腹肌_杂志信息网

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一般人一天做多少个仰卧起坐有锻炼腹肌的效果？

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我看过一本健身杂志，里面说，连腹肌要隔一天连一次，每次不能超过20min，每组不能超过50个，12～13个最好，练完腹肌后不能吃油炸食品，高脂肪的也不行。你们是这样的吗

最爱小白菜@@