上可以取得良好的心理效应。

目前,多数研究得出的结论只是在整体上验证了运动处方对改善心理的积极功效,而不能具体确定是哪种要素发挥关键作用,因而结论比较笼统。所以,应进一步加强不同运动形式之间、运动强、持续时间和运动频度之间是否存在心理效益差异的研究。未来的研究应注重在控制某一个或几个要素的前提下单独研究运动处方的单一要素对心理效益的贡献(如在控制时间和运动形式的前提下单独研究运动强度对心理健康的影响),寻求处于核心地位的要素,这样的运动处方设计时才会具有更明确的目的性与应用价值。

参考文献:

[1] 殷恒婵,卢敏.运动对大学生心理健康影响的研究[J].体育科学.2007.27 (5):41-46.

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[3] 权黎明.太极拳运动对大学生心理健康的影响[J].山西师大体育学院学报.2007.12.22(4):62.

[4] 蔺跃同,庄雪芹.有氧健身操对临沂师范学院女大学生心理健康影响的研究[J].安徽体育科技.2009.30(3):64.

[5] 殷晓旺,余锡祥.篮球、健美操对大学生心理健康的实验干预[J].北京体育大学学报.2007.30(3):338.

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[9] 宋子良.不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系的研究[J].北京体育大学学报.2008.31(7):948.

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