循证证据和替代医学杂志
有利于医药技术水平的提升，为医药科学界的进一步发展起了有效作用，经络医疗有助于疾病的治疗，证实了中医是中华传统医术切有实力医治病人
目前，中国成人失眠发生率高达％，超过了3亿中国人出现睡眠障碍。其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。睡眠障碍会降低工作效率，增加患病的风险。
下面这些方法可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，一起来看看吧！
美国疾病预防控制中心建议，睡前不要吃大餐。
但如果你经常在深夜醒来，就吃些樱桃来帮助你睡得更好。这种玫瑰红色的水果含有褪黑激素，这是一种睡眠辅助剂，你的身体在夜间分泌，它可以帮助你入睡和并维持你的睡眠。牛奶，西红柿、橄榄、大麦、大米和核桃等都含有褪黑激素。
睡前听音乐可以帮助你入睡。《高级护理杂志》上的研究表明，音乐是一种有益的，非药理学的，提高你入睡能力的方法。下一次当你难以入睡时，打开一些舒缓的音乐，让平静的节奏催眠你进入梦乡。
睡前在枕头上涂点薰衣草油可以帮助你入睡。在使用香薰疗法之前，要确保你不能睡过头。自己做试验，看看多少剂量薰衣草油适合你。《睡眠研究杂志》的研究表明：睡眠不足的人会逐渐失去辨别不同气味的能力，这可能会影响薰衣草的效果。据《循证补充与替代医学》杂志报道，洋甘菊的气味也可以缓解失眠。
当你晚上睡觉时，检查一下你的房间温度。据法国《医学杂志 》杂志的一项研究，人们通常在凉爽的时候睡得更好，大约在16到19摄氏度之间。“对于正常的睡眠者来说，心脏温度的下降是由于手和脚的温度升高，血管扩张，身体散发热量。”《纽约时报》援引法国的研究报告称。所以，把空调温度调低些，让你更容易入睡。
根据马里兰大学医学中心的说法，躺在床上重复弯曲、伸展脚趾的活动，可以帮助你更快地入睡，这种运动也适用于其他肌肉群，如腿、腹部和手臂。下次你准备睡觉的时候试试看！
随着时代节奏的加快，人们的社会压力在逐渐增大，经常有人在抱怨得不到足量的睡眠，因此影响到次日的工作和生活。人的睡眠质量高低和身体健康有密切联系，只有通过好的方式来提高睡眠质量，身体才能保持健康状态。
我总结以下几个方法希望能对你有所帮助。
1、关掉手机
睡前手机在床边，就会不由自主地聊天刷朋友圈，玩游戏看视频等，时间不知不觉就过去了，“看一会，整点睡觉”“呀，过点了，那再看一会，整点肯定要睡了”好几个小时就这样过去了，手机游戏视频容易让人过度兴奋，导致失眠。因此在睡前，最好把手机关机，大脑放空帮助快速睡去。
2、听音乐
睡前听舒缓、轻柔的音乐有助于睡眠。因为舒缓、轻柔的音乐作用于大脑后，有助于降低血压、心率等，产生放松的状态，使人的情绪趋于平稳，对于缓解沮丧、惧怕、焦虑、抑郁等影响睡眠的不良情绪有一定的作用；音乐还可以转移人的注意力，使其减少对失眠感受或是身体病痛的关注，并且可以减少外界噪音带来的干扰，从而可以改善睡眠。
3、深呼吸
睡前可以听听初眠脑波助眠枕，然后跟着脑波节奏，调整呼吸，让身心尽可能放轻松，让睡眠深入。
4、沐浴水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会下降，体温温差太大也会影响到睡眠，所以睡前沐浴时最好把水温调低一点，减少身体适应体温变化的过程，这样能让你睡得好一点。
5、喝热水奶
睡前可以饮一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，同时牛奶又含有微量的吗啡样式物质，具有镇定安神的作用，可以很好的促使人体安然入睡。
6、脚部保暖
都说“寒从脚来”，“脚部是人体的第二心脏”，这不是没有道理的，脚部位置离心脏远，因此血液供应速度也较慢且少，且脚部皮下脂肪较薄，一旦遭到寒气入侵，就会扰乱身体各部位的正常生理机能，从而导致疾病的产生。特别又是，脚部暖暖的，就会蔓延全身，这样就更能提高睡眠质量。
我认为这对医学发展是非常好的，也能更好的推广中医，为人的身体造福，这也从侧面宣传了我们的文化，我们的老祖宗是非常有学识的，证明了我们医学的能力，会对未来的医学有很大的改变。
循证医学和替代医学杂志
一、薰衣草精油祛疤薰衣草精油淡化疤痕的效果很不错，只需要将薰衣草精油涂抹在疤痕处就行，但是千万不要涂抹在健康的皮肤上。另外薰衣草精油对于疤痕年龄有讲究，一到两岁的伤疤治疗效果很好，对于新疤或者八年以上的旧疤痕效果就不明显了。二、生姜摩擦法生姜含有姜烯因子，能在去疤痕中发挥主力军作用，并能淡化疤痕的颜色，防止肉芽组织成长。只需要挑选新鲜的生姜，清洗干净切成片然后轻轻的在疤痕上来回摩擦就行了。三、葱白祛疤法准备材料：几根葱白、蛋清、面粉、水做法：将葱白切碎加入蛋清，搅拌均匀以后过滤出蛋清，在加入面粉搅拌，至黏糊状态后涂抹在疤痕出，等待半小时后洗去，在拍上爽肤水即可，每天晚上使用一次。四、柠檬冰糖祛疤法准备材料：冰糖、柠檬做法：将柠檬榨汁以后加入适量冰糖饮用即可。功效：柠檬中含有丰富维生素C，还含有钙磷、铁和B族维生素等，每天喝柠檬汁能白皙肌肤，防止皮肤血管老化，还能淡化面部疤痕，而且还有防止动脉硬化的作用。
前言:社会现在给人的压力越来越大，现在每到夜晚，又有多少人陷入失眠的状态？所以知道一些快去入眠的方法还是对我们有很大的帮助的。
1.❤️尝试音乐催眠法通常睡不着觉是因为头脑中的杂念过多，然而当你尝试去听听音乐，尤其是听轻音乐，因为轻音乐的旋律会让人处于放松的状态，通常来说，很多人在自己失眠或者很难睡着的状态下，都是选择听一些催眠的轻音乐。听轻音乐也是大家普遍认为更容易快速进入睡眠状态的方法。
2.❤️调整睡眠的环境 无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。这样的环境之下想必是很容易睡着的。所以如果想要快速入睡，一定要调整自己睡眠时的环境。比如说，把窗户关好，防止路边的车辆的声音干扰自己睡觉。其次，选择舒服的被子和床，让自己能够躺下就能够很舒服，那么就能够快速入眠。
3.❤️睡前泡泡脚 根据中医的疗法，睡前泡泡脚有助于促进全身的血脉流通，让人全身松软下来，能够促进睡眠质量。如果我们想快速睡眠，那么不妨采用这种方法，睡前来一次养生，让自己泡泡脚，享受一下舒服的10分钟，接下来再入睡。
4.❤️睡前放下手机年轻人最难快速入睡的原因是手机的干扰。想想每天睡觉之前，如果拿起手机，点开视频，一下子就沉浸在手机中了，这样怎么能够快速入睡呢？我想是很难做到的。所以，我们每次睡觉前，把手机放在我们无法触碰的地方，摆脱手机的干扰，是你快速进入睡眠状态的最佳方法。
5.❤️睡前看书睡前看书是有利于深入睡眠的一种方式，因为睡觉前的头脑处于放松的初级阶段，然而看书的话就很难深入理解，文字慢慢就会让自己感觉到困意，自然就睡着了。如果之前单纯想快速入睡，建议看自己很难理解的书，如果是想养成睡觉前看书的好习惯，建议看一些有价值的书。
结语:进入快速睡眠的状态并不是一件很困难的事情，掌握了正确的方法可以让你有效达到你的目的。希望你能够睡得安稳，做一个甜甜的梦。
很多人脸上都有痘印、小疤痕之类的瑕疵。一般来说，想要彻底去除这类痘印和疤痕是很困难的。然而，一些小窍门可帮助我们淡化脸部面积较小或者受损不是非常严重的局部疤痕。
用按摩法去除疤痕
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。涂抹维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。
应该没有什么特别有效的快速入眠的方法，如果失眠的人可以考虑睡前喝一点点牛奶或者听听音乐，其实我睡眠就不是很好，我一般睡觉之前都喜欢在耳边放一放小品或者相声听着听着我就睡着了。
循证补充和替代医学杂志怎么样
这是真的，因为经络就是西医中我们所说的神经系统和血管，只是换了一个说法而已。
多年以来西方医学界都对我国的传统中医学持怀疑态度，认为只有打针吃药才能治好病，对我国中医的针灸、经络穴位推拿等很不理解，但却不得不承认中医带来的治疗效果。如今科研人员经过研究发现，中医学所说的经络应该是存在的，并且他们通过一系列实验发现了有力佐证，这些都是真的。
我国的传统医学也就是中医，发展到现在可以说是历经波折，许多真正的好东西已经在历史中失传了。特别是近代历史上，受到西方医学的影响比较大，被许多人认为是不现实的，特别是西方医学界，他们以“无法证实经络存在”为理由，一直不承认中医的科学性和合理性。别的不说，就说近一年多流行病肆虐全球期间，我国中医制作的药物就起到了很好疗效，这是大家都看得见的，所以传统医学并非某些人能够抗拒得了的。而最近，国际权威的《循证补充和替代医学》就发表论文称，科研人员通过专业技术，首次清晰看到了沿人体经络和穴位迁移的连续荧光线，有力佐证了中医经络和穴位存在的真实性。
发表论文的杂志期刊是国际权威的，参加实验的科研机构和科学家也是权威的，足见这是国际医学界首次用实验证明了中医经络和穴位的存在，也说明中医是有其合理性和科学性的，并非都是玄而又玄的理论。参加此次科学研究验证的，是以新奥集团生命科技研究院为主、美国哈佛大学医学院、中国中医科学院的众多科学家参与协作验证的，有足够权威性和说服能力，这也说明随着科学的进步，我国传统医学正在逐渐得到世界医学界的承认。
国人基本都知道，中医学上有一种人体经络穴位的概念，虽然它在人体解剖学上是无法用肉眼看见的，但是根据古人传下来的经络穴位图谱和相关理论，中医却能取得很好的治疗效果。不能说看不见就不存在，甚至在如今流行的武侠小说和网络小说中，这种经络和穴位理论仍然大行其道，西方科学家看不到只能说明他们没有发展到那一步，够不着我们的传统医学，当然并不是说现在中医就比西医厉害，现在的中医是比不了古时候的。实际经络和穴位，应该就是人体能量运行的线路轨道，用肉眼当然看不到，如今科研人员通过科学手段能够看到部分经络能量迁移线，已经是难能可贵的进步了。
是的。因为中医学一直在强调经络，所以确实是真正存在。
经络当然存在，其实说的就是人体的神经结构，只不过中医，西医叫法不同。
循证补充和替代医学期刊
多年以来西方医学界都对我国的传统中医学持怀疑态度，认为只有打针吃药才能治好病，对我国中医的针灸、经络穴位推拿等很不理解，但却不得不承认中医带来的治疗效果。如今科研人员经过研究发现，中医学所说的经络应该是存在的，并且他们通过一系列实验发现了有力佐证，这些都是真的。
我国的传统医学也就是中医，发展到现在可以说是历经波折，许多真正的好东西已经在历史中失传了。特别是近代历史上，受到西方医学的影响比较大，被许多人认为是不现实的，特别是西方医学界，他们以“无法证实经络存在”为理由，一直不承认中医的科学性和合理性。别的不说，就说近一年多流行病肆虐全球期间，我国中医制作的药物就起到了很好疗效，这是大家都看得见的，所以传统医学并非某些人能够抗拒得了的。而最近，国际权威的《循证补充和替代医学》就发表论文称，科研人员通过专业技术，首次清晰看到了沿人体经络和穴位迁移的连续荧光线，有力佐证了中医经络和穴位存在的真实性。
发表论文的杂志期刊是国际权威的，参加实验的科研机构和科学家也是权威的，足见这是国际医学界首次用实验证明了中医经络和穴位的存在，也说明中医是有其合理性和科学性的，并非都是玄而又玄的理论。参加此次科学研究验证的，是以新奥集团生命科技研究院为主、美国哈佛大学医学院、中国中医科学院的众多科学家参与协作验证的，有足够权威性和说服能力，这也说明随着科学的进步，我国传统医学正在逐渐得到世界医学界的承认。
国人基本都知道，中医学上有一种人体经络穴位的概念，虽然它在人体解剖学上是无法用肉眼看见的，但是根据古人传下来的经络穴位图谱和相关理论，中医却能取得很好的治疗效果。不能说看不见就不存在，甚至在如今流行的武侠小说和网络小说中，这种经络和穴位理论仍然大行其道，西方科学家看不到只能说明他们没有发展到那一步，够不着我们的传统医学，当然并不是说现在中医就比西医厉害，现在的中医是比不了古时候的。实际经络和穴位，应该就是人体能量运行的线路轨道，用肉眼当然看不到，如今科研人员通过科学手段能够看到部分经络能量迁移线，已经是难能可贵的进步了。
中医经络它本就客观存在，它不以我们的主观认识而改变，以前没有发现，是因为我们过度的相信自己的眼睛，自己的耳朵，然而有些时候，眼睛会蒙蔽我们的心神，对于中医里面一些我们看不见摸不着的东西都能够一步一步转化过来，转变成可见光，转变成我们能听到的声波。随着时间的发展，随着科技力量的壮大，这样的事情会越来越多。
经络当然存在，其实说的就是人体的神经结构，只不过中医，西医叫法不同。
经络是真实存在的，已经有相关的专家将经络具体的纹路画出来了，就对于承认中医是有很大的影响的。
循证医学sci杂志
循证医学（英语：Evidence-basedmedicine，缩写为EBM），意为"遵循证据的医学"，又称实证医学，港台地区也译为证据医学。
其核心思想是医疗决策（即病人的处理，治疗指南和医疗政策的制定等）应在现有的最好的临床研究依据基础上作出，同时也重视结合个人的临床经验。
循证医学创始人之一DavidSackett教授在2000年新版"怎样实践和讲授循证医学"中，再次定义循证医学为"慎重、准确和明智地应用当前所能获得的最好的研究依据。
同时结合医生的个人专业技能和多年临床经验，考虑病人的价值和愿望，将三者完美地结合制定出病人的治疗措施"。
循证医学不同于传统医学。传统医学是以经验医学为主，即根据非实验性的临床经验、临床资料和对疾病基础知识的理解来诊治病人。
循证医学并非要取代临床技能、临床经验、临床资料和医学专业知识，它只是强调任何医疗决策应建立在最佳科学研究证据基础上。
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扩展资料：
目的：
循证医学的目的是解决临床问题，包括发病与危险因素→认识与预防疾病；疾病的早期诊断→提高诊断的准确性；疾病的正确合理治疗→应用有疗效的措施；疾病预后的判断→改善预后，提高生存质量。合理用药和促进卫生管理及决策科学化。
核心：
循证医学的核心思想是在医疗决策中将临床证据、个人经验与患者的实际状况和意愿三者相结合。临床证据主要来自大样本的随机对照临床试验(randomizedcontrolledtrial，RCT)和系统性评价(systematicreview)或荟萃分析(meta-analysis)。
实施条件：
最佳的科研证据，高素质的临床医生，临床流行病学的基础，现代的医疗措施。
参考资料：/循证医学/3288650?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科---循证医学
中华医学杂志英文版是sci，中华医学杂志是有中文版和英文版之分的，英文版名为ChineseMedicalJournal，CN:11-2154/R，ISSN:0366-699，是中华医学会会刊，创刊于1887年，半月刊，是中国惟一被SCI核心版收录、具有百年以上历史的医学期刊。
《中华医学杂志》设有述评、专家论坛、医药卫生策略探讨、论著（临床、基础研究）、临床病理讨论、疑难病例析评、学术争鸣、循证医学、病例报告、技术交流、临床医学影像、药物与临床、标准与规范、会议纪要、专题笔谈、综述、讲座、继续教育园地、国内外学术动态、医学动态、读者来信、书评（或书讯）、人才交流与招聘以及学术活动预告等栏目。
中华医学杂志投稿要求
《中华医学杂志》来稿应具先进性、科学性和逻辑性。要求资料真实，当报道以人为研究对象的试验时，作者应该说明其遵循的程序是否符合负责人体试验的委员会（单位、地区、国家）所制定的伦理学标准并得到该委员会的批准，是否取得受试对象或其亲属的知情同意书。
数据可靠、论点明确、结构严谨、文字通顺。论著、综述等一般不超过4000字（不包括图表和参考文献），技术交流、病例报告等一般不超过1500字（包括图表和参考文献）。
循证医学(英语:Evidence-basedmedicine，缩写为EBM)，意为"遵循证据的医学"，又称实证医学，港台地区也译为证据医学。其核心思想是医疗决策(即病人的处理，治疗指南和医疗政策的制定等)应在现有的最好的临床研究依据基础上作出，同时也重视结合个人的临床经验。
第一位循证医学的创始人科克伦(Archiebald L. Cochrane,1909～1988)，是英国的内科医生和流行病学家。科克伦协作网（The Cochrane Collaboration）于1993 年在英国成立。为了纪念循证医学思想的先驱、已故的科克伦，协作网决定以他的名字命名该团体。科克伦协作网的实体包括科克伦中心、协作评价组、方法学组、领域和网络组。目前已在全世界建立了包括中国在内的14个科克伦中心。 第二位循证医学的创始人费恩斯坦(Alvan ～)，是美国耶鲁大学的内科学与流行病学教授，也是现代的临床流行病学（clinical epidemiology）的开山祖之一。循证医学当然不是无本之木，就实质而言，其方法与内容即来源于临床流行病学。费恩斯坦在美国的《临床药理学与治疗学》杂志（Clinical Pharmacology and Therapeutics）上，以“临床生物统计学”（Clinical Biostatistics）为题，从1970年到1981年的11年间，共发表了57篇的连载论文，他的论文将数理统计学与逻辑学导入到临床流行病学，系统地构建了临床流行病学的体系，被认为富含极其敏锐的洞察能力，因此为医学界所推崇。费恩斯坦的主要著作有：1967年出版的《临床评价》（Clinical Judgement），1985年出版的《临床流行病学》（Clinical Epidemiology）等，均是在发达国家备受好评的名著。 第三位循证医学的创始人萨科特(David ～)，也是美国人，他曾经以肾脏病和高血压为研究课题，先在实验室中进行研究，后来又进行临床研究，最后转向临床流行病学的研究。20世纪80年代初，他任教于加拿大的麦克玛斯特大学（McMaster University），在该大学的医学中心，他组织了一批临床流行病学专家率先对住院医师举办了临床流行病学原理与方法的培训，取得了良好效果。1995年，萨科特转到英国的牛津大学任教授，这让他获得了更大的活动空间。1997年他主编的《循证医学》（Sackett DL，et al(eds):Evidence-based medicine;how to practice and to teach,Churchill Livingstone,London,1997.）一书更是被译为多种文字，在世界范围内被广泛地阅读。第一位循证医学创始人科克伦已经去世。这第三位创始人萨科特与第二位创始人费恩斯坦不同：他性格温和，待人亲切，因此不管到哪里，他都是很得人缘。他还富有组织能力，又颇务实，所以是一位天生的组织者与领导人。可以这样说：正是由于萨科特，才让内容艰深、一般人难以理解的临床流行病学，成功地穿上了循证医学这件漂亮的外衣，在全世界得到了推广。1991年在萨科特的发动下，由美国内科医师学会（American College of Physicians，ACP)编辑出版的《美国内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）杂志社，又增加出版了一本名为《美国内科医师学会杂志俱乐部》（ACP Journal Club)的杂志。该杂志刊载的是一种二次性文献的摘录（所以冠名为杂志俱乐部），对国际上著名的30余家医学杂志上发表的内科临床研究论文，由专业人员按照一定的条件进行筛选，以结构性摘要的形式加以归纳，再予以专家评论。这本杂志的性质，十分符合诊务繁忙、没有时间系统阅读医学杂志的临床内科医生的胃口。既重视证据的制作，也重视证据的传播，这是循证医学区别于以往医学思想的特点。循证医学（Evidence-Based Medicine）一词，正是在该杂志上，1991年由加拿大的尼特（Gordon ）发表的一篇短文中才首先提出的。《美国内科医师学会杂志俱乐部》创刊后，影响力不断增强，1995年，文献摘录的范围已从原先的内科发展到临床各科。也就是在1995年，杂志最后发展至由美国内科医师学会与英国医学杂志出版集团（BMJ Publishing Group）共同组织与发行为《循证医学》杂（Evidence-Based Medicine）。这里要特别提出的是：从《美国内科医师学会杂志俱乐部》到《循证医学》杂志，从1991年至1999年，萨科特一直担任着这两本杂志的主编职务。他的才华、他的学术水平以及他的社会活动能力在此得到了充分展示。循证医学也是凭藉《美国内科医师学会杂志俱乐部》与《循证医学》杂志，才得以率先提出，并以此作为学术交流与传播的平台，广为人知，走向世界。