睡眠相关的投稿期刊sci
医学界的“四大灌水神刊”— 《Oncotarget》、《Medcine》、《Scientific Reports》、《Plos One》。在医学界一直流传着“四大神刊”的传说，为什么说是四大神刊呢，原因大抵有三，一是因为影响因子适中，科研单位认可；二是这些期刊每年发文量大，又对创新性没有过高的要求，发表相对容易。《Oncotarget》在2018年已经被SCI剔除，已经走下了神坛，在此不多做介绍。《Medcine》的影响因子为2.023，研究领域涉及到医药科学方向，包括神经系统和精神疾病 神经发育、遗传、代谢相关疾病等各类疾病药物，投稿周期3-5个月作用。《Scientific Reports》为Natrure 出版集团旗下的综合性科学期刊，对文章创新性没有过高要求，但要求一定要数据严谨，影响因子在4.12，投稿周期快则两周，慢则一年不等。《Plos One》，属于3区的综合性期刊，影响因子为2.77，审稿周期在2-3个月。03、肿瘤领域的王牌SCI生物学中以肿瘤研究最火，在肿瘤领域有几大王牌SCI，影响因子甚至比CNS都高个几倍，一旦能发上个一篇，科研道路必定平顺得多了。（1）经典期刊《Cancer Journal for Clinicians》，影响因子为244.59，审稿周期一个月左右，以约稿居多；《Nature reviews cancer》，影响因子为42.78，审稿周期在1-3个月之间，以约稿居多；《Cancer cell》，影响因子为22.84，审稿周期在1-2个月之间。（2）高性价比期刊《Medical Oncology》，影响因子为2.92，审稿周期在1-2个月之间；《Oncology reports》，影响因子为2.98，审稿周期在1个月-半年之间。《psycho-oncology》，影响因子为3.46，审稿周期在3-8周。04、神经科学领域的SCI大咖神经科学领域作为生物学中“高大上”的一支，自然也少不了一些专业领域的SCI大咖的存在。我们就介绍最为著名的几个期刊。（1）经典期刊《Nature neuroscience》，影响因子为19.91，审稿周期在2个月之间；《Neuron》，影响因子为14.32，审稿周期在3个月左右；《Brain》，影响因子为10.84，审稿周期在1-2个月左右。（2）高性价比期刊《Brain Research》，影响因子为3.12，审稿周期在1-8个月之间；《Brain Research Bulletin》，影响因子为3.44，审稿周期在1-4个月之间。05、免疫领域的几大SCI期刊免疫学领域是一个比较大的领域，很多医学研究往往都涉及到了免疫学的内容。我们来了解一下免疫学的几个常见的期刊。（1）经典期刊《Annual Review of Immunology》，影响因子为22.71，审稿周期在2个月左右或约稿；《Nature Immunity》，影响因子21.81，审稿周期在1-2个月之间；《Immunity》，影响因子为19.73，审稿周期平均6个月左右。（2）高性价比期刊《Autoimmunity》，影响因子为2.65，，审稿周期为1-3个月；《Journal of Microbiology, Immunology and Infection》，影响因子为2.09，审稿周期为1个月；《BMC immunology》，影响因子为2.62，审稿周期为1个月左右。06、心血管领域的SCI大佬和平民期刊心血管领域也是医学领域的一大分支，吸引着一大批学者的研究。心血管领域有哪些大佬级的SCI期刊呢（1）经典期刊《Journal of the American College of Cardiology》，影响因子16.83，审稿周期在2-4周；《European Heart Journal》，影响因子23.42，审稿周期平均一个月；《Circulation》，影响因子18.88，审稿周期在2个月左右。（2）高性价比期刊《Canadian Journal of Cardiology》，影响因子4.52，审稿周期在1-2个月之间； 《Cardiology》，影响因子1.74，审稿周期在1-2个月之间。《Cardiovascular Drugs and Therapy》，影响因子2.77，审稿周期在4.5个月左右。07、内分泌领域的不可不知的SCI期刊内分泌领域涉及到糖尿病、高血压、肥胖症等多种常见疾病，但到目前为止仍然没有有效的治疗方法，吸引了很多科学家来研究。我们介绍几本常见的内分泌领域的SCI期刊。（1）经典期刊《Lancet Diabetes & Endocrinology》，影响因子19.31，审稿周期不定。《Cell Metabolism》，影响因子20.57，审稿周期1-3个月。《Molecular Metabolism》，影响因子6.29，审稿周期1-3个月。（2）高性价比期刊《Frontiers in Endocrinology》，影响因子3.52，审稿周期不定。《NEUROPEPTIDES》，影响因子2.92，审稿周期1-2个月或约稿。《Nutrition & Diabetes》，影响因子2.74，审稿周期1-2个月或约稿。08、消化领域的热门SCI期刊消化领域是生命科学领域的一个重要板块，该领域不乏重量级以及价优质廉的SCI期刊。（1）经典期刊《Gastroenterology》，影响因子20.77，审稿周期平均1-5个月。《Gut》，影响因子17.02，审稿周期平均1-2个月。《HEPATOLOGY》，影响因子14.08，审稿周期平均1-3个月。（2）高性价比期刊《Hepatology International》，影响因子4.11，审稿周期1-3个月；《Gut Pathogens》，影响因子2.81，审稿周期3个月左右或约稿；《Journal of Neurogastroenterology and Motility》，影响因子3.44，审稿周期不定。09、骨科领域的必备SCI期刊骨科的研究，从分子生物学理论的研究，到各种支架材料，干细胞诱导分化，研究的方向越来越多元化。那么，骨科领域有哪些常见的期刊呢？（1）经典期刊《AMERICAN JOURNAL OF SPORTS MEDICINE》，影响因子6.06，审稿周期2-4周；《OSTEOARTHRITIS AND CARTILAGE》，影响因子5.45，审稿周期3-8周；《Journal of Physiotherapy》，影响因子4.54，审稿周期3个月或约稿。（2）高性价比期刊《PHYSICAL THERAPY》，影响因子2.60，审稿周期4-8周；《JOURNAL OF ARTHROPLASTY》，影响因子3.33，审稿周期2-4周；《JOURNAL OF ORTHOPAEDIC RESEARCH》，影响因子3.41，审稿周期3-6周。010、呼吸领域不能忽略的SCI期刊近年来，对于呼吸的生理和病理生理、缺氧和进行呼吸病学诊断治疗及发病机制的研究越来越深入，一些呼吸领域关于基础和临床的研究也越来越多。呼吸领域有哪些SCI值得我们关注呢？（1）经典期刊《Lancet Respiratory Medicine》，影响因子21.47，审稿周期不定；《EUROPEAN RESPIRATORY JOURNAL》，影响因子12.24，审稿周期2-4周；《AMERICAN JOURNAL OF RESPIRATORY AND CRITICAL CARE MEDICINE》，影响因子15.24，审稿周期3周-8个月。（2）高性价比期刊《RESPIRATION》，影响因子2.59，审稿周期4-8周；《BMC Pulmonary Medicine》，影响因子2.72，审稿周期6-12周；《COPD-Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease》，影响因子2.60，审稿周期6-12周。最近得知有一些发表很快的SCI医学期刊，影响因子还不低，抓紧投稿还能趁一波东风
Sleep medicine（SCI收录：是）NLM 缩写： Sleep Med NLM ID： 100898759 出版国家： Netherlands 出版地： Amsterdam, New York 出版商： Elsevier Science 出版周期： Ten no. a year, 创刊年份： 2000 语言： 英语 SCI收录： YES ISSN： 1389-9457 (印刷版) 1878-5506 (电子版) 1389-9457 (ISSNLinking) 目前收录于： IM PubMed收录： YES 研究领域：睡眠、睡眠障碍 以上内容由PublishExpert整理，PublishExpert专业国际期刊论文发表支持服务。希望可以帮到您~
有《中华医学杂志》、《中国公共卫生》、《中国卫生经济》、《中国中药杂志》、《时珍国医国药》等。
1、《中华医学杂志》
《中华医学杂志》是1915年创办的双语学术期刊，周刊，中国科学技术协会主管，中华医学会主办。
期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。
根据2018年4月期刊官网显示，《中华医学杂志》第二十八届编委会拥有顾问17名、编委179名、外籍编委14名、特邀编委3名及通讯编委71名。
根据2018年4月28日中国知网显示，《中华医学杂志》总被下载923465次、总被引109872次，（2017版）复合影响因子为1.382、（2017版）综合影响因子为1.153。
根据2018年4月28日万方数据知识服务平台显示，《中华医学杂志》载文量为18099，被引量为137385，下载量为1326756。
2015年期刊在全部统计源期刊（6735种）中排名第434名，在医药卫生总论（122种）中排名第11名；2015年期刊影响因子为1.48。
2、《中国公共卫生》
《中国公共卫生》创刊于1982年，是由中华人民共和国卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级核心学术期刊，主要刊登综合反映中国公共卫生与预防医学的业务进展与动态，推广学术研究成果，交流各级各类卫生预防保健机构的业务经验与技术方法。
据2018年5月《中国公共卫生》官网显示，《中国公共卫生》编委会共有编委94人，常务编委15人。据2018年5月9日中国知网显示，《中国公共卫生》总被下载2472531次、总被引132476次；
（2017版）复合影响因子为1.483、（2017版）综合影响因子为1.219。据2018年5月9日万方数据知识服务平台显示，《中国公共卫生》被引量为95363、下载量为337430；
据2015年中国期刊引证报告（扩刊版）数据显示，《中国公共卫生》影响因子为1.4，在全部统计源期刊（6735种）中排499名，在预防医学与卫生学（128种）中排第17名。
3、《中国卫生经济》
《中国卫生经济》杂志创刊于1982年 ，是由中华人民共和国卫生和计划生育委员会主管，中国卫生经济学会、卫生部卫生发展研究中心主办的卫生经济专业学术期刊。
据2019年3月《中国卫生经济》官网显示，《中国卫生经济》第五届编辑委员会拥有委员64人。
据2019年3月14日中国知网显示，《中国卫生经济》出版文献14737篇，总被下载1772865次、总被引73974次；（2018版）复合影响因子为1.771、（2018版）综合影响因子为1.302。
据2019年3月14日万方数据知识服务平台显示，《中国卫生经济》载文量为7019篇，被引量为46937次、下载量为514121次；据2015年中国期刊引证报告（扩刊版）数据显示，《中国卫生经济》影响因子为1.52。
4、《中国中药杂志》
《中国中药杂志》是由中国科学技术协会主管，中国药学会主办，中国中医科学院中药研究所承办的综合性中医药学术期刊，创刊于1955年7月。
据2019年4月《中国中药杂志》官网显示，《中国中药杂志》第十届编委会拥有常务编委会委员29人，编委165人。
据2019年4月29日中国知网显示，《中国中药杂志》出版文献22199篇，总被下载6365080次、总被引300539次；（2018版）复合影响因子为2.211，（2018版）综合影响因子为1.614。
据2019年4月29日万方数据知识服务平台显示，《中国中药杂志》载文量为13679篇，被引量为161298次、下载量为390585次；据2015年中国期刊引证报告（扩刊版）数据显示，《中国中药杂志》影响因子为1.71。
5、《时珍国医国药》
《时珍国医国药》创刊于1990年，是由湖北省黄石市卫生局主管、时珍国医国药杂志社主办的综合性中医药杂志。
截至2015年3月，《时珍国医国药》编辑委员会共有顾问23人、编委53人。
据2019年2月18日中国知网显示，《时珍国医国药》出版文献共28843篇、总被下载5039253次、总被引193956次；（2018版）复合影响因子为0.811、（2018版）综合影响因子为0.514。
据2019年2月18日万方数据知识服务平台显示，《时珍国医国药》载文量为18488篇，基金论文量为6579篇，被引量为105132、下载量为785652，2015年影响因子为0.88。
参考资料来源：百度百科——中华医学杂志
参考资料来源：百度百科——中国公共卫生
参考资料来源：百度百科——中国卫生经济
参考资料来源：百度百科——中国中药杂志
参考资料来源：百度百科——时珍国医国药
sci收录的期刊如下：
化学学报、物理学报、高等学校化学学报、岩石学报、植物分类学报、物理化学学报、高分子学报、分析化学、地球物理学报、无机化学学报、有机化学、无机材料学报、生物化学与生物物理进展、化学进展、稀有金属材料与工程、光谱学与光谱分析、新型碳材料、金属学报、红外与毫米波学报。
SCI全称是ScienceCitationIndex，是美国科学信息研究院。（InstituteforScientificInformation，简称ISI）出版的一部世界著名的期刊文献检索工具，其出版形式包括印刷版期刊和光盘版及联机数据库，还发行了互联网上Web版数据库。SCI收录全世界出版的数、理、化、农、林、医、生命科学、天文、地理、环境、材料、工程技术等自然科学各学科的核心期刊约3500种。
sci经过50多年的发展，现在已经发展成为当代世界非常重要的大型数据库，并且已经列入国际六大著名检索系统之一。这是一部非常重要的检索工具书，同时也是科学研究成果评价的一项重要依据。
被SCI收录的中国期刊，整体数量还是比较少的，但是依然是一个缓慢的上升趋势。想查找这个还是比较容易的，大家直接进入知网就可以查询到。先点击期刊导航，然后点击数据库刊源导航，再点击SCI科学引文索引。所有被收录的中国期刊就能在这里查到了。
睡眠相关论文期刊投稿
护理论文投稿最快的期刊有：《齐鲁护理》、《中华现代护理》、《中国实用护理》、《护理管理》等。《中华现代护理》主要以各级各类医疗机构中的护理工作者、高等医（药）院校和科研院所等机构中与护理学科相关的教学、科研人员及护理专业学生为主要的读者、作者对象。 扩展资料 护理论文投稿最快的期刊有：《齐鲁护理》、《中华现代护理》、《中国实用护理》、《护理管理》等。《中华现代护理》主要以各级各类医疗机构中的`护理工作者、高等医（药）院校和科研院所等机构中与护理学科相关的教学、科研人员及护理专业学生为主要的读者、作者对象。
中国睡眠研究会有期刊吗？回答是：一般情况下中国睡眠研究会都会有期刊。
睡眠与认知投稿期刊
作者＼草根影响力新视野乔依丝 编译
学龄前幼童每天总睡眠时间应该是10-12小时，研究表明，即使是3岁及以下儿童，只要睡眠不足一小时，将来仍有可能在小学入学时造成长期的行为和认知问题，父母需要像重视营养和其他健康问题那样多关注孩童的睡眠，因为这有着长远的学习影响。
注意力问题
当孩子对于详细的指示、活动的内容或各种问题出现反应迟钝、无法专注等情形时，睡眠不足常常是罪魁祸首。合著《Take Charge of Your Child’s Sleep(管理孩子的睡眠)》的育儿专家Judith Owens博士说，睡眠不足同时还影响孩子对时间管理和事务优先顺序的判断能力，以及可能会掌握不了在学校学到的内容。
认知能力降低
如果学龄前儿童不太能够描述在学校制作的一幅画，也许多睡点觉就会改善了。1998年发表在《Sleep》睡眠期刊上的一项研究显示，仅仅一晚的睡眠不足就会削弱儿童的语言创造力和抽象思维。
推荐阅读：小孩叫不醒、爱赖床，睡眠品质差，容易生气暴躁
记忆力模糊
REM快速动眼睡眠期对于记忆力有着关键影响，一夜好眠可以让小脑灵活及增强记忆能力，因此，当学龄前儿童在学校学习新颜色或新歌时，REM快速动眼睡眠期有助于巩固幼儿大脑中的这些信息。
过动的行为表现
当幼儿在白天感到疲惫时，他们不会像大人那样猛打哈欠或打瞌睡，而是会在整个屋子里到处跳来跳去，并且显得情绪亢奋和烦躁。如果他们没办法安静地坐好，当然更难好好学习。
情绪爆炸
烦躁不安、不断哭闹、脾气暴躁、没有耐心…等，睡眠不足的学龄前儿童很难控制自己的情绪，因此，情绪化可能会影响他们与同龄孩童的社交表现。Judith Owens博士说：「如果他们与其他孩子一样具有攻击性和对立性，那么就会影响孩子的社交互动。」
推荐阅读：不想上学！心理师：别忽视孩子的恐惧
出缺勤问题
睡眠不足可能会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染和疾病的影响。Judith Owens博士说，它还会改变体内荷尔蒙的平衡，特别是幼儿必需的生长激素。虽然目前尚未证实，但睡眠不足确实可能会导致孩子更容易生病，因着不断请假而延误课业。
Reference :How Does Sleep Affect Success at School?
【草根影响力新视野】授权转载原文出处【孩子的睡眠品质影响学校课业】
午睡与健康有什么关系
午睡与健康有什么关系，我们常说中午不睡，下午崩溃，所以很多人都有午睡的习惯。中午睡半小时，下午工作和学习的效率会更高。今天我为大家介绍午睡与健康有什么关系的相关内容，一起来看看吧。
每天保持了合适的午睡，是比较有益自己的心脏健康的。2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。
美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
即便在将女性午睡的时候，没有床我们也要打个盹，只有这样此时有助我们性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。
芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
在午睡的时候，自己保证睡十分钟左右，可以很好的提高自己的记忆力和事物创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。
发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。
通过以上的详细的介绍后，大家应该知道了午睡与健康有什么关系。是有着很大的关系的，一个人如果能保持午睡的习惯的话，会比没有午睡习惯的人不容易生病和不容易变老。希望大家能明白有个好的午睡习惯是对于身体健康有帮助的。不论工作多忙都要好好的照顾身体，这样才会前途一片光明。
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25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。
其实，有句老话，磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。建议白领女性每天午睡半小时，为健康充电。
处处重养生，助眠当安全，职场女性可以牢记这两条健康法则，把匆匆前进的脚步放慢，重拾“子午觉”的黄金法则，保持午睡半小时，晚上11点入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妆饰，也会天天容光焕发，光彩照人。
30分钟午睡中的大学问
吃过午饭，我们常常本能地打个哈欠，感到丝丝困倦。这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。
德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分。不少人，尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的`国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的西班牙，近年来纷纷掀起“午睡运动”，采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。
相比之下，中国都市女性的午睡时间简直少得可怜。那么从现在开始，就让健康习惯也与国际“接轨”吧。
健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠。
“子午觉”的养生妙道
说过午睡，再来谈谈晚间睡眠的诀窍。很多都市女性往往习惯熬夜或者用安眠药，这是晚间睡眠的两大误区。
首先，女性应尽量在晚上11点之前入睡。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
其次，慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康，很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况，影响了生活质量和自我感觉。
在高压力高节奏的都市生活下，可以选择服用有安神助眠功效的天然保健品。
1、午餐后不能马上午睡
对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。
2、准备好充气颈枕
最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。
3、用毯子可以保暖
由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾玻因此，午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。
4、醒后要有缓冲时间
通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
午睡一刻你得到了什么呢？
1、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
2、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
3、创造力，敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
4、记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗荆好的午睡后，一目十行并非难事！
美国睡眠期刊投稿须知
（1）投稿前必须和所有作者确认：① 发给所有作者投稿的文稿，并请所有作者修改;② 作者署名和单位无误;③ 作者署名位置无争议;④ 作者同意投稿和发表;⑤ 请他们回信并确认“同意”。请务必确保每个作者都知情且同意署名。以免有人不同意，导致撤稿。另外，保密稿件需要单位同意。（2）查重报告，避免剽窃（3）伦理批件（伦理证明）（4）授权发表同意书（5）推荐审稿人/回避审稿人（6）其他
科技论文投稿是非常严谨的，首先我们需要把我们的作品尽量的写好，主要是逻辑清楚，没有标点符号这样的常识性错误。我们的论文才更有可能被编辑接受。
美国睡眠医学会睡眠指南
美国睡眠医学会睡眠指南，睡眠不足的问题还有睡眠质量较差，也是影响我们健康的重要因素，针对于睡眠很多人都有研究过我们人类的睡眠问题，以下分享美国睡眠医学会睡眠指南。
1 、 对于伴有过度嗜睡的OSA成人患者，强烈推荐使用PAP正压治疗。
我这里注意到一个词：“伴有过度嗜睡的OSA”， 专家团分析了38个临床随机对照研究，发现相比不治疗，PAP治疗有太多好处，比如极大地改善了嗜睡等症状，并有可能改善嗜睡带来的其他潜在危害，因此建议这类患者必须使用PAP治疗。
2、 对于伴有损害睡眠及生活质量的OSA，积极推荐使用PAP治疗。
这里，影响生活质量的主要包括：打鼾、憋气、失眠、晨起头疼、容易疲劳、认知功能下降以及影响床伴的睡眠等。专家团分析了19个临床随机对照研究，发现相比不治疗，PAP可以大大地改善患者的这些症状，使得患者及床伴的生活质量可以得到很大的提高。
3、 对于伴有高血压合并症的OSA，积极推荐使用PAP治疗。
专家团分析了3个临床随机对照研究，发现相比不治疗，PAP治疗可以降低患者的夜间及白天的血压，尤其对于伴有难治性高血压的OSA，其降压效果更加明显。显而易见，相比不治疗，PAP的治疗带来的益处非常大。因此积极推荐。
4、 对于没有明显其他合并症的OSA患者，开始治疗时，强烈推荐家庭选择APAP或者进行实验室的CPAP压力滴定。
许多专家和服务商纠缠于到底选择APAP好还是CPAP好，这个推荐指南给出了非常明确的答复。专家团分析了10个临床随机对照研究，发现对于这类患者，开始治疗时，无论选择家庭APAP还是在实验室进行CPAP压力滴定后，他们的治疗效果都没有很大差距。
专家团也明确指出，如果患者同时伴有如下这些疾病，则不适用这个推荐指南：充血性心衰、肺部的疾病如COPD、神经肌肉疾病、睡眠相关低血氧、中枢性睡眠呼吸暂停等等。
指南也客观地分析了使用APAP的优势是压力自动调节， 可以很好地适应患者体重的变化和饮酒状况的改变。
5、 治疗OSA过程中, 强烈推荐使用CPAP或者APAP来治疗成人OSA。
专家分析了26个临床随机对照研究, 发现在治疗过程中, CPAP和APAP治疗结果没有差异。当然这些病例中排出了以下合并症: 心衰、慢阻肺、神经肌肉病变等疾病。
6、常规成人OSA的治疗, 积极推荐首选CPAP或者APAP, 而不是BPAP。
专家团分析了5个临床随机对照研究, 对比了CPAP/APAP与BPAP治疗的区别，发现彼此之间的治疗效果没有差别，考虑到目前许多CPAP都有压力释放功能，而且BPAP价格相对较高
因此对于常规OSA治疗，可以首先考虑CPAP/APAP。当然如果患者伴有其他疾病，或者压力较高，无法耐受CPAP，也可以选择BPAP。
7、 成人OSA开始PAP治疗阶段，强烈推荐教育引导，教育干预，行为及问题干预。
这里的教育干预主要指给患者提供OSA的科普知识， 教育患者什么是OSA， 它的危害，PAP是什么，使用后带来的好处等等。
行为干预主要指认知行为的疗法、激励措施以及PAP治疗程中的沟通和引导。
问题干预主要指密切与患者沟通，识别使用中的'问题，及时采取解决方案。
专家团发现，经过这些措施，可以极大地增加患者的顺应性，从而带来治疗的益处。
8、 成人OSA开始PAP治疗阶段，强烈推荐采用远程监测的手段来指导干预使用。
这里远程监测指的是远程监测PAP参数，比如每天晚上使用时间、压力、AHI、漏气量等。通过监测这些参数让患者本人以及医生能更好地了解患者的使用情况，及时发现使用的问题，及时解决问题。
专家组分析了5个随机对照研究，发现应用此系统的患者，其顺应性有很大的提高，因此这个应用给患者带来的价值是巨大的。
一般睡觉时间：
1、正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2、美容觉的时间10点--凌晨2点。
3、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5、青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6、至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7、老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!
生理时钟说明：
1、00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2、01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3、03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4、09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5、12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
6、14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
7、16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8、17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9、19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10、20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11、23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦!
不良的生活习惯降低睡眠质量，睡前一定要注意这几件事。
1、 不要带醉入睡
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
2、 睡前避免剧烈运动
睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
3、 晚饭要早吃少吃
吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。
4、看着电视、手机入睡可不是个好习惯，尤其不要看着看着坐着睡着了。
5、睡衣要宽松不要穿太厚
6、两个人睡时不要相对而睡
相对而睡有种呼吸尾气的感觉，因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。
7、睡前保持好心情
适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。
除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少
能让人产生更有睡意的室内环境
室温：20℃
湿度：40%
灯光亮度：不超90%
房间每天通风半小时、日照2小时
床垫整洁
赶快来试试吧，只有睡好了才能有更饱满的热情和更充沛的精力生活，不要苛求睡眠君，让它自然而来。
期刊论文投稿有两部分工作，我们需要提高注意：其一，是如何进行投稿期刊的选择，合适对口的期刊选择，可以提高投稿的命中率，大大减少投稿周期；其二，如何根据投稿须知把文章的格式进行相应的调整，不少论文是因为格式审查不过关，要么直接被拒稿，要么进行一次次返修，在这个过程中耽误了不少时间，十分不值得。补充期刊论文图表格式要求,如下图：
国际期刊上发表的的睡眠论文
公开发表的论文分为六个级别（类）：第一级－T类：特种刊物论文，指在《SCIENCE》和《NATURE》两本期刊上发表的论文。第二级－A类：权威核心刊物论文，指被国际通用的SCIE、EI、ISTP、SSCI以及A&HCI检索系统所收录的论文（以中国科技信息研究所检索为准），或同一学科在国内具有权威影响的中文核心刊物上发表的论文，论文不含报道性综述、摘要、消息等。第三级－B类：重要核心刊物论文，指在国外核心期刊上刊登的论文（见《国外科技核心期刊手册》）或在国内同一学科的中文核心期刊中具有重要影响的刊物上发表的论文。第四级－C类：一般核心刊物论文，指《全国中文核心期刊要目总览?北大图书馆2004版》刊物上发表的论文。第五级－D类：一般公开刊物论文，指在国内公开发行的刊物上（有期刊号“CN”“ISSN” ，有邮发代号）发表的论文。第六级－E类：受限公开刊物论文，指在国内公开发行的但受发行限制的刊物上（仅有期刊号、无邮发代号）发表的论文。（3）内部刊物发表的论文分为三个级别（类）：内部刊物必须为教育部门主办，以主办单位级别分为：第七级－国家级内刊（中国教育学会及其专委会、教育部等自办刊物），第八级－省级内刊，第九级－区级内刊。（4）学术会议论文的分类：①参加国际性学术组织举办的国际学术会议，且论文作者之一做会议发言，收入正式出版的论文集（有书刊号）的论文，确定为第四级（C类）。未发言的确定为第五级（D类）。②参加全国性学术组织举办的全国学术会议，且论文作者之一做会议发言，收入正式出版的论文集（有书刊号）的论文，确定为第五级（D类）。未发言的确定为第六级（E类）。③参加省级学术会议，且论文作者之一做会议发言，收入正式出版的论文集（有书刊号）的论文，确定为E类。未发言的确定为区级内刊。（5）凡收录于教育出版社、书号为“ISBN”类论文专集（或其它刊物）的与教育教学相关论文，凭发表原件按区级内刊折半计分。（6）非正常周期出版的刊物的认定各级期刊的“增刊、特刊、专刊、综合版、专辑”等上发表的论文，有期刊号的，包括列入北大核心期刊目录的刊物，以期刊主办单位确定为相应级别内部刊物折半计分。（7）下列情况一般不作为学术论文对待：①与所从事专业技术工作非密切相关的文章，如评论、文摘、短篇报道、科普文章、文艺、新闻等作品，以及会议简报、动态、讲座等资料性质的材料；②刊号中含有H、HK等由香港出版发行且未被认定准许或不能确定是否准许在大陆公开发行的刊物；
数据统计，全国范围内有将近9成的人有午睡的习惯。但是有过午睡经历的人一定也感受过，明明睡了午觉，却为什么还是浑身发冷、疲惫头疼！甚至越睡越累、越睡越困？
别纠结了，那是因为你”躺平“的方式不对！
午睡，睡多久才能精神饱满呢？
澳大利亚佛林德斯大学教授利昂・拉克，在国际权威的《睡眠》期刊上曾发表过关于午睡机制的论文。并根据午睡时长将午睡分为四个类型。
10min的午睡，“快速充电式”午睡，有助于快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。
20-30min的午睡， 以浅睡（N2)为主，在进入深睡（N3）前醒来，身体有“醉酒感”，半小时后减弱消失
30-60min的午睡，不太适合工作场所，此阶段的睡眠已经进入深睡期，能帮助大脑巩固记忆，深睡期中途被唤醒人体的反应速度、判断能力和解决问题的能力均会下降，也许还会伴有强烈的起床气。这种睡眼惺忪的状态称作“睡眠惯性”。
60-90min的午睡，或许这阶段应该不能再称之为小憩。此阶段人体或将经历了一个完整的睡眠周期，进入到快速眼动REM期，人体的联想力和创造力更强，可为身体和大脑带来明显的健康获益。
运动员在完成每天两次的高强度训练后，就会选择进入此类长时间的睡眠补充，能够很好地帮助其恢复机体功能。
优优提醒：失眠群体不要过度午睡或者太晚午睡，这样反而会造成夜晚入睡困难。
我们将一个完整的睡眠周期分为清醒期、浅睡期（N2)、深睡期（N3）、快速眼动期（REM）四个主要阶段。
四个阶段交替进行大概需要90分钟，循环4-5次就组成了一个完整的夜间睡眠。
每一阶段具备不同特点，按照睡眠周期理论，我们可以通过调整午睡的时间进入不同的睡眠阶段。
除了夜晚的睡眠需求外，在白天还有两个睡眠需求高峰，下午1-3点，傍晚5-7点。因此午睡最佳时间段是下午1:00-3:00。
图源于《睡眠革命》- 48小时中的睡眠冲
而美国国家睡眠基金会建议小睡持续 20 到 30 分钟，此阶段刚好进入第二阶段睡眠，而又可能不会陷入深睡中。
图源于优梦思睡眠记录仪 - 优优午睡阶
例如，工作日的优优仅需进入浅睡期，在深睡前醒来，于是选择入睡20-30min就足够了。
午睡什么姿势更好？
中午午睡对于整个下午的精力是有很大的影响的，经过一上午的劳动和工作，自己会有些疲劳的，可以在午饭之后，稍微的眯一会，午睡对自己的记忆力是有很大的帮助的，午睡尽量不要趴在桌子上，趴在那是很累的，睡眠时间不能太长，一小会就好了。
一般情况下11-1点是午睡的时候，中午时间大概会是12-2点左右，那就利用这期间把握好休息时间，可以保持在20-30分钟左右。