循证补充和替代医学期刊
多年以来西方医学界都对我国的传统中医学持怀疑态度，认为只有打针吃药才能治好病，对我国中医的针灸、经络穴位推拿等很不理解，但却不得不承认中医带来的治疗效果。如今科研人员经过研究发现，中医学所说的经络应该是存在的，并且他们通过一系列实验发现了有力佐证，这些都是真的。
我国的传统医学也就是中医，发展到现在可以说是历经波折，许多真正的好东西已经在历史中失传了。特别是近代历史上，受到西方医学的影响比较大，被许多人认为是不现实的，特别是西方医学界，他们以“无法证实经络存在”为理由，一直不承认中医的科学性和合理性。别的不说，就说近一年多流行病肆虐全球期间，我国中医制作的药物就起到了很好疗效，这是大家都看得见的，所以传统医学并非某些人能够抗拒得了的。而最近，国际权威的《循证补充和替代医学》就发表论文称，科研人员通过专业技术，首次清晰看到了沿人体经络和穴位迁移的连续荧光线，有力佐证了中医经络和穴位存在的真实性。
发表论文的杂志期刊是国际权威的，参加实验的科研机构和科学家也是权威的，足见这是国际医学界首次用实验证明了中医经络和穴位的存在，也说明中医是有其合理性和科学性的，并非都是玄而又玄的理论。参加此次科学研究验证的，是以新奥集团生命科技研究院为主、美国哈佛大学医学院、中国中医科学院的众多科学家参与协作验证的，有足够权威性和说服能力，这也说明随着科学的进步，我国传统医学正在逐渐得到世界医学界的承认。
国人基本都知道，中医学上有一种人体经络穴位的概念，虽然它在人体解剖学上是无法用肉眼看见的，但是根据古人传下来的经络穴位图谱和相关理论，中医却能取得很好的治疗效果。不能说看不见就不存在，甚至在如今流行的武侠小说和网络小说中，这种经络和穴位理论仍然大行其道，西方科学家看不到只能说明他们没有发展到那一步，够不着我们的传统医学，当然并不是说现在中医就比西医厉害，现在的中医是比不了古时候的。实际经络和穴位，应该就是人体能量运行的线路轨道，用肉眼当然看不到，如今科研人员通过科学手段能够看到部分经络能量迁移线，已经是难能可贵的进步了。
中医经络它本就客观存在，它不以我们的主观认识而改变，以前没有发现，是因为我们过度的相信自己的眼睛，自己的耳朵，然而有些时候，眼睛会蒙蔽我们的心神，对于中医里面一些我们看不见摸不着的东西都能够一步一步转化过来，转变成可见光，转变成我们能听到的声波。随着时间的发展，随着科技力量的壮大，这样的事情会越来越多。
经络当然存在，其实说的就是人体的神经结构，只不过中医，西医叫法不同。
经络是真实存在的，已经有相关的专家将经络具体的纹路画出来了，就对于承认中医是有很大的影响的。
循证补充和替代医学杂志怎么样
这是真的，因为经络就是西医中我们所说的神经系统和血管，只是换了一个说法而已。
多年以来西方医学界都对我国的传统中医学持怀疑态度，认为只有打针吃药才能治好病，对我国中医的针灸、经络穴位推拿等很不理解，但却不得不承认中医带来的治疗效果。如今科研人员经过研究发现，中医学所说的经络应该是存在的，并且他们通过一系列实验发现了有力佐证，这些都是真的。
我国的传统医学也就是中医，发展到现在可以说是历经波折，许多真正的好东西已经在历史中失传了。特别是近代历史上，受到西方医学的影响比较大，被许多人认为是不现实的，特别是西方医学界，他们以“无法证实经络存在”为理由，一直不承认中医的科学性和合理性。别的不说，就说近一年多流行病肆虐全球期间，我国中医制作的药物就起到了很好疗效，这是大家都看得见的，所以传统医学并非某些人能够抗拒得了的。而最近，国际权威的《循证补充和替代医学》就发表论文称，科研人员通过专业技术，首次清晰看到了沿人体经络和穴位迁移的连续荧光线，有力佐证了中医经络和穴位存在的真实性。
发表论文的杂志期刊是国际权威的，参加实验的科研机构和科学家也是权威的，足见这是国际医学界首次用实验证明了中医经络和穴位的存在，也说明中医是有其合理性和科学性的，并非都是玄而又玄的理论。参加此次科学研究验证的，是以新奥集团生命科技研究院为主、美国哈佛大学医学院、中国中医科学院的众多科学家参与协作验证的，有足够权威性和说服能力，这也说明随着科学的进步，我国传统医学正在逐渐得到世界医学界的承认。
国人基本都知道，中医学上有一种人体经络穴位的概念，虽然它在人体解剖学上是无法用肉眼看见的，但是根据古人传下来的经络穴位图谱和相关理论，中医却能取得很好的治疗效果。不能说看不见就不存在，甚至在如今流行的武侠小说和网络小说中，这种经络和穴位理论仍然大行其道，西方科学家看不到只能说明他们没有发展到那一步，够不着我们的传统医学，当然并不是说现在中医就比西医厉害，现在的中医是比不了古时候的。实际经络和穴位，应该就是人体能量运行的线路轨道，用肉眼当然看不到，如今科研人员通过科学手段能够看到部分经络能量迁移线，已经是难能可贵的进步了。
是的。因为中医学一直在强调经络，所以确实是真正存在。
经络当然存在，其实说的就是人体的神经结构，只不过中医，西医叫法不同。
循证医学和替代医学杂志
一、薰衣草精油祛疤薰衣草精油淡化疤痕的效果很不错，只需要将薰衣草精油涂抹在疤痕处就行，但是千万不要涂抹在健康的皮肤上。另外薰衣草精油对于疤痕年龄有讲究，一到两岁的伤疤治疗效果很好，对于新疤或者八年以上的旧疤痕效果就不明显了。二、生姜摩擦法生姜含有姜烯因子，能在去疤痕中发挥主力军作用，并能淡化疤痕的颜色，防止肉芽组织成长。只需要挑选新鲜的生姜，清洗干净切成片然后轻轻的在疤痕上来回摩擦就行了。三、葱白祛疤法准备材料：几根葱白、蛋清、面粉、水做法：将葱白切碎加入蛋清，搅拌均匀以后过滤出蛋清，在加入面粉搅拌，至黏糊状态后涂抹在疤痕出，等待半小时后洗去，在拍上爽肤水即可，每天晚上使用一次。四、柠檬冰糖祛疤法准备材料：冰糖、柠檬做法：将柠檬榨汁以后加入适量冰糖饮用即可。功效：柠檬中含有丰富维生素C，还含有钙磷、铁和B族维生素等，每天喝柠檬汁能白皙肌肤，防止皮肤血管老化，还能淡化面部疤痕，而且还有防止动脉硬化的作用。
前言:社会现在给人的压力越来越大，现在每到夜晚，又有多少人陷入失眠的状态？所以知道一些快去入眠的方法还是对我们有很大的帮助的。
1.❤️尝试音乐催眠法通常睡不着觉是因为头脑中的杂念过多，然而当你尝试去听听音乐，尤其是听轻音乐，因为轻音乐的旋律会让人处于放松的状态，通常来说，很多人在自己失眠或者很难睡着的状态下，都是选择听一些催眠的轻音乐。听轻音乐也是大家普遍认为更容易快速进入睡眠状态的方法。
2.❤️调整睡眠的环境 无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。这样的环境之下想必是很容易睡着的。所以如果想要快速入睡，一定要调整自己睡眠时的环境。比如说，把窗户关好，防止路边的车辆的声音干扰自己睡觉。其次，选择舒服的被子和床，让自己能够躺下就能够很舒服，那么就能够快速入眠。
3.❤️睡前泡泡脚 根据中医的疗法，睡前泡泡脚有助于促进全身的血脉流通，让人全身松软下来，能够促进睡眠质量。如果我们想快速睡眠，那么不妨采用这种方法，睡前来一次养生，让自己泡泡脚，享受一下舒服的10分钟，接下来再入睡。
4.❤️睡前放下手机年轻人最难快速入睡的原因是手机的干扰。想想每天睡觉之前，如果拿起手机，点开视频，一下子就沉浸在手机中了，这样怎么能够快速入睡呢？我想是很难做到的。所以，我们每次睡觉前，把手机放在我们无法触碰的地方，摆脱手机的干扰，是你快速进入睡眠状态的最佳方法。
5.❤️睡前看书睡前看书是有利于深入睡眠的一种方式，因为睡觉前的头脑处于放松的初级阶段，然而看书的话就很难深入理解，文字慢慢就会让自己感觉到困意，自然就睡着了。如果之前单纯想快速入睡，建议看自己很难理解的书，如果是想养成睡觉前看书的好习惯，建议看一些有价值的书。
结语:进入快速睡眠的状态并不是一件很困难的事情，掌握了正确的方法可以让你有效达到你的目的。希望你能够睡得安稳，做一个甜甜的梦。
很多人脸上都有痘印、小疤痕之类的瑕疵。一般来说，想要彻底去除这类痘印和疤痕是很困难的。然而，一些小窍门可帮助我们淡化脸部面积较小或者受损不是非常严重的局部疤痕。
用按摩法去除疤痕
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。涂抹维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。
应该没有什么特别有效的快速入眠的方法，如果失眠的人可以考虑睡前喝一点点牛奶或者听听音乐，其实我睡眠就不是很好，我一般睡觉之前都喜欢在耳边放一放小品或者相声听着听着我就睡着了。
循证证据和替代医学杂志
有利于医药技术水平的提升，为医药科学界的进一步发展起了有效作用，经络医疗有助于疾病的治疗，证实了中医是中华传统医术切有实力医治病人
目前，中国成人失眠发生率高达％，超过了3亿中国人出现睡眠障碍。其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。睡眠障碍会降低工作效率，增加患病的风险。
下面这些方法可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，一起来看看吧！
美国疾病预防控制中心建议，睡前不要吃大餐。
但如果你经常在深夜醒来，就吃些樱桃来帮助你睡得更好。这种玫瑰红色的水果含有褪黑激素，这是一种睡眠辅助剂，你的身体在夜间分泌，它可以帮助你入睡和并维持你的睡眠。牛奶，西红柿、橄榄、大麦、大米和核桃等都含有褪黑激素。
睡前听音乐可以帮助你入睡。《高级护理杂志》上的研究表明，音乐是一种有益的，非药理学的，提高你入睡能力的方法。下一次当你难以入睡时，打开一些舒缓的音乐，让平静的节奏催眠你进入梦乡。
睡前在枕头上涂点薰衣草油可以帮助你入睡。在使用香薰疗法之前，要确保你不能睡过头。自己做试验，看看多少剂量薰衣草油适合你。《睡眠研究杂志》的研究表明：睡眠不足的人会逐渐失去辨别不同气味的能力，这可能会影响薰衣草的效果。据《循证补充与替代医学》杂志报道，洋甘菊的气味也可以缓解失眠。
当你晚上睡觉时，检查一下你的房间温度。据法国《医学杂志 》杂志的一项研究，人们通常在凉爽的时候睡得更好，大约在16到19摄氏度之间。“对于正常的睡眠者来说，心脏温度的下降是由于手和脚的温度升高，血管扩张，身体散发热量。”《纽约时报》援引法国的研究报告称。所以，把空调温度调低些，让你更容易入睡。
根据马里兰大学医学中心的说法，躺在床上重复弯曲、伸展脚趾的活动，可以帮助你更快地入睡，这种运动也适用于其他肌肉群，如腿、腹部和手臂。下次你准备睡觉的时候试试看！
随着时代节奏的加快，人们的社会压力在逐渐增大，经常有人在抱怨得不到足量的睡眠，因此影响到次日的工作和生活。人的睡眠质量高低和身体健康有密切联系，只有通过好的方式来提高睡眠质量，身体才能保持健康状态。
我总结以下几个方法希望能对你有所帮助。
1、关掉手机
睡前手机在床边，就会不由自主地聊天刷朋友圈，玩游戏看视频等，时间不知不觉就过去了，“看一会，整点睡觉”“呀，过点了，那再看一会，整点肯定要睡了”好几个小时就这样过去了，手机游戏视频容易让人过度兴奋，导致失眠。因此在睡前，最好把手机关机，大脑放空帮助快速睡去。
2、听音乐
睡前听舒缓、轻柔的音乐有助于睡眠。因为舒缓、轻柔的音乐作用于大脑后，有助于降低血压、心率等，产生放松的状态，使人的情绪趋于平稳，对于缓解沮丧、惧怕、焦虑、抑郁等影响睡眠的不良情绪有一定的作用；音乐还可以转移人的注意力，使其减少对失眠感受或是身体病痛的关注，并且可以减少外界噪音带来的干扰，从而可以改善睡眠。
3、深呼吸
睡前可以听听初眠脑波助眠枕，然后跟着脑波节奏，调整呼吸，让身心尽可能放轻松，让睡眠深入。
4、沐浴水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会下降，体温温差太大也会影响到睡眠，所以睡前沐浴时最好把水温调低一点，减少身体适应体温变化的过程，这样能让你睡得好一点。
5、喝热水奶
睡前可以饮一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，同时牛奶又含有微量的吗啡样式物质，具有镇定安神的作用，可以很好的促使人体安然入睡。
6、脚部保暖
都说“寒从脚来”，“脚部是人体的第二心脏”，这不是没有道理的，脚部位置离心脏远，因此血液供应速度也较慢且少，且脚部皮下脂肪较薄，一旦遭到寒气入侵，就会扰乱身体各部位的正常生理机能，从而导致疾病的产生。特别又是，脚部暖暖的，就会蔓延全身，这样就更能提高睡眠质量。
我认为这对医学发展是非常好的，也能更好的推广中医，为人的身体造福，这也从侧面宣传了我们的文化，我们的老祖宗是非常有学识的，证明了我们医学的能力，会对未来的医学有很大的改变。
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是核心期刊，是 中国科技核心+CSCD核心。《中国循证医学杂志》主办单位：四川大学出版周期：月刊该刊被以下数据库收录：中国科技论文统计源期刊（2015－2016年度）CSCD 中国科学引文数据库来源期刊(2015-2016年度)(含扩展版)
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