腹肌大问题没有，天天练也是可以的。他说隔一天练，主要是给肌休息和生长的时间。如果你练的量很小，那天天练无所谓的。腹肌次数，那要看你做的什么动作，仰卧起坐这类的，你十几个根本没有效果，每组至少20，根据能力，你每组50都行。如果你做不了这么多那么就尽量，能做几个是几个。然后做四五组就行。做完后吃点蛋白质和糖类高脂肪低的东西。比如鸡蛋白和面包。当然你要有蛋也可以吃。
看你怎么练了，普通的仰卧起坐，天天都可以练，一组20一天五组。这算普通的。网上有那种腹肌撕裂者，是隔一天连一次。还是看锻炼强度，饮食上就吃些营养高的食物。
都可以的
腹肌大问题没有，天天练也是可以的。他说隔一天练，主要是给肌休息和生长的时间。如果你练的量很小，那天天练无所谓的。
腹肌次数，那要看你做的什么动作，仰卧起坐这类的，你十几个根本没有效果，每组至少20，根据能力，你每组50都行。如果你做不了这么多那么就尽量，能做几个是几个。然后做四五组就行。做完后吃点蛋白质和糖类高脂肪低的东西。比如鸡蛋白和面包。当然你要有蛋也可以吃。
看你怎么练了，普通的仰卧起坐，天天都可以练，一组20一天五组。这算普通的。网上有那种腹肌撕裂者，是隔一天连一次。还是看锻炼强度，饮食上就吃些营养高的食物。
都可以的