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找了些索引给你，原文可以网上查。。。。1、国内高水平大学生篮球队赛前热身探究【作者中文名】程龙; 刘丽萍;【作者单位】大连理工大学体教部;【文献出处】辽宁体育科技, Liaoning Sport Science and Technology, 编辑部邮箱 2010年 05期期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊【关键词】赛前热身; 篮球; 国内高水平大学生;【摘要】通过实地比赛观察记录参加第12届CUBA全国大学生篮球联赛东北赛区参赛队的赛前热身方式,并运用文献资料法与专家访谈法了解现在国内外最先进的篮球赛前热身方法,阐述训练和赛前热身的必要性和合理性,最后归纳科学合理的赛前热身模式,使其能够为CUBA各高校参赛队提供参考。【DOI】 CNKI:SUN:LNTK.0.2010-05-0342、篮球运动供能特征及体能训练研究【英文篇名】 Basketball Energy Supplying Characteristics and the Physical Fitness Training Principle【作者中文名】王玉瑾; 王大川;【作者英文名】 WANG Yu-jin1; WANG Da-chuan2（1.Guangzhou Sport University; Guangzhou 510500; 2.Guangzhou Finance Trade School; Guangzhou 510070; China）;【作者单位】广州体育学院; 广州财政中等专业学校广州;【文献出处】广州体育学院学报, Journal of Guangzhou Sport University, 编辑部邮箱 2007年 02期期刊荣誉：中文核心期刊要目总览 ASPT来源刊 CJFD收录刊【关键词】篮球; 体能; 训练;【英文关键词】 basketball; physical fitness; training;【摘要】篮球运动属于三个能量系统都参与能量供应的混合供能运动。篮球运动需要不断重复短时间、高强度的运动,它与无氧供能系统关系更为密切。平衡的膳食、适当的休息和合理的体能训练能够加快身体的恢复、修复和体能的补充。篮球运动体能训练的准备一般包括一般性热身运动、伸展运动及放松运动3个环节。伸展运动包括静力性和动力性伸展运动。篮球运动体能训练应依据如下原则:全面性原则、循序渐进原则、针对性原则、适量负荷原则、恢复性原则。要想成为技术全面的高水平运动员,必须重视体能训练的方方面面。【DOI】 CNKI:ISSN:1007-323X.0.2007-02-0163、普通高校大学生体育运动创伤的分析研究【英文篇名】 The Analysis and Research on College Students Athletic Injuries【作者中文名】李淑芳;【作者英文名】 LI Shu-fang（Henan University; Kaifeng 475001; Henan China）;【作者单位】河南大学体育部河南开封;【文献出处】北京体育大学学报, Journal of Beijing University of Physical Education, 编辑部邮箱 2004年 11期期刊荣誉：中文核心期刊要目总览 ASPT来源刊 CJFD收录刊【关键词】大学生; 体育运动; 运动创伤; 分布情况; 特点; 研究;【英文关键词】 college students; sports; athletic injury; distribution; character; research;【摘要】对河南大学学生参加体育运动时发生运动创伤的情况的调查表明:大学生运动创伤的时间多发生在课外活动和运动竞赛;造成大学生运动创伤的体育项目,多见于对抗性较强的足球、篮球、排球、田径;创伤部位以踝、腕指关节、肘、膝处最多。建议大学生多做伸展运动和热身运动,这是减少和预防运动创伤的有效途径和最佳方法。【基金】河南省科技厅2002年科技攻关课题《河南省高校体育运动创伤防治技术方法研究》(0324500014)。【DOI】 cnki:ISSN:1007-3612.0.2004-11-0274、篮球选项课的大学生运动损伤及预防推荐下载阅读CAJ格式全文下载阅读PDF格式全文【作者中文名】曹飞;【作者单位】陕西科技大学体育部;【文献出处】科技信息, Science & Technology Information, 编辑部邮箱 2010年 34期期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊【关键词】运动损伤; 自我保护; 体育保健知识; 大学生; 篮球;【摘要】对陕西科技大学学生参加体育运动损伤情况的调查表明:大学生运动损伤的时间多发生在课外活动和运动竞赛场。创伤部位以手膝踝关节处最多。作者认为造成大学生运动损伤以及康复慢的原因是:大学生自我保护意识差,体育保健知识缺乏等,并提出相应预防措施。【DOI】 CNKI:SUN:KJXX.0.2010-34-278

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一·浅析街头篮球和三人篮球的区别在街头篮球和三人篮球刚刚在中国流行起来的时候，有很多人把街头篮球和三人篮球混为一谈。虽说两者都是篮球运动，但是两者在形式和风格上并不相同，所以两者之间并不能划等号。通过查阅相关的文献资料，本人从中发现许多文献资料中也将两者混为一谈，没有将两者区分开来。本人遂以这些文献资料为基础，加上在网站上查到的相关资料，通过自己的理解、整理，分别从定义、起源、特征、文化定性、功能影响等方面对两者进行分析和比较，同时也对两者分别提出了相应的发展对策。旨在让人们对街头篮球和三人篮球有一个清晰的认识，以便两者走上属于自己的发展道路。 1 街头篮球和三人篮球的定义街头篮球和篮球虽说都是篮球运动，但是两者是不同性质的篮球运动，因此两者的定义也是不相同的。 1.1 街头篮球的定义街头篮球又名“街球”，它是一种以娱乐为主要目的，集健身、休闲、表演等为一体的一项新兴篮球运动形式。它是起源于美国贫民区黑人青少年经常从事的篮球游戏活动，由于运动场地在简陋的街头或道边的篮球场而得名。同时，街头篮球也被看作是传统篮球运动的一种延伸，是篮球运动的一部分。街头篮球既是篮球运动的一种形式，同时也是“hip-hop”文化的一个分支，这也就让街球成为在当今青少年中流行的一个主体文化。但是，街头篮球与传统的篮球存在着相当大的差异，这又使得这项运动在发展的道路上呈现出独特的特点。街头篮球的内容丰富，其中包含有街头比赛，斗牛，花式篮球表演，街球音乐等内容；形式多样，既有人数均等的一对一、二对二、三对三的对抗，也有人数不等的多对少或是少对多的对抗；规则简明，既然是以娱乐为目的，又因其具有独特的风格特点，参与者可以自己根据自己的实际情况来制定相应的规则。 1.2 三人篮球的定义三人篮球的定义，三人篮球是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种新的体育运动项目。单从三人篮球的字面理解，就可以看出，在进行比赛或是对抗时就已经将对人数进行了规定，即三对三，因此它没有街头篮球那样的随意。加之有明确的比赛规则，可以这样认为，三人篮球其实就类似于五人制篮球的传统篮球运动。 2 街头篮球和三人篮球的起源美国被看成是街球的发源地，20 世纪 50 年代，是街头篮球在美国发展的萌芽时期，这个时间距离篮球运动的发明晚了有半个世纪。到了 60 年代，成为了街头篮球英雄辈出的年代，期间有很多街球高手诞生。而到 70 年代，街头篮球在街头文化中占据了一席之地，不断地走想成熟，这也标志着街头篮球从传统的篮球运动中分离开来，成为街头文化的一部分。当时的街头篮球可以说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出现在街头路边或是在公园里的篮球比赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。笔者认为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。为什么这样说，在 20 世纪 50 年代，街球处于萌芽阶段，当时的街球技术水平远不比今日，可想而知，当时的街球技术可以说就是传统篮球运动中运动员常用的篮球技术，还算不得真正的街球技术. 3.1 通过对三个层次的篮球爱好者篮球运动损伤的的调查分析，发现三个层次的篮球爱好者篮球运动中损伤的发生率较高，课外锻炼是损伤发生的主要时段占损伤 31.3%，损伤部位依次为手、踝、膝、腰部、大腿等，常见损伤类型为扭伤、拉伤、檫伤、脱臼、骨折等。究其原因准备活动不充分、自我保护不足、动作方法不当、场地因素等是造成运动的损伤。 3.2 做好充分的准备活动预防运动损伤的关键在体育教师，因此要提高体育教师的安全防范意识，充分利用各种形式使学生掌握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯。不管是在课内还是在课外都要充分做好准备活动，准备活动的内容、运动负荷要根据本次课教学内容或比赛情况因时间、场地、气候、因素而定，并且要注意学生的具体状况的特点，特别要注意易伤的部位踝、膝和腕关节部位的活动。运动量要根据学生的具体情况及气候条件而定，以身体发热并微微出汗为好。 3.2 要有较强的自我保护意识加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。 3.2 场地要正规、并要加强管理及时维护场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设，质量要有保证。建立合理科学管理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、修整场地、购置器材、配备护具、定时检查、及时修理，运动前一定清除场地杂物，对凹凸不平的场地要特别留意，最大限度的减少因场地器材而诱发的伤害。 3.2 及时纠正错误动作在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出。尤其是错误的技术动作。教师除了要传授正确的技术动作之外，还要及时纠正学生的不规范动作或错误动作，这样也是预防运动损伤的关键。这不仅要求教师在平时的教学中耐心指导，使学生形成正确的动作概念，而且要善于分析这些不规范的动作或错误动作产生的原因并及时纠正。学生在课外从事篮球运动时，同学们发现自己的错误动作或自己感到自己的动作错误、别扭、不协调，可以请教篮球技术动作规范正确经验丰富的同学分析错误动作的原因，帮助自己加以改正。总之发现错误动作及时纠正，以免引发伤害事故。 3.2 其他方面的预防造成篮球运动损伤除以上四种原因以外，还有其他方面原因，如身体、心理状态不良；运动负荷过大；组织方法不当以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中，我们对这些方面的预防也是不可忽略的。另外训练或比赛后应有一定时间放松活动或按摩，以消除身体疲劳，防止因疲劳积累而造成的损伤。二·再说说关于篮球裁判方面的观点：再说说关于篮球裁判方面的观点：方面的观点１.“球感”的建立 “球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感” 的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。２“.注意力”的集中练习注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度的注意力。裁判注意技巧的培养，主要在技能训练和正式比赛中，有意识地分出注意的层次和目标。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上来。这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住” 的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。 3 注重表象训练表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地做出动作，以形成良好的动作表象。

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抢篮板球的技术、配合、及训练摘要：运用理论分析的方法，阐述队员冲抢篮板球的重要作用。技术是冲抢篮板球能力的核心；配合是冲抢篮板球能力的保障；基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。关键词：篮板球技术配合基本功训练前言：在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。1抢篮板球的技术抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1．1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。1．2 掌握篮板球反弹的基本规律熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。3）在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。1．3 增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。1．4 及时起跳，充分伸展，扩大控制范围及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。1．5 空中抢球要牢固、落地保护好球在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。2配合是抢篮板球能力的保障当今篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接，在抢篮板球时用如下几种配合。2．1 内挡外抢的配合通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。2．2 外挡内抢的配合外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。2．3 内打外抢的配合当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。2．4 左挡右抢，右挡左抢的配合根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。抢篮板球配合挡人的策略有三：第一，用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势；第二，用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员；第三，控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。3 加强抢篮板球的基本功训练3．1 无球训练3．1．1 脚步动作1）虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。2）绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。3）转身一队员在罚球线前或限制区两腰（指中锋）利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。3．2 有球训练3．2．1个人训练1）判断：让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。2）自抛自抢：队员将球向空中抛出（约3米），原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。3）自投自抢：队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。4）单手拨球补篮：队员将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。3．2．2 二人训练1）两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。2）两人一组，A在篮左（右）侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。3）教练员在不同位置投篮，二名队员在两侧冲抢篮板球。3．3 加强冲抢篮板球的对抗性训练要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。训练方法可采用：3．3．1 一对一的攻防训练一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。3．3．2 二对二攻防训练攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。3．3．3 三对三攻防训练攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。3．3．4 五对五攻防训练以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。参考文献[1] 叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读.人民体育出版,2002:126-128[2] 成惜今,张钧庆.成都体育学院学报[J].2001(27)1:63-65[3] 曾伟志.体育师友[J].1997.4:13-14[4] 胡建成.哈尔滨体育学院学报[J].1998(16)4:45-46

投篮技术分析投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。（一）技术动作投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键：手腕外翻，双手用力（二）练习方法示例 1．原地投篮练习。（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。（二）瞄准点瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。（三）出手动作投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。（四）抛物线抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。 1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。 2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。 3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。（五）球的旋转球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

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论文还需要你在处理一下语法，还有一些小错误篮球战术意识的培养摘要每个运动员都应具有战术意识，良好的战术意识是比赛成功的保证本文就篮球战术意识的概述出发，提出了培养篮球战术意识的对策及相关建议关键词战术意识技术水平运动水平篮球战术意是运动员技术水平的综合表现，是运动员在紧张激烈的比赛中，迅速选择技术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现，是运动员通过感觉、观察、思维判断支配自己采取战术的心理过程的总和”“。运动员的战术意的培养，要在认识战术意识对篮球运动员篮球水平影响的基础上，突破传统思维定式，运用科学的理沦和规律，i只时务而不失时机，及早瞄准战术发展趋势、 1 篮球战术意识概述 1．1 篮球战术意识的内涵 (1)篮球战术意识是指运动员在篮球比赛中，根据比赛情况，按照一定的战术原91IJ、目的，正确合理地运用技术和战术的主动、自觉的心理活动。它是篮球运动员在比赛过程中，身体、心理、技术与战术素质的综合体现，是队员在比赛中运用的感知、记忆、想象、思维、判断等心理活动的总和突出表现为队员在紧张激烈、瞬息万变的篮球攻守对抗中，怏速正确地选择战术及合理运片j技术的决断能力。 (2)战术意泌对运动员的要求”“，包括运用技术的目的性、行为的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、战术的灵活性、动作的隐蔽性、行动的合理性、配合的集体性 (3)篮球战术意的主要内容．包括进攻战术意和防守战术意进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，如穿插、掩护、策应、轮流换位等；防守战术意识是队员根据具体的情况合理运用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动，如怏速防、协防、补防等、 1．2 篮球战术意识的现状分析现代篮球运动．强队之问的技战术、身体条件等方面的差距越来越小，强烈的对抗是现代篮球运动发展的新趋势由于运动员身体素质不断提高，技术手u战术的不断进步和完善，篮球比赛的对抗性日易增强，这种对抗包括运动员体能、技能、战术、技术、心理，也表现为教练员的战术理念、战术意识、心理品质的全面对抗” 战术意以的形成，有其独特的规律性，是随着运动员运动技能的形成而产生的。通过技术、战术和比赛实践而形成的，随昔运动员技能的形成而产生的但是，只有通过有计划、有目的的培养，才能使战术意识与战术得到有效的结合和发展，要经过较长时潜移默化的熏陶和长期运动经验的积累才能JJu怏其形成 ’ 战术意识是抽象的，只有在技战术的运H{中，才具有实际意义。凶此，在技战术洲练中培养战术意识。是一个行之有效的途径和方法，运动技术的形成是动力定型的过程，是感觉基础上建立生动的表象．并经过思维JJu工而形成的，所以战术意的形成是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程�6�8。 1．3 培养篮球战术意识的重要性 (1)运动员战术意识的强弱影响着技术水平的发挥，技术的发挥是战术的保证，战术意识增强反过来对运动员技术的发挥起着促进稳定的作用，I 此良好的战术意识能使全队营造一个良好的技术发挥环境。 (2)运动员战术意的强弱影响全队战术配合的效粜” 战术意识是战术运用的基础，没有战术意识，战术配合就无从税起，就无法进行攻防组织良好的战术意识能使队员行动合理、技术动作到位、战术配合默契，从而提高全队战术运用效果 (3)运动员战术意能在复杂多变的比赛中影响和控制场上的主动权战术意识，能在复杂、多变的比赛中牢牢地控制比赛主动权．哪怕在处于僵局和比分接近的情况下，也能很快凋整战术，适应比赛节奏，打破僵局．控制比赛的主动权良好的篮球个人意识，可以为比赛创造许多有效进攻机会，创造和抓住投篮时机，使传球时隐蔽多变、及时正确，’止对方防不胜防；能狠抓对方的特点及行动的意识，及时做出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。 2 篮球战术意识的培养对策 2 1 对篮球运动员进行战术配合的训练培养运动员的战术意识，首先要对其进行战术配合的洲练。战术配合通常是指两个或者两个以上的队员，在战术行为上相互协作进行战术活动的行动方法。通过在篮球比赛中的战术配合来培养运动员的个人战术意识，培养运动员良好的个人战术意识首先是抓好个人技术洲练的练习，在技术’Jl1练中进行篮球战术意识的熏陶和渗透，潜移默化地进行意识熏陶的重要性，把学、练和技术应用结合起来，在洲练中有意识地全面掌握和巩固动作技巧。其次，培养个人良好的战术意识要培养运动员的观察能力。观察是运动员篮球战术意识的窗口，也是形成篮球战术意识的重要条件运动员的心理活动及判断各种反应动作都源于观察，l 此技术训练时要培养运动员的观察能力和强化视野|JIl练例如：运动员在传球时要提前观察防守的情况，在投篮时提前观察同伴以及对手的情况，以便投篮受阻时顺利将球传给同伴进攻。如防守持球突破队员，要观察对手的面部表情、悖圭9步移动以及可能采取的假动作 2．2 培养与训练运动员的整体战术意识整体战术意识的i；ll练需要以整体、系统的观点JJu以分析和考虑，其立足点是个人技术、战术行为和集体配合训练。在教师和教练员对运动员进行个人和配合iJII练时，全队攻守战术意识的主要形式、方法、变化就已存在于教师和教练员的 II练计划中，并贯穿到运动员的个人技术洲练、战术行为和集体配合洲练之中 2．3 充分发挥教练员的主导作用篮球战术意是在有汁划、有步骤的学刊过程中形成的。篮球战术意识形成的关键，是教练员采取各种有效的途径和方法进行培养和探索，教练员要把篮球运动的基本规律、篮球战术的慨念、篮球战术的形式等用形象的语言传授给队员，从而不断地提高运动员的篮球战术意；教练员在比赛前的动员工作是提高运动员的分析能力和预测能力，根据对方的情况有意朋战术配合的重要时机 “。 2．4 加强篮球运动员心理素质的训练 (1)心理素质．Jll练要遵守自觉性原则，即教练员要像每天传授和提高运动员的体能及技、战术水平一样，要有意识、有汁划地自觉的进行；另一方面，心理．JII练的效果很大程度上取决于运动员的自觉积极性；其次，心理洲练要坚持长期性、系统性原则，以及对不同的运动员区别对待的原则。 (2)心理素质lJII练可采用结合战术iJII练的心理训练方法，篮球战术 lI练中包含最重要的心理训练内容就是思维iJII练和团体凝聚力的培养。 2．j 加强篮球理论的学习通过篮球理论的学习可以提高篮球运动员的思维水平，突破崮定的思维模式。要使运动员明确篮球运动战术变化的新趋势，强渊对基本技术规9jI要领的掌握，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确一些基本的战术规则，教练员应根据本队的实际情况和特点确立切实的指导思想。 2．0 培养运动员的观察力和判断力篮球运动是一个集体性运动，I 此篮球运动中对(同伴以及对手运动行为的观察力和判断力是很重要的，培养运动员的观察力和判断力是培养正确战术意识的重要条件。培养运动员比赛时的机动灵活性提高运动员对场上复杂变化情况的分析判断能力，首先要提高运动员对场上情况的分析判断能力。①JJu强他们观察力的IJlJ练，在观察力训练的过程中要将篮球运动员的视野扩大作为培养观察力的第一步，JJu强运动员使用余光来观察，JJu强运动员多余光观察或不看球的洲练。②把重点放在场上，观察到对方的举动而做出正确的判断是体现运动员思维能力的重要标志。 3 结论正确的战术意源于篮球运动实践，反过来推动篮球运动技术水平的提高．．战术意识的培养是一个科学的系统工程，它始终贯穿于一个运动员的培养过程，战术意的培养必须与技术、素质、智力等多方面结合起来才行篮球战术意识水准与教练员、运动员自身的文化水平、洲练水平、实践经验以及他们所具有的现代篮球理念等都有直接的关系。因此，要特别重视提高教练员、运动员的文化层次，使他们更好地把握、理解篮球运动的规律，以提高运动员的篮球运动水平

可以这样写：现代篮球运动的飞跃发展，突出进攻的指导思想已成为历史，篮球比赛中防守已是主动控制进攻的打法，改发比赛中的节奏，富有极强的攻击性。从世界性大赛和国内各级联赛中都雄辩的证明了这一点防守能力，落得对在当今激烈的对抗中很难得到理想的成绩。发生力强，对对，往往是竞赛的优胜者，作为一名中学篮球教练，我也深有体会，平时训练很好，关键时候就暴露出许多问题，要么被对方冲上阵型。要么以无谓的犯错作为代价阻止对方进攻的，很显然学生不能很好的利用反手，说白了就是学生在对抗和防守上的功夫不够，能力不行，那么怎样能进行防守训练的呢？

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总的来说，质量比较好的应该是《环球体育·灌篮》，半月刊，10元/本，版面排的挺好的，评论也够深度。然后就是《当代体育·篮球》吧，也不错，有一点不大好的就是它经常会在一篇文章旁边贴上一张一文章毫无关系的图片，让人摸不着头脑。还有《篮球》也可以。其他像什么《NBA时空》《体育画报》，名字喊得挺响亮的，但内容有点飘，个人感觉不好。

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《灌篮》不光是篮球赛。还有很多场下的小花絮。球星的私生活，拍的广告。上面都会涉及。而且还有很多球鞋的介绍。相对比较全面一些，而且比较酷，我总看这个。