灌篮期刊投稿经验
灌篮期刊是省级期刊。
《灌篮》是环球新闻出版实业有限公司主办的一本关于篮球体育的悠闲选刊，其主要讲述的是关于NBA及CBA有关的资讯，同时也有一些最新的娱乐体育资讯，有篮球明星的故事等等。
期刊的分类
从广义上来讲，期刊的分类，可以分为非正式期刊和正式期刊两种。非正式期刊是指通过行政部门审核领取“内部报刊准印证”作为行业内部交流的期刊(一般只限行业内交流不公开发行)，但也是合法期刊的一种，一般正式期刊都经历过非正式期刊过程。
正式期刊是由国家新闻出版署与国家科委在商定的数额内审批，并编入“国内统一刊号”，办刊申请比较严格，要有一定的办刊实力，正式期刊有独立的办刊方针。
1.国内一般是按A4纸尺寸征稿（也有要B4的），内部尺寸：正稿框（传说中的外框的别名）B5（18.2cm，25.7cm），基本框（传说中的内框）（15cm，22cm），裁剪区宽度（传说中外框的外面也就是出血）0.4cm。漫画主要内容集中在内框内，出血的格子一定要画到出血框之外。不过画稿尺寸可能依杂志情况有变化，所以建议先想好要投到哪个杂志，顺便还可以迎合该杂志的口味来画自己的作品，以便更容易被采纳~2.其实我认为少年漫画类适合少用网点~用出色的线条和适当的黑白对比，一样能够画出有气势的漫画。不过这要求有相当的绘画表现功底。贴网现在基本都是用电脑了，手绘黑白稿的话可以用600dpi的分辨率扫描到电脑里再用软件贴网。3.漫友支持少年题材投稿。另外也有全少年系的漫画杂志啊！最近就刚刚出了一本《尚漫》杂志！《龙漫少年星期天》也很优秀，不过位置少不好挤4.石沉大海再正常不过了。别说漫画界了，到所有文艺界都是如此，没有足够的功力和一定的运气是不好出头的。投稿方式的话，现在大多数作者都是投电子稿的（没办法嘛杯具的邮政你懂的……），而且这样自己也可以保存自己的画稿5.强烈不建议直接投长篇。强烈建议用短篇去做敲门砖。老实说我不相信有任何人能直接把长篇画好。6.建议扫描。（再次中国邮政你懂的…………）黑白稿一般要求是600dpi以上的分辨率，并且文字和画面图层要分开。7.自己用着合适就可以。8.想让自己的漫画作品刊登只有画工是不够的。情节、画面分格（分镜）、构图、线条、人体结构、透视等等，都是所谓“正式的漫画”必须掌握的东西。不过漫画编辑也会为作者提供很有力的帮助，所以只要下定决心投稿，就不必再犹豫。
俺来回答回答吧，纯手工打的哦1，标准尺寸A4，打开comicstudio软件设置页面。纸张单位：A4（21cm，29.7cm），内部尺寸：正稿框（传说中的外框的别名）B5（18.2cm，25.7cm），基本框（传说中的内框）（15cm，22cm），裁剪区宽度（传说中外框的外面也就是出血）0.4cm。2，网点必须有，这关系到印刷问题，不是说你想背景是黑色弄个一抹黑就完事了。印刷会不爽的，漫画不仅是人物，背景很重要的，这样网点也很重要了，再者黑白漫画来说上色的灰色也要用啊。3，精彩就会有人接受，金子会发光的，潜力大大的。4，现在大多数字投稿，稿费问题我不知道，也不一样，分人。5，这个问题很难回答，国内很多漫画投稿的地方，你投稿的时候要搞一下调查，稿费，待遇以及受众群体读者什么的，知名度都要考虑。6，要成搞。7，no哥们，毕竟咱也不是专业的，能一起回答你问题的人必须是独立搞漫画并投稿成功发行签约的人，是行业的大哥了，这样的人哪有功夫回答你问题，回答也是要花钱的。吃中饭去，我把知道的告诉你算帮个忙吧。
看了你的问题，忽然想起以前在NBA吧看过的一个精品帖子，一定会对你有帮助的第一名 《环球体育·灌篮》 主办：环球新闻出版实业有限公司 执行主编：孙雪尘 样本：2005年11月下 封面：科比和菲尔·杰克逊 ◆杂志设计：10分 国内一知名职业篮球写手说，《灌篮》近些年内容上越做越差，但其办刊思想仍然在国 内遥遥领先。内容是否越做越差，还有待商榷；但《灌篮》在杂志设计上确实具有标兵意义。杂志想要与报纸、网站抢夺市场，势必要在深度报道上做文章，《灌篮》在这方面是中国篮球期刊当中做得最好的。超强的编辑阵容、驻美的一线记者、《NBA Inside Stuff》的资料授权，《灌篮》客观上也具备把杂志做深的实力。半月刊的出版周期，让《灌篮》比其他杂志更能切近赛场，能更具时效地围绕赛点展开系列报道。在“深”的同时，《灌篮》也做到了“全”，关注赛场内外各个方位，在重点报导热点之外，顾及NBA历史、中国篮球、球鞋时尚等等方面，为读者提供了详备的资讯服务。“一册在手，别无所求”，《灌篮》具备这样的霸气，《灌篮》无疑打造出了中国篮球杂志第一品牌。 ◆选题策划：10分 《灌篮》的选题与同类杂志相比，至少有三个特点：深度、时效、独家。以样本为例，本期杂志的重点选题是“湖人队风云再起”，共有5篇文章组成一个系列报道：《千里走单骑》四个版面做科比特写，《解剖三角》三个半的版面对各个队员在执行三角战术时的任务做了介绍，《禅师执教半月谈》回顾湖人开赛两周来6场比赛里菲尔的临场指挥并对其作了客观评判，《湖人控卫》则及时地把聚光灯投向新赛季冒出头来的斯姆什·帕克，《气宗剑宗》对比杰克逊和老布朗两位功勋教练的能力。如果说这组选题是以点切入作纵向挖掘，那么《红色警报》和《绝杀六式》两篇报道就是高屋建瓴的横向综合，这两篇报道抓住前两周比赛分差小的特点，前文概述其原因，后文详解最后一击之招数，引导读者深入把握了这一赛点。值得一提的是《专家门诊》，在麦迪受伤、中国球迷揪心的情势下，推出这篇“开赛球员伤病报告”，既抓住了时效又具有独家见解。另外，《灌篮》的栏目设置也很合理：“灌篮球经”“茂名路后街”两个栏目颇为生动，缓解了整本杂志的严肃气派；“考古系”花了十个版面来介绍NBA经典，为读者提供了不少难见的信息；“双周盘点”栏目的策划也相当精妙；“绝对内幕”经常能让读者有意外收获……
灌篮期刊投稿经验分享
呵呵，有潜力的话是不分纸的啦，风格要看个人的，专业漫画器材价钱高，我问你：你画漫画是因为喜欢？还是专门要赚钱？想清楚了在问吧。用专业器材、电脑、工作室内做出来的漫画是一大堆了，纯手工的倒是快没了，现在就算是手工的，那画功也不好，想清楚哦，你要钱还是要在历史上留名？
俺来回答回答吧，纯手工打的哦1，标准尺寸A4，打开comicstudio软件设置页面。纸张单位：A4（21cm，29.7cm），内部尺寸：正稿框（传说中的外框的别名）B5（18.2cm，25.7cm），基本框（传说中的内框）（15cm，22cm），裁剪区宽度（传说中外框的外面也就是出血）0.4cm。2，网点必须有，这关系到印刷问题，不是说你想背景是黑色弄个一抹黑就完事了。印刷会不爽的，漫画不仅是人物，背景很重要的，这样网点也很重要了，再者黑白漫画来说上色的灰色也要用啊。3，精彩就会有人接受，金子会发光的，潜力大大的。4，现在大多数字投稿，稿费问题我不知道，也不一样，分人。5，这个问题很难回答，国内很多漫画投稿的地方，你投稿的时候要搞一下调查，稿费，待遇以及受众群体读者什么的，知名度都要考虑。6，要成搞。7，no哥们，毕竟咱也不是专业的，能一起回答你问题的人必须是独立搞漫画并投稿成功发行签约的人，是行业的大哥了，这样的人哪有功夫回答你问题，回答也是要花钱的。吃中饭去，我把知道的告诉你算帮个忙吧。
1.a水彩纸或水粉纸（彩稿），漫画原稿纸（黑白稿时使用）或复印纸（打印出来时使用），黑白稿件灰色部分，请使用网点纸或手绘效果线，不可使用淡墨；b 稿纸B4尺寸，画稿周围请各保留2cm空白作为裁切范围，画面要求清晰干净，并标明页数。c 黑白稿使用蘸水笔和黑色墨水/墨汁，或针笔/代针笔，不收铅笔和圆珠笔稿件。☆ 电子投稿：电子稿件必须为TIFF。彩稿为CMYK格式，350dpi；黑白稿为600dpi。文字图层与画稿图层分离独立。2.最好铺下网点，建意用power tone（ps插件）来铺网点，这个对于ps很熟的人来说都不会难吧？虽然ComicStudio也不错，可是没有pt方便啦~一般来说没有铺网点的画稿编辑都是不会要的，只是新手，还没成大神呢就已经上交不贴网点的手稿了~那成了大神还得了哦？小小铺下网点还是需要的，即便你比较喜欢用线条来表示~3.我擦=-=《灌篮高手》还不够牛逼么！那销量好像看了下在世界排行榜上有名的漫画嘎=-=竟然说画出像《灌篮高手》一样的画会没有人要~！！只要你的剧情够好，就算画工烂一点也无所谓的（这里是我站在读者的角度说的，个人如此认为），至于潜力什么的要看作者自己啦~剧情啊剧情才是最重要的~！{这里请允许我罗嗦一下：想拍你，bl有什么不好的~有观众就有爱~！！！！同人也有王道啊~！}4.这个问题我想直接无视你~！=-=不懂得用扫描仪么？刚开始的时候就连投稿也是网络投稿好不？谁会轻易把手稿给人哦？等编辑说要给了你再一起邮过去啊~无语=-= 稿费：黑白的一张100以上，彩色的200以上，当然每个杂志给的价钱都是不一样的，好的杂志社可能黑白的就有200~300都有可能。5.这个问题比较纠结，多了去了，邮箱不全，剩余的自己找，我所知道的现在比较缺人的：官方博客：漫画志：⒈蔷薇调色板刊登原创漫画的栏目（因为主观原因，我所知道的投稿地方风格偏向女性化一些=-=）6.这个不用我说了~！当然是扫描了再投到邮箱里，省时间又省力气7.额，纸张我不是特别清楚，建意到淘宝上淘下，不会特别贵，我几年前到店铺里买一包好像是25元B4的专业纸，现在就不知道了~嘎，这里祝你成功~我是个有爱的读者，从这里滚过，希望有好的漫画一养眼福！
第一名 《环球体育·灌篮》 主办：环球新闻出版实业有限公司 执行主编：孙雪尘 样本：2005年11月下 封面：科比和菲尔·杰克逊 ◆杂志设计：10分 国内一知名职业篮球写手说，《灌篮》近些年内容上越做越差，但其办刊思想仍然在国 内遥遥领先。内容是否越做越差，还有待商榷；但《灌篮》在杂志设计上确实具有标兵意义。杂志想要与报纸、网站抢夺市场，势必要在深度报道上做文章，《灌篮》在这方面是中国篮球期刊当中做得最好的。超强的编辑阵容、驻美的一线记者、《NBA Inside Stuff》的资料授权，《灌篮》客观上也具备把杂志做深的实力。半月刊的出版周期，让《灌篮》比其他杂志更能切近赛场，能更具时效地围绕赛点展开系列报道。在“深”的同时，《灌篮》也做到了“全”，关注赛场内外各个方位，在重点报导热点之外，顾及NBA历史、中国篮球、球鞋时尚等等方面，为读者提供了详备的资讯服务。“一册在手，别无所求”，《灌篮》具备这样的霸气，《灌篮》无疑打造出了中国篮球杂志第一品牌。
灌篮期刊投稿经验总结
篮球赛心得体会（通用5篇）
当我们对人生或者事物有了新的思考时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是我收集整理的篮球赛心得体会（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力！取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。
不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。
经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！加油！
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛！我们赢了，不会骄傲！输就输了，也不会泄气！一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦！
人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力！年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。
通过这次比赛告诉我们，心态决定命运！一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利！
对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础！
我们的口号是：我运动，我阳光，我健康！
时光流逝，不舍昼夜。不知不觉春寒已走，夏暑也过。我们来到沈烟也整整两个月了。在这短短的两个月中，我们有过欢笑，有过迷惘，有过努力，也有过拼搏。我们经历了足球赛的铁血和激情的洗礼，也度过了跳绳欢笑和汗水的训练。而今，青春似火的篮球赛也如火如荼的开展了。
仲夏与秋交接的午后，地表还带着微微的余温。沈阳卷烟厂篮球场上却一片热闹非凡。尽管是3v3的比赛，但是每名队员脸上的凝重不亚于一场NBA级别的联赛。口哨声一响，双方队员就马上进入了状态，场上队员积极拼抢、默契配合，尽情释放激情与活力，比分你追我赶，交替上涨，扣人心弦，场上既有娴熟的运球和华丽的过人，也有精妙的配合和快攻反击。比赛异常激烈，气氛热烈，高潮迭起，球员们娴熟的球技，流畅的配合博得观众的阵阵喝彩。
青春的汗水肆意的挥洒着，年轻的身体碰撞着、躲闪着。进球后的欢呼声在热闹的球场上此起彼伏，失球后的打气声也同样铿锵有力。似乎有那么一瞬间，我仿佛置身于整个场地之外，以一种奇特的上帝视角去观察这一种和谐。而就在这么一刹那，我恍然间领略了这些活动的目的。配合、协同、鼓励、担当，这竟无形中契合了我们集团的发展理念——共建共享，共同成长。
在篮球竞技之中，共同配合后的进球，失球后各司其职的防守，每个人都有着明确的分工。赢得比赛后的共享荣誉与掌声，败北后的相互鼓励和安慰。一场篮球赛能带给我们的似乎比想象的要多得多。企业的文化和理念，从来都不是填鸭式干瘪的灌输。人人参与、人人体验，这样的过程也许更能叫人在潜移默化中吸收与成长。
虽然我们的球队在经过四场激烈的比赛后无缘继续了，但是我们的收获绝不是只有这么多。作为新员工，我们在沈烟的工作生活才刚刚开始，未来的一切都是未知的、可期的。我相信我们会带着今天的这份收获和年轻的热血，在工作的岗位上奋勇向前，不断成长。我也同样相信，给予我们这样一个良好平台的沈烟，在未来中定能愈做愈强，完成技术力量的积累，实现自主品牌的飞跃。
就在开学不久，我们经济管理学院就举行了一次新生杯篮球赛。由于刚入学不久，同学们对彼此的了解也并不深，要在短时间内磨合出一支精英球队似乎不是一件容易的事。为此，我们班的队员们也很努力。看他们正在练习着，传球，过人，飞身，上篮...阳光映射在他们的脸上，比平常更添了几分英气。这不禁让人想到《灌篮高手》，想到那种对篮球的热爱与执着。一次做得不好，就再来一次。
转眼间，就快到比赛的日子了抽签的结果是我们需要对阵强队。我们确实看到了与强队之间的差距。但我们的队员并没有丧失信心，他们带着一股不服输的拗劲儿，在第二天的下午又开始了体能训练。
就是这样不断地练习，默契就在无声无息中渐渐地形成了。
比赛的日子终于到来了，赛场上洋溢着战火的气息，扣人心弦。虽然战果差强人意，但比赛过程中，队员间的'默契配合、合作精神也是决定比赛可观赏性的关键。看了比赛，有好多队员都积极抢球，然后非常漂亮地传球给队友，投篮，这也许是一种战术，但如果没有彼此的默契，球最终也是进不了篮框的。于是我在想，一种友谊，一种心有灵犀的合作也莫过于赛场中那几次传球，那几次两掌相击的瞬间。人各不同，融于一个团队中，都会舍弃一些东西，重新组建一个队伍或者选择一种打球的风格，都会涉及到这个和谐的问题，我们通常都很不情愿的去包容或适应别人，但有些人却选择谦让或者和谐地生活在一起，他们才是胜者。其实生活在这个社会中，彼此的关系很重要，只有学会理解他人，劝慰自己，我们才会有一个温馨和善的生活环境。
明媚的阳光，从天空洒向大地，碧玉彩霞般地铺展在空气中。在这个宁静而又寒冷的冬日里，透出一阵舒暖的春的气息。在这天气晴朗的日子里，我们电商0833班住行了一场班会活动-篮球比赛，让大家彼此锻炼了身体，又增加本班同学彼此间的交流。
这次篮球比赛是我们本班之间进行的一场以锻炼为主的比赛，因为天气又是如此的好，给大家提供了一个很好的环境，然而近来流感盛行，进行体育锻炼可以增强我们的体质。所以我觉得而至此比赛很好。比赛的形式是分成四组，每组三男两女，谁先进五个球那组就赢了(五个球必须有一个是女生进的)。我这个平时很少锻炼，并且几乎没玩过篮球的人积极参加了，因为我认为这样可以锻炼下自己，同时也可以感受下那种氛围。然而我让我失望的是我投了几个球都没有投进去，本来我们是男生先进了四个球，可是由于最后那个球我和阎丽没有投进去，输了这场比赛。
虽然比赛输了，但是在这次比赛中我不但锻炼了身体，还学到了一些。首先在这次比赛的过程中让我感受到了，一个人的技能是靠平时的锻炼与积累形成的，因为这次比赛时男女混打，比赛过程中明显女生不如男生，可以说根本就不会，因为平时女生就没几个回去打篮球，男生对于篮球是非常喜欢的，所以由于他们平时的练习，既然无论在动作还是技巧方面都比女生好得多。投球明显比我们女生准，我是投了几个球都没有进去;其次是他们懂得技巧比我们女多……让我感受到，我们无论做什么，都要注重平时的积累，这是很重要的，因为有很多是在不断地积累，不断的去实践中去获的的。不是有句俗语：台上一分钟，台下十年功。这也是说明了平时的积累锻炼很重要。
还有就是从这次比赛让我体会到团队的重要性，因为我们进行的是一个小集体形式的比赛，如果你单个人的技术很好，可是你们一个小集体成员之间不配合，你也很难取得胜利，就像一个公司要运营好，每个员工领导者彼此之间的配合与团结是能实现运营成功的基石。正如以一根筷子容易折断，可是十几根筷子捆在一起就难以折断了。其实在我们的生活之中，我们几乎大部分都是生活在一个集体之中，大家都彼此联系着，所以我们应该具备团队意识，培养团队精神。
还有就是通过这次比赛，让我知道了，自己平时锻炼的是在是太少了，才跑了几下，就跑不动，并且呼吸困难，所以以后应该要锻炼下，这样对自己很有好处。并且自己应该积极参加班集体活动，从中感受到快乐，同时学到很多。
这次比赛，虽然是我们自己班团组织的，但是几乎是所以人都来了，大家也都积极参加，没参加的也在旁边观看。从这也可以看出我们班还是很团结的，相信我们班，在班委的带领下，在大家的共同努力下，我们班会越来越好，成为一个优秀的班集体。这次比赛虽然没什么很大的竞争性，因为主要目的在于大家一起锻炼身体，但是我们却能从中获得很多。特别是在冬天，天气晴朗，出来晒晒太阳，锻炼下身体是大家都乐意的。因此也希望以后有机会，多开展这样的活动，因为大家的身体得到了锻炼，同时大家也从中得到很多乐趣，学到一些在课堂上学不到的东西。
今天是我们法学院大一对大三的篮球赛，作为大一的拉拉队员，其实我心里还是有一点忐忑不安，毕竟相隔了一个年级嘛。但同时我也对我们大一充满了信心，因为我们队员的实力还是挺强的，在以前的比赛中从没有输给对手。
比赛一开始，大三就用一个上篮夺得了开门红，但我们的队员马上就用一个漂亮的中投证明了自己，然后我们就开始领先，并且把比分越拉越大，最后我们以61：49漂亮地赢得了比赛。
我们又刷新了不败的纪录，为什么?因为我们是一个集体，一个团结如铁板一块的集体!场上，球员们坚守岗位，密切配合，没有人为了想表现自己而独自进攻，也没有人消极应付，有的队员失误了，没有人责备他，有的指示队友们鼓励的眼神;场下，拉拉队员们激情四射，为球员喝彩，为球员打气，给球员疲惫的身体不断注入新的能量。我们就是一个团队，我们信念坚定，团结互助，所以我们会赢!
我又想到了我们的足球队，为什么也是一直不败?原因也是如此!xx级的法学院就是一个充满了活力与激情，友谊与奋斗的集体，如一块铁板一样矗立在虎溪校区。
这场篮球比赛对我个人的影响非常大，因为我们大一战胜了大三的对手，这证明了实力不能代表一切，团结才是最强的力量之源。在学习和生活中，我们也需要团结，不能时时刻刻谋个人利益，集体的胜利才是我们最大的成功。我会在以后的大学生涯中把自己融入集体，与同学们团结合作，保持饱满的激情，一起为集体贡献自己的力量，和集体一起成长，一起体验酸甜苦辣，以及那最后一定会到来的成功!
团结的xx级法学院不畏困难，不惧强敌，我相信它会一直笑傲重大!
灌篮最近越做越差，篮球历史1大堆、您认为1月3刊能好么？本人买了各类杂志很多本了。。要不我卖给你？QQ：512902617时空越做越差，人物评论1比例最大，然而都是数据……篮球俱乐部不错，文章超多。 眼见为实。
《环球体育·灌篮》最好,我觉得其他的都有仿其的嫌疑还有就是貌似只有这份杂志才有真正意义上的海外记者包括书的手感都更好
问题一：怎么快速练灌篮 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意高原反应 这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. ......>> 问题二：如何练习跳高,直到能灌篮! 呵呵，如果要灌篮的话，助跑摸高成绩起码要有3米30左右，你现在好像还不能保证吧。 首先要确定你的助跑摸高技术是否合理，跑几步无所谓，只要起跳的那一步能有一定的速度就可以，踏跳的那一步稍降一下重心，后脚掌先着地，过渡到前脚掌快速支撑，同时手臂向上带动身体起跳，这就是关键的起跳技术。如果这个技术掌握了，那么就要从你的弹跳力方面下手了。 要确保能灌篮的话，你的腿部力量，小关节力量（膝关节，踝关节）必须足够，快速纵跳的能力必须强，这些都是可以通过训练增强的。你可以去压杠铃来增强力量，但是我更推荐你多做跳跃练习，尤其是纵跳方面的练习来达到目的（毕竟你才17岁，不推荐这么早上大力量）。 具体的训练手段多种多样，全部采用的话就是专业跳高运动员的系统训练了，没有必要，你只要多做下述几个练习就可以逐步增强弹跳力。 1.每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围 2.原地站立快速纵跳摸篮板（不用跳的太高，只要求摸到篮板即可） 3.负重深蹲和半蹲（不要上大力量，80％的强度即可） 4.台阶提踵户习 5.多级蛙跳 这些练习长期坚持，你的弹跳力就会有一个质的提升。 至于灌篮的空中动作，就不多说了，到处都有视频，那不是重点，只要你助跑摸高能达到3米30以上，能力够了，那么你想用什么姿势灌篮都没问题！ 问题三：怎么练习灌篮 10分 怎么练习灌篮 在想连弹跳之前首先要明确一个问题 就是你为什么练弹跳 我想绝大多数的喜欢篮球的人练弹跳的最终目的都是灌篮吧 没错 就是那个爽朗的灌篮！ 所以一下我所说的方式全部是围绕如何让你能够灌篮而展开的。 我不想说什么美国弹跳训练之类的老掉牙东西，那些如果你想看网上有的是，我曾经也用那个训练练习过 但是成果不大，不知道是本人悟性愚昧还是别的什么原因了。下面说我是如何练弹跳的。 本人身高176 臂展奇短。原地摸高和165的女子差不多。。。具体能摸多少没量过，当然我也一直有个梦想就是能够灌篮，一开始试过很多网上说的方式，最终的结果是 原地跳摸高居然比跑跳还高。。因为那些训练方式的确锻炼的腿部肌肉，却不能够锻炼全身的协调性。打篮球灌篮当然是跑跳，难道原地灌？所以思量明白后我决定练习跑跳。 跑跳的练习也不是很难，不过我一开始甚至都不会，如果你也对跑跳不是很在行在这里要嘱咐几点了，最重要的一点，跑跳绝对不可以有停顿，不少人都是如此，大老远的跑到蓝下，蹲一下再跳，那和原地跳没区别。。我一开始也是如此，要注意跑跳的感觉像三步上篮，步子要迈开，要有滑翔的感觉。第二个是掌握距离;想要抓框的话一定要把握滑翔的最高点去摸。第三个哪条腿是主力腿要搞清。惯用右手的人以左腿为主力腿，惯用左手则反之。 然后说说具体的练习方法。这个要根据个人而定。如果你一开始摸不到板，那就得先枯燥一些了。先练习跑跳摸板，在能够摸到一部分板的时候。开始摸框。然后抓框。 如果你现在能够抓框了，那么OK。你可以不用再那么乏味了。因为你已经一步一步朝灌篮靠近了，先适着扣矿泉水瓶盖吧。 怎么样。是不是觉得能把什么东西灌到篮筐里面去比空抓篮筐的成就感大很多呢？当你熟练的能够灌进矿泉水瓶盖的时候，可以开始灌乒乓球了。熟练的灌乒乓球之后开始灌矿泉水瓶。然后灌足球。灌足球熟练之后。哈哈恭喜你 你距离灌篮只有一步之遥了。如果你的手天生能抓住篮球，那么你现在已经可以练习单手灌篮了，如果抓不住的话，可以多练习一下手指力量，然后能抓住球后练单手灌，如果实在抓不住，就继续灌足球，将弹跳练到足够双手灌篮或者单手夹球灌篮的程度。 问题四：如何练习弹跳能灌篮 你好 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 弹跳训练方法,比较实用的: ~！ 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!! 如果要成为弹跳达人。。（我随便发下 ） zhidao.baidu/...8 那个是比较更好的训练了 也是我发的 PS.（插入3个视频~！） 再给你3个练习弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~~是吧~~ v.youku/v_show/id_XNjAxOTEwMA== v.youku/v_show/id_XMzcxMzU4Njg= v.youku/v_show/id_XMzcxMzYyMDA== 以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频 很有用的 还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。 另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！ 生活习惯：除此之外，日常的运动很重要： 有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。 平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体 另外伤病也是一大阻碍！ 饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物； 天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！ 恒心......>> 问题五：篮球灌篮要怎么样才能练成。 练习蛙跳，跳绳，跳远，爬楼梯，下蹲，主要锻炼小腿和大腿 问题六：多久能扣篮，应该怎么练 首先当然是弹跳，高一高二都还有时间，学校运动场的看台有梯子吧，每天早上或者晚上去蹲跳，至少二十组，当然要量力而行，可以隔一天或者两天。 然后就是抓球。很多人弹跳够了却不能扣篮，是因为忽略了手上动作。想要在恰好的弹跳范围就扣篮，手上动作很重要。自己可以买个小篮筐，随时用球扣着玩，找扣篮的感觉。手腕要灵活。 我能扣篮，不过我可比你高10厘米，而且我手大，能抓球。 加油吧，灌篮高手。 问题七：扣篮是怎么练出来的? 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚B, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2―3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一......>> 问题八：我怎样锻炼才能扣篮呢？ 弹跳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂阀有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强 *** 迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提......>> 问题九：如何能够灌篮 这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了 `那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动 员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 一.准备工作: 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155-160之间的`他们 腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. 第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是 篮板王?他自己说他有一种欲望. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全 可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记 住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保 持训练效果` 2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这 样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. 5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. 7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习. 9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意高原反应 这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练 不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却......>> 问题十：怎样练习灌篮 在想连弹跳之前首先要明确一个问题 就是你为什么练弹跳 我想绝大多数的喜欢篮球的人练弹跳的最终目的都是灌篮吧 没错 就是那个爽朗的灌篮！ 所以一下我所说的方式全部是围绕如何让你能够灌篮而展开的。 我不想说什么美国弹跳训练之类的老掉牙东西，那些如果你想看网上有的是，我曾经也用那个训练练习过 但是成果不大，不知道是本人悟性愚昧还是别的什么原因了。下面说我是如何练弹跳的。 本人身高176 臂展奇短。原地摸高和165的女子差不多。。。具体能摸多少没量过，当然我也一直有个梦想就是能够灌篮，一开始试过很多网上说的方式，最终的结果是 原地跳摸高居然比跑跳还高。。因为那些训练方式的确锻炼的腿部肌肉，却不能够锻炼全身的协调性。打篮球灌篮当然是跑跳，难道原地灌？所以思量明白后我决定练习跑跳。 跑跳的练习也不是很难，不过我一开始甚至都不会，如果你也对跑跳不是很在行在这里要嘱咐几点了，最重要的一点，跑跳绝对不可以有停顿，不少人都是如此，大老远的跑到蓝下，蹲一下再跳，那和原地跳没区别。。我一开始也是如此，要注意跑跳的感觉像三步上篮，步子要迈开，要有滑翔的感觉。第二个是掌握距离;想要抓框的话一定要把握滑翔的最高点去摸。第三个哪条腿是主力腿要搞清。惯用右手的人以左腿为主力腿，惯用左手则反之。 然后说说具体的练习方法。这个要根据个人而定。如果你一开始摸不到板，那就得先枯燥一些了。先练习跑跳摸板，在能够摸到一部分板的时候。开始摸框。然后抓框。 如果你现在能够抓框了，那么OK。你可以不用再那么乏味了。因为你已经一步一步朝灌篮靠近了，先适着扣矿泉水瓶盖吧。 怎么样。是不是觉得能把什么东西灌到篮筐里面去比空抓篮筐的成就感大很多呢？当你熟练的能够灌进矿泉水瓶盖的时候，可以开始灌乒乓球了。熟练的灌乒乓球之后开始灌矿泉水瓶。然后灌足球。灌足球熟练之后。哈哈恭喜你 你距离灌篮只有一步之遥了。如果你的手天生能抓住篮球，那么你现在已经可以练习单手灌篮了，如果抓不住的话，可以多练习一下手指力量，然后能抓住球后练单手灌，如果实在抓不住，就继续灌足球，将弹跳练到足够双手灌篮或者单手夹球灌篮的程度。
灌篮期刊投稿经验分享会
扣篮杂志比较好。篮球技术这两个都差不多，扣篮随时可以看到很多有意思的东西，比如NBA的历史文化。
灌篮期刊是省级期刊。
《灌篮》是环球新闻出版实业有限公司主办的一本关于篮球体育的悠闲选刊，其主要讲述的是关于NBA及CBA有关的资讯，同时也有一些最新的娱乐体育资讯，有篮球明星的故事等等。
期刊的分类
从广义上来讲，期刊的分类，可以分为非正式期刊和正式期刊两种。非正式期刊是指通过行政部门审核领取“内部报刊准印证”作为行业内部交流的期刊(一般只限行业内交流不公开发行)，但也是合法期刊的一种，一般正式期刊都经历过非正式期刊过程。
正式期刊是由国家新闻出版署与国家科委在商定的数额内审批，并编入“国内统一刊号”，办刊申请比较严格，要有一定的办刊实力，正式期刊有独立的办刊方针。
记得我初中的时候就是扣篮和灌篮 不过我记不清到底是哪本了。当时穷 集齐钱了才能买一本，现在想起来应该是扣篮吧。
相信喜欢篮球的朋友对于扣篮和灌篮这两本杂志是不陌生的，这两本杂志都是讲篮球做的比较好的，那么扣篮和灌篮杂志那一本更加的好呢？
其实各有各的好，但总体而言，个人觉得扣篮会比较的好。
在内容上，可能这个灌篮这个名字一下子就让人想起了《灌篮高手》，这是多少人的青春回忆啊，不夸张的说很多人的篮球梦都是由这部动漫开启的，但《灌篮高手》是动漫，而这个灌篮的杂志其实总体而言做的很一般，在内容上面，灌篮的内容更多的是一系列的数据总和，这些数据看着好像很厉害的样子，但实际上对培养篮球文化和情操并没有很大的意义。
而在扣篮上面，就做的比较的好，扣篮在内容上面类型也比较的多而且丰富，在上面经常可以看到一些非常有趣的东西，尤其是扣篮还经常会讲篮球文化，这对于培养大家的篮球情操就非常有益。
在价格上面，扣篮的单本价格在12元左右，灌篮的则在10元左右，而且在内容上面，灌篮做的信息会比扣篮更加的新，灌篮的信息新信息会比较的多，扣篮的是旧信息会比较多，但虽然如此，扣篮讲旧信息还是讲的非常不错和有趣的。
既然是篮球杂志，自然也就会谈到球鞋了，灌篮推荐的球鞋一般比较的新，虽然扣篮的杂志推荐的球鞋也属于最新款，但不会有灌篮那么新，而且一般来说扣篮是在将近90页的时候开始讲球鞋，灌篮就相对晚很多，一般是在一本杂志的最后几页顺便讲的球鞋。
所以大家也可以根据自己的意愿进行选择，毕竟两本杂志在内容上面还是各有利弊的，但总体而言还是那句话，扣篮会比较的好。
灌篮期刊投稿经验怎么写
1. 描写球员的词语： 雷霆万钧，热火朝天，千钧一发，如火如荼，争先恐后，精彩绝伦，不相上下，你追我赶，摩拳擦掌。
2. 描写球迷的词语： 万众一心，人山人海，千钧一发，惊心动魄，热火朝天，异常激烈，提心吊胆，面红耳赤，欢声雷动，鸦雀无声，人声鼎沸，熙熙攘攘，鼓乐齐鸣，锣鼓喧天，人声鼎沸。
3. 描写篮球赛的场景：全明星赛即将开始了！个个ALLSTAR昂首挺胸的走到了场地上，看看T-MAC神态自若的样子，就知道这个久经沙场的明星要表演他百步穿杨的绝技。说是迟那是快，大鲨鱼奥尼尔飞速从老姚指尖把球拨走，正好落在T-MAC的手中。T-MAC从到三分线上，LBJ防守，只见T-MAC虚晃一枪，LBJ跳了起来，T-MAC靠在LBJ身上。三分命中！加罚一球！
T-MAC对LBJ说；“HI，你被耍了”
篮球赛的场景写作技巧如下：
1. 以人物的活动为中心。
2. 要分别主次，理清头绪。
3. 要写出特定场合的气氛。
4. 运用点面结合的写法。
热火朝天
rè huǒ cháo tiān
【解释】形容群众性的活动情绪热烈，气氛高涨，就象炽热的火焰照天燃烧一样。
【出处】冯德英《迎春花》第九章：“但这几天热火朝天的参军运动，也冲击着他们的身心。”
【结构】主谓式。
【用法】用作褒义。一般作定语、状语、补语。
【正音】朝；不能读作“zhāo”。
【近义词】热气腾腾、万马奔腾
【反义词】死气沉沉
【辨析】~和“如火如荼”都可形容群众运动热烈。但~偏重于气氛；“如火如荼”偏重于气势。
【例句】
(1)我校秋季运动会上；同学们纷纷参加；运动场上~。
(2)既有~的干劲；又有切切实实的引导；才能产生真正的实效。
词语：雷霆万钧 千钧一发 球迷： 万众一心、千钧一发、惊心动魄、热火朝天、异常激烈 、提心吊胆、面红耳赤、紧追不舍 、咬紧牙关、奋力拼搏、遥遥领先、并驾齐驱、你追我赶、旗开得胜、生龙活虎、人流如潮
句子如下：
1. 五月的戈壁，蔓草绿了。绿了的蔓草湿漉漉的。上午下过大雨，黄昏乍晴便起了地雾。一缕缕一缕缕地雾，天上的洁白的云朵似的，排着队在滩上轻轻飘动、轻轻飘动。如果稍微站远点，会以为整个滩似乎都在动，远处的山似乎也在动.
2. 裁判员鸣笛，战幕拉开了。发球、运球、传球、断球、拼抢……双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。观众的眼睛都瞪得老大，紧紧盯住篮球转来转去，嘴里还不时高声喊着：“加油！加油！”“啊，好球！”我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。看，她们的主力队员周静和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一个大转身，左冲右突，投进了一个球。
3. 只听"嘟"的一声哨响，球已被扔向空中，早已准备好了的我方队员吴枫纵身一跃，伸出巨掌，奋力一击，球不偏不倚正好落到在刘家辉的手里。他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我爬在地方，目不转盯地盯着球，只见篮球故意想和我作对似的，在篮筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。
1、百步穿杨：本义指能在一百步以外射穿指定的某一片柳树叶子。春秋时楚国养由基善于射箭，能在一百步以外射中杨柳的叶子。后用“百步穿杨”形容箭法或枪法非常高明，并引申为 本领非常高强。
2、一剑封喉：高手在最快最短的时间里，击中对方的要害，不给其以反抗的机会 ，而置人于死地。
3、疾如闪电：非常迅速地快跑，像飞起来一样，有风驰电掣的意思。
4、如雷贯耳：响亮得像雷声传进耳朵里。形容人的名声大。也形容声音巨大。
5、游刃有余：比喻技术熟练，经验丰富，解决问题丝毫不费力。
6、旗开得胜：原指军旗一展开，战斗就取得了胜利。比喻事情刚开始就取得成功。常和“马到成功”连用。
7、并驾齐驱：指并排套着的几匹马一齐快跑，比喻彼此的力量或才能不分高下或地位相当。
8、百发百中：形容射箭或射击非常准，每次都命中目标。也比喻做事有充分把握，办事成功，决不落空。
9、全神贯注：全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。
10、齐心协力：认识一致，共同努力。 齐心，同心；协，共同合作。
我也不知道你要什么词，干脆复制点吧。
乔丹—做人是谦华的，经历是传奇的，扣篮是典雅的，封神是应该的. 奥尼尔—鲨鱼是强硬的，篮下是雄风的，上篮是推土式的，后继是无人的. 马龙—资质是很老的，球风是丑陋的，岁月是能忍的，冠军是梦中的. 华莱士—大本是无私的，防守是没漏的，领袖是精神上的，夺冠是必然的. 艾弗森—速度是一流的，比赛是孤胆的，圈外是活跃的，出专辑是热爆的. 科比—天份是拥有的，麻烦是不断的，球场是核心的，配合是难打的. 卡特—卡特是飞人的，和乔丹是有差距的，中国行是做秀的，东家是难找的. 姚明—姚明是有礼的，进步是不断的，MM组合是吹出来的，关键要看自己的. 麦蒂—魔术是一人称王的，来火箭是双雄合一的.联盟称霸是不久的，关键要看自己的. 罗德曼—大虫是花俏的，新闻是不断的，篮板是无敌的，退役是怀念的. 杰克逊—菲尔是冷静的，福份是不浅的，九届冠军不是白拿的，能力是特有的. 莫宁—莫宁是英雄的，为人是正派的，生命是无价的，回来是振奋人心的. 皮蓬—野牛是承当左右手的，遇上他是缘份的，回到公牛是怀旧的，叶落是应该归根的. 邓肯帕克—二人组合是不错的，运气捎差那么一点的.夺冠是来年的，夙愿是还能再了的. 皇帝—进攻是犀利的，年代是超前的.优势是久远的，记录是打不破的. 拉塞尔—防守是神话的，戒指是泛滥的.黑人教头是首创的，8连冠是永久的. 王治郅—之前是寄予厚望的，之后是遭人唾骂的.不归是难言的，未来是靠谈判的. 巴特—体格是强悍的，意识是要改观的.去NBA是顾家的，成长是倒退的. 诺唯斯基—成功是靠牛乳育成的，司机是全面类型的.中投是少有不中的，球队是奠基的. 加内特—狼王是怒吼的，技术是飘溢的.职位是全能的，MVP是合格的. 斯托克顿—出来混是有手段的，白人后卫是他开创的.小动作是变幻莫测的，助攻是史上第一的. 田卧勇太—在日本被称作乔丹的，在NBA是过来瞧瞧的.太阳旗下难出巨人的，回幕府是迟早的. 刘炜—经验是不够的，能力是商酌的.去国王是抄作的，学习才是主要的. 纳什—场内是英勇的，场外是受宠的.去太阳是双收的，恋情是罗曼蒂克的. 魔术师—传球是梦幻的，经历是坎坷的.荣誉是至上的，历程是自悔的. 尤因—坚冰是要融化的，小鬼是会变老的.猩猩也会退役的，做为老师还会再来的. 巴克利—脸皮是城墙的，性格是恶汉的.打赌是常输的，名声是在外的. 基德—三双是常拿的，控球是无敌的.欧妻是正常的，性格是内向的. J博士—扣篮是骇人的，进攻是圈上的.头脑是机敏的，巨星是闪耀的. 斯托贾科维奇—佩甲是神射的，三分是神准的.少了他NBA是单调的，有了他国王登基是迟早的. 韦伯—弹跳是天生的，努力是后来的.天才不是绝对的，土豆是创先河的. 毕比—身高是较低的，意识是卓越的.控卫是一流的，发展是不可估量的. 詹姆斯—状元是选秀的，前途是光明的.球感是无可挑剔的，起飞是需要胜利的. 弗朗西斯—在火箭是老大的，对姚明是指引的.来中国是做客的，受尊敬是必然的. 狂人—打球是疯狂的，打架是喋血的.杀人是不眨眼的，形象是无人不晓的. 雨人—名字是电影来的，汹酒是常常的.薪金是高额的，做老板是满足的. 佩顿—手套是 *** 的，嘴巴是万恶的.英姿是不复当年的，伤病是难以甩脱的. 微笑托马斯—做刺客是冷静的，做教父是果敢的.童年是贫穷的，脸谱是孩子的. 莫布里—猫眯是时尚的，处世是滑稽的.着装是时髦的，出手是豪阔的. 马丁—外表是暴戾的，内心是温柔的.纹身是抢眼的，性格是双重的. 汉密尔顿—能力是过去的，辉煌是现在的.中投是稳定的，面具是吓人的. 比卢普斯—比赛是低调的，得分是关键的.笑容是缅碘的，价值是体现的. 怒吼天尊—形象是爆光的，言论是轰动的.打球是敌对的，怒吼是吓人的. 雷吉·米勒—为人是好斗的，经历是血腥的.武斗是常有的，被扁是自找的. 加索尔—才华是出众的，场上是卖力的.潜力是无群的，风头是正劲的. 雷阿伦—射篮是精准的，技术是娴雅的.做人是真实的，道德是风尚的. 阿泰斯特—本山是轰动的，战争是壮观的.阿泰是暴怒的，球迷是该打的. 斯蒂芬·杰克逊—马刺是功臣的，步行是添乱的.护友是成功的，出手是惊人的. 小奥尼尔—球技是完美的，爱好是广泛的.未来是前进的，风格是炯异的. 博伊金斯—来NBA是丛立的，做矮人是优秀的.身手是低估的，数据是漂亮的. 芬利—角色是射手型的，在小牛是老二的.接乔丹是没指的，全明星还是混混的. 布拉德利—竹竿是天生的，身手是捶炼的.贡献是中等的，能力是定格的. 基里连科—篮下是多变的，进攻是诡异的.火锅是无敌的，技术是全面开花的. 马里昂—扣篮是霸气的，大前锋是了得的.在太阳是散光的，体格是平均的. 斯塔德迈尔—新秀是最佳的，与姚明是同步的.发挥是稳健的，打球是引领人心的. 大卫斯特恩—头脑是精明的，目标是远大的.处事是圆滑的，经营是广善的. 格兰特·希尔—技术是梦幻的，英姿是飒爽的.伤病是难缠的，球星是落幕的. 费舍尔—0.4秒是惊世的，小鱼永远是骇俗的.去勇士是受朝拜的，对球队是摧化的. 蜂王—实力是震撼的，球队。
灌篮期刊是省级期刊。
《灌篮》是环球新闻出版实业有限公司主办的一本关于篮球体育的悠闲选刊，其主要讲述的是关于NBA及CBA有关的资讯，同时也有一些最新的娱乐体育资讯，有篮球明星的故事等等。
期刊的分类
从广义上来讲，期刊的分类，可以分为非正式期刊和正式期刊两种。非正式期刊是指通过行政部门审核领取“内部报刊准印证”作为行业内部交流的期刊(一般只限行业内交流不公开发行)，但也是合法期刊的一种，一般正式期刊都经历过非正式期刊过程。
正式期刊是由国家新闻出版署与国家科委在商定的数额内审批，并编入“国内统一刊号”，办刊申请比较严格，要有一定的办刊实力，正式期刊有独立的办刊方针。
据我所知，交流的可能性甚微。除非是函授性质的。再有一种情况，就是你的作品基本上合乎编辑的要求，需要修改的，这时候能跟你交流。本人曾经有这样的经历。
灌篮最近越做越差，篮球历史1大堆、您认为1月3刊能好么？本人买了各类杂志很多本了。。要不我卖给你？QQ：512902617时空越做越差，人物评论1比例最大，然而都是数据……篮球俱乐部不错，文章超多。 眼见为实。